28 лютого 2016, 19:19

Відновлення м'язів живота після пологів

Як відновити свій живіт відразу після пологів? Що потрібно робити для того, щоб після вагітності і пологів живіт відновився в колишню форму? А може, навіть в ще кращу, ніж був раніше ?! Перш за все пам'ятайте: перші 6 тижнів заборонено робити будь-які вправи для м'язів живота. Це пов'язано з тим, що під час вагітності м'язова зв'язка (т. Н. Біла лінія живота), яка з'єднує праву і ліву половини прямого м'яза живота, сильно розтягується. Якщо почати процес тренування преса, то м'язи напружаться, залишаться в ...

Читати повністю... Наталі

12 серпня 2017, 23:06

Після пологів

Дівчатка вибачте за інтім🤦♀️но після пологів ослабли м'язи піхви, і в певних позах потрапляє туди повітря. як тільки напружу м'язи живота або піхви, то виходить ніби пукнула😂😂😂😂😂 як бути ??? Що треба зробити щоб такого не було? .....

Читати повністю... Олена Рябова

6 листопада 2016, 9:52

ну що за підставі

два поверхи піднімалася нормально, на третьому зупинилася, перевзулася в тапочки з вуличного взуття, піднялася на кілька сходинок і впала ... животом ніби не вдарилася, але було неприємне відчуття якось, ніби м'яз потягнула. щас лежу, тягне живіт як на місячні і поперек ... ��подіваюся це не послужить пологів? нам рано ще, тиждень треба посидіти, а то і дві ... �� ще питання обов'язково пробка повинна відійти? вона може відійти перед пологами або НЕ відійти взагалі?

Читати повністю... Ганна

18 серпня 2015 року, 3:50

Чи реально повернути гарний прес після кесаревого?

Так вже вийшло, але мені зробили кесарів, ну і звичайно відновлення живота набагато складніше, ніж після звичайних пологів тому були під час операції перерізані м'язи. Дівчата, хто після кесарева, підкажіть, як повернути, ну, або хоча б підтягнути обвислі шкіру над шрамом, прибрати боки ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

3 квітня 2015 року, 20:26

Пластика живота (абдомінопластика) після пологів !!

Пластика живота (абдомінопластика) Яка жінка не мріє про підтягнутому, плоский живіт? Але дуже часто ми чуємо скарги: «Я дотримуюся дієти, займаюся в спортзалі, я схудла, а живіт« не йде ». У деяких жінок особливо гостро проблема постає після пологів або різкого схуднення. Пластика живота після пологів: Якщо м'язи живота втратили тонус, якщо утворилися великі надлишки шкіри або підшкірно-жирової клітковини ( «нависає фартух»), то, можливо, у Вашому випадку пластика живота - це правильне рішення і можливість не соромитися власного тіла. Прямими показаннями по ...

Читати повністю...

післяпологове відновлення

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

21 листопада 2016, 3:40

Фізичні вправи і вагітність.

У мене 19 тиждень, загрози немає, все ок, тьфутьфу тому я робила вправи на зміцнення м'язів черевної порожнини. Але думки розходяться, гінеколог сказала що взагалі не можна напружувати живіт, інші кажуть що корисно робити вправи, щоб народити без ускладнень. Чи робите ви вправи? Хто робив поділіться досвідом і які були наслідки, якщо були ...

Читати повністю... Ганна

18 серпня 2015 року, 3:50

Чи реально повернути гарний прес після кесаревого?

Так вже вийшло, але мені зробили кесарів, ну і звичайно відновлення живота набагато складніше, ніж після звичайних пологів тому були під час операції перерізані м'язи. Дівчата, хто після кесарева, підкажіть, як повернути, ну, або хоча б підтягнути обвислі шкіру над шрамом, прибрати боки ...

Читати повністю...

