Багато років намагаєтеся вилікувати суглоби?

Глава Інституту лікування суглобів: «Ви будете вражені, наскільки просто можна вилікувати суглоби приймаючи щодня засіб за 147 рублів ...

Читати далі "

Дуже багато захворювань чекає нас на життєвому шляху. З одними з них можна впоратися самостійно, з іншими боротися не вміють навіть лікарі. Недуги можуть вразити будь-яку частину тіла, і навіть такий життєво важливий відділ, як хребет. Біль у спині може бути викликана різними хворобами, але найбільш страшною з них є міжхребцева грижа - випадання пульпозного ядра з міжхребцевого диска. Больові відчуття, викликані цією недугою, заважають не тільки виконувати звичайну діяльність - ходити, бігати, але також і сидіти і навіть лежати. Якщо вам діагностували подібне порушення хребта, то вам, швидше за все, призначать лікування відповідно до гімнастикою Бубновського.

Про метод Сергія Бубновського

Гімнастика доктора Сергія Бубновського грунтується на приховані резерви людського тіла. Він і його послідовники заснували нове, альтернативне лікування в таких відділах медицини, як неврологія та ортопедія.

Новий напрямок в медицині отримало назву кінезітерапія. Згідно з цією методикою проводиться не тільки лікування багатьох відділів хребта, але і його діагностика. Вона дозволяє отримати точні дані про те, в якому відділі хребта локалізована біль, чи є її причиною міжхребцева грижа або ж це прості відхилення.

Після проведення процедури діагностики для кожного хворого складається індивідуальна програма. У цей комплекс вправ входять заняття, підібрані лікарями виходячи з особливостей перебігу хвороби - її термінів, ступеня розвитку, періодам загострення та іншими ознаками.

Виконання вправ відбувається в амбулаторних умовах, під контролем фахівця, який стежить за правильністю їх проведення. Комплекс, розроблений Бубновським, допомагає ліквідувати біль будь-якого відділу хребта. Крім цього, подібні заняття покращують роботу внутрішніх органів і нормалізують внутрішні процеси.

Лікування міжхребцевої грижі

Рух це життя.

З цим висловлюванням погодиться кожен. Навіть при виникненні такого серйозного захворювання, як грижа хребта, необхідно продовжувати рухатися. Головне робити це правильно. Практично до кожного захворювання можна скласти комплекс вправ, який допоможе ліквідувати біль і нормалізувати роботу людського тіла.

Секрет успіху такого лікування полягає в тому, що при активних діях поліпшується кровообіг в пошкоджених відділах спини, зміцнюється м'язовий каркас, покращує загальний стан хребта.

Але проводити лікування міжхребцевої грижі варто виходячи з індивідуальних особливостей людського тіла, локалізації хвороби, лікарем повинен складатися індивідуальний комплекс вправ. При самостійному підході можуть виникнути серйозні наслідки.

Протипоказання

Гімнастика, яку розробив професор Бубновский, особливо ефективна при грижі поперекового відділу хребта. Як для найбільш часто зустрічається, для лікування цієї недуги було розроблено велику кількість вправ. Але не можна виконувати їх бездумно. Так, проводити вправи необхідно коли пацієнт уже не відчуває сильний біль в спині. Плавно і поступово нарощуючи темп виконання, не допускаючи різких рухів. Припиняти виконувати вправи, якщо біль повернувся.

Тільки дотримуючись ці прості правила, гімнастика по Бубнівська зможе ліквідувати біль в області спини, поперекового відділу хребта. Подібний комплекс вправ включає в себе кілька типів занять, які спрямовані на зняття больових відчуттів, ліквідації безпосередньо самої причини болю і зміцнення хребта після відновлення.

Вправи для зняття болю

Комплекс вправ, які знімають біль при грижі хребта, варто виконувати тільки з рекомендацією фахівця. Виконувати їх можна тільки після зняття сильного больового синдрому, щоб не допустити загострення грижі поперекового відділу. Така гімнастика складається з наступних вправ:

Розслабляючу вправу для спини: вихідне положення - стоячи на четвереньках, розслабте спину. Ні в якому разі не прогинається в будь-який її частини.

