загальні положення
Лікувальна фізкультура при хвороби Паркінсона (ЛФК) являє собою високоефективний метод лікування, заснований на виконанні різних фізичних вправ. ЛФК успішно доповнює лікарське лікування. В наші дні ЛФК є обов'язковою складовою частиною будь-яких програм реабілітації (реабілітація - відновлення фізичної та соціальної активності людини), особливо при тривалому лікуванні хронічних захворювань, до яких відноситься і хвороба Паркінсона .
Важливими відмітними особливостями ЛФК є різносторонній вплив на організм і простота виконання. Коли людина виконує фізичні вправи, у нього поліпшується робота серцево-судинної, дихальної, рухової і травної системи. Простота виконання ЛФК очевидна - хворий сам або з невеликою допомогою методиста ЛФКа і оточуючих його людей виконує лікувальні фізичні вправи.
При хворобі Паркінсона на перший план виступають саме порушення рухів: по-перше, це так зване "тремтіння спокою" (абсолютно очевидно, що при лікувальної гімнастики, що виводить кінцівки зі стану спокою, воно зменшується), друге - це уповільнення рухів і підвищена напруга м'язів ( "скутість" м'язів), які після ЛФК і при оволодінні хворим умінням розслабляти напружені м'язи - теж зменшуються. Якщо у хворого тривалий час є обмеження рухів, то суглоби і м'язи "застоюються", обмеження обсягу рухів може наростати, можуть з'явитися болі в м'язах і суглобах. ЛФК долає ці порушення.
Коли хворому вдається позбутися від цих порушень, у нього поліпшується ходьба, відновлюються звичні постава і хода, поліпшується рівновагу.
Порушення рухів залежить і від того, як багато років Ви хворієте. Якщо Ви захворіли недавно, а до того вели досить активний спосіб життя: поїздки і подорожі, пішохідні і лижні прогулянки, спортивні ігри - теніс, волейбол, плавання, велосипед і ін., То немає підстав припиняти улюблені Вами заняття. Беручи добре підібрані ліки, ведучи здоровий спосіб життя, Ви, порадившись з лікарем, можете продовжити займатися улюбленими видами спорту. Якщо ж Ви були ледарем і ніколи не займалися спортом, відразу ж після того, як Вам поставили невтішний діагноз хронічного захворювання, приступайте до систематичної ЛФК. Це продовжить Вашу активність на десятиліття.
Обов'язково потрібно сказати і про значне психологічний вплив ЛФК. Покращуючи свою фізичну активність, Ви відчуваєте себе набагато впевненіше в повсякденному житті - транспорт перестає бути для Вас проблемою, на роботі Ви менше втомлюєтеся, будинки Ви краще справляєтеся з домашніми справами. Ви можете піти в театр або на вечірку.
Однак, систематичні заняття ЛФК зажадають від Вас значної психологічної наполегливості і завзятості, а також істотного фізичного напруження. Але подолання цих труднощів окупиться сторицею.
Коли Ви опиняєтеся перед необхідністю почати систематичну ЛФК, це зовсім не означає, що Ви повинні терміново купувати гантелі і еспандери, лізти на шведську стінку і пірнати в басейн. Вам слід узгодити програму щоденних фізичних вправ (обсяг фізичного навантаження, тривалість одного заняття - а їх може бути кілька в день, оптимальний набір вправ для поліпшення саме тих рухів, які Вам даються важче і т.д.) з наглядачами Вас неврологом, лікарем ЛФК (або реабілітологом), методистом ЛФК, який буде спостерігати, наскільки правильно Ви виконуєте вказану програму.
У нашій брошурі ми не можемо дати рекомендації по ЛФК для всіх відразу. Ці рекомендації дуже індивідуальні. Однак деякі поради загального плану будуть доречні:
1. ЛФК повинна бути щоденною.
2. Число занять в день визначається за порадою з неврологом і лікарем ЛФК та залежить від особливостей Вашої повсякденної активності.