Фото пузень в 36 + 3 або Катька-дирижабль

Фоткаться минулого тижня я розледачіє, тому вся "краса" в порівнянні з фото від 34 тижнів. Як буде йти таку силу-силенну шкіри після пологів я не уявляю ... радує, що пресом я можу користуватися досі, на відміну від вагітності з сином, коли я взагалі не могла напружити м'язи живота, хоча під час пологів виходило тужиться відмінно.

Читати повністю... Michael Chumpitaz

3 квітня 2015 року, 20:22

Пластика живота (абдомінопластика) після пологів!

Яка жінка не мріє про підтягнутому, плоский живіт? Але дуже часто ми чуємо скарги: «Я дотримуюся дієти, займаюся в спортзалі, я схудла, а живіт« не йде ». У деяких жінок особливо гостро проблема постає після пологів або різкого схуднення. Пластика живота після пологів: Якщо м'язи живота втратили тонус, якщо утворилися великі надлишки шкіри або підшкірно-жирової клітковини ( «нависає фартух»), то, можливо, у Вашому випадку пластика живота - це правильне рішення і можливість не соромитися власного тіла. Прямими показаннями з пластики живота після ...

Читати повністю...

35 тижнів + фотопуз

35 тижнів і залишилося 35 днів до ПДР.Свекровь мені пророкує раніше терміну народити, так як живіт досить твердий, малюк 3кг вже, каже, що видно як починає опускатися живіт. Але ж зазвичай говорять, що перші пологи частіше в термін, або навіть після зро

Читати повністю...

Як хочеться бути підтягнутою .... як розігнати метаболізм

Після пологів 5кг зайвих і м'язи не айс живіт, боки ... навіть шортики з улюбленими маєчками НЕ одягнеш (все не так .... нам 2.5мес може все попереду?,? Я боюся а раптом все останеться ??, уаражненія роблю на прес і присідаю ... намагалася на велосипеді кататися нудно, та й 7км всього подужала ... дівчинки як розігнати метоболизм ????

Читати повністю... Любов, кохання

16 лютого 2016, 22:38

початок освіти

Почала читати першу книгу по вагітності "Вагітність день за днем". У ній підтверджується необхідність зміцнення м'язів. Під час вагітності та в процесі пологів підвищується внутрішньочеревний тиск і потрібні пружні м'язи преса і тазового дна. Дві матусі, за якими я зараз спостерігаю в інстаграмме, займалися спортом до і під час вагітності. І майже відразу після пологів відновили заняття. У них досить швидко пішов післяпологовий живіт і зійшлися прямі м'язи живота: в однієї за тиждень (другі пологи), у другій за приблизно 3 ...

Читати повністю... Eva Frey

23 грудня 2016, 10:28

про мої треті 15 тижнів

Я в цей раз вирішила живіт не відрощувати, і розумію, що це цілком реально. Якщо розслабитися, їсти плотненько, і вважати себе дуже вагітної - живіт випаде ще тижні на восьмий. Але це буде не вагітний живіт, а звичайнісіньке типове черевце. Від якого і після пологів в не так-то просто позбутися. До народження Міли я не особливо парілась з заняттями, спортом, і тому коли я народила мій живіт був як печене яблуко - пухкий і огидний на дотик. І дуже...

Читати повністю...

Як підтягнути живіт, скинути вагу після родо

Хочу поділитися з вами як я зміцнила м'язи живота після пологів з перших днів. Ці рекомендації я виконувала щодня і прогрес на обличчя. Для тільки що народила не підходять ні звичайна ранкова гімнастика, що не комплекс аеробіки. Її зв'язки ще занадто розм'якшені гормонами вагітності, м'язи на животі розійшлися, і вона легко може нанести собі травму або заробити грижу білої лінії живота, якщо не буде дотримуватися обережності. «Нормальною» фізкультурою можна буде зайнятися не раніше ніж через 6 місяців після пологів ...

