З давніх-давен відома роль харчування як в розвитку різних хвороб, в тому числі і ожиріння, так і в позбавленні від них. Дієта (δίαιτα - в перекладі з грецького спосіб життя, режим харчування) - сукупність правил вживання їжі людиною.

Коментує к.м.н., лікар-ендокринолог Савельєва Лариса Вікторівна.

Дієта характеризується наступними факторами: хімічний склад, фізичні властивості, кулінарна обробка продуктів, а також час і інтервали прийому їжі. Дієти різних культур можуть мати істотні відмінності і включати або виключати конкретні продукти харчування. Раціональне харчування здорової людини відповідає статтю, віком, рівнем фізичного навантаження, професії, віку, етнічного походження, але ніяк не групі крові. При різних захворюваннях (артеріальна гіпертонія, атеросклероз, цукровий діабет, ожиріння, подагра, хвороби шлунково-кишкового тракту та ін.) Вводяться певні обмеження в харчуванні.

Уподобання в харчуванні і вибір дієти впливають на здоров'я людини!

В даний час існує безліч різних дієт найефективніших саме для зниження маси тіла. Одні фахівці пропонують дієти з обмеженням загальної калорійності раціону, інші - ізольоване обмеження жирів або вуглеводів. По суті всі вони мають рацію. Одному пацієнту треба зменшити споживання жирів, іншому - кількість їжі, що з'їдається, а третій (любитель особливих, найшвидших дієт ) Переїдає солодощі, і навіть при нормальному вмісті жирів в харчовому раціоні має постійну надбавку ваги. Інтернет і глянцеві журнали рясніють різними дієтами для схуднення. Що треба про це знати?

1. Всі дієти можна розділити на 3 групи: низькокалорійні (Низьковуглеводні дієти (виключення солодощів, круп'яних, макаронних виробів, картоплі).

2. Будь-які обмеження в харчуванні приводять до зниження ваги!

3. Самоконтроль за з'їденої їжею - головна умова для схуднення!

4. Будь-яка дієта дає тимчасовий результат! При переході на звичайний для вас режим харчування, вага повертається з плюсом!

5. Якщо ви назавжди хочете позбутися від зайвих кілограмів, треба завжди харчуватися правильно!

• 

  Худнемо без дієт

  Цей матеріал корисний всім, кого жахають думки про будь-які обмеження в їжі, а слово "дієта" наводить в невимовний жах. Так чи можливо схуднути, не змінюючи кардинально звичний образ харчування?
• 

  Кавунова дієта

  Мабуть, самий смачний спосіб схуднути - просто їсти кавуни на сніданок, обід і вечерю. Дана монопродуктового програма дозволить скинути зайве і почистити організм одночасно.
• 

  Лиепайская дієта

  Дієта, яка цілком здатна стати способом життя. Без голоду і обмежень, поганого настрою і повернення скинутого. Лиепайская дієта ідеальна для зайнятих людей, уважно відносяться до свого здоров'я.
• 

  Дієта по групі крові

  Дієта заснована на теорії розвитку людства. Розуміння походження наших коренів допоможе нам знайти найбільш підходящий «природний» список продуктів. Найприродніший шлях до стрункості з хорошими стабільними результатами.
• 

  Кремлівська дієта

  Відмінний спосіб досягти помітних результатів швидко і без постійного відчуття голоду, в основі якого лежить система оцінки з'їденого. Кажуть, дієта допомогла кардинально змінити свій вигляд багатьом відомим людям.
• 

  Японська дієта 14 днів

  Дієта для хоробрих, заснована на чіткому графіку харчування.
• 

  Дієти АВС-світлофор і АВС-50 днів

  Одна з різновидів АВС-дієти - коротка і жорстка, інша - легко переноситься, але тривала. Але обидві - ефективні.
• 

  білкова дієта

  Найбільш природний і надійний спосіб схуднути. Методика з максимально точним «прицілом» на індивідуальні особливості і значними гарантіями щодо збереження досягнутих результатів.
• 

  Грейпфрутова дієта

  Методика зниження ваги, якою користуються зірки червоної килимової доріжки. Секрет стрункості знаменитостей - для вас.
• 

  гречана дієта

  Стрімке схуднення за два тижні можливо. Без серйозного голодування і навіть з користю для здоров'я. Гречана дієта вже багато десятиліть числиться серед найефективніших і надійних систем зниження ваги.
• 

  дієта Протасова

  М'яке щадне меню для любителів худнути без великої шкоди для здоров'я. Проста дієта, яка дозволить домогтися гарних результатів і правильно вийти з режиму зниження ваги.