1. Меню ласунів. Що з солодкого можна мамі, що годує? Чи можна мамі, що годує солодке? Це питання...
2. Які солодощі можна мамі, що годує
3. Випічка при грудному вигодовуванні
4. Які солодощі протипоказані для годуючої мами
5. підводимо підсумки

Меню ласунів. Що з солодкого можна мамі, що годує?

Чи можна мамі, що годує солодке? Це питання в період грудного вигодовування виникає аж ніяк не рідко, адже солодощів новоспеченим матусям хочеться зі страшною силою. Поспішаємо заспокоїти мам-ласунів - можна, але тільки обережно і не все підряд!

Під час вагітності мамам потрібно ретельно стежити за харчуванням і думати про те, що вони їдять. І під час грудного вигодовування питання харчування як і раніше залишається важливим. Причому це важливо не тільки для здоров'я малюка , Але і для здоров'я мами, так як у деяких мам, хто не дотримується принципів правильного харчування при грудному вигодовуванні, через кілька місяців лактації можуть почати випадати волосся, ламатися нігті і навіть кришитися зуби. І в цій статті ми дізнаємося, що з солодкого можна при грудному вигодовуванні.

Чому мамі хочеться солодкого при ГВ

По-перше, багато мам, які стали ними зовсім недавно, люблять солодощі, і їм важко відмовитися від цього в період годування груддю. Потім, для того, щоб організм жінки виробляв молоко, потрібно досить велика кількість енергії. І взагалі, мами в цей період витрачають дуже багато енергії на догляд за своїм малюком. Ось резерви енергетичних запасів і скорочуються. А вуглеводи - це спосіб швидкого отримання цієї самої енергії. Але, далеко не будь-які солодощі можна вживати при грудному вигодовуванні. Що саме з солодкого можна їсти мамі, що годує, а що не можна вживати - розглянемо далі.

Які солодощі можна мамі, що годує

Почнемо з того, що раціон мами повинен бути збалансованим і містити в собі і вуглеводи, і білки, і жири. Загалом, правильне і здорове харчування ще ніхто не відміняв!

Хороша новина в тому, що їсти солодощі все-таки дозволяється, але не в будь-якій кількості!

Які солодощі можна вживати при грудному вигодовуванні:

• Пастилу, натуральний мармелад, зефір;
• Сухе печиво (типу Марії), сушки, сухарі без добавок;
• Нежирні тортики;
• Не забуваємо, що в раціон годуючих мам можна включати такі натуральні солодощі, як печені яблука, сухофрукти , Цукати;
• Варення. А також мама може трохи побалувати себе варенням, але також підійде не будь-яке. Дозволяється їсти яблучне, черносмородиновое, чорничне і грушеве варення. Пам'ятайте, що вживати його можна зовсім по чуть-чуть, не більш пари ложок;
• Морозиво. На щастя, з солодкого при грудному вигодовуванні матусям дозволяється їсти морозиво, якщо у дитини немає алергії на молочний білок. Але вибирати його потрібно уважно.

При виборі морозива уважно читайте склад, віддавайте перевагу надійним і відомим виробникам, а також продукту без шоколаду і горіхів, з мінімумом добавок і цукру.

Випічка при грудному вигодовуванні

Що стосується вживання випічки, і тут потрібно бути обережним. Наприклад, в різні печива та інші продукти, які продаються в магазинах, входить велика кількість барвників, консервантів, ароматизаторів і добавок. Подібні речі можуть погано позначитися на здоров'ї малюка. У нього можуть з'явитися проблеми з травленням, запори, висип на шкірі.

Тому випічку варто підбирати таку, щоб в неї входили натуральні компоненти. А ще краще готувати її в домашніх умовах. Зараз в інтернеті можна знайти чимало простих і швидких рецептів. Але, якщо йдете в магазин, то для мами, що годує краще вибрати вівсяне печиво. Воно найбільш натуральне, містить вітаміни і складні вуглеводи, які додадуть мамі енергії, причому на тривалий термін. Також можна вживати житнє печиво. Не забувайте уважно читати склад продуктів.

Деякі матусі готують собі сирні і сметанні тортики, залишаються дуже задоволені.

Також можна їсти сирники. До того ж сир містить кальцій, який важливий для кісток. Але продукт цей не повинен бути великий жирності. Сметану до сирників варто підбирати теж не дуже жирну, не більше 15%. Ну і, звичайно, намагайтеся використовувати натуральні молочні продукти.

Якщо подібні продукти можуть зберігатися більше 10 днів, то вони, швидше за все, містять різні консерванти, а це зовсім не корисно ні для вас, ні для дитини.

Які солодощі протипоказані для годуючої мами

З раціону слід виключити потенційні алергени, такі як шоколад, какао, мандарини і апельсини, горіхи .

Варто різко скоротити вживання швидких вуглеводів: булок, пиріжків, тістечок, висококалорійних тортів, печива, цукерок. Подібні продукти можуть викликати коліки у малят.

Також не варто їсти згущене молоко, так як вона жирна і солодка, а це також може викликати коліки у дитини. Газовані напої теж виключаються.

Багато хто цікавиться питанням: "Чи можна мамі, що годує цукерки?" Інформація з цього питання дуже суперечлива. Тут варто подивитися на те, з чого ці цукерки зроблені. Якщо до складу цукерок входить молочний шоколад, та ще й з горіхами, то такі цукерки не варто вживати мамі, що годує. Якщо вже дуже хочеться, то краще з'їсти трохи натурального гіркого шоколаду. Але спочатку потрібно обов'язково подивитися на реакцію малюка протягом дня і, якщо висип або почервоніння не з'являться на шкірі малюка, можна зрідка вживати цю солодкість.

підводимо підсумки

Розширювати свій раціон можна з 3-го місяця життя дитини, якщо у нього немає кольок та інших проблем. Потрібно діяти поступово, включаючи не більше одного нового продукту в день. Якщо у дитини протягом 12 годин не з'явиться ніяких алергічних реакцій і інших підозрілих симптомів, то кількість продукту можна поступово збільшувати.

Дорогі матусі, так, звичайно, при грудному вигодовуванні існує чимало обмежень в порівнянні зі звичайним раціоном! Але скільки триває цей милий і неповторний період у житті дитини і у вашому житті? Кілька місяців, рік або трохи більше року ... А що таке рік у вашому житті? Це всього лише рік, один з низки багатьох просто пролетіли і непомічених років! Але рік грудного вигодовування дитини - це незвичайний рік! Рік, коли закладається здоров'я на все життя для вашого сина чи дочки! Давайте потерпимо трохи, тим більше, що ми вже з вами добре знаємо, якими солодощами можуть побалувати себе годують мами!