Читати повністю... Eva Frey

23 грудня 2016, 10:26

Про мої треті 15 тижнів

Я в цей раз вирішила живіт не відрощувати, і розумію, що це цілком реально. Якщо розслабитися, їсти плотненько, і вважати себе дуже вагітної - живіт випаде ще тижні на восьмий. Але це буде не вагітний живіт, а звичайнісіньке типове черевце. Від якого і після пологів в не так-то просто позбутися. До народження Міли я не особливо парілась з заняттями, спортом, і тому коли я народила мій живіт був як печене яблуко - пухкий і огидний на дотик. І дуже...

Читати повністю... Міла

14 березня 2015 року, 13:22

Животик красивий хочу)

Дівчатка, підкажіть комплекс вправ, програму для занять вдома. Зайвої ваги немає, є розтягнуті м'язи живота після пологів. І попа, що не пружна :( Хочеться зайнятися вправами, але їх купа. Підкажіть, хто пробував і сподобалися?

Читати повністю...

39,3 дня, а я переживаю за синочка!

4 дня до ПДР, а у мене глухо як в танку. Першого сина народила в 41 тиждень рівно, не невже знову стільки ходити ... А ще мене страшенно турбує нічний тонус матки, і не тому що мені аж боляче м'язи живота, а тому що я переживаю за синочка. Ось як він відчуває себе в цей момент? Адже чіпаючи живіт, відчуття що він стиснутий в лещата! Встану, походжу, тонус спадає, але це знову повторюється ... Дівчата, як ви з цим справляєтеся? Якщо я...

Читати повністю... Дар'я

8 серпня 2016, 11:06

Живіт і фігура в цілому після вагітності

Всім привіт! Пам'ятник мамам, які взяли себе в руки і не дивлячись ні на що сіли на дієту (пп) і почали займатися фігурою. Я ж до цього числа не належу, я і до вагітності дієтами і пп не страждала, і спорт для мене був по можливості (жила поруч із залом - ходила, переїхала - перестала), а після пологів так взагалі. Сказати що з фігурою відбулися страшні речі не можна, більше того, я сильно схудла! Але м'язи слабкі. Попу і ноги врятують ...

Читати повністю... Марія

26 квітня 2017, 12:22

Діастаз і пупкова грижа. Москва

Народила 2 роки тому шляхом кс. Зараз виявили диастаз прямих м'язів живота і грижу (околопупочная) білої лінії живота. Рекомендована операція. Зараз у мене лише одне питання і прохання допомоги радою. Питання-чи роблять в Москві цю операцію ендоскопічно або лапороскопії? Де, яка лікарня або клініка? Якщо хто стикався або робив, будь ласка, порадьте або порекомендуйте хорошого лікаря і медустанову. Велике спасибі. PS: переконливе прохання, пишіть тільки за фактом питання, не потрібно ніяких рекомендацій, вправ і масажистів, все це пройдені етапи і ...

Читати повністю...

Майже 40 .....

От уже не думала, що стільки проходжу ... Завтра ПДР. Сил немає зовсім. Безсоння, ночами сплю по годині. Постійно жарко, хоча кондей будинку працює. Болить все, особливо місце, де починаються м'язи живота. Біль моторошна, здається, що там м'язи порвалися або розійшлися. Сидіти не можу, лежати теж боляче. Ходжу і тримаю, як прищіпкою м'язи, зводжу їх разом, так не болить. Намагалася народити раніше. Шампанське, мужетерапія, трудотерапія, свічки бускопан, гомеопатія для розкриття. Нічого не допомагає. Пробка не виходить, треников немає, живіт не опускається ...

Читати повністю... Катерина

30 березня 2016, 13:01

Дівчата, у кого диастаз. Потрібна порада!

