Напевно, кожна дівчина, гортаючи глянцевий журнал, мріяла бути схожою на них, моделей. Вони завжди стрункі, підтягнуті, красиві. Їх тіло для багатьох є еталоном. На них хочуть бути схожими і маленькі дівчатка, і дорослі жінки.
Напевно всі, хто бажає знайти схожу фігуру, хоч раз замислювалися над тим, як же моделям вдається досягти таких результатів. Сьогодні ми розповімо вам про один з найжорсткіших способів схуднення - модельна дієта. Але, повірте, вона стоїть зусиль!
Стаття по темі: « Продукти які допомагають схуднути »
Як схуднути на 2-4 кілограми за 3 дні
Існує два основних види дієт для моделей. Перший - експрес-дієта. Вона триває 3 дні, і за цей час можна втратити від 2 до 5 кілограм. Але вона сильно обмежує вас в споживанні їжі. Не кожен зможе витримати ці дні.
Другий варіант - це скоріше навіть стиль харчування. Так, наприклад, американські моделі харчуються перед важливими показами і зйомками, а деякі і всю свою кар'єру. При такому типі дієти моделей для схуднення на сніданок потрібно з'їдати хлібобулочний виріб з борошна жорсткого помелу, хлібці або висівки, випивати йогурт або кефір. Також дозволено омлет з овочами або сиром.
Протягом усього дня потрібно їсти мало, але часто. Дозволені горіхи, йогурти, фрукти і овочі. При такому стилі харчування дозволені ще й бобові, морепродукти, м'ясо птиці. Пити потрібно багато , 2-3 літра в день. Також дозволені чай і кава.
Як виглядає меню дієти для моделей на 3 дні
Якщо ви не женіться за швидким результатом, то ми радимо саме такий варіант дієти. Якщо ж вам потрібно швидко скинути пару трійку непотрібних кілограм, то скористайтеся триденної дієтою для схуднення. Вона жорстка, і поки ви будете на ній сидіти, вашим супутником стане почуття голоду. Настрій буде не самим хорошим в зв'язку з цим. Але на що тільки не підеш заради заповітних параметрів!
Отже меню на три дні модельної дієти вкрай просте:
1. На сніданок ви повинні з'їсти яйце, зварене круто;
2. На другий сніданок дозволені 150 г сиру із зеленим чаєм;
3. У 14-15 годин можна повторити другий сніданок.
Це все. Після 3-ї години дня є заборонено. Тільки пити воду. Виходити з настільки жорсткою модельної дієти потрібно вкрай обережно, інакше все кілограми повернуться. Поступово збільшуйте кількість і калорійність продуктів.
Стаття по темі: « Онлайн-тест для схуднення »
Погодьтеся, не багато хто зможе витримати навіть один день такої дієти. Тому спеціально для вас ми розробили тижневу модельну дієту, яка дотримується всіх правила триденної, але при цьому не така жорстка. Головне, що повинно вас порадувати - це те, що можна їсти ввечері.
За 7 днів ви також зможете скинути до 5 кг, але діапазон дозволених продуктів тут ширше. Але сидіти навіть на цій щадить дієті більше тижня не можна!
Відступ від теми: Не знаєте, як порахувати калорійність продуктів - переходите по посиланню і читайте
Прискорте свій процес схуднення фітнес вправами!
Корзина пуста