3. Кожна із занять ЛФК має приносити Вам приємну втому, але ні в якому разі - НЕ виснаження. Простий ознака - протягом короткого відпочинку після ЛФК Ви забуваєте про втому, але продовжуєте відчувати енергію, яку Вам дали пророблені вправи.
4. Вправи протягом дня повинні захоплювати все м'язові групи і рухи у всіх суглобах для забезпечення максимально великого обсягу рухів. Кожне з занять тренує певну групу м'язів, але більша частина цих вправ повинна бути спрямована на тренування тих рухів, які допомагають Вам подолати викликані хворобою порушення Вашої рухової активності.
5. Будь-які рухові вправи виконуються легше в умовах ритмічного режиму звичного або приємного для хворого; для одного - це ритмічні мелодії, для іншого - це простий рахунок або вголос, або "в умі". Дуже часто команди самому собі дозволяють почати, продовжити в потрібному ритмі і правильно виконати всі елементи вправи.
6. Намагайтеся приурочити Ваші заняття ЛФК до часу більш активного стану в ті періоди дня, коли більш ефективно допомагають ліки.
7. Іноді протягом дня Вам не вистачає часу, щоб виконати всі намічені фізичні вправи. У цих випадках потрібно навчитися "маленьких хитрощів" - виконувати окремі вправи під час інших необхідних для Вас дій:
- під час їзди на транспорті на роботу або у справах;
- під час відвідування магазинів для придбання покупок;
- навіть у години, коли на роботі Ви виконуєте будь-які дії;
- навіть при виконанні домашньої роботи, яку Ви, так чи інакше, повинні зробити самі;
- навіть під час "практично неминучого" сидіння біля телевізора.
Після такого переліку рад Ви самі можете доповнити список тих повсякденних справ, коли Ви можете поєднати їх виконання з виконанням запрограмованих фізичних вправ.
Ваша завзятість і наполегливість приведуть до поліпшення рухової і повсякденної активності.
Слід зазначити, що такі фізичні навантаження, як дозована ходьба в певному ритмі, будь-які заняття на повітрі, на велотренажері, вправи з легкими гантелями і м'якими еспандерами, плавання, покращують діяльність серцево-судинної і дихальної систем. Вправи допомагають розслабитися і підвищують стійкість до впливу стресових факторів.
БУДЬТЕ АКТИВНИМИ! ПАМ'ЯТАЙТЕ, ЩО ФІЗИЧНІ ВПРАВИ - ОДИН ІЗ СПОСОБІВ ПРОТИДІЇ ХВОРОБИ ПАРКІНСОНА.
Комплекси вправ при хворобі Паркінсона
глибоке дихання
Мета: домогтися вправою більш глибокого дихання.
- У положенні сидячи. Покладіть руки на живіт. Зробіть повільний глибокий вдих через ніс, відчуйте як розширюється грудна клітка і як би "надувається" живіт. Потім повільно, рахуючи до 5, видихайте повітря через рот, як при задування свічки. Повторіть 10 разів.
- У положенні стоячи. Підійдіть до стінки. Встаньте так, щоб всією спиною і попереком Ви відчували б стінку або іншу вертикальну поверхню: шафа, двері і т.д. Підніміть руки вгору і, торкаючись ними стіни, зробіть глибокий вдих; при видиху опускайте руки вниз і перехрещувати їх перед грудьми і животом так, щоб кисть правої руки взялася за лікоть лівої руки і навпаки. Повторіть 10 разів.
Вправа для поліпшення постави
Мета: навчитися регулювати напругу м'язів шиї, тулуба, щоб протидіяти формуванню "згорблений пози".
- Встаньте спиною до стіни, так, щоб потилиця, лопатки, сідниці, стегна і гомілки стосувалися стіни; руки розташовуються уздовж тіла, долоні впираються в стіну. Постарайтеся з напругою "втиснутися" в стіну (до рахунку 5), а потім слід розслабитися і відпочити, скільки Вам потрібно. Повторюйте вправу кілька разів, намагайтеся "не збивати" дихання.
- Початкове положення, як і в попередній вправі. Залишаючись "прилип" до стіни потилицею, спиною, сідницями і долонями сядьте навпочіпки "ковзаючи" спиною по стіні. Якщо Вам важко потім піднятися, поставте поруч стілець або візьміть палицю, на яку можна спертися.
