З аставіть себе піти в спортзал, насправді, всього лише півсправи. Можна мотивувати себе скільки завгодно, щоб від душі тренуватися, але ось, якщо музика для тренувань, під яку проходять заняття, зовсім не надихає, то і ніякі вмовляння не допоможуть взяти себе в руки і почати прокачування тіла.

Ні для кого не секрет, що музика спонукає людину здійснювати різні дії, викликає емоції. Один трек може так зачепити душу, що тільки його і будеш слухати цілодобово безперервно, при цьому наспівуючи. А інший заряджає позитивною енергією так, що прокидатися щоранку під його мелодію одне задоволення. Та й взагалі музика з нами всюди: в транспорті, на прогулянці, на тренуванні ... Ось саме для останнього випадку варто ретельно підходити до вибору музичного супроводу, щоб м'язи самі просили додаткових вправ.
За статистикою, з 10 прийшли в зал, залишаються в ньому (на тривалий термін) не більше 2-3 чоловік. Найстійкіші постійно шукають різні прийоми, фішки і секрети, які допомагають їм у справі закладу психіки і підняття емоційної складової на вищий щабель. І не останню роль тут відіграє саме музика для тренувань.
Музика в тренажерному залі - є незмінним атрибутом, займаючись в будь-якій країні світу, ви завжди крім дзвону заліза будете чути залізну музику. Безсумнівно у кожного свої смаки у виборі жанру і виконавця, але в тренажерному залі зазвичай грає та музика, під яку хочеться піднімати ще більше, а не та під яку ти тільки засинаєш.
Зазвичай після 40 хвилин тренування людини починають залишати сили, і він ледве доробляє свою тренувальну програму. Від цього нікуди не дітися, це природний процес, проте ритмічна, ударна музика дозволить завершити тренування на високій ноті, даруючи "друге" дихання.
Яка музика для тренувань найкраща? Тут думки розходяться. Не те, що навіть "на смак і колір" - це очікувано. Просто одна частина людей вважає, що для тренувань для тренувань ідеально підходить ваша улюблена музика. А інша частина впевнена, що незалежно від ваших уподобань, потрібно слухати динамічну (агресивну, жорстку, ритмічну, епічну і т.д.) музику.
Музика для бігу
Біг є найдоступнішим видом аеробного тренування: бігати можна де завгодно і коли завгодно. Бігати можна хоч кожен день. Головне - підходити до цього питання (як і до будь-якої іншої тренуванні) усвідомлено і системно: починаємо з малих дистанцій і темпу, а потім поступово нарощуємо їх.
Якщо ви віддаєте перевагу бігати в тиші, тоді цей пост не для вас. Музика піднімає настрій, робить біг більш приємним і задає темп. Однак, є думка, що це якраз і неправильно. Тобто погано, коли ви біжите, підлаштовуючись під темп музики, а не прислухаючись до свого організму. До того ж, бігаючи в навушниках, ви не чуєте, що відбувається навколо вас, а це дуже небезпечно. Особливо, якщо ви бігаєте уздовж дороги або в місцях, де можуть їздити машини.
Втім, кажучи про біг під музику, аргументи «За» все ж переважують. Головне - правильно підібрати треки, щоб вони задавали потрібний темп і допомагали досягати поставлених цілей, а не заважали.
А інтернеті можна знайти багато збірників, надихаючих на заняття бігом, підібраних самими бігунами. Якщо ж вам все це не підходить, ви цілком можете створити свій альбом, включивши в нього свої улюблені композиції, які ви звикли слухати під час тренування.
Приклад музики для тренувань під час бігу

Музика для силового тренування в тренажерному залі
Музика для тренадерного залу є незмінним атрибутом, займаючись в будь-якій країні світу, ви завжди крім дзвону заліза будете чути залізну музику.
Музика для тренувань зазвичай трохи відрізняється від того, що ми слухаємо вдома, і часто від того, що звучить в тренажерних залах. Однак, можна створити свою збірку і слухати її в своєму mp3-плеєрі під час відвідувань тренажерного залу.
Якщо правильно підібрати музику для тренувань результати зростуть в середньому на 12%
Кращим варіантом для тренажерних залів визнана рок-музика. Адже ритм ідеальної мелодії для супроводу фізичних навантажень середнього і високого ступеня інтенсивності повинен становити 120-140 ударів в хвилину.
Приклад "важкої" музики для тренувань

Крім цього останнім часом стає популярною епічна музика для тренувань. Безсумнівно, фаворитом серед виконавців даного жанру є колектив Two Steps From Hell.
Найкраще Two Steps From Hell

Музика для тренувань від CT Fletcher
CT Fletcher один з найбільших і злих тренерів Америки. CT Fletcher є шестиразовим чемпіоном світу з пауерліфтингу, який тренується в Metroflex Gym на Лонг Біч, що в Каліфорнії, де він працює персональним тренером.
Ось що говорить CT Fletcher про вибір музики для проведення силового тренування:
"У мене стільки всього відбувається в голові - це схоже на справжню війну - саме це зазвичай і блокує музика. Я просто повністю фокусируюсь на тренуванні, але якщо я хочу щось послухати, то виберу щось олдскульний, на кшталт Джеймса Брауна. Я прямо загоряюся , коли слухаю його. Арета Франклін і AI Green так само зараз в моїх фаворитах. Ось, що я до сих пір слухаю, якщо тренуюся під музику.
Джеймс Браун. Джеймс Браун. Джеймс, мати його, Браун! Швидше за все це буде один з його альбомів 60-х, тому що я ріс на них. Я займався боксом і ідеалізував великого Сонні Лістона. Знання того, що Сонні Лістон слухає Джеймса Брауна, коли б він не тренувався, змушувало мене хотіти тренуватися під Джеймса Брауна теж. Я можу слухати абсолютно будь-які його пісні під час своїх тренувань, особливо речі з цього десятиліття ".