Дівчатка, всім привіт! У мене невеликий диастаз після пологів (був більше, але зараз м'язи стяглися майже), хочу піти на pole dance і почати приводити себе в порядок вже нарешті. Скажіть, у кого були подібні проблеми, як ви боролися з животом? Які вправи робили. В інтернеті не можу знайти інформацію (((

Читати повністю... Ганна

14 жовтня 2016, 23:14

Вагітність і диастаз

Друга вагітність, термін 30 тижнів, живіт відносно невеликий. Встаючи з положення лежачи спостерігаю горбок трохи вище пупка, помацала в положенні лежачи піднявши голову, а між м'язами дирень в три тонких пальця ((((сказати, що засмутилася - нічого не сказати. Після перших пологів живіт швидко прийшов у норму. Або під час вагітності у всіх м'язи розходяться? що робити? Живіт адже в останні два місяці посилено росте, що ж там за розбіжність буде в 40 тижнів (

Читати повністю... Jussi

19 квітня 2015 року, 20:00

Друга вагітність при діастазі

Дівчата привіт! Розкажіть у кого який живіт був при діастазі в наступну вагітність? У мене розбіжність 2 пальця, нічого не змінилося за майже 4 роки після пологів. При вагітності був просто величезний живіт, я ростом маленька, вузький таз (було кс з цієї причини), я спортом займалася багато років, прес був, і навіть такі м'язи не витримали .. Боюсь що тепер живіт буде ще більше через слабких м'язів. Страшно уявити .....

Читати повністю... тигреня

24 серпня 2016, 00:18

36 тижнів, дитині тісно?

Дівчата у кого було схоже. Термін 36 тижнів. Дитина на 3м скринінгу обіцяв бути великим, на 3 тижні випереджав термін. Ось уже як тиждень тренувальні схваткі.ночью ниє живіт як перед місячними пару ночей вже, а ще дитина так боляче штовхатися став, навіть не штовхатися, а пхатися і розтягувати мене зсередини, прям печіння в м'язах живота. Бачу що тісто. Ну що поделаешь.било у кого так? Коли народили?

Читати повністю...

бандаж

після кс здуру майже не носила бандаж. Минуло три місяці і живіт звичайно в жалюгідному стані. Як думаєте буде толк якщо зараз почати його носити або вже марно? І ще питання. Вирішила почати себе в порядок наводити. Один день позаймалася Оксісайз (типу бодіфлекса, але більше акцент на живіт) і на наступний день пипец нив низ живота. Чи не м'язи. Це означає рано ще займатися або так може бути на початку занять після пологів?

Читати повністю... Ksyu

25 квітня 2014 року, 11:57

Розійшлися м'язи живота після пологів. Хелп!

Дівчата, привіт! Можливо хтось стикався з подібним. Дуже потрібен совет.Я народила двійнят, 3 вересня) 2 дівчинки - Евочка і Сашеньку І у мене сильно розійшлися м'язи живота (народила на 41 першому тижні, дітки народилися 3100 і 3200 кг). З огляду на те, що я сама невисока, з вагою 55 кг, пузо в мене було огого !!)) Зараз же у мене дірка уздовж живота (((Хірурги кажуть що таке буває, і треба зшивати ((після чого якщо заплануємо ще діток, виносити їх буде неможливо .. тепер ...

Читати повністю...

М'язи живота, схуднення після пологів

У рд нам сказали ніякого преса до того як зійдуться м'язи живота. У мене до цих пір не зійшлися ... Як довго сходилися ваші і чекали ви? Або почали одночасно займатися? Щоб перевірити зійшлися чи м'язи, потрібно лягти на спину і почати підніматися. Як тільки прес трохи напружується, перевірити пальцями акуратно по лінії від пупка вгору, якщо пальці провалюються, значить ще не зійшлися. Може можна якось прискорити процес?

Читати повністю... танюша

7 жовтня 2016, 11:56

Про відновлення.

Після пологів пройшло 19 днів. Коли можна почати качати прес? Відчуваю себе відмінно, швів немає, народжувала сама. Хочеться вже почати м'язи підтягувати. Животик пішов відразу, але шкіра на животі м'яка ...

Читати повністю...

Тренувальні ???