- Встаньте лицем до стіни так, щоб одна щока, повернена в сторону, грудна клітка і живіт, стегна як би "прилипли" до стіни. Розкиньте руки на рівні плечей і розташуйте їх так, щоб долоні "прилипли" до стіни. Піднімайте "прилип" до стіни долоні догори над головою. Коли долоні над головою - робіть видих, коли вони повертаються на рівень плечей - робіть вдих. Вправа робите до відчуття приємної втоми.
"Скручування тулуба"
Мета: поліпшення рухливості м'язів шиї, плечей, тулуба. У положенні сидячи або стоячи покладіть долоні на плечі або за шию. Повертайте голову, шию і тулуб спочатку в одну, а потім в іншу сторону, як можна більше. Ви повинні відчути легке напруження м'язів тулуба. Повторіть 10 разів.
прогинання тулуба
Мета: поліпшення постави і поліпшення рухливості в грудному і поперековому відділі хребта.
Сидячи на стільці покладіть долоні на коліна, нахиліться вперед, після чого, вигніть спину дугою, розправте плечі. Потім сядьте прямо. Повторіть 10 разів.
- Сидячи на стільці помістіть кисті рук на ділянку попереку ( "візьміть себе за поперек"). Прогніться в попереку, випинаючи груди вперед і розправивши плечі, вважаючи до "20". Потім сядьте прямо. Повторіть 10 разів.
Вправа для м'язів черевного преса
Мета: зміцнення м'язів черевного преса.
Лежачи на спині (на підлозі, на ліжку), зігніть ноги в колінах, поставивши стопи на підлогу (ліжко). Повільно витягніть руки вперед і сідайте, піднімаючи плечі і голову (при цьому поперек стосується статі) кілька разів поспіль, на скільки у Вас вистачить сил, не «збиваючи дихання". Торкніться руками колін. Потім поверніться у вихідне положення. Повторіть 10 разів.
"Місток"
Мета: зміцнення м'язів тулуба, стегон і тренування поворотів в ліжку.
Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах, поставивши стопи на підлогу (ліжко), підійміть таз, спираючись на стопи і на плечі, поверніться наліво і направо. Повторіть 10 разів.
віджимання
Мета: розтягнення плечових м'язів і поліпшення пози.
Встаньте лицем в кут кімнати. Упріться руками в обидві стінки і нахиліться до кута, зігнувши руки в ліктях так, щоб Ви відчули напругу м'язів. При виконанні нахилу не відривайте стопи від статі. Нахилившись і продовжуючи упиратися руками в стіни, порахуйте до 20. Потім поверніться у вихідне положення. Повторіть 10 разів.
Кругові рухи і нахили тулуба
Мета: поліпшення рухливості м'язів тулуба.
Початкове положення стоячи, ноги - на ширині плечей, руки - на талії. Виконуйте кругові рухи тулубом (як ніби крутіть обруч), а також нахили вперед, назад, в сторони. Повторіть по 10 разів в кожну сторону.
Вправи для м'язів шиї і надпліччя Повороти голови в сторони
Мета: поліпшення рухливості в шийному відділі хребта. У положенні сидячи або стоячи повільно повертайте голову з боку в бік, намагаючись при поворотах дивитися за плече. Повернувши голову, утримуйте її в такому положенні, рахуючи до 5. Ви повинні відчути легке напруження м'язів шиї. Повторіть 10 разів.
Нахили голови в сторони
Мета: поліпшення рухливості в шийному відділі хребта. У положенні сидячи. Повільно нахиляйте голову в сторони, по черзі до кожного плечу. Під час нахилів намагайтеся не повертати голову, дивіться вперед. При кожному нахилі Ви повинні відчути легке напруження ( "розтягнення") м'язів шиї. Виконуйте по 10 нахилів в кожну сторону.
Нахили голови вперед і назад
Мета: поліпшення постави і зменшення фіксованого сгибательного положення голови.
У положенні сидячи або стоячи. Розігнути шию і висунути підборіддя вперед. Потім поверніться у вихідне положення. Повторіть 10 разів.
Опустити голову і торкнутися підборіддям грудей, повернути голову в початкове положення. Повторіть 10 разів. Після цього повільно відкиньте голову назад (якщо Ви виконуєте це рух стоячи, краще підстрахуватися, утримуючись за міцний нерухомий предмет або скобу на стіні). Відкинувши голову назад постарайтеся розслабити м'язи шиї і "відчути це положення". Воно повинно протидіяти фіксованого положення шиї в позі згинання.
Вправи для м'язів плечового пояса
Вправа для поперемінного напруги і розслаблення м'язів верхнього плечового пояса ( "молитва")
Мета: домогтися тренуванням напруги і розслаблення м'язів верхнього плечового пояса.
У положенні сидячи або стоячи з'єднайте руки, склавши долоні один з одним. Напружте руки, що є сили, щоб долоні упиралися друг в друга. Прорахуйте до "20". Потім розслабте руки, "киньте" їх вниз. Повторіть 5-10 разів. Постарайтеся зафіксувати в пам'яті свої відчуття під час напруги рук і під час їх розслаблення. Відчуття розслаблення спробуйте відтворити при наростанні скутості.
Розведення плечей ( "розправити плечі")
Мета: збільшення обсягу рухів в суглобах верхнього плечового пояса. У положенні сидячи або стоячи зігніть руки в ліктях і відведіть лікті назад, наблизивши один до одного лопатки. Утримуйте їх в такому положенні, рахуючи до п'яти. Потім розслабтеся і поверніть руки в початкове положення. Повторіть 10 разів.
Кругові рухи в плечових суглобах
Мета: збільшення обсягу рухів в плечових суглобах. У положенні сидячи або стоячи робите кругові рухи плечима (плече рухається вгору, назад, вниз і вперед). Виконуйте разом або по черзі кожним плечем до 5 разів. Потім повторіть кругові рухи в протилежну сторону (вниз, вперед, вгору, назад).
Вправа з палицею
1) підйом і опускання
Мета: збільшення обсягу рухів в плечових суглобах. У положенні сидячи або стоячи візьміть обома руками дерев'яну палицю (тростину) довжиною близько 1 метра і підійміть до рівня грудей. Потім спробуйте підняти палицю над головою. Далі опустите руки до рівня грудей і потім опустіть руки на коліна. Повторіть 10 разів.
2) "кола"
Мета: збільшення обсягу рухів в плечових суглобах. У положенні сидячи. Тримаючи палицю обома руками на рівні грудей, виконуйте кругові оберти ( "малюючи перед собою коло"), плавно згинаючи і випрямляючи руки в ліктях. Повторіть 10 разів в кожну сторону.
"Ви на байдарці"
Мета: збільшення обсягу рухів в плечових і ліктьових суглобах.
- У положенні сидячи, тримаючи палицю обома руками на рівні грудей, рухайте палицею то однієї, то іншою рукою, імітуючи рухи веслом байдарці. Повторіть 10 разів.
- У положенні сидячи, тримайте палицю руками горизонтально на рівні стегон. Підніміть правий кінець палиці вгору в напрямку правого плеча, при цьому лозая рука залишається нерухомою, з палиця має ся діагонально по відношенню до тіла. Опустіть палицю в початкове положення, тепер виконайте вправу, піднімаючи лівий кінець палиці лівою рукою. Повторіть по 5 разів на кожну сторону.
Вправа для рук
Мета: поліпшення рухливості в ліктьових і променезап'ясткових суглобах. У положенні сидячи покладіть кисті на стегна, долонями вниз. Потім поверніть руки долонями вгору. Починайте ці поперемінні руху в повільному темпі, потім поступово збільшуйте темп рухів. Повторіть 10 разів. Можете при цьому "прихлопувати" кистями, відбиваючи зручний для Вас ритм рухів.
Кругові рухи кисті
Мета: поліпшення рухливості в променезап'ясткових суглобах. У положенні сидячи, повільно виконуйте кругові обертання кисті однієї руки в лучезапястном суглобі. Виконуйте по п'ять оборотів в кожну сторону. Потім виконайте кругові обертання кисті іншої руки. При необхідності, для полегшення рухів кисті однієї руки можете фіксувати це передпліччя іншою рукою.
Вправа для пальців рук
Мета: поліпшення рухливості пальців.
У положенні сидячи або стоячи, по черзі торкайтеся великим пальцем до 2, 3, 4 і 5 пальців. Продовжуйте вправу, намагаючись збільшити темп рухів. Повторіть 10 разів.
Вправи для м'язів нижнього пояса кінцівок
Прогинання в поперековому відділі хребта
Мета: поліпшення рухливості м'язів попереку і стегон. Ляжте на живіт. Розслабтеся на 3-5 хвилин. Потім спробуйте підняти верхню половину тулуба, спираючись на лікті і намагаючись прогнутися в попереку. Залишайтеся в такому положенні, рахуючи до "20". Потім поверніться у вихідне положення і розслабтеся. Повторіть 10 разів.
Вправа для м'язів стегон (розведення стегон)
мета: зміцнення м'язів стегон.
Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах, поставивши стопи на підлогу (на ліжко). Розведіть стегна і коліна в сторони, з'єднавши підошви. Утримуйте ноги в такому положенні, рахуючи до "20". Ви повинні відчути легке напруження м'язів внутрішньої поверхні стегон. Потім поверніть ноги в початкове положення. Повторіть 10 разів.
Повороти стегон в положенні лежачи
Мета: розвиває гнучкість м'язів тулуба і стегон.
Лежачи на спині (на підлозі, на ліжку), зігніть ноги в колінах, поставивши стопи на підлогу (ліжко). Нахиляйте коліна обох ніг в сторони, намагаючись торкнутися ними підлоги (ліжка). Нахиливши коліна, утримуйте їх в такому положенні, рахуючи до 20. Повторіть вправу з нахилом 10 раз в кожну сторону.
Підйом прямої ноги
Мета: зміцнення м'язів стегон і гомілок.
Лежачи на спині (на підлозі), зігніть одну ногу в коліні, іншу - тримайте випрямленою (обидві ноги торкаються підлоги). Підніміть випрямлену ногу так високо, як тільки можете, намагаючись не згинати її в коліні. Потім повільно опустите ногу на підлогу. Повторіть 10 разів (кожною ногою).
напівприсідання
Мета: зміцнення литкових м'язів і м'язів стегна.
Стійте прямо, спираючись однією рукою на спинку стільця, ноги - разом. Повільно присідайте, згинаючи ноги в колінах, намагаючись тримати при цьому спину прямою. Потім поверніться у вихідне положення. Повторіть 10 разів.
згинання ніг
Мета: зміцнення м'язів стегон і гомілок.
- Лежачи на спині, зігніть праву ногу в коліні, ліву - тримайте випрямленою. Візьміть лівою рукою коліно правої ноги і потягніть зігнуту ногу вліво. Утримуйте ногу в такому положенні, рахуючи до "20". Повторіть 10 разів в кожну сторону. Повторіть вправу з зігнутою лівою ногою.
- Ляжте на жівіт. Зігніть одну ногу в коліні, намагаючись дотягтися п'ятою до задньої поверхні стегна. Ви повинні відчути легке напруження м'язів задньої поверхні стегон. Потім поверніть ногу у вихідне положення. Повторіть 10 разів кожною ногою.
Вправи для поліпшення рухів в колінних суглобах
Мета: поліпшення рухливості в колінних суглобах і збільшення сили в ногах.
- Сидячи на стільці, розігніть одну ногу в колінному суглобі, потім поверніть в початкове положення. Повторіть кожною ногою 10 разів.
- Сидячи на стільці, підніміть одну ногу і покладіть її на маленький стільчик (табурет). Потім покладіть руки на коліно випрямленою ноги і потягніться вперед. Ви повинні відчути легке напруження м'язів задньої поверхні стегна. Залишайтеся в цьому положенні, рахуючи до 20. Потім розслабтеся. Повторіть вправу 5 разів.
Напруга і розслаблення м'язів стегна і гомілки
Мета: зміцнення м'язів стегна і литкових м'язів.
Станьте боком до спинки стільця і зіпріться на неї рукою. Поставте одну ногу вперед на 50 см, а іншу поставте назад. Тепер зігніть висунуту вперед ногу в коліні і, поступово опускайтеся, переносячи вагу тіла на висунуту і зігнуту в коліні ногу. Коли Ви повністю "присяде" на виставлену вперед ногу постарайтеся відчути напругу її м'язів і розтягнення м'язів "залишеної" ззаду ноги. Залишайтеся в такому положенні, рахуючи до 20, потім розслабтеся, і поверніться у вихідне положення. Повторіть по 5 разів (кожною ногою).
Підйом на носках
Мета: зміцнення литкових м'язів.
Стійте прямо, спираючись руками на спинку стільця. Піднімають на носках. Повторіть 10 разів.
Вправи для м'язів обличчя
Ці вправи доцільно виконувати перед дзеркалом. Мета: збільшення обсягу рухів м'язів обличчя, поліпшення міміки.
- Спробуйте зобразити різні емоції: радість, здивування, гнів та ін.
- Стисніть губи, потім розтягніть їх широко так, щоб максимально розійшлися кути рота, скажіть з напругою слово "си-и-ир". Затримуйте кожен рух на кілька секунд.
- Піднімайте і опускайте брови, спохмурнійте якомога сильніше; підійміть брови і розкрийте очі і висловіть крайнє здивування.
- Висуньте мову і повільно рухайте кінчиком язика від одного кута рота до іншого.
- Відкрийте рот і кінчиком язика проведіть круговим рухом по губах.
Деякі додаткові поради, які допоможуть Вам подолати труднощі в повсякденному рухової активності
ходьба
Здорова людина не замислюється про те, як у нього відбувається ходьба. У хворого з хворобою Паркінсона ходьба утруднена через скутості і уповільнення рухів.
Коли Ваш лікар і Ви програмуєте ЛФК-вправи для поліпшення ходьби, Ви разом повинні подумати про наступне:
1. Вам слід визначити ( "відчути") зручний для Вас ритм і темп ходьби. Не соромтеся командувати собі "лівою-правою" або "раз-два-три-чотири".
2. Ніхто, крім Вас, не знає, який ритм і темп ходьби є для Вас найбільш підходящим. Визначайте темп і ритм самі таким, щоб це по можливості не відрізнялося від ходьби здорової людини. А для цього не слід, по-перше, поспішати, а по-друге, не слід йти повільніше, ніж Ви можете.
3. При виконанні будь-яких вправ ЛФК намагайтеся "піймати і відчути" потрібний і відповідний для Вас темп і ритм ходьби.
4. Не жалієте себе, змушуйте себе ходити якомога далі і краще. Слідкуйте за своєю ходьбой.Ви повинні подолати "шаркающую" ходу. Для цього достатньо вибрати потрібний темп і ритм ходьби. Нехай "шаркотіння" звуки Вас самого дратують. Домагайтеся безшумної ходи. Займаючись вправами ЛФК, приділіть цьому питанню особливу увагу.
5. При ходьбі не забувайте про тих труднощах, які готує Вам нерівна дорога. Будьте уважні. Помічайте все нерівності і інші незручні особливості дороги, по якій Ви тримаєте свій шлях.
6. Все це особливо важливо, якщо Ви несете додому покупки - Ви можете при падінні отримати травми і зруйнувати те, що Ви несете.
Займаючись ЛФК, присвятіть належну увагу і час тренуванні ходьби.
рівновага
Якщо у Вас утруднення рухів супроводжується порушенням рівноваги, то при виконанні програми ЛФК цьому повинна бути виділена спеціальна увага. Такі тренувальні вправи, звичайно, краще відпрацювати будинку - в кімнатах і коридорах Вашої квартири.
Виконання рухів, що забезпечують гарний баланс, вимагає цілого ряду умов:
1. Абсолютна увагу - Ви повинні строго стежити за дорогою, по якій Вам належить пройти. Якщо це в квартирі - то перед Вами підлогу, покритий лаком, або лінолеум з небажаної калюжею від випадково пролитого Вами чаю, або плиткове покриття підлоги.
У всіх випадках все особливості Вашого пересування -будь це вдома або на вулиці, Ви - повинні брати до уваги і враховувати з метою своєї безпеки.
2. Для відпрацювання заходів, що забезпечують Ваше рівновагу під час ходьби, слід тренуватися в спеціальних пристроях, які у спортсменів називаються "паралельні бруси", або користуватися Зх-4х-опорним "козелком", або - ідеально - палицею. Всі труднощі, які супроводжують Вашу ходьбу, особливо на нерівній дорозі або на сходах, повинні бути подолані шляхом багаторазових тренувань.
3. У домашній обстановці слід тренувати свою рівновагу в умовах "виключення зору" (зорового контролю). Це слід робити тільки при наявності у Вашій квартирі спеціально укріплених на стіні перил (дерев'яна або металева планка на стіні).
4. Всі вправи з підтримки гарної якості ходьби і рівноваги повинні здійснюватися щодня.
мовні вправи
У зв'язку з порушенням нормальної функції речедвигательной мускулатури бувають утруднення мови. При цьому Ваші рідні і близькі іноді перестають Вас розуміти. Це породжує взаємне роздратування, а іноді і сварки. Перше, що слід зробити - Ви разом зі своїм лікарем повинні пояснити своїм близьким Ваші труднощі і, тим самим, зняти взаємне роздратування і нерозуміння.
У той же час, в програму ЛФК входять і вправи по поліпшенню мови.
Ідеально, якщо Ви почнете займатися з фахівцем-логопедом. Але і в тому випадку, якщо немає такої можливості, Ви можете самі займатися ЛФК для поліпшення мови. Для цього є кілька можливостей і варіантів.
Найголовніше - і це ніхто не зробить, крім Вас - Ви повинні визначити оптимальний темп і ритм мови.
Це можна зробити за допомогою різних вправ.
Перше - Ви берете свою улюблену книгу і починаєте читати вголос. При цьому Ви вибираєте зручний для Вас ритм і темп мови.
Друге - Ви намагаєтеся повторити текст за диктором радіо і телебачення. Звичайно, в цьому випадку за зразок Ви повинні вибрати спокійного диктора, який говорить в нормальному темпі.
Третє - цілий ряд текстів розмовного характеру Ви повинні відрепетирувати заздалегідь і при необхідності вимовляти їх в зручному для Вас ритмі.
У будь-якому випадку, Ви ніколи не повинні соромитися, і попередьте свого співрозмовника, що Ви говорите дуже повільно і, до речі кажучи, нехай він пристосовується до ритму і темпу розмови, який зручний Вам.
лист
У зв'язку з особливостями рухових порушень при хворобі Паркінсона може порушуватися і лист. Слова і букви можуть стати нерозбірливими, і тоді написане не вдасться прочитати, в деяких випадках навіть самому хворому.
Починаючи писати рядок, хворий зазвичай пише задовільно. Але в міру продовження написання цього рядка почерк стає все більш і більш нерозбірливим. І в цих випадках потрібна "ЛФК почерку". Чому вона повинна бути підпорядкована? Знову-таки відпрацювання індивідуального темпу і ритму листи. Нагадуємо, що Ви на початку рядка пишете задовільно, і тільки потім букви стають нерозбірливими. Тому треба різко знизити темп написання листа, записок та інших рукописних текстів. Однак, в цих умовах написання листа (або якогось іншого тексту) може перетворитися в важку турботу, коли текст народжується "через годину по чайній ложці". В цьому випадку Вам слід скористатися друкарською машинкою, але ще краще друкувати текст на клавішах комп'ютера. Не така вже це складна наука, щоб Ви не опанували друкуванням тексту на комп'ютері, адже там досить легкого дотику, а на "виході" виходить ідеальний текст, надрукований будь-які передбачені шрифтом.
Подивіться відео - вправи при хворобі Паркінсона
Джерело: Центр екстрапірамідних захворювань нервової системи МОЗ РФ при кафедрі неврології Російської академії післядипломної освіти
Адміністрація сайту med39.ru НЕ дает оцінку рекомендацій и відгукамі про лікування, препаратах и фахівцях. Пам'ятайте, что дискусія ведеться не только лікарями, а й звичайний читачами, тому деякі поради могут буті небезпечні для вашого здоров'я. Перед будь-Якім лікуванням або прийомом лікарськіх ЗАСОБІВ Рекомендуємо звернути до фахівців!
КOММЕНТАРІІ
СПАСИБО, БУДЕМО ТРЕНУВАТИСЯ)
ДЕ ШУКАТИ ВІДЕО ЛФК ПРИ ХВОРОБІ ПАРКІНСОНА 
Наталя / 2016-12-05
У мами хвороба Паркінсона. Теж хотілося б придбати відео ЛФК. Допоможіть будь ласка.
Олена / 2017-11-30
Як придбати видио ЛФК при хворобі Паркінсона. Живу в Єкатеринбурзі
Олена / 2017-11-30
Як придбати видио ЛФК при хворобі Паркінсона. Живу в Єкатеринбурзі
Олена / 2017-11-30
Як придбати видио ЛФК при хворобі Паркінсона. Живу в Єкатеринбурзі
евгений георгиевич / 2019-01-08
хочупріобресті відео ЛФК .какбить
Якщо хворий (хвороба Паркінсона) був в зв'язку з іншим захворюванням обездвижен? Тепер потрібна реабілітація.Как діяти родичам? Чи можна на будинок запросити лікаря ЛФК? Який план дій? Як отримати допомогу в нашому місті? Г.Калининград, р-н Ленінградський.
Світлана / 2015-02-11
Катерина, у нас в Калінінграді це дуже велика проблема. Якщо тільки будете домовлятися з усіма в частому порядку, за гроші. Офіційних центрів реабілітації немає. Давно був у поліклініці наЛетней центр реабілітації після інсульту. Там були групи, які займалися ЛФК. А щодо Паркінсона, по-моєму глухо. робіть щось самі, в вашому випадку порятунок потопаючого - справа рук самого потопаючого.
де знайти відео гімнастики при хворобі Паркінсона
ольга / 2018-03-12
мені потрібно відео по ЛФК бользнь Паркенсона
Ми жителі Краснодаского края.Моему брату 66 років і поставлений діагноз хвороба Паркенсона рік тому. я хочу допомогти йому використовуючи ваші методи лікувальної гімнастики.
дякую за поради з ЛФК
Коли буде лікування від БП і на якій стадії розробки в цьому направленіі.Ето нагальне питання мені адже тільки 59, і пожити то нормально не встиг хворію вже 9 років.
Спасибо большое за ЛФК! Я сподіваюся, що від даної хвороби все таки знайдуть ліки і люди будуть зцілюватися! У мене тато хворіє БП, йому 64 роки-це ще не старість, він міг би зробити ще багато справ, але через БП він як дитина, потрібно стежити що б не до сідав! У нього у самого опускаються руки, підтримуємо як можемо! Тому я всім бажаю тримати ніс за вітром і знайти сили щоб боротися з БП!
Хотілося-б мати відео з лікувальної гімнастики при паркінсонізму. У мене ще проблема з плечовим суставом.Там я включаю відео і виконую ЛФК.
У мене хвороба Паркінсона вже 5 років. а ось рік тому я впала і зламала 1 хребець попереково-крижового відділу хребта. але так як у нас в лікарні погано працює р-апарат то мені спочатку поставили діагноз забій крестца.Я ходила, сиділа .а потім мене відправили до районної лікарні і там зробили КТ хребта а там виявився перелом зі ..смещеніем. потім мене відправили в область а там зробили операцію через месяц..В даний час я дуже погано ходжу і то а ходунках.Посоветуйте що мені робити
Как діяти родичам?
Чи можна на будинок запросити лікаря ЛФК?
Який план дій?
Як отримати допомогу в нашому місті?
Корзина пуста
