Доруйновуємо докучливі міфи! Ваш організм гідний шанобливого ставлення, а тіло - правильної роботи над ним. Тому пам'ятайте, що далеко не в кожній раді, який зустрічається в мережі, є користь для вас. Пам'ятайте, що до всього треба підходити з розумом. Саме тому ми допомагаємо розібратися з міфами, які ви напевно вже чули. 
Фото: istockphoto.com
Міф - «Більше білка»
Існує думка, що переважання білка в їжі, тобто порушення системи білки-жири-вуглеводи, призводить до спалювання жиру. А ось і неправда! Вуглеводи - це будівельний матеріал для м'язів. Можливо, білковий раціон допоможе скинути кілька кілограмів, але половина цієї ваги припадатиме на м'язи і воду. Чи не на жир, як планувалося спочатку.
Фото: istockphoto.com
А що потім?
Потім вага повернеться. І на жаль, вже не водою і м'язами, а жиром, від якого ми так старанно позбувалися.
Фото: istockphoto.com
Ніколи не можна порушувати систему білки-жири-вуглеводи?
Білковий перекіс можливий тільки в одному випадку - це «сушка». Її слід застосовувати епізодично і з чітким розумінням причин і цілей. В іншому випадку «сушка» доставить багато клопоту в майбутньому.
Всі факти запозичені з книги «Правильне харчування для тренувального процесу» від автора популярного Інтернет-проекту «Скажена сушка» Василя Смольного.
Ніколи не можна порушувати систему білки-жири-вуглеводи?
Корзина пуста
