сайт конкурсу
Журнал "Muscular Development" був створений в 1964 році знаменитим "патроном" американської важкої атлетики Бобом Хоффманом. Все своє життя він присвятив важкої атлетики та вихованню сили, мир спорту був його справжнім коханням. Не випадково на пост головного редактора нового журналу Хоффман запросив блискучого Джона Гримека, видатного культуриста, штангіста і силача. Після смерті Хоффмана журналом деякий час володів його соратник і однодумець Джон Терпак, за часів якого видання продовжувало залишатися дзеркалом світу важкої атлетики.
У міру втрати американцями світових позицій в цьому спорті, все більше зростав інтерес людей до бодібілдингу та паурліфтінгу - "побічним дітям" важкої атлетики. На той час Джо Вейдер вже проголосив на весь світ свій знаменитий лозунг: "Бодібілдінг важливий для побудови здорової нації". Спортивні авторитети спочатку ставилися до бодібілдингу зі скепсисом, але стрімко розвивається спортивна наука констатувала, що вправи з обтяженнями обов'язково повинні стати частиною тренувального процесу в будь-якому виді спорту. Культура побудови тіла у всіх її аспектах залишається з тих пір головною темою журналу.
Довгий час журнал "Muscular Development" виходив в США під егідою компанії "Twinlab".
Корпорація "Twinlab", один з найвідоміших в світі виробників і продавців спортивного харчування, вітамінів, мінералів і харчових добавок, була заснована в 1968 році в США продавцем фармацевтики Девідом Блекманом. Він назвав компанію на честь своїх синів-близнюків. Перший продукт "Twinlab", рідка протеїнова добавка, до початку 70-х років отримав велику популярність серед американців. Зліт інтересу до продукції "Twinlab" пов'язаний з популярністю низкобелковой дієти "Останній шанс", розробленої в той час остеопатом Робертом Лінном. У 1980-90-х роках торгова марка "Twinlab" продовжувала розвиватися і поповнювати свій асортимент новими розробками харчових добавок і вітамінів.
У 80-ті роки корпорація "Twinlab" придбала видавничий дім "Advanced Research Press", що випускав журнал "Muscular Development" і кілька інших видань, присвячених бодібілдингу, фітнесу та здорового способу життя.
Девід Блекман залишив компанію в 1996 році, передавши справу своїм п'ятьом синам. "Twinlab" очолив Росс Блекман, інші брати займали в компанії провідні керівні посади. Видавництво "Advanced Research Press" та журнал "Muscular Development" перейшли в 2001 році в ведення Стіва Блекмен, професійного культуриста, колишнього віце-президентом "Twinlab" протягом 25 років. Під його керівництвом журнал продовжує виходити і сьогодні, залишаючись в числі провідних світових видань про професійному бодібілдингу.
З 1999 року російське видання "Muscular Development" - журнал "Мускуляр" знайомить своїх читачів з теорією і практикою побудови мускулатури, основами правильного харчування, дослідженнями анатомії, фізіології і психології бодібілдингу та інших силових видів спорту. Зберігають вірність традиціям своїх засновників, журнал підтримує високий науковий рівень публікацій. У число його авторів входять не тільки авторитетні тренери, науковці та дієтологи, але і самі атлети, серед яких - знамениті культуристи минулих років і зірки сучасного бодібілдингу, такі як Лі Пріст, Віктор Мартінез, Кріс Кормье, Густаво Баделл і Бренч Уоррен.
Ми раді вітати давніх і нових читачів "Мускуляра" на нашому сайті!
Іде завантаження...
31.01.2017
Правда про хліб: Двадцять дві речі, які потрібно знати 
30.01.2017 
Найпростіше і корисна вправа 28.01.2017 
Десять поширених помилок в тренуваннях на масу з прогресуючою навантаженням 26.01.2017 
Низький рівень заліза може бути пов'язаний з приглухуватістю 25.01.2017 
Люди похилого віку, які страждають на ожиріння, відчувають більше проблем з пам'яттю, ніж люди з більш низьким ІМТ 24.01.2017 
Завантажувальні дні - секрет успішної дієти? 22.01.2017 
Десять вправ для розвитку вибухової потужності 20.01.2017 
Тренуються тільки по вихідним дням менш схильні до ризику смерті від раку і серцево-судинних захворювань 18.01.2017 
Як побудувати м'язи задньої поверхні тіла 16.01.2017 
Циркадні ритми: як режим харчування впливає на схуднення 14.01.2017 
Як побороти тренувальний застій 12.01.2017 
Відкритий лист жінкам: цифри вас не визначають 11.01.2017 
Успішно тренуйтеся навіть з болем в спині 09.01.2017 
Композиція тіла: десять простих фактів, в які ніхто не хоче вірити 07.01.2017 
Чотири простих рекомендації з підтримки спортивної форми під час подорожей 06.01.2017 
Плато при схудненні: чотири причини зупинки зниження ваги 04.01.2017 
Не вірте всьому, що читаєте: Десять міфів та фактів про сіль 03.01.2017 
Як виконати свої новорічні обіцянки 02.01.2017 
Десять порад для бажаючих виглядати краще 30.12.2016 
Як продовжити повноцінно жити після 40 28.12.2016 
Збалансуйте кишкову мікрофлору і станьте стрункішою і щасливішими 26.12.2016 
Прийом тестостерону тимчасово підвищує ризик появи тромбів 25.12.2016 
Ніколи не лягайте спати, відчуваючи злість: сон закріплює погані думки 24.12.2016 
Поширені помилки в справі побудови м'язів 22.12.2016 
Їжа, яка змінить ваше життя 20.12.2016 
Куріння шкодить не тільки фізичному, але психічному здоров'ю 19.12.2016 
Дев'ять важливих речей, які жінки можуть отримати від силових тренувань Білково-вуглеводні енергетики
Життя сучасного спортсмена насичена сверхинтенсивного навантаженнями. Проведення тренувань і участь в змаганнях з повною віддачею вже немислимі без застосування спеціалізованих багаторівневих енергетиків - гейнери. Такі продукти зазвичай містять 8-25% білка, 60-77% вуглеводів, плюс спеціалізовані добавки (моногідрат креатину, глютамин, вітаміни, мінерали, L-карнітин). Як правило, гейнери приймають за годину до тренування - за цей час організм повинен встигнути створити необхідний запас амінокислот і підготуватися до інтенсивної роботи, а також через півгодини після неї. Щоб забезпечити тривалість і рівномірність підживлення спортсмена енергією в гейнери додають суміші вуглеводів з різною довжиною молекулярного ланцюга. Після тренування гейнер необхідний, щоб не допустити розпаду м'язової тканини і заповнити енергозапас клітин.
Амінокислоти і комплекси
Амінокислоти - активні регулятори функцій організму і, в той же час, основні будівельні цеглинки для синтезу білків. При порушенні загального амінокислотного профілю в клітинах або «випалюванні» окремих амінокислот процеси анаболізму різко сповільнюються, тому так необхідний додатковий прийом легкозасвоюваних амінокислот в сучасному спорті. Випускаються амінокислотні комплекси складаються, як правило вже з «готових до вживання» вільних амінокислот і пептидів, тому вже через 15 хвилин після прийому вони працюють в клітинах. З 20 амінокислот найбільш інтенсивно витрачаються ВСАА або розгалужені амінокислоти (лейцин, ізолейцин, валін), тому їх рекомендується приймати як перед тренуванням, так і відразу після неї, щоб запобігти розпаду і стимулювати синтез нової м'язової тканини. Крім якості, різні комплекси амінокислот відрізняються один від одного ще і амінокислотним профілем. Тому підібрати комплекс «під себе» можна тільки індивідуально, в процесі тренувань.
Білкові концентрати (протеїни)
Білкові концентрати (або протеїни) із вмістом більш як 60% є невід'ємними харчовими добавками сучасних атлетів. Дійсно, як показують останні дослідження, активно тренується спортсмену в дні тренувань потрібно від 2 до 4 грамів чистого білка на кілограм маси тіла. Така кількість протеїну неможливо забезпечити при звичайному харчуванні, одночасно не «закачуючи» в себе непотрібний жир. Крім того, засвоюваність білка в звичайних продуктах після кулінарної обробки залишає бажати кращого. Для вирішення цієї проблеми створені спеціальні протеїнові добавки. У них, як правило, найбільш широко використовуються наступні білки: білий яєчний альбумін, казеинати Са і Na - білки молока, білки молочної сироватки, а з рослинних - соєвий білок. На основі цих білків створюються різні суміші, мета яких - з одного боку, досягнення найбільш оптимального, близького до м'язової тканини амінокислотного профілю, а з іншого - збереження його високої засвоюваності. Підбір харчової добавки відповідно до потреб конкретного організму - справа дуже індивідуальне, але головне - пам'ятайте, що протеїнові концентрати рекомендується приймати не пізніше, ніж за годину до тренування, і не раніше, ніж через 1,5-2 години після неї.
30.04.2009 «Дельтоидов німецьких гігантів!» Рон Харріс (Ron Harris), MD №2 2009 27.02.2008 «Вправи з максимальними ексцентричними скороченнями і м'язова гіпертрофія »Роббі Дьюренд (Robbie Durand), MD 27.02.2008 «Вплив макронутриентов в дієті на композицію тіла, анаболічні гормони і загальне здоров'я» Енсі Менінь (Anssi Manninen), MD 28.11.2007 «Сталеві стегна з Вісконсіна» Рон Херріс (Ron Harris), MD №20, 2003 р 27.11.2007 «Прорисуйте свій трицепс» Стівен Елвей (Stephen Alway), MD 27.11.2007 «Тренуйся, харчуйтеся, рости» Стів Холмен (Steve Holman) і Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson), MD 10.11.2007 «Останні дані про амінокислотах і протеїні» Енсі Меннінен (Anssi Manninen), MD 2, 2007р. 23.09.2007 «Потужні грудні м'язи Густаво» Рон Харріс (Ron Harris), MD № 2, 2005Завантажувальні дні - секрет успішної дієти?
Корзина пуста