Прогинається гімнастика. Не змінюючи вихідного положення з першого пункту, виконайте прогин в спині на вдиху, а роблячи видих, виконайте зворотний рух - вигніться. Повторіть комплекс 15-20 разів.

Крокує гімнастика. Їх того ж вихідного положення, усядьтесь на лівій нозі, а праву відтягніть назад, наскільки дозволять відчуття. Ліву руку направте вперед. Потім, починайте повільно міняти положення ніг і рук, виконуючи своєрідний крок. Виконайте не більше 20 кроків.

Хитна гімнастика. Упріться долонями рук і колінами в підлогу. Не змінюючи їх положення і не прогинаючись в області поперекового відділу, витягніться вперед, наскільки дозволяють відчуття в вашому тілі.

Розтягуються гімнастика. З того ж вихідного положення, зігніть руки в ліктях і на видих відпустіть груди на підлогу. Зробіть вдих і знову на видиху виконайте зворотну дію, продовжуючи рух, сідаючи стегнами на п'яти. Виконайте не більше 6-7 підходів.

Витягування живота. Лежачи на підлозі, покладіть руки за голову, ноги зігніть в колінах. Притисніть підборіддя до грудей, а потім постарайтеся відірвати від підлоги лопатками і торкнутися зігнутими в ліктях руками колінах. Дуже добре, якщо ви відчуєте паління в області живота.

Представлені вправи добре допомагають зняти біль в області попереково-крижового відділу хребта при грижі. Головне виконувати всі рухи плавно і без різких рухів, а найкраще проводити весь комплекс під спостереження лікаря.

тренажер Бубновського

Бубновський розробив не тільки лікування за допомогою виконання гімнастичних вправ, а й створив особливий тренажер. Цей апарат доктора дозволяє задіяти глибинні м'язи спини, підвищити активність глибинних суглобів.

Вправи на подібному агрегаті допомагають зняти больові відчуття, спазми м'язів. Займатися в подібному тренажері варто з дозволу фахівця. Вправи також розробляються індивідуально для кожного пацієнта.

Подібна гімнастика в тренажері дозволяє лікувати багато захворювань хребта, в тому числі і грижу поперекового відділу. Крім того, вона корисна в післяопераційний період, для підвищення тонусу м'язів і зміцнення м'язового корсету спини.

додаткові вправи

Прискорити лікування попереково-крижова відділу хребта допоможуть багато додаткові заходи, такі як:

Суглобова гімнастика. Вона покращує координацію рухів, покращує рухливість і гнучкість хребців.

Масаж. Ефективність проведення масажних процедур при лікуванні захворювань спини доведена неодноразово.

Кріопроцедури. Подібні заходи дозволяють зняти больові відчуття в спині, покращують кровообіг.

Ефективне лікування по Бубнівська була доведена неодноразово. Для багатьох людей вона стала справжнім порятунком, яке допомогло швидко позбутися від больового синдрому при грижі і повернутися до нормального життя. При цьому у такого методу лікування практично немає протипоказань, вони не викликають алергічні реакції, тому що не використовують лікарські медикаменти. Але тим не менш не забуваємо, що перед заняттями за методикою Бубновського необхідно проконсультуватися з лікарем.

2015-12-11

Центр медичної допомоги Бубновського - це більше шістдесяти центрів, які працюють за методикою Бубновського С.М. в містах Росії, а також за кордоном: в Чорногорії, США, Ірландії, Фінляндії, Індії, а також в Узбекистані, Казахстані, Україні і Білорусії.

Метод заснований на кінезотерапії (лікування рухом), автор цього методу професор Бубновский С. М., доктор медичних наук. Метод складається з системи вправ, призначеної для активізації внутрішніх м'язів, прилеглих до суглобів і хребта. При цьому стає краще кровообіг в м'язовій системі, також поліпшується живлення хрящової і кісткової тканини, тобто створюються необхідні умови для відновлення.

