2. види масажу

Дорогі друзі, здрастуйте!

Випадково почула сьогодні в магазині розмову двох подруг. Сперечалися вони про те, чи можна робити жінці масаж після пологів. Одна впиралася з усіх сил, що можна і потрібно, а решту доводила, що не можна, молоко пропаде. Хто з них має рацію, як думаєте?

Коли робити масаж?

А ось я вирішила не гадати і запитала про це у своєї знайомої. Люба - жінка доросла, багато чого на своєму віку побачила, до того ж вона кваліфікований масажист з медичною освітою. Її компетентності в цьому питанні я повністю довіряю.

Отже, представляю вашій увазі імпровізоване інтерв'ю з фахівцем в області масажу Любов'ю Борисівною Андрєєвої.

- Люба, скажи, будь ласка, чи можна тільки що народила жінці робити масаж? Будь - профілактичний, лікувальний, відновлюючий, антицелюлітний ... І якщо так, то коли можна починати?

-Ну, що сказати. Масаж - це не тільки корисна, але дуже приємна процедура. За допомогою неї ви отримуєте море задоволення, заряд бадьорості і життєвих сил, гарний настрій і, головне, здоров'я! А матусям, у яких на руках немовля, масаж особливо потрібен. Адже це один з найефективніших способів впоратися з післяпологову депресію і відновити фізичну форму.

З приводу термінів - це суто індивідуально вирішується. Жінці після природних пологів, що протікали без будь-яких ускладнень, масаж можна робити через 1,5-2 місяці, і то тільки після консультації гінеколога. Якщо ж пологи проходили через кесарів розтин, то дозвіл на масаж повинен обов'язково дати лікар. А так, після кесарева масаж робиться не раніше ніж через півроку.

- Зрозуміло все з термінами. Тепер ще один момент треба уточнити. Що з молоком? Вірніше, не пропаде чи молоко у годуючої мами після курсу масажу?

- Ні, однозначно, немає. Ось дивись, лактація у жінки встановлюється протягом місяця після народження малюка. У цей час ми загальний масаж не робимо, починаємо же набагато пізніше. Тому на якість молока масаж ніяк не впливає. А ось на його кількість може, але не в бік зменшення. У моїй практиці зазвичай траплялося навпаки - молока у годуючих мам прибувало, чому вони були страшенно раді. Та й педіатри дуже часто радять жінкам пройти курс масажу, щоб молока стало більше.

Секрет в тому, що у верхній частині спини по обидві сторони від хребта є біоактивні точки, механічна стимуляція яких призводить до посилення вироблення грудного молока. Немає можливості звернутися до професійного масажиста? Просто полежте протягом 15 хвилин на аппликаторе Кузнєцова.

Окремо ще хочу сказати про масаж грудей. Молочні залози необхідно масажувати щодня перед кожним годуванням, щоб не було застою молока (лактостаза). М'якими рухами рук потрібно розминати і також одночасно промацувати груди з усіх боків на предмет виявлення ущільнень. Той же самий ефект, а саме, посилення лактації та профілактика лактостазу, можна отримати за допомогою душа. Направте тугу струмінь гарячої, але не обпалює шкіру, води на груди і помасажуйте її хвилин 7.

види масажу

- Люба, а який найчастіше вид масажу ти робиш жінкам після пологів? Який найбільш затребуваний і популярний?

- Дуже часто просять зробити антицелюлітний масаж. Але я вважаю, що це марна трата часу і грошей, тому що поки жінка годує грудьми, у неї гормональний фон значно відрізняється від нормального.

Щоб поліпшити стан шкіри на сідницях і стегнах і профілактувати з'являються розтяжки, можна робити на ці зони вакуумний масаж, але не антицелюлітний! Масування проблемних ділянок пластикової баночкою може робити жінка і самостійно, в домашніх умовах. Головне, дотримуватися правила - масаж повинен викликати тільки задоволення, а не біль.

А ось масаж живота, виконаний професіоналом, вельми корисний. Техніка тут застосовується особлива, спрямована на поліпшення перистальтики кишечника, зміцнення черевних м'язів і відновлення функції матки і яєчників. Я, в основному, виконую м'які погладжують руху, ну, може бути, ще легкі розминають. Після цього моя клієнтка якийсь час відпочиває - лежить в зручній для неї позі під теплим пледом.

Відгуки про такий масажі, треба сказати, найпозитивніші. Плюс, якщо хто з матусь в результаті вагітності «придбав» диастаз білої лінії, відзначають помітне зменшення обсягу живота і зміцнення черевного преса. До речі, як позбутися від діастаза, вас навчать тут.

- Часто у молодих матусь болить спина від того, що доводиться майже постійно носити дитину на руках. Чи можна їм робити лікувальний масаж, наприклад, як при поперековому остеохондрозі?

- Звичайно, можна, але масаж спини ми починаємо робити так само, через 2 місяці після пологів. Якщо вже біль з'явилася набагато раніше, то лікування можна почати і до цього терміну. Всі рухи повинні бути максимально щадними, щоб тільки зняти м'язову напругу і прибрати хворобливість. Зміцнюючий масаж робиться після того, як буде отримано дозвіл від лікаря.

- Люба, що ти використовуєш для поліпшення ковзання? Багато мам турбуються, чи не зашкодять їм ці кошти?

- Коли немає ніяких протипоказань, і коли мама не годує грудьми, я можу застосовувати практично будь-які масажні масла, крему або мазі. Однак найчастіше я не використовую нічого, так безпечніше. Мої колеги, наскільки я знаю, користуються тальком, дитячою присипкою або маслом для масажу.

- Люба, останнє запитання. Ти, як фахівець, скажи, будь ласка, чи можна жінці після пологів як додатковий засіб для схуднення відвідувати сауну або лазню?

- Однозначної відповіді вам не дасть жоден лікар, оскільки все залежить від стану здоров'я матері. Скажу точно тільки одне, що грітися в сауні або лазні не можна протягом 6-8 тижнів після пологів (в цей час відбувається становлення лактації та припинення лохій). А ось негативний вплив високої температури на якість молока - це помилка. Грудне молоко навіть не нагрівається, так влаштований жіночий організм, не те, що воно може скиснути.

Єдине, чого варто побоюватися, що годує мамі - це втрата рідини, відповідно, зменшення вироблення грудного молока. Щоб цього уникнути, потрібно просто більше пити води до і після відвідин лазні / сауни. І ще високих температур в парильні треба уникати жінкам, які страждають на серцево-судинними захворюваннями. Але це обмеження, до речі, стосується не тільки новоспечених матусь, але і всіх інших і жінок, і чоловіків.

... Ось, такий виявився у нас цікавий і корисний розмову. Я, хоч і відбулася вже не раз мама, дізналася для себе багато нового. Сподіваюся, що і вам, мої дорогі читачі, ця інформація стане в нагоді. Сподобалася чи ні вам ця стаття, пишіть в обговореннях тут або в нашій групі ВК. Я буду рада почути будь-які ваші думки!

Корисне відео - самомасаж після пологів:

До нових зустрічей, друзі!

P. S. Ще про солярії - про це теж часто мене запитують. Так ось, щоб уникнути гіперпігментації на шкірі обличчя (особливо, навколо очей) дерматологи не рекомендують відвідувати солярій, а також засмагати під прямими сонячними променями, протягом півтора років після пологів. Але якщо вже дуже хочеться, то можна, правда з умовою посиленого захисту шкіри: панамка на голову і сонцезахисний крем з високим SPF на обличчя.

Автор: Ірина З

Читайте також: " Перші місяці життя дитини і самопочуття мами »І« Як все встигнути з немовлям »