Я як з такими трениками не стикалася, якщо щось починалося то вже народжувала ... Сьогодні перший раз незрозуміле. ..завтра 36 тижнів, сьогодні вранці в 6 я прокинулася від різкого болю, як ніби мені м'язи з одного боку ріжуть! пройшло через хвилину, потім я ре

Читати повністю... Лера

16 вересня 2016, 22:23

Діастаз і силові тренування

Займаюся в тренажерному залі, тренування побудовані на набір м'язової маси, для тих хто в темі -Беріть великі ваги (щодо звичайно, так як тільки другий місяць ходжу, після пологів 3 місяці пройшло) і працюю до відмови. На кожному тренуванні намагаюся підвищувати навантаження. У мене після пологів диастаз прямих м'язів живота. Ось думаю, чи не спровокують чи великі навантаження утворення Ще більшого розбіжності м'язів, або навіть грижі .... і як цього уникнути не припиняючи тренувань. Бкщ силових жити не можу це ...

Читати повністю... Наталка

13 січня 2016, 11:54

запрацювала диастаз

після 2 пологів заробила собі диастаз прямих м'язів живота ... Тепер ніякого преса, інакше грижа вилізе ... А я-то думаю ... Чому прес качаю, а результатів не видно .... Тепер мені тільки хірургічне втручання допоможе (( ((((ще розтяжки ... І пупок некрасиво стирчить. Фото зверху 6,5 міс після пологів, нижнє 2,5 після пологів

Читати повністю... Nelly_s

29 листопада 2015 року, 17:15

39 тижнів рівно

М'язи на животі тягнути перестали, звикли мабуть, ПупокНЕ боліт.Вчера весь день по магазинах розгулювали, і в загальному мені все добре. =) Ніби як би потрібно морально налаштуватися на пологи, точніше на те що малишік скоро вибереться)) А на кшталт мені і так добре, він зі мною в животику) Нічо не турбує ...

Читати повністю... Anya_BS

11 серпня 2016, 15:21

Діастаз прямих м'язів живота. Може кому то буде корисна така стаття.

Діастаз прямих м'язів живота - визначення, причини виникнення Форма передньої черевної стінки залежить від багатьох факторів: властивостей шкіри живота, кількості жирової клітковини і багато в чому вона обумовлена ​​станом м'язово-апоневротіческой системи. Плоский живіт може бути тільки в тому випадку, коли прямі м'язи живота знаходяться в безпосередній близькості один від одного. Збільшення відстані між прямими м'язами живота (диастаз) призводить до його округлення. Найбільш частою причиною формування діастаза (розбіжності) прямих м'язів живота у жінок є вагітність, а у чоловіків значне фізичне навантаження і ...

Читати повністю...

Великий проміжок між першими і подальшими пологами.

Дівчатка, є такі у кого більша різниця між дітьми і відповідно проміжок між пологами? Першою дочки 23 з половиною, другий 16. Зараз 22 тижні, і я нічого не пам'ятаю, живіт тягне, в сенсі м'язи. Я думала, що вже все що можна, розтягнуто, а виходить, все як в перший раз, забув організм і м'язова пам'ять не спрацьовує. Я одна така або у кого то було так само?

Читати повністю...

Великий проміжок між першими і подальшими пологами.

Дівчатка, є такі у кого більша різниця між дітьми і відповідно проміжок між пологами? Першою дочки 23 з половиною, другий 16. Зараз 22 тижні, і я нічого не пам'ятаю, живіт тягне, в сенсі м'язи. Я думала, що вже все що можна, розтягнуто, а виходить, все як в перший раз, забув організм і м'язова пам'ять не спрацьовує. Я одна така або у кого то було так само?

Читати повністю... Shi-Shi

22 вересня 2017, 20:03

цікаві спостереження

Взагалі, з моєї грижею в крижовому відділі хребта, я думала, що спина болітиме з початку зростання живота. А взагалі, до сих пір не болить. Останні 2 дня початку до вечора відчувати напругу в м'язах під лопатками. Але це безперечно, тому що я .....