Всі записи, Здоровий спосіб життя

Доброго всім ранку!

«Щось Ксюша погано їсть! Дай-но, я зроблю оладки! »Або ще краще« Ксюша, дітям дуже корисно вершкове масло. Ось булка, ось масло. Маж по-більше. Не хочеш? Ну, посип цукром, так буде смачніше ». Як же я люблю свою прабабусю !!!

Дитиною я ніколи не була худою, але при цьому ніколи і товстої була. Щоки я наїдатися, в основному, влітку, в селі у бабусі. За рік худла. У школі почала повніти, хоча пам'ятаю, що вічно переводила себе голодуваннями. Але тут вже винні були булка з маслом, а моя щитовидка. Але в будь-якому випадку, схильність до повноти у мене була завжди. При цьому подруженція моя при всіх тих же умовах була стрункою, аки кипарис.

Що за несправедливість? Чому худі і високі, вони будуть їсти, як коні, і нічого не робити, а схильні до повноти, товстіти від капустяного листа? Чому у одних метаболізм «швидкий», а у інших «повільний»? Вишукування мої привели до, не повірите, антропології!

У 40-ті роки минулого століття вчений Гарвардського університету Вільям Шелдон (ні, це не той, що «самий перекладається письменник світу») класифікував типи людських фігур і пов'язав типи тіла з типом особистості.

ектоморфний тип

мезоморфний тип

ендоморфний тип

функція щитовидної залози підвищена (багато гормонів), статевих гормонів мало, гормону росту - багато.

Статура: витягнутий, жилавий, не завжди високий, але завжди стрункий, вузьке обличчя, високе чоло, довгі ноги і руки, вузькі грудна клітка і таз, підшкірного жиру не передбачено.

Характер: любить усамітнитися, тихо каже, нестандартну поведінку. Дуже тонка організація нервової системи (від цього, в тому числі, і худнуть).

Здібності до спорту: стаєр, марафонець, бігун на довгі дистанції.

Медичні особливості:

гарна робота щитовидної залози, ідеальний баланс половий гормонів.

Статура: Міцне, гармонійне, добре розвинена грудна клітка, міцні руки і ноги. Хороше здоров'я. Багато м'язів, мало жиру.

Характер: любить фізичну активність, багато енергії, самомотивації. Підвищений больовий поріг. Ризикує. Сміливий. Гучний. Не дуже чутливий.

Здібності до спорту: високі. Особливо гарний, як спринтер.

Медичні особливості:

знижена функція щитовидної залози, багато жіночих статевих гормонів.

Статура: Слабке статура з надлишком жирової тканини. Пухлість, жир на руках, плечах, животі, стегнах. М'язи не розвинені.

Характер: Дуже любить комфорт, смачно поїсти, випити з хорошою закускою. Привітний, орієнтований на соціум. Нервова система - спокійна, уповільнена.

Здібності до спорту: Дуже низькі. М'язи набирає швидко, але разом з жиром, що пов'язано з особливостями всмоктування поживних речовин.

На всіх картинках в Інтернеті за цими типу можна знайти тільки зображення чоловіків. А все тому, що у дівчаток все куди складніше. У нас інша ситуація з гормонами, з рецепторами, розподілом жиру. Саме звідси і народжуються жінки-груші, жінки-яблука, жінки-банани итд і ітп.

Добре, чому одному пощастило бути Ендоморф, а іншим - стати товстим ектоморфом? У всьому винна еволюція. Ті, хто живе в Африці, століттями потів, бігав за слонами і мало їв. А, ті, хто народився в Сибіру - мерз, їв жирну їжу (мамонт ж теж мерз). У нас 9 місяців в році зима. Овочів і трав немає. Зберігається тільки картопля. Холодно весь час. Тому ми так жир успішно і набираємо і енергію бережемо. Саме в нашій історії були богатирі, баби, які коней на скаку зупиняли, а не тонкі і крихкі тайці і тайки.

Тобто наша схильність до ендоморфному типу обумовлена ​​генетичними особливостями плюс зовнішніми факторами. Але тут є одне велике «АЛЕ». Важливий не стільки тип статури, скільки те, як ви цей тип використовуєте.

Ендоморф в середині минулого століття і ендоморф сьогодні виглядають абсолютно по-різному. Ендоморф версії 20 століття - проходив по 30 км в день, і харчувався нормальної куркою і овочами зі своєї грядки. Ендоморф сьогодні - проходить від під'їзду до машини і їсть бройлерів з картоплею фрі. Особливо це помітно на прикладі благополучних жителів США.

Організм пристосовується до тих умов життя, в які ми його загнали. Дійти до машини. Посидіти на стільці на роботі. Назад додому. Поїсти ввечері. Для всього цього м'язи не потрібні! Більш того, організм вважає, що вони зовсім не потрібні, оскільки м'язи витрачають багато енергії. Навіщо витрачатися, якщо це нікому не потрібно? Жири (жирні кислоти), які ми споживаємо, теж не можуть бути витрачені. Відповідно, організм їх збереже і складує в сховище на животі і попі. Організм виконує всі завдання в поставлених нами умов. А ми що? А ми нарікаємо на предків і повільний метаболізм!

Думаєте, що ектоморфи теж тільки їдять і лежать? Ні і ні! Вони, по-перше, тонко все відчувають, переживають і страждають, за рахунок чого вже калорії джгут. По-друге, вони більш емоційні і рухливі. Емоціоніруют - менше їдять і більше бігають. Вони худі зовсім немає від того, що вони екотоморфи. Просто вони поставили свій організм в умови високого споживання калорій.

Ендоморф може бути струнким, якщо він буде пам'ятати про свої особливості і поміняє умови проживання свого організму. Поїсть салат з курячою грудкою на вечерю, замість бройлера з картоплею. Чи піде погуляти після цього самої вечері, а не полежати на ліжечку. Пам'ятайте, що організм почне пристосовуватися до тих умов, в які його ставлять!

Все про що я тут розповіла, не означає, що зараз все ендоморфи повинні негайно почати створювати нестерпні умови для свого організму. Почім немає? Ми говорили про це в попередньому пості. Читати обов'язково всім .

Ваша Ксенія і команда Dermosil Росія

• подобається
• Поділитися