1. Причини і симптоми захворювання
2. медикаментозна терапія
3. фізіотерапія
4. Мануальна терапія
5. Акупресура (точковий масаж)
6. Акупунктура (голкорефлексотерапія)
7. Заняття лікувальною фізкультурою, плавання
8. Альтернативні методи: гиперєкстензии, дихальна гімнастика, пілатес, йога, гірудотерапія, апітерапія
9. Гіперекстензії
10. Дихальна гімнастика
11. гімнастика Стрельникової
12. Відео - Дихальна гімнастика Стрельникової
13. Йогатерапія
14. гірудотерапія
15. апітерапія
16. Відео - Як лікувати міжхребцеву грижу без операції
17. оперативні методи

Грижа попереково-крижового відділу характеризується зміщенням або випаданням частини міжхребцевого диска в цій області, що супроводжується тріщинами фіброзного кільця, виходом пульпозного ядра і защемлением нервових корінців. Це захворювання з кожним роком молодшає, тому грижу сьогодні можна зустріти не тільки у людей середнього і старшого віку, а й серед молоді.

Міжхребцева грижа попереково-крижового відділу хребта: лікування

зміст матеріалу

Причини і симптоми захворювання

Попереково-крижовому відділу доводиться приймати на себе найбільшу, порівняно з іншими відділами хребта, навантаження під час ходьби, бігу, сидіння. Тому саме цей відділ хребта найбільш вразливий і схильний до утворення гриж.

Поширені причини захворювання:

• остеохондроз;
• підвищені навантаження на хребетний стовп;
• травми хребта;
• гіподинамія (наслідок малорухливого способу життя);
• ожиріння;
• наслідки інфекційних захворювань;
• порушення постави (кіфоз, сколіоз);
• вроджені аномалії розвитку хребців.

Стадії освіти міжхребцевої грижі

Першим симптомом розвитку грижі виступає ниючий біль в області попереку. При цьому в положенні лежачи больові відчуття зникають. Такий стан може тривати кілька років, не викликаючи серйозного дискомфорту. Ігнорування проблеми призводить до того, що, в результаті поступового збільшення грижі в розмірах, біль стає інтенсивніше і захоплює все більшу область: сідниці, стегна, ікри і навіть ступні. До болю підключаються спазм м'язів і помітне обмеження рухливості в попереку.

Подальший розвиток хвороби провокує виникнення корінцевого синдрому, при якому стискаються спинномозкові корінці. В результаті під удар потрапляють м'язи нижніх кінцівок: стегон, гомілок, стоп. М'язи слабшають настільки, що хворий не може стрибати, підніматися по сходах, а пізніше - і пересуватися самостійно. При цьому спостерігається і порушення чутливості шкірного покриву, оніміння і поколювання пальців, відчуття мурашок на шкірі.

За допомогою рентгенографії, МРТ або комп'ютерної томографії попереково-крижового відділу лікар зможе поставити точний діагноз і визначити, в якому саме хребці локалізована проблема. Після здачі всіх необхідних аналізів і уточнення діагнозу, лікар призначить відповідні в конкретному випадку лікувальні процедури.

Схематичне зображення грижі міжхребцевого диска

Всі процедури при грижі спрямовані на:

• зняття больового синдрому;
• усунення м'язового спазму;
• поліпшення кровообігу;
• м'яке витягування хребта;
• відновлення рухливості хребта.

Різноманітних методів лікування грижі величезна кількість. Пропонуємо разом ознайомитися з найефективнішими з них.

медикаментозна терапія

Серед консервативних методів позбавлення від грижі перше місце займає медикаментозна терапія. Її мета - зняти больовий синдром і запалення, поліпшити обмінні процеси в тканинах.