Заняття по спеціальній системі вправ які виконуються під наглядом сертифікованих працівників Центру, дають можливість попередити і вилікувати захворювання опорно-рухового апарату, таких як остеохондроз, артрит, грижі міжхребцевих дисків, а також допомагають відновити здоров'я після серйозних травм.

Давайте розглянемо відгуки хворих на різних форумах, що проходять таке лікування.

Відгуки пацієнтів, які отримували лікування в Бубновському центрі

«Проходив курс лікування у Бубновського. Прийшов в центр зі звичайним діагнозом - хребетна грижа. Після 7-9 занять болю значно загострилися, тому довелося перестати займатися. Як виявилося, перестати займатися необхідно було набагато раніше. Після нового обстеження поставили діагноз - секвестр хребта. Це загострення вийшло внаслідок неправильно підібраного схеми вправ.

До речі, сауна теж справа дуже неоднозначне (в центрі Бубновського сауна обов'язкове після кожного заняття). Думаю, справа в роботі центру, а не в методиці (я займався на Білоруської). Всього 2-3 людини з усіх працюючих інструкторів дійсно виконують свою роботу. Велика частина інструкторів - це молодь, яка вважає, що це просто підробіток на час. Їм не важливо самопочуття клієнта, працюють за програмою, як роботи.

Схоже, що ця гарна ідея потонула в рутині. Це просто бізнес, який замаскували під лікування. Даю Вам рада, прислухайтеся до свого внутрішнього голосу під час занять, і слухайте його уважніше, ніж інструктора. Будьте здорові".

Валерій

«Коли з'явилися гострі болі в попереку, які віддавали в ногу, я зробила МРТ. І дізналася, за результатами обстеження, що у мене досить пристойна грижа - 7 мм, все інше, слава богу, в нормі. Начитавшись інформації, пішла в центр і почала тренування. Після проходження 1 курсу лікування, болю в попереку стали не такими сильними, а нога стала хворіти більше, сидіти довго не могла. У надії пішла на 2 курс. Але ноги не переставали турбувати, а навпаки, хворіли сильніше.

Потім з'явилася гостра біль в спині, але вже в іншому місці. Я все ще сподівалася, що це скоро пройде, інструктори і лікар говорили, що біль опускається. Більше 2 курсу осилити не змогла, чисто фізично, - ходити стало проблематично. За результатами нового МРТ: грижа 8,6 мм з каудальним зміщенням, протрузія 3 мм на сусідньому диску, грижа Шморля, кіста манжети корінця нерва. Я в шоці. Стан відповідне ».

Оксана

«Зараз я перебуваю на обстеженні в Інституті ревматології. Сьогодні я був на лікувальної фізкультури (ЛФК) і лікар мені розповів, що його часто відвідують люди з запальними суглобами після відвідування занять в центрі Бубновського. Вони приходять в Інститут ревматології з загостренням.

В кінці заняття я підійшов до лікаря, щоб уточнити причину загострень, і він додатково мені пояснив, що методика проф. Бубновського практично не підходить для людей, у яких є запалення суглобів, вона підходить для незапальних захворювань, таких як остеохондроз і артроз. Тому, чим більше запалення в момент заняття в центрі Бубновського, тим відповідно більше ймовірність нарватися на загострення в результаті занять.

Якщо у кого є бажання поекспериментувати з темою кінезотерапії Бубновського, то робіть це в момент ремісії, оскільки так набагато менше шанс заробити неприємності у вигляді загострення (я вважаю, що краще взагалі не проводити експериментів на цю тему) ».

Сергій

"Привіт всім. У мене поставили діагноз грижа L5-S1 зі зміщенням вліво до 8 мм, замучили постійні болі і оніміння правої ноги. Займався в Центрі Бубновського півтора циклу на Тимирязевской і полцікла у філії цього центру в Сокольниках. Оніміння збільшилися і стали набагато частіше, особливо в останній тиждень, больовий синдром не підвищився, але почала з'являтися біль справа в попереку, а коли ходиш, з'являється, поки терпима, біль в передній частині стегна.

Не знаю що робити? Що сталося? Раніше зліва болів не було навіть під час занять, не кажучи про те, що після заняття було легше! Шукати якийсь інший метод або займатися далі? Де шукати ці методи !? Навколо бізнес і шарлатанство, всі хочуть бабки !!! У мене просто опускаються руки, але я не хочу бути повним інвалідом ».

Володимир

«Скоріш за все, у Вас є медична освіта, а у мене, на жаль, його немає. Бубновский лікар-психотерапевт, який відкрив свої реабілітаційні центри, і оточив себе іншими хорошими лікарями! Тепер все з самого початку. Півтора роки тому я була в центрі у Бубновського в місті СОКІЛЬНИКИ. Валерій Миколайович зробив на мене таке сильне враження, що я почала лікуватися.

Займалася в їх залі, брала крижані ванни, робила гімнастики (я намагалася 4 місяці), але моє самопочуття ставало гірше, то краще. А найголовніше, що мені так і не поставили діагноз, ніхто так і не пояснив, з-за чого болить моя спина, а точніше, хребет і поперек. У підсумку, терпіння закінчилося, і я кинула ходити на заняття. Рішення, звичайно, приймати Вам, але я вважаю, що Центр Бубновського не лікує людей, це просто викачка грошей !!! ».

Марина

«І мені нашкодили в Центрі Бубновського. Був поставлений звичайний діагноз: Грижа L5-S1 7 мм. У вересні пройшла перший курс, спочатку стало набагато легше. Через 3,5 місяця у мене знову почала боліти ліва нога. Пройшла ще два курси, але біль не зменшувався, і навіть навпаки, весь час збільшувалася. Доктор з цього центру сказав, що треба, не дивлячись ні на що, продовжувати заняття і виконувати всі вправи.

Я продовжувала займатися до тих пір, поки не злягла повністю. З чоловіком поїхали в лікарню, так як самій було важко ходити, Зробила МРТ, грижа збільшилася майже в два рази і стала 13 мм. Пролежала півтора місяці на лікарняному листі. АЛЕ МЕНІ нічого не допомагає. Довелося робити операцію. Так що через біль займатися не раджу. Минуло 1,5 року, я ні разу не пошкодувала, що зробила операцію! ».

Наталя

«Повністю підтримую авторів, які незадоволені роботою цього центру. Зазнав на своєму досвіді, залікують до повної інвалідності, навіть якщо у вас найпростіша проблема, наприклад, радикуліт або щось подібне. Ні в якому разі, не здумайте туди звертатися. У звичайної лікарні за 7 днів вилікують, в центрі до двох курсів. Професіоналізм лікарів низький, персонал в основному колишні фізкультурники. Про яку медицину Ви говорите? ».

Дмитро

«Якщо у Вас проблеми зі спиною, і Ви зібралися лікувати свій хребет, то знайдіть лікарів: іглорефлескотерапевта, масажиста і інших фахівців. Вас обов'язково вилікують, а крім того, в фінансовому плані це буде набагато дешевше. Центр Бубновського може лише калічити людей, при цьому люди повинні їм постійно платити, по суті, за те, що їх калічать. Крім цього, за травми, які ви отримаєте на заняттях, звичайно ж, ніхто не несе ніякої відповідальності, крім Вас самих.

У мене після 5 тренувань вийшов гіпертонічний криз. Два рази доводилося викликати швидку, жахливі болі в голові, тиск, запаморочення, блювота і навіть втрата свідомості. Зараз знайшла хорошого лікаря, лікуюся у невролога. Проходжу повний курс лікування судин, п'ю таблетки і колю уколи. Центр Бубновського - це не відповідають за свої дії шарлатани! ».

Анастасія

"Доброго дня! Якщо ви страждаєте від захворювань опорно-рухової системи, то перед тим, як звернутися до «доктора» Бубнівська С.М., добре зважте всі за і проти. Мені поставили діагноз артроз плечового суглоба. Я поїздив по Володимирським травматологів та ортопедів і, не отримавши практично ніякої допомоги, звернувся в центр Бубновського у Володимирі. Привітні, милі співробітники, спокійна, тихо грає, музика, різновиди тренажерів, все притягувало і вселяло надію.

Доктор в центрі поставив мені діагноз - артроз, і сказав, що всі заняття будуть виконуватися через сильний біль. Я задав питання: «А як же плече-лопатковий періартрит, який і з'явився з вини артрозу, які рекомендації по традиційній медицині - спокій і медикаментозне лікування?». На що лікар дав мені зрозуміти, що у них «інноваційні» методи, що метод Бубновського пішов далеко вперед і дає приголомшливий результат.

Отже, почалася довга низка занять. Я, сильно стиснувши зуби і борючись з болем, виконував вправи на тренажерах, ходив на «лікувальний» масаж до масажистів, під час якого темніло в очах, але біль не ставала менше. Як відчувається, зрозуміє лише той чоловік, який її хоч раз у житті відчувала. Просив лікаря центру виписати мені хоч якісь знеболюючі препарати, але він сказав: «Попей анальгінчіку або баралгінчіку». Круто !!! Я сам в минулому лікар. Саме це і врятувало мене від серйозних наслідків, шкода, що не зрозумів це відразу.

Кроме цього, мені приписали грязелікування, на «Гостра Біль»! Хоча всім відомо, что ее прізначають, коли знімуть запаленою. Та й чорт з ним! Зато, тренажерку, масаж и грязелікування обходиться в 2400руб. Через что посил болю мені довелося скасуваті процедуру грязелікування. Я, часто спілкуючісь з іншімі клієнтами центру, зрозумів, что роль доктора тут Полягає не в лікуванні, а в вікачуванні у клієнта грошей в максимальному обсязі. Причому, робиться це делікатно .. хочеш - роби, а не хочеш - значить, не роби.

Бідний Гіппократ зі своєю клятвою! Про найважливішу лікарську заповідь: «Але ноцерет» (не зашкодь), - і сказати нічого! У науці існує поняття - теорія великих чисел. Цю науку добре вивчили лже-лікарі, такі як: Чумак, Кашпіровський, а тепер і Бубновский. Лікував 1500 чоловік, «задоволених» 950. Ну, а 550, це витрати. Робіть висновки. Відвідування центру мені обійшлося приблизно в 60000 руб. Муки, біль і втрачений час. Не можна на конвеєр ставити одноманітні хвороби і їх лікування ».

Олексій

«Мені 34 роки, грав у футбол, завжди бігав і відмінно себе відчував, ніколи не боявся навантажень, качалки і всякі інші активні заняття. Але рік тому утворилася грижа L5-S1 з сильними, різкими болями в нозі. Відразу, як тільки дізнався про це, пройшов один курс «знеболюючих комплексу» в Сокольниках, м.Москва, але мені не допомогло взагалі. Біль не пройшла, і навіть не зменшилася, вправи я старанно виконував, не дивлячись на біль, в надії, що вона скоро пройде. Але результату не було. Я, правда, радий за тих, кому ця методика допомогла, якщо, звичайно, такі є ».

Олександр

«Я звернувся в центр (на Артема) з міжхребцевими грижами. Уже рік проходжу у них лікування, поліпшення не спостерігаю, єдине, що погіршень немає. Але я регулярно і наполегливо відвідую центр, природно на шкоду своєму бюджету. Вчора, в інтернеті, знайшов відгуки про центр і, чесно г ОВОР, по тілу пробіг холодок.

Суглоби і міжхребетні грижі лікує лікар-психіатр. Один написав: «Всією сім'єю ходимо в центр, як сектанти, і не можемо перестати ходити туди». Другий пише, що все нормально, лікується на Артема вже 2 роки тільки там ». Може, правда, головлікар в основному впливає на підсвідомість, а не лікує грижі? ».

Євген

«Метод Бубновського не ефективний при гострого болю. Відвідала 7 занять, стало набагато гірше. Працівники центру (від інструкторів до лікаря) зомбовані думкою, що позитивного результату можна досягти тільки через біль. Ніякими знеболюючими вони не рекомендують користуватися, а коли почнеться зцілення, ніхто не знає.

Мій лікар каже, що може через 3-4 місяці, вона точно не знає, так як у всіх індивідуально. Я вважаю, що метод лікування там - це звичайний «розлучення» на гроші. Все починається з семінару, який проводить сам Бубновский, оскільки він має велику силу переконання. Є в ньому така харизма, саме тому люди (і я в тому числі) погоджуються на це «псевдоспасеніе». Дуже важливий момент - заняття в центрі ви повинні сплатити готівкою, причому Ви не отримаєте чека, і про договір мова теж не ведуть.

Крім оплати всіх занять, Вам також запропонують придбати шкіряні ремінці для ніг, які призначені для занять на тренажерах. Їх вартість 3800 руб, плюс книги Бубновського. Загалом, Ви витратите приблизно 40 000 руб. за 12 відвідувань в звичайному залі, а в VIP - приблизно 50 000 руб.

Бубновский вимагає пройти мінімум 36 занять. Як Ви розумієте, таке лікування далеко не дешеве, а результату може і не бути. Я вже два дні лежу і не можу ворушитися через біль у попереку і лівій нозі. Знаю, що зробила велику помилку, намагаючись вилікуватися від гриж методом Бубновського ».

Олена

«Дуже погано, що такі центри як Бубновский, виманюють великі гроші, а натомість тільки обіцянки і розчарування. Центр Бубновського має хорошу рекламу, саме тому туди йдуть люди.

Я ж і сам повівся на рекламу. Почитати про центрах Бубновського в інтернеті, подивитися відео на їхньому сайті - це те, у що ми хочемо вірити! Їх маркетологи добре виконують свою роботу! З одного боку, заняття на тренажерах - це, звичайно, добре, але обманювати хворих, і при цьому брати у них великі гроші, знаючи, що вони нічим не допоможуть.

Я спілкувався з колишніми працівниками центру. Багато клієнтів незадоволені роботою центрів. На жаль, я вже знаю, як калічать у Бубновського у Львові, Києві та Харкові. Знайшов кілька ініціативних груп людей, які постраждали, хочуть в судовому порядку домогтися компенсації і повної заборони роботи таких шарлатанів медицини.

У Російській Федерації вже є виграні судові справи проти центру Бубновського за завдану шкоду здоров'ю людини.

Мій висновок: якщо у Вас якась, складна або проста хвороба хребта, то я Вам не рекомендую йти в центр С.М. Бубновського, оскільки там ви будете віддавати великі гроші за псевдолікуванні. І головне, бережіть своє здоров'я з раннього віку. Правильно виконуйте необхідну для тіла зарядку, плавайте, займайтеся на дошці Євмінова. Є багато альтернативних способів лікування, які реально допомагають, наприклад, мені. На відміну від непотрібних методів проф. Бубновського ».

Михайло

Важлівій факт:
Хвороби суглобів и Зайве Вагу всегда пов'язані один з одним. Если ефективного знізіті Вагу, то и здоров'я Покращена. Тім более, что в цьом году зніжуваті Вагу набагато легше. Аджея з'явився засіб, Пожалуйста ...
Розповідає відомій лікар >>>

Люди, Які зіткнуліся Із захворюванням хребта, нерідко запітують, чи можна делать вправі при грижі хребта по Бубновського в Домашніх условиях. Доктор Бубновский зумів помочь не одному десятку людей. Саме Завдяк его вправо Чима Кількість пацієнтів зуміло позбутіся грижі попереково відділу. Головного метою такого лікування стало Зміцнення зв'язок хребетних стовпа по всій его довжіні. Методика Бубновського, при правильному ее віконанні, на сьогоднішній день єдиний в своєму роді комплекс вправо, віконуючі Який, можна досягті відчутніх результатів. Курсове лікування триває около 3 місяців.

Ліки в своих руках

Що таке лікування хребта за методом Бубновського и коли до него слід звертатися? Цілющі праворуч, щоб хребта ма ють певні Свідчення. Нерідко це пов'язано зі способом життя, Який веде людина. Серед основних показань до! Застосування вправо за методом доктора Бубновського можна відзначіті:

• гіподінамію, что віражається в малорухлівому способі життя;
• Частина Вплив на людину різноманітніх стресових СИТУАЦІЙ;
• порушеннях харчування, и як наслідок, відкладення солей.

У якіх випадка слід звернути до лікувального комплексу? Як стверджує сам доктор Бубновській, его методика допомагає людям з абсолютно різнімі проблемами хребта, починаючі від болю в шийно відділі хребта, закінчуючі проблемами в поперек.

Доказ того, что програма лікування и РЕАБІЛІТАЦІЇ по Бубнівська працює, є сам лікар. Вправи були розроблені Сергієм Михайловичем в тій годину, коли ВІН сам получил Важко травму спини. Его лікарі лишь розвод руками и не давали ніякіх надій на одужання. Віконуючі Власні вправо, доктор зміг встати на ноги, а тепер допомагає Своїм пацієнтам вернуться до нормального життя.

принципи методики

Незалежності від того, чи проводитимуться Виконання методики в Домашніх условиях або ж в спеціалізованому центрі, важліво знаті про принципи лікування за методом Бубновського.

1. Повне розслабленого м'язового корсету.
2. Актівізація роботи всех м'язів.
3. Розтягування хребта и м'язів.
4. Зміцнення м'язів Всього тела.
5. Немедикаментозного лікування.

Відносно будь-которого відділу хребта лікування слід почінаті после докладного Вивчення ситуации, обстеження. Тільки после встановлення фахівцем достовірного діагнозу, визначення проблемної зони, стадії розвитку захворювання, а такоже ступенів его занедбаності можна буде почінаті Здійснення процедур по методу Бубновського в Домашніх условиях.

Кінезіотерапія при міжхребцевої грижі

Пріступаючі до Виконання процедур, слід пам'ятати про ті, що робити Рухи та патенти Повільно, м'яко и Дбайливий. Виконання завдання Рівке або в прискореного темпі может привести до абсолютно протилежних результатів.

Лікування міжхребцевої грижі может включать в себе Досить різноманітні права. Всі смороду підвіщують витривалість м'язів спини за рахунок поступово Зростаючий фізичної актівності.

1. «Кішка». Для Виконання даної Вправи нужно встати на карачки. Спина при цьом винна залішатіся максимально прямий, но и максимально розслабленими. У віхідному положенні робиться вдіх, відіх - при максимальному округленні спини. После цього нужно вернуться в початкових позу - вдіх, відіх - спину нужно прогнути вниз. Вправа складається з 2 частин. Всього нужно Виконати 10-20 підходів.
2. «Ходьба на сідніцях». Ця вправа найбільше Підходить для Виконання в Домашніх условиях при лікуванні грижі. Виконувати его нужно в положенні сидячі на підлозі. Ноги и спина повінні буті прямими. Руки в будь-якому Зручне положенні. На сідніцях нужно «пройти» примерно 1 м вперед и вернуться. Виконувати Дану вправо з повторенням нужно НЕ менше 9-10 разів.
3. Міжхребцевій диск повернути на місце можна, віконуючі вправо «Велосипед», доповнюючі его іншімі вправо. Для цього нужно Приляжте на рівну жорсткий площинах, краще на підлогу. Поперек винна буті притиснуті до підлоги, руки - Прямі, розташовуються уздовж тела. Піднятімі ногами слід Здійснювати Рухи, что нагадують їзду на велосіпеді. Делать вправо нужно до з'явиться приємної втому в ногах, но НЕ менше 1 хвилини.
4. Наступна вправа віконується в положенні Лежачі на спіні, колена при цьом зігнуті, стопи пріставлені около до сідніць настолько, Наскільки це можливо. Руками нужно обхопіті ноги в області щиколотки. Перебуваючих в такому положенні, нужно підняті таз максимально, Наскільки це дозволяє організм. Регулюваті відстань від стоп до сідніць и степень прогину спини можна самостійно. Вправа має на увазі НЕ менше 8 повторень.
5. «Нахілі в сторону». Вправа віконується стоячих, ноги на шіріні плечей. Руки в ідеалі вітягають осторонь на Рівні плечей, при більш легкому віконанні - можна Залишити на талії. Вдіх - нахил вправо, відіх - повернення в Початкове положення. Вдіх - нахил вліво, відіх - повернення в Початкове положення. Вправо можна Завершити после Виконання 10 нахілів в шкірних сторону.
6. «Нахілі вперед». Руки вітягнуті вгору, спина пряма. Віконується плавний нахил вперед, в ідеалі руками нужно торкнути підлоги. При максимальному нахілі спина винна буті розслаблена. Вправа требует 8-10 підходів.
7. «Прогину назад». Ноги разом, спина пряма, долоні з'єднані в образі людини, что молитися. Далі нужно НЕ кваплячісь прогнутися в спіні тому, Затримано в максимальному прогіні 1-2 секунди, и так само Повільно вернуться. Спочатку вправо можна Виконувати стоячих на колінах, оскількі может спостерігатіся Запаморочення.

При правильному некваплівому віконанні всех ціх завдання хребет стані вірівнюватіся, м'язи спини зміцняться. Грижа хребта зовсім знікне.

Завдання при грижі шийно відділу

Грижа шийно відділу хребта теж требует до себе уваги. Допомогти тут знову может методика Бубновського, якові легко Виконати в Домашніх условиях. Пріступаючі до реализации методики будинку, важліво НЕ забуваті про запобіжні заходи: Виконувати процедури делікатно, унікаючі рівків в рухах.

1. Віконується сидячі на стільці, як и всі подібні права. Спина трімається прямо, но при цьом НЕ напружено. Потрібно м'яко підтягнуті плечі вгору, а потім з невелика силою опустіті їх, немов скідаючі Вантаж. Така вправа вважається Розминка. Воно готовит м'язи шії до других вправо. Виконувати его слід НЕ менше 8 разів.
2. Дані заняття доцільно, если необходимо лікування грижі шийно відділу хребта. Его теж слід Виконувати 8 разів, м'яко повертаючі голову вправо и вліво, немов намагаючися зазирнути за плечі.
3. Початкове положення як и в аналогічніх вправо. Саме ж вправо предполагает Вчинення 8-10 нахілів до шкірного плечу по черзі. Плечових суглоб при віконанні завдання рухаті НЕ Варта.
4. З початкової пози нужно тягти підборіддям вперед, намагаючися торкнути грудей. Вправа віконується максимально Обережно, 8 повторень.
5. Потрібно спробуваті нахіліті голову 8 разів назад настолько, Наскільки це можливо. Підборіддя в ідеальному віконанні винен Дивитися в стелю.
6. З віхідного положення підборіддя и шия вісуваються вперед, голова при цьом нахіляється до правого плеча, ліве вухо «тягнеться» до стелі. Потім вправо проробляється в протилежних сторону. Всього 16 раз в обідві сторони.
7. «МІСТОК» Підходить для лікування грижі будь-которого відділу хребта, оскількі відбувається розтягнення по всій довжіні хребетних стовпа. Шийно відділ повинен буті розслабленого.

Періодічність зайняти вдома

Адаптівність програми від Бубновського предполагает Виконання самим пацієнтом простих вправо в побуті. Автор методики заклікає стежіті за власним самопочуття. Заняття повінні нести розслабленого м'язів, тому при вінікненні хвороблівіх відчуттів в спіні або шії слід тимчасово пріпініті Виконання вправо, перевіріті правільність техніки Виконання. Через Деяк годину можна буде знову приступити до занять.

Щоб добиться полного зцілення, важліво регулярно дотримуватись рекомендацій доктора Бубновського. Заняття повінні буті не рідше 3-6 разів на добу. 1 підхід при цьом не винних буті менше 15-25 хвилин. НАВАНТАЖЕННЯ при цьом повінні зростаті поступово.

На сьогоднішній день кінезіотерапія Бубновського Визнана найбільш результативним, а головне - безпечним способом позбавлення від міжхребцевої грижі у людей будь-которого віку.