сучасні боксерські мішки високої якості коштують чималих грошей, тому кожен хоч раз замислювався про те, як можна зробити схожий боксерський мішок своїми руками. Саморобний мішок нехай і не вийде високої якості, зате під індивідуальні вимоги підганяються розмір, вага, жорсткість і інші параметри. Для виготовлення боксерського мішка не потрібно будь-яких спеціальних знань і всі матеріали можна знайти на найближчому будівельному ринку.
Для відпрацювання ударів, набиванні ударних поверхонь , Нарощування сили і витривалості можна змайструвати два види мішка. Обидва підійдуть для боксу та кікбоксингу.
Самий бюджетний варіант саморобної мішка для кікбоксингу:
1. Береться поліно або труба діаметром 10-20 см у верхній частині забиваємо або приварюють вушко (кільце) для підвішування на гак.
2. На основу я використовував борцівський мат, який раніше застосовувався і для рингів, але можна і товстим поролоном (товщиною близько 10 см) замінити. Вообщем щільно обмотуємо поліно або трубу поролоном і фіксуємо широким скотчем.
3. Далі за таким же принципом наметовому ущільнюючий шар. Як ущільнювальний шару можна використовувати будь-який матеріал за власним смаком, наприклад «пінка» (спінений полімер).
4. Кріпимо ущільнюючий шар широкої ізолентою (50-80 см), яку використовують при укладанні трубопроводу. Берете на будівельному ринку ширшу ізоляційну стрічку (якщо не буде відповідного розміру) і відрізаєте потрібний шматок, буде зручніше намотувати. Така изолента забезпечить довге життя вашому боксерському мішку.
Все мішок готовий! При наявності всіх матеріалів робота займе близько 2 годин, а то й менше. Раджу взяти кого-небудь в помічники, мішок вийде якісніше і без повітряних бульбашок на ізоляційної стрічки. Такий мішок підходить для зміцнення ударних поверхонь ніг і стане відмінним варіантом для домашніх тренувань по кікбокінгу .
Для більш жорсткої набивання гомілок на те ж саме поліно або трубу наметовому каучуковий шланг і скріплюємо його широкої ізолентою - виходить своєрідний мішок-макивара.
Другий варіант, не дивлячись на універсальність, я все ж віднесу до боксерського стилю. Принцип створення цього боксерського мішка своїми руками простий: мішок меншого розміру вставляється в мішок більшого розміру, і заповнюються різними по щільності наповнювачами. Тепер весь процес розкладу детальніше по пунктам:
1. Вам знадобляться два чохла різного розміру. Можна зшити на замовлення в будь-якому ательє або спробувати себе в ролі кравця. Розміри не буду вказувати, залишу на ваш вибір. У кожного свої вимоги. Головне вибирайте матеріал міцніше і щільніше, добре підійде брезент. Є економний варіант, використовуйте замість чохлів старі сумки))
2. Чохол меншого розміру заповнюємо піском і вставляємо в чохол більшого розміру. Простір між маленьким мішком і стінками великого чохла заповнюємо тирсою, дрантям або шматками старої матерії. На кожному чохлі зверху повинні бути пришиті петлі для підвішування готового боксерського мішка.
Жорсткість такого мішка легко регулювати щільністю наповнення від цього буде залежати і вага самого мішка, але в будь-якому випадку він виходить важче першого варіанту. Тому петлі кріплення робіть надійніше. Кріпити до гака можна через ланцюг або за допомогою зварювання зробити коло з окремим гачком для кожної петлі.
для зміцнення куркулів хочу запропонувати старий "дідусів" метод, мною в дитинстві перевірений. Берете купу старих журналів чи газет, просмикуєте через них мотузку. Вільним кінцем мотузки вішаєте на стіну, на гвоздик (як картину). Напрацьовуєте удари по цій саморобної настінного подушці , Поступово нарощуючи силу ударів. Кожен день від ваших ударів повинна рватися одна газета або один лист. Відповідно від кількості листів буде залежати, як швидко ви дійдете до стіни і ваші кулаки стануть "залізними". Даний метод вимагає терпіння і витримки, щоб не кинути все на половині шляху. Сподіваюся, ваші сусіди пройдуть його з вами до кінця)))
На насправді, не важливо які мішки ви будете використовувати в своїх тренуваннях (дорогі або саморобні), набагато важливіше, як часто вони використовуються.
Нехай ваше прагнення до досконалості втілиться в плідних тренуваннях !!!