Препарат Мелоксикам для зняття больових відчуттів при міжхребцевої грижі попереково-крижового відділу хребта

Для лікування міжхребцевої грижі використовуються препарати:

• знижують інтенсивність больових відчуттів і запалення - Мелоксикам, Диклофенак, Ібупрофен;
• хондропротектори, що працюють на зміцнення тканини хряща - Терафлекс, Хондроксид;
• Ангіопротектори, що поліпшують функцію кровотоку - Актовегін;
• антиконвульсанти, купирующие нейропатическую виникає при пошкодженні периферичного нерва) біль - Лірика, Нейралгін;
• зменшують м'язовий спазм - Ксеомін, Мидокалм.

Препарат Мидокалм для зменшення м'язового спазму

Зрозуміло, ці препарати призначаються тільки лікарем з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта.

фізіотерапія

Коли гострий больовий синдром знято, можна приступати безпосередньо до усунення самого недуги і відновленню нормальних функцій хребта. Серед лікарських рекомендацій обов'язково знайдеться місце фізіотерапії, яка не перше десятиліття застосовується для лікування міжхребцевих гриж і показує незмінно позитивні результати.

Фізіотерапевтичні кабінети для лікування грижі використовують стандартний набір процедур:

• вплив гальванічним струмом;
• електрофорез;
• КВЧ (украй високочастотні струми);
• магнітотерапія;
• голкорефлексотерапія;
• парафінолікування;
• ультразвукова терапія (фонофорез) та інші.

Ультразвукове лікування міжхребцевої грижі попереково-крижового відділу хребта

Основні ефекти від фізіотерапевтичних процедур:

• зниження або повне зняття больових відчуттів;
• збереження і поліпшення працездатності м'язів;
• зміцнення місцевого та загального імунітету.

ВАЖЛИВО! Кожна з фізіотерапевтичних методик має свої протипоказання, тому застосовуватися вони можуть тільки за призначенням лікаря.

Мануальна терапія

Основний метод мануальної терапії, який використовується при лікуванні міжхребцевої грижі в попереково-крижовому відділі - лікувальний масаж. Його завдання - розслабити напружені м'язи, поліпшити місцевий кровообіг і послабити тиск на пошкоджену область. Масаж може бути не тільки ручним, а й баночним.

ВАЖЛИВО! Робити лікувальний масаж повинен фахівець, добре розбирається в питаннях, що стосуються міжхребцевої грижі в попереково-крижовому відділі хребта. В іншому випадку, масаж може привести до погіршення стану і загострення хвороби.

Мануальна терапія розслабляє напружені м'язи, покращує місцевий кровообіг

Кількість сеансів масажу, необхідне для полегшення стану, призначається лікарем або масажистом в залежності від ступеня пошкодження. Звичайно потрібно 10-20 сеансів, щоб настало значне поліпшення.

Акупресура (точковий масаж)

Допоміжний метод в лікуванні грижі. Сенс методики полягає в активізації здатності організму до самовідновлення за допомогою впливу на певні точки на тілі людини. Само по собі подібний вплив не зможе позбавити від міжхребцевої грижі, але воно здатне посилити захисні функції організму і трохи знизити біль.

Акупунктура (голкорефлексотерапія)

Також впливає на біологічно активні точки, але вже більш активно. Спеціальні голки вводяться на різну глибину в області акупунктурних точок. Вивчаючи цей древній цілющий метод, сучасні фізіологи виявили, що, насправді, голки входять в пучки нервових відростків, які після такого активного механічного впливу починають працювати з підвищеною віддачею.

Тому голковколювання з успіхом використовується для лікування більшості відомих науці захворювань, включаючи і міжхребцевих грижу. Але найбільш ефективна дана методика для зняття больових відчуттів.

Голковколювання з успіхом використовується для лікування міжхребцевої грижі

Заняття лікувальною фізкультурою, плавання

Серед основних процедур, що прописуються лікарем при міжхребцевої грижі, завжди є заняття лікувальною фізкультурою. Першочергове завдання комплексу вправ ЛФК при міжхребцевої грижі в попереково-крижовому відділі - м'яке і природне витягування хребта. А в комплексі з одночасним розтягуванням і зміцненням м'язів і зв'язок таке витягування дає позитивний ефект, поступово позбавляючи від гриж.

Для поперекової області існує свій перевірений комплекс лікувальної фізкультури, який протягом багатьох років з успіхом практикується лікарями. Зазвичай лікар ЛФК індивідуально підбирає вправи під кожного пацієнта, відстежує правильність їх виконання і своєчасно виправляє помилки, тому починати займатися бажано в кабінетах ЛФК. Пізніше можна обмежитися виконанням вправ в домашніх умовах.

Комплекс вправ при міжхребцевої грижі

Лікувальна фізкультура має свої протипоказання, до яких відносяться:

• запальні процеси в гострій стадії;
• порушення мозкового кровообігу;
• серйозні порушення в роботі серцево-судинної системи;
• тромбоз;
• онкологія з метастазами в хребет;
• ГРВІ, грип та інші стани, що характеризуються підвищенням температури.

Плавання - наступний інструмент для якнайшвидшого лікування міжхребцевої грижі. В процесі м'язи розслабляються, і хребетний стовп розтягується, зменшуючи тиск на уражену область. Тільки плавати слід кролем або ж на спині, щоб знизити навантаження на область попереку. Плавати бажано тричі на тиждень по годині.

ВАЖЛИВО! Займатися плаванням можна тільки в стані ремісії. Плавання під час загострення грижі може ще сильніше змістити міжхребетні диски.

Альтернативні методи: гиперєкстензии, дихальна гімнастика, пілатес, йога, гірудотерапія, апітерапія

Крім загальновизнаних і повсюдно призначаються лікарями методик, існують і деякі альтернативні варіанти, що дозволяють значно прискорити одужання.

Гіперекстензії

Гіперекстензії - дієве вправу, розвиваюче і зміцнює випрямлячі спини

Це дієва вправа, що розвиває і зміцнює випрямлячі спини, сідничні м'язи і згиначі стегна. Для виконання вправи використовується спеціальний тренажер, званий «римським стільцем», який можна знайти в будь-якому фітнес-центрі. Цінність вправи полягає в одночасному розтягуванні і зміцненні хребетного стовпа і м'язів.

Починати заняття необхідно обов'язково під наглядом і чуйним керівництвом грамотного інструктора, обізнаного про наявність проблеми з міжхребцевої грижею. Він допоможе поставити правильну техніку виконання вправи і уникнути помилок. Займатися можна два-три рази на тиждень.

Дихальна гімнастика

Дихальна гімнастика також допомагає ефективно впоратися з грижами, хоча і потребує значної самодисципліни. Вибрати відповідну систему кожен може на власний смак. Найбільш дієвими при грижі хребта вважаються китайський цигун і російська дихальна гімнастика Стрельникової. Вправи лікувальної гімнастики досить легкі у виконанні і доступні для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки.

Гімнастика Стрельникової при міжхребцевої грижі

В результаті будь-яка дихальна гімнастика принесе:

• гнучкість хребта і суглобів, поліпшення їх рухливості;
• поліпшення кровопостачання;
• виправлення постави;
• зняття м'язових спазмів;
• усунення обмежень нервових корінців;
• позбавлення від болю;
• загальне поліпшення самопочуття і оздоровлення організму.

Комплекс вправ цигун спрямований на усвідомлене і послідовне розслаблення м'язів в кожній частині тіла. Всі рухи виконуються дуже повільно - так, щоб дихання залишалося глибоким і спокійним, а серцевий ритм не частішав.

Строгих протипоказань до гімнастики цигун лише три:

• загострення гіпертонії;
• кровотечі;
• шизофренія.

Вправи по цигун для початківців

З обережністю виконувати вправи варто і при наявності хвороб системи кровообігу, серйозних захворювань серця, злоякісних пухлин.

ВАЖЛИВО! Заняття цигун вимагають обов'язкової роботи з інструктором хоча б на початковому етапі. Самостійне освоєння гімнастики може привести до непередбачуваних результатів внаслідок порушення техніки виконання вправ.

Займатися можна два-три рази на тиждень протягом тривалого часу (за бажанням).

гімнастика Стрельникової

Гімнастика Стрельникової, створена спочатку для відновлення голосових зв'язок співаків і акторів, кілька десятиліть успішно використовується для позбавлення від захворювань хребта, включаючи міжхребетні грижі. Інтенсивне дихання через ніс під час виконання комплексу вправ сприяє використанню всього обсягу легких. Опинившись на максимальній глибині (в районі попереку) повітря призводить до роботи м'язи і злегка витягає хребет, що необхідно для позбавлення від грижі.

Особливо ефективні для оздоровлення опорно-рухового апарату вправи допоміжного комплексу. Єдине протипоказання до виконання всього комплексу гімнастики - наявність кровотеч.

ВАЖЛИВО! Деякі вправи дихальної гімнастики Стрельникової протипоказані при грижі в попереково-крижовому відділі. До них відносяться «хатину», «Терези з нахилом», «кругові рухи тулубом».

Вибравши підходящі вправи, займатися необхідно щодня вранці і ввечері (двічі в день) протягом 7-14 днів. Далі можна зменшити кількість занять до одного в день (час не має значення). У міру поліпшення стану можна скорочувати кількість занять в тиждень, доводячи до двох-трьох.

Відео - Дихальна гімнастика Стрельникової

пілатес

Пілатес - одна з кращих методик для якнайшвидшого позбавлення від міжхребцевої грижі. Заняття спрямовані на поступове і м'яке відновлення анатомічно правильного положення міжхребцевих дисків відносно один одного. В результаті усувається спазм м'язів, защемлення судин і нервових корінців. Зменшення навантаження на поперек досягається за допомогою техніки напруги тазових м'язів.

Оскільки пілатес є щадним лікувальним методом, єдині його протипоказання - сильні болі в пошкодженої області і гостра стадія захворювання. Займатися пілатесом можна щодня по одному-два рази протягом багатьох місяців. Обмежень немає.

Комплекс вправ пілатес

Йогатерапія

Йогатерапія - практікавиполненіе класичних асан. Для позбавлення від міжхребцевої грижі найбільше підходить йога Айенгара, що надає максимальний оздоровчий ефект на опорно-руховий апарат. Головні правила під час занять при грижі - уникнення надмірних навантажень і виключення асан, що викликають дискомфорт або біль.

ВАЖЛИВО! Починати практикувати йогу слід обов'язково з інструктором, який допоможе підібрати відповідні вправи і проконтролює правильність їх виконання.

Заняття йогою мають багато протипоказань, ігнорувати які не можна:

• черепно-мозкові травми;
• травми хребта;
• злоякісні пухлини;
• ураження суглобів інфекційного характеру (реактивний артрит);
• грижі в паховій області;
• серйозні захворювання серця;
• гіпертонія;
• підвищений внутрішньочерепний тиск;
• хвороби психіки;
• вагітність у другому і третьому триместрі;
• ГРВІ та інші хвороби з підвищеною температурою і лихоманкою.

Комплекс йоги для початківців

Якщо протипоказання відсутні, займатися можна по півгодини щодня. Поступово йога гармонійно впишеться в повсякденне життя. Також можливо практикувати йогу періодично (наприклад, пару раз в тиждень).

гірудотерапія

Гірудотерапія - лікування міжхребцевої грижі за допомогою п'явок. Прокушуючи людську шкіру, п'явка не тільки висмоктує застояну кров, але і впорскує натомість гірудин, який є унікальним і корисним складом, що містить близько 100 біологічно активних речовин.

Що таке гірудотерапія

Основні позитивні ефекти методу:

• усунення болю і набряку;
• поліпшення мікроциркуляції крові в пошкоджених тканинах;
• усунення м'язових спазмів;
• стимуляція процесу регенерації;
• ліквідація запального процесу;
• активізація місцевого і загального імунітету.

П'явок (4-6 штук) розміщують в попереково-крижовому відділі на відстані 3-5 см від хребта по обидва боки. Дія п'явки посилюється завдяки установці її на спеціальні активні точки. Коли п'явка насичується кров'ю, вона відкріплюється сама (зазвичай через 40-60 хвилин). Проводити сеанси можна раз в три дні. Після 10 сеансів необхідно зробити перерву мінімально на два місяці.

ВАЖЛИВО! Для лікування використовуються виключно спеціальні медичні п'явки. Використання не призначених для проведення процедур річкових п'явок може привести до запальних процесів.

Протипоказання гірудотерапії

Перед початком лікування необхідно зробити біологічну пробу, розмістивши одну п'явку в області попереку. Якщо через добу не виникло алергічних реакцій, метод можна застосовувати.

апітерапія

Апітерапія - лікування грижі бджолами. Метод поєднує цілющу дію бджолиної отрути з рефлексотерапією (акупунктурою), оскільки бджіл, як і п'явок, розміщують на біологічно активних точках тіла людини.

Бджолина отрута, що містить апітоксин, приносить організму величезну користь:

• покращує кровообіг;
• знімає запалення і біль;
• сприяє розслабленню спазмованих м'язів;
• зменшує набряк тканин;
• знижує ступінь здавлювання нервових корінців;
• стимулює вироблення організмом протизапальних гормонів.

Бджіл під час сеансу можна саджати як на біологічно активні точки, так і на найболючіші області. Починати необхідно з двох-трьох бджіл, збільшуючи їх кількість з кожним сеансом, поступово доводячи до 15-20. Можна пройти 10-20 сеансів. При необхідності повторити курс допустимо через півроку.

користь апітерапії

ВАЖЛИВО! Бджолина отрута може викликати інтенсивні алергічні реакції, тому попереднє проведення як мінімум однієї біологічної проби обов'язково. Для цього одну бджолу поміщають на нижню частину передпліччя, після укусу жало залишають в шкірі на 10 секунд. Якщо протягом доби алергічних реакцій не виникло, метод можна використовувати.

Зведена таблиця альтернативних методів лікування грижі попереково-крижового відділу

Метод Кількість и длительность зайняти / процедур
Гіперекстензія Два-три заняття в тиждень. Пріпустімо и даже бажано продовжуваті заняття и после позбавлення від грижі, щоб підтрімуваті отриманий ефект Гімнастика цигун Два-три заняття на тиждень в течение Усього життя (без обмежень) Діхальна гімнастика Стрельнікової Протяг 7-14 днів поспіль займатіся КОЖЕН ранок и вечір. Пізніше можна залишити по одному заняттю в день два-три рази на тиждень Пілатес Суворих обмежень немає. Займатися можна щодня по одному-два рази протягом тривалого часу (за бажанням) Йога Щодня по півгодини занять. Після позбавлення від грижі заняття можна залишити в тому ж графіку або скоротити до двох-трьох на тиждень Гірудотерапія 10 сеансів кожні три дні. Повторити курс можна через два місяці Апітерапія 10-20 сеансів через день. Повторювати курс можна раз в півроку

ВАЖЛІВО! Перед початком використання будь-якого з наведених методів консультація з лікарем строго обов'язкове!

Відео - Як лікувати міжхребцеву грижу без операції

Особливості харчування при грижі хребта

Щоб полегшити стан, доповнити лікування, прискорити одужання, подумати необхідно і про правильну дієту, яка допомагає відновлюватися міжхребцевих дисків. Часто проблеми з хребтом викликані похибками в харчуванні, позбавляють організм таких необхідних йому речовин. Так, для стану хребта шкідливі:

• надлишок солі;
• велика кількість солодкої їжі, здобної випічки;
• консерви;
• алкоголь;
• напої, що містять кофеїн.

Ці продукти пригнічують імунітет, посилюють запалення, негативно впливають на процес кровообігу, руйнують хрящову тканину. Від такої їжі при наявності міжхребцевої грижі доведеться відмовитися.

Але на противагу цьому існує і ряд речовин, корисних для хребта. Їх необхідно включати в щоденний раціон під час лікування грижі і для її профілактики. До таких речовин відносяться:

• вітамін C;
• Вітамін D;
• аргінін;
• мукополісахариди;
• желатин;
• жирні кислоти Омега-3;

Продукти збагачені вітамінами

Вітамін C наділений антиоксидантними властивостями, що допомагають відновлювати ресурси організму і виводити шлаки, що зібралися в результаті патологічного процесу в хребті. Міститься цей вітамін в чорній смородині, обліписі, цитрусових, зелені.

Кальциферол вітамін D бере участь у формуванні та зміцненні кісткової тканини. Джерела вітаміну D - яєчний жовток, риба морська і печінку риб, кисломолочні продукти, вівсяні пластівці.

Аргінін, потрапляючи в організм, сприяє розслабленню м'язів і зняттю спазмів, а також бере активну участь у формуванні м'язової тканини. Він в достатній кількості міститься в горіхах, гарбузовому і кунжутного насіння, червоній рибі.

Мукополісахариди, що нарощують хрящову тканину, містяться переважно в рибі.

Желатин міститься в хрящової тканини тварин, тому корисно включити в раціон холодець, хрящі від супових кісток.

Жирні кислоти Омега-3 допомагають хребців зберігати рухливість і відновлюють хрящову тканину. Організм Омега-3 може отримати з лляних і кунжутного насіння, риби, оливкового і лляної олії, квасолі.

Продукти з високим вмістом Омега-3 кислот

ВАЖЛІВО! Під час лікування може знадобитися додатковий прийом перерахованих вище речовин у вигляді добавок.

Приділити увагу доведеться і питного режиму, оскільки в складі міжхребцевого хряща рідина займає значний відсоток. Тому від горезвісних двох літрів води в день відмовлятися не варто.

оперативні методи

Хірургічне втручання - крайній захід, що застосовується в запущених випадках міжхребцевої грижі, коли добитися стійкого поліпшення консервативними методами не вдається. Операція призначається і проводиться в рідкісних випадках, якщо інші процедури не дають ніякого ефекту протягом шести тижнів.

Основний аргумент проти - можливі ускладнення після хірургічного втручання, до яких відносяться:

• занесення інфекції;
• утворення гематом, провокують стиснення нервових корінців;
• пошкодження нервів і м'язів;
• освіту неестетичних рубців в результаті великого розрізу;
• тривалий і хворобливий реабілітаційний період.

Операція з видалення грижі попереково-крижового відділу

Для видалення грижі попереково-крижового відділу використовуються методи:

• дискектомія ендоскопічна;
• мікродіскектомія;
• ламінектомій.

Найбільш сучасний і безпечний метод - мікродискектомія. Це сама щадна операція на попереково-крижовому відділі хребта, при якій пошкоджений міжхребцевий диск видаляється через невеликий акуратний розріз. Ризик ускладнень при такому втручанні зведений до мінімуму, а рубець виходить мініатюрним. Більшість перенесли мікродискектомію пацієнтів помічають значні поліпшення лише через пару тижнів.

Стійких позитивних результатів у лікуванні міжхребцевої грижі попереково-крижового відділу можна досягти лише завдяки комплексному підходу. Поєднання декількох методик допоможе в короткі терміни відновити здоров'я опорно-рухового апарату.