«У мене немає жодного зайвого кілограма, але целюліт на стегнах все одно видно. Звідки він взявся? »- на питання, що хвилюють наших читачів, відповідає відомий дієтолог, кандидат медичних наук Маргарита Корольова .

«Ех, як же добре жилося жінкам в старі добрі часи, коли ще ніхто і не чув про целюліт і не витрачав сили на боротьбу з цією напастю!» - із заздрістю зітхають сьогодні представниці слабкої статі. Хіба могли моделі, яка позувала художникам епохи Відродження, припустити, що в далекому майбутньому ямочки й горбки на їхньому тілі, так раділи чоловічі погляди, назвуть жахливим дефектом.

І скільки б не нагадували медики прекрасній статі, що целюліт - це не недугу, жінки впадають в справжню паніку, виявивши у себе ознаки ненависної «апельсинової кірки». До проблеми целюліту не залишилися байдужими і чоловіки, які ще кілька років тому і не підозрювали про його існування. На жаль! Завдяки старанням засобів масової інформації сильна стать теж виявився присвяченим в тему і навіть почав співчувати власницям целюліту, уважно розглядаючи на екрані телевізора або на сторінках журналів нерівності на жіночому тілі і дякуючи долі, що не послала і чоловікам таке недосконалість. Втім, для багатьох з них термін «целюліт», на щастя, так і залишається таємницею за сімома печатками. Саме слово-то вони прекрасно знають, а ось що стосується його сенсу ...

З цього приводу навіть народжуються кумедні анекдоти. Ось один з них, наприклад. «Дорога, у тебе є целюліт?» - запитує чоловік. «Є», - сумно відповідає дружина. «І все-то є у моєї красуні! Сама досконалість! »- щиро радіє чоловік. Однак давайте не будемо розслаблятися і сподіватися, що чоловіки не спостережливі. Краще спробуємо самі розібратися у всіх тонкощах і прийняти індивідуальне рішення - боротися з горезвісними нерівностями або просто не звертати на них уваги.

Хто придумав целюліт?

Цей термін медики ввели ще в 70-х роках XIX століття, тільки ось тоді значення його було зовсім іншим - інфекційне запальне захворювання сполучної тканини шкіри.

Швидше за все така «розшифровка» благополучно дожила б до наших днів, якби не власниця нью-йоркського салону краси на ім'я Ніколь Ронсар. Саме вона вперше оголосила ті самі горбки і ямочки на жіночому тілі дефектом і зі сторінок авторитетного американського журналу закликала прекрасна стать активно боротися з нестачею під назвою «целюліт». Ця плутанина з термінами трапилася в 1973 році. І якраз з тих самих пір з легкої руки Ронсар багато жінок в різних куточках землі продовжують наполегливо боротися з напастю і потай заздрять щасливчикам-чоловікам, у яких рельєф шкіри завжди залишається рівним, навіть якщо вони і набирають зайву жирок. А ось у прекрасної статі проблем хоч відбавляй. У підшкірно-жировому шарі жінок відбуваються структурні зміни, що призводять до порушення циркуляції крові і лімфи, розростання сполучної тканини і нерівномірного відкладення підшкірного жиру (той самий ефект «апельсинової кірки»).

Якщо ви, розглядаючи себе в дзеркалі, виявили перші ознаки целюліту, не поспішайте заздрити своїй подрузі, у якої цих ознак поки немає. Саме так поки. Як не сумно, він зустрічається практично у всіх жінок - і худеньких, і повненьких, так як є по суті їх вторинних статевих ознакою. У які ж періоди життя жінки розвивається целюліт? Найбільш ймовірно, при статевому дозріванні, під час вагітності та годування груддю, а також ближче до 45-50 років - в цей період багато жінок схильні набирати зайву вагу. Розвитку целюліту сприяють також куріння, гіподинамія, стреси і звичайно ж спадковість.

І тут варто відразу обмовитися: з покоління в покоління передаються не стільки порушення в самому організмі, скільки спосіб життя, а також характер харчування, які і призводять часом до цих порушень. Статура теж грає не останню роль: в більшій мірі целюліту схильні володарки типово «жіночних» округлостей фігури. «Апельсинова кірка» часто виникає і у прихильниць швидкодіючих незбалансованих дієт: за короткий термін скидаються кілограми, а в результаті зменшується м'язова маса, тканини втрачають свою еластичність і шкіра стає в'ялою - просто ідеальне середовище для розвитку целюліту.

Смажити або парити?

Так яка ж їжа може перешкодити розвитку целюліту? Перш за все слід подбати про створення такої програми харчування, якої можна буде дотримуватися без особливих зусиль все життя. При цьому по калорійності вона не повинна перевищувати ваші життєві енергетичні витрати. Правила харчування при целюліті вимагають максимально прибрати з харчового раціону жирне, копченості, а також смажену їжу, віддавши перевагу приготуванню їжі на пару. Варто пам'ятати і про те, що продукти, в яких багато солі, сприяють затримці рідини в організмі і прогресуванню целюліту. Тому сіль, як, втім, і солодощі, які містять цукор і трансжири, не для вас. Уникайте також будь-яких продуктів, приготованих у фритюрі, адже

жири, котрі піддаються високим температурам, втрачають не тільки свою хімічну будову, а й перетворюються в отрути і канцерогени.

І звичайно ж подумайте про те, чи варто продовжувати палити - нікотин порушує кровопостачання і уповільнює доставку кисню тканинам.

Да уж, обмежень дійсно вистачає! Тоді що ж являє собою антицелюлітна програма харчування? Перш за все це овочі та фрукти, що містять багато калію і допомагають організму позбавитися від токсинів і шлаків. Зробіть ставку на цільнозерновий хліб і обов'язково включите в свій раціон каші з різноманітних круп. Продукти, що містять складні вуглеводи, повинні складати основу вашого харчування. Не забувайте пити побільше води, адже саме вона, а зовсім не кава або міцний чай, очистить вас від шлаків.