Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Найважливіше про курячої грудях для схуднення

    1. дієтичний склад
    2. Користь для зниження ваги
    3. Варіанти схуднення за допомогою курячої грудки
    4. Ефективна дієта - мінус 8 кг!

    Щоб скинути зайву вагу швидко і ефективно, багато хто вдається до послуг жиросжигающих препаратів і спеціальних чаїв для схуднення. Але такий спосіб позбавлення від ненависних кілограмів загрожує негативними наслідками для здоров'я, тому дійсно вірним шляхом вирішення проблеми є вживання в їжу певних продуктів харчування, які змушують безслідно зникнути наявні і не дають з'явитися новим жировим відкладенням. Яскравий приклад - куряча грудка для схуднення.


    Зміст статті:


    дієтичний склад

    Грудка - це найменш калорійна частина курячої тушки. Вона містить мінімальну кількість жирів (0,5 г) і максимальне - білка, що володіє чудовою засвоюваність (23,5 г). Звідси енергетична цінність продукту - трохи більше 110 кКал. Це дозволяє віднести курячу грудку до дієтичних ласощів тваринного походження.


    З вітамінів в курячої грудях містяться численні з'єднання групи В, з мінеральних речовин - кальцій, молібден, фосфор, кобальт, натрій, магній, залізо, цинк і ін. Куряча грудка, як і будь-який інший продукт тваринного походження, насичена незамінними амінокислотами, в тому числі аргинином, що володіє властивістю розщеплювати жирову тканину.

    Користь для зниження ваги

    Біле м'ясо курячої грудки можна сміливо назвати ідеально відповідним для ефективного схуднення і зниження маси тіла. Пояснюється це наявністю у даного продукту особливих властивостей.

    Отже, чому ж від курячої грудки худнуть? По-перше, як уже вище згадувалося, куряче філе відмінно засвоюється організмом людини. До того ж протеїнів воно містить набагато більше, ніж та ж пісна яловичина і нежирна свинина. Велике значення для ефективного схуднення з курячою грудкою має біодоступність цих ласощів.

    По-друге, дієтичний продукт швидко і на тривалий термін втамовує відчуття голоду. Причина знову ж у високому вмісті білка, який дає людському тілу достатньо енергії, що витрачається, тим не менш, поступово.


    По-третє, наявність у курячої грудях пристойного кількості вітамінів і мінеральних солей протидіє виникненню авітамінозу. А значить, слабкість, підвищена стомлюваність і анемія під час схуднення за допомогою білого м'яса курки худне особі не загрожують.

    По-четверте, вживання в їжу курячої грудки налагоджує метаболізм. Як підсумок, коригується і вага людини.

    По-п'яте, білок дієтичного продукту сприяє збереженню м'язів від процесу катаболізму, тобто руйнування. Особливо це важливо для тих, хто вирішить поєднувати схуднення на курячої грудях з інтенсивними заняттями спортом.

    Щоб куряча грудка проявила всі свої корисні для фігури якості в повній мірі, необхідно поєднувати її в меню зі свіжими і тушкованими овочами, зеленню, а також пити якомога більше води - до 2 л в день. Тоді єдиний мінус вживання білого м'яса з метою схуднення, яким є високі дози білка, шкідливі для нирок, не дасть про себе знати. Саму ж курячу грудку для схуднення рекомендується їсти у вареному, запеченому вигляді, приготованим на пару.


    Варіанти схуднення за допомогою курячої грудки

    Якщо ви налаштовані серйозно, то можете спробувати спеціальні дієти , Основним компонентом яких є цікавий для нас дієтичний продукт тваринного походження.

    куряча монодієта

    Чи не боїтеся труднощів - вибирайте жорсткий метод схуднення на курячої грудях. Він наказує їсти протягом трьох днів поспіль виключно куряче біле м'ясо в кількості 100 г за один раз.


    Таких прийомів їжі дієта передбачає на добу до шести. Обов'язкова міра - вживання достатніх обсягів рідини протягом дня, в тому числі свіжих плодово-ягідних соків, трав'яних і зеленого чаю, мінеральної води без газу. Дана монодиета для схуднення на курячої грудях здатна позбавити вас від 3 кг зайвої ваги за вказаний термін.

    Схуднення на курячої грудях з кефіром

    Досить ефективний такий спосіб усунення жирових відкладень, як для кефіру куряча дієта. Тривалість її дорівнює 9 днів. Перші три дні дієти дозволено ласувати лише яблуками зелених сортів: за добу слід вжити 1,5 кг соковитих плодів. Потім три дні їдять тільки філе курячої грудки, варене або приготоване на пару без солі і спецій (по 1 кг в день).


    Наступні два дні буде потрібно пити виключно кефір з жирністю не більше 1% - до 2 л на добу. Завершують дієту вживанням протягом дня 1,5 л курячого бульйону без додавання кухонної солі. Кефіру куряча дієта показує просто відмінні результати: втрату до 10 кг зайвої ваги.

    Куряча грудка і зелена гречка для зниження ваги

    Ще один ефективний поєднання для шикарного схуднення - куряча грудка плюс зелена гречка. Перевага даного методу полягає в досить м'якому зниженні ваги. Ось зразкове меню:

    • Ранок - 150 г запареною зеленої гречки, 200 мл зеленого чаю без цукру.
    • Другий сніданок - стакан знежиреного кефіру.
    • Обід - 150 г вареної курячої грудки, порція паростків зеленої гречки, салат зі шпинату, листової капусти і базиліка.
    • Перекус - 200 мл натурального йогурту без фруктового або ягідного наповнювача.
    • Вечір - запарених гречка (100 г), чашка трав'яного відвару.

    Вечеря варто здійснити за кілька годин до сну. У день випивайте 1,5-2 л рідини - це столова і мінеральна негазована вода, зелений чай. Зникнення 3 кг за тиждень курячо-гречаної дієти вам забезпечено.

    Ефективна дієта - мінус 8 кг!

    Більш полегшений варіант - семиденний куряча дієта. Вона не зажадає від вас ласощі тільки м'ясом курячої грудки: крім нього можете включити в свій раціон також крупи, ананаси, коренеплоди, листові овочі, капусту. Дотримуйтеся такої схеми:

    • У перший день дієти харчуйтеся вареною курячим філе (0,5 кг) та рисом (0,35 кг), розділивши цю кількість зазначених продуктів на 3-4 порції. У супроводі кожну трапезу склянкою апельсинового соку. Перед відходом до сну дозволений чорний чай без молока і цукру.
    • Другий день передбачає вживання 0,5 кг свіжих ананасів і 700 г курячої грудки протягом доби. Ці обсяги їжі також потрібно розділити на кілька рівних частин. Пити можна мінералку без газу і трав'яний чай в необмежених кількостях.

    • Меню третього дня дієти для схуднення складається з півкілограма курячої грудки, 150 г білокачанної або пекінської капусти, п'яти великих яблук і двох сирих морквин. Зазначені овочі та фрукти подрібніть, з'єднайте - вийде салат. Заправте його соком лимона. Курячі грудки переважно запекти в духовці з нежирною сметаною і грибами. З напоїв дозволені натуральні овочеві і фруктові соки.
    • Раціон шостого дня включає в себе 0,7 кг вареної курки і будь-яку кількість салатного листя. Протягом доби пийте звичайну воду, морси, компот із сухофруктів.
    • Харчування для сьомого дня аналогічно меню дня попереднього.

    Дотримуючись дієти на курячої грудях, розраховану на тиждень, ви зумієте схуднути і втратити від 7 до 9 кг надлишкової маси.


    Виходити з