1. Чим корисна ліпоєва кислота?
2. Лікувальні властивості ліпоєвоїкислоти
3. Як ліпоєва кислота впливає на процес схуднення
4. думка експерта
5. Як приймати ліпоєвої кислоти для схуднення?
6. Протипоказання до застосування

Ті люди, які мають зайву вагу, готові йти на будь-які кроки, щоб тільки позбутися від жиру. Багато хто хоче знайти свій спосіб схуднення, який би максимально їм підходив. Найчастіше стати стрункішою без важких фізичних навантажень, коригування харчування і дієт неможливо. Але з недавніх пір схуднення можливо і без застосування жорстких дієт і голодування на одному кефірі або гречці. Секрет цього методу схуднення грунтується на вживанні однієї біологічно активної добавки.

Ліпоєва кислота для схуднення стала застосовуватися зовсім недавно. Першими, хто відчув її дію на своєму тілі, стали бодібілдери. Спортсмени додавали її свій раціон, щоб знизити рівень жирового прошарку в тканинах. Як ліпоєва кислота перекочувала на полиці тих, хто бореться із зайвою вагою вже довгий час? Знайти відповідь на це питання нескладно, адже сучасні дієтологи радять вживати цей препарат не тільки повним людям, але і всім тим, чий вік перевалили 30-річний рубіж. Виявляється, після 30-35 років рівень ліпоєвоїкислоти різко знижується, і організм запускає «режим» старіння, сповільнюються обмінні процеси, погіршується робота внутрішніх органів і систем. Далі ми розповімо в якій кількості можна вживати ліпоєвої кислоти для схуднення і розберемо, чи є шкода для здоров'я.

Зміст статті

Чим корисна ліпоєва кислота?

Ліпоєвої кислотою вчені назвали біологічно активну добавку, яка вважається ефективним антиоксидантом, речовиною, що запобігає старінню організму. Цю добавку можуть називати:

• Тіоктацідом (тіоктацідовой кислотою),
• альфа-ліпоєвої кислотою,
• вітаміном N.

Також ця речовина вчені називають «вітаміном стрункого тіла». Позитивний ефект від даної добавки був особливо відмічений у тих людей, які постійно і інтенсивно займаються спортом, ведуть активний спосіб життя. Навантаження на м'язи сприяє розщепленню жиру, а прискорити цей процес якраз допоможе тіоактацід.

Регулярний прийом такої добавки допомагає налагодити роботу видільної системи організму, що призводить до швидкого обміну речовин, поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів. В результаті, поліпшуються робочі процеси і синтез всіх корисних речовин в організмі.

До багатих ліпоєвої кислотою продуктів відносять:

Продукт ліпоєвоїкислоти на 100г продукту Яловичина 17 мг Яловичі субпродукти 13 мг Шпинат 2,5 мг Свіже молоко 1,3 мг Отварной рис 1,2 мг Білокачанна капуста 1,1 мг

Ліпоєва з'єднання виробляється людським організмом, але в дуже малих дозах. Тому при достатній кількості цієї речовини жир в організмі не відкладається. Рівень жирового прошарку в тілі залишається в нормі. Тіоактацід входить в склади багатьох медикаментозних препаратів, дія яких спрямована на поліпшення самопочуття, збільшення енергетичного потенціалу організму, стабілізацію роботи серця і печінки. Ця речовина є основою таких добавок як берлітіону, Тіогамма, Еспа-ліпону і т. Д. Берлітііон для схуднення лікарі призначають не тільки людям з ожирінням, але і спортсменам. Проводити синтез даного речовини вчені почали тільки 20 років тому.

Лікувальні властивості ліпоєвоїкислоти

Використання ліпоєвоїкислоти в медицині достатню широке, так як її властивості порівнюють з властивостями вітамінів групи В. Тіоктацід покращує загальний стан усього організму, він прискорює метаболізм в процесі схуднення.

Також ця речовина має ряд інших властивостей, а саме:

• зменшує негативний вплив важких металів, токсинів, шлаків на організм,
• підвищує швидкість метаболізму ,
• допомагає зменшити рівень глюкози в крові,
• благотворно впливає на стан серця і судин,
• зменшує негативний вплив жирних кислот,
• покращує зір,
• допомагає роботі підшлункової залози,
• зміцнює серцевий м'яз,
• сприяє очищення шкіри від висипань, алергій, прищів,
• сприяє зменшенню симптомів діабетичної невропатії.

У країнах СНД таблетки з ліпоєвої основою призначають найчастіше виключно хворим на цукровий діабет. Але в країнах Азії і США ліпоєва кислота призначається в якості харчової добавки, яка запобігає старінню організму, прискорює процес схуднення.

Лікувальні властивості цієї речовини були помічені в процесі лікування:

• порушень роботи мозку,
• розумової загальмованості,
• діабетичної невропатії,
• синдрому постійної втоми,
• хвороб печінки і підшлункової залози.

Як ліпоєва кислота впливає на процес схуднення

Відгуки про цю речовину найчастіше позитивні. Люди бачать результат, але не всі знають процес впливу на організм під час схуднення.

Це важливо! Процес схуднення буде безрезультатним, якщо в цей час не займатися спортом. Активні фізичні навантаження сприяють розщепленню жирових відкладень, а цей медикаментозний препарат запобігає їх появу.

Ліпоєва кислота, потрапляючи в організм, починає блокувати процес формування жирових клітин. Цей тіоактацід вважають сильним антиоксидантом , Який додатково виводить з організму шкідливі речовини, наприклад, шлаки, важкі метали, радіонукліди.

Не можна думати, що одного прийому цього медикаменту вистачить. Це помилкова думка, так як ця речовина не розщеплює жир, воно тільки блокує його появу. Вести війну із зайвими кілограмами потрібно за допомогою коригування раціону і активних фізичних навантажень.

Щоб дія речовини було дійсно помітним, потрібно додати в раціон такі продукти харчування:

• квасоля,
• нут,
• горох,
• цільнозерновий хліб з висівками,
• макарони з твердих сортів пшениці,
• вівсянку,
• сухофрукти.

Ці продукти містять в своєму складі велику кількість довгих вуглеводневих сполук. У процесі взаємодії з ліпоєвої кислотою з них буде вироблятися виключно енергія, а не відкладатися жир. Але також варто відзначити, що в денному раціоні повинно бути мінімум жиру.

Список заборонених продуктів повинні наповнити:

• фаст-фуд ,
• солодощі,
• майонез,
• смалець,
• жирна свинина,
• соняшникова олія.

Коли людина починає приймати ліпоєвої кислоти, йому потрібно збільшити фізичну активність. Крім того, кількість споживаних калорій повинно бути менше, ніж кількість енергії, яка витрачатися на фізичні вправи. Цей препарат буде допомагати обміну речовин, організм почне споживати енергію зі свого жирового прошарку, що призведе до схуднення.

думка експерта

Єгорова Наталія Сергіївна
Лікар-дієтолог, м Нижній Новгород

Препарати, що містять ліпоєвої кислоти, традиційно застосовуються в деяких розвинених країнах для лікування цукрового діабету. Вся справа в чарівній дії речовини, що прискорює обмін речовин і сприятливому виведенню токсинів і шлаків з крові і кишечника.

У своїй практиці дієтологи частенько призначають препарати ліпоєвої кислоти соло або в тандемі з L-карнітин і деякими вітамінними комплексами людям, щільно займаються фітнесом, бодібілдінгом і просто регулярно виконують складні комплекси фізичних вправ.

Ліпоєва кислота укупі з L-карнітин, прийнята разом з легким білковим сніданком за пару годин до тренування, здатна збільшити енерговитрати організму в 2-3 рази, що дозволяє ефективно худнути, зберігаючи гарний м'язовий рельєф на тілі.

Для поліпшення результату схуднення рекомендую дотримуватися наступних принципів:

• харчуватися строго дрібно (порція - 200 г), не менше 6 разів на добу;
• пити багато чистої води;
• спати не менше 8-10 годин на добу;
• регулярно тренуватися (не рідше 3 разів на тиждень);
• виключити цукор, повністю замінивши його стевією або іншим цукрозамінників.

Як приймати ліпоєвої кислоти для схуднення?

Додавати тіоактацід в своє меню в цілях схуднення потрібно акуратно і дозовано. Краще не займатися самолікуванням. Перш ніж зважитися на такий крок, потрібно отримати консультацію у досвідченого лікаря, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

Тепер розберемося, як приймати ліпоєвої кислоти для схуднення - важливо знати, що дозування підбирається фахівцем для кожного індивідуально, але в середньому вважається, що на курс прийому цього препарату в день повинен бути не менше 200 мг, це стандартна схема.

Максимальна кількість цієї речовини, яке можна вжити за день, прирівнюється до 600 мг. Всю дозування потрібно розділити на три прийоми: сніданок, обід і вечерю. Найчастіше цей препарат п'ють після їжі в кількості 200 мг. Занадто велике дозування цієї речовини чревата різким зниженням глюкози в крові, появою запаморочення, головного болю, нудоти, помутніння в очах. Ліпоєва кислота входить в основу багатьох натуральних продуктів харчування.

Для схуднення раціон повинен складатися з:

• нежирних субпродуктів (нирки, печінку, легені, серця),
• нежирної яловичини,
• нешліфований рису,
• капусту брокколі,
• шпинату,
• молока,
• кефіру,
• ряжанки,
• сиру

Якщо дотримуватися всіх інструкцій до споживання ліпоєвоїкислоти, регулярно займатися фізичними навантаженнями і стежити за своїм раціоном, то бажаного ефекту можна досягти вже за один місяць. Середній показник зниження ваги тих людей, які вживали цей препарат після їжі і займалися спортом, прирівнюється до 5-7 скинутим кілограмам.

Протипоказання до застосування

Ліпоєва кислота - речовина, яка виробляється людським організмом, але її кількість мінімально. Тому додавати цей препарат в свій раціон не бажано тим, хто має гіперчутливість. Також ліпоєва кислота протипоказана жінкам під час вагітності, а також тим, хто годує грудьми. У цей період вона здатна порушити гормональний стан жінки. Організм вагітної жінки не повинен відчувати брак жиру, так як достатня кількість цього природного елемента виконує захисну функцію плода. Організм матері накопичує жировий прошарок для того, щоб в період стресу, скористатися цим ресурсом і допомогти дитині в розвитку формуванні. Дана речовина не можна давати дітям до 16 років, так як воно може спровокувати збої в роботі внутрішніх органів і синтезу гормонів. У період активного росту організм підлітка повинен отримувати достатню кількість жиру, білків, вуглеводів і вітамінів.

Це важливо! У період споживання ліпоєвоїкислоти не можна приймати медикаментозні препарати на основі заліза. Також категорично забороняється пити алкогольні напої.

Ліпоєва кислота випускається фармацевтичними компаніями у вигляді таблеток, суспензій, ампул, порошків. Споживачеві залишається тільки вибирати, так як від способу випуску не залежить рівень якості препарату. Середня ціна за одну упаковку таблеток варіюється в межах 250-400 рублів. Ця речовина вважають одним з найдоступніших в цій категорії за ціною на російському ринку фармакологічних препаратів.

Відгуки схудлих