Снідаєте ви? Не думайте, що це питання журнал про схуднення DietaClub задає виключно з цікавості. Дослідження підтверджують, що ті люди, які відмовляються від їжі вранці внаслідок небажання або ліні, здатні набрати до 7 кілограмів за рік! Причому, навіть те, чим ми снідаємо, має значення. Наприклад, не всі знають, що для успішної роботи організму і підвищення енергетичного потенціалу нам потрібні зовсім не білки і жири, а вуглеводи! Ну не є ж по дві плитки шоколаду з самого ранку ... А готувати складні страви в той час, коли потрібно ще й на роботу збиратися, теж не хочеться. Вихід є - спробуйте мюслі! Їх приготування займає лічені секунди, зате користь мюслі неоціненна! Про це та багато іншого ми поговоримо прямо зараз!
Користь і шкода мюслі
Мюслі увійшли в наше життя відносно недавно, якщо говорити про назву. А що стосується саме такого варіанту сніданку, то вже не одне століття ми їмо вівсяну або іншу кашу з фруктами і горіхами (згадайте хоча б той же рис з родзинками - це теж такий собі різновид мюслі). Цей сніданок підходить всім: школярам, студентам, зайнятим бізнес-вумен і вічно поспішають бізнесменам. Досить просто викласти мюслі в тарілку, залити їх теплим або гарячим молоком, йогуртом, водою і навіть чаєм - і поживний сніданок готовий!
Чи корисні мюслі для нашого здоров'я? Про користь цього продукту можна говорити дуже довго. Мюслі очищають кишечник і виводять всі шлаки і токсини з організму. Спробуйте є їх вранці протягом тижня, і ви помітите, наскільки покращився стан вашої шкіри, нігтів і волосся. Мюслі з упевненістю можна назвати справжнім «продуктом» молодості, краси і здоров'я! Правда, вчені говорять про те, що цей продукт не позбавлений недоліків. Шкода мюслі полягає в їх згубний вплив на стан зубів. Надмірне вживання суміші злаків і фруктів призводить до карієсу і пошкодження емалі. Однак до сих пір офіційно цей факт не підтверджено, адже кожна людина володіє індивідуальним будовою зубів, а їх стан теж по-різному. Не виключено, що той же апельсиновий сік посилить вже існуючу проблему, а мюслі стануть «завершальним акордом», після якого доведеться вирушати до стоматолога. Або, навпаки, щоденний сніданок, що складається з мюслі, може піти тільки на користь.
Звичайно, шкода мюслі полягає ще і в способі їх виробництва. Останнім часом рідкісний товар обходиться без «хімії», яку щедро кладуть в продукцію недобросовісні виробники. Так «цукати» зеленого або червоного кольору можуть виявитися шматочками шпалерного клею, пофарбованого якимось дешевим барвником. Звичайно, все це досить перебільшено, але частка правди в подібному твердженні є. Саме тому, купуйте мюслі, в яких вміст цукатів є мінімальним. Не прагніть придбати дешевий продукт, тому як корисних речовин в ньому явно буде небагато.
А ще, мюслі можна приготувати самостійно. Купуйте горіхи, сушені фрукти (краще, якщо їх колір буде залишатися природним), різні крупи і прийміть безпосередню участь в створенні ідеального сніданку. Користь мюслі в цьому випадку буде максимальною. Наприклад, візьміть жменю геркулесових пластівців, обсмажте їх на сковороді до появи хрусткої скоринки. Тепер змішайте їх з насінням соняшнику, сухофруктами, горіхами, родзинками, кукурудзяними пластівцями. Заливайте суміш молоком і насолоджуйтеся - це дуже смачно! У мюслі завжди можна додати чорницю, яблука, мед, обліпиху, ківі, агрус ...
Мюслі для схуднення
У мережі можна часто зустріти варіанти дієти з мюслі. У той же час відомо, що цей продукт, хоч і вважається дієтичним, володіє особливим складом. Калорійність мюслі становить понад 200 ккал, а це досить багато для тих, хто бажає схуднути. Але, в той же час, мюслі викликають відчуття ситості на кілька годин, адже ті ж вівсяні пластівці довго перетравлюються. Так що, 200 ккал, які ви з'їсте вранці, дозволять вам відмовитися від булочки опівдні і від шоколадного батончика через 30 хвилин після початку робочого дня. Вигода на обличчя! Тому, нехай калорійність мюслі вас не лякає. Тим більше, що сьогодні варіантів таких сухих сніданків дуже багато, і ви отримуєте можливість вибрати продукт з більш низькою калорійністю.
Якщо ви плануєте використовувати мюслі для схуднення, жіночий сайт DietaClub радить вам відмовитися від сумішей, в складі яких присутній шоколад. І намагайтеся не використовувати цукор в процесі вживання мюслі в їжу. Тоді ви не тільки не наберете зайвих кілограмів, але навіть скинете вагу - перевірено! Так що, сміливо включайте цей продукт в рецепти для схуднення - не пошкодуєте!
У всьому світі популярність мюслі вже оцінили діти і дорослі, молодь і люди похилого віку. Так приєднуйтесь до армії шанувальників мюслі і не відмовляйте собі в задоволенні почати день з смачного, поживного і, найголовніше, корисного сніданку!
Тетяна Белашова
Корзина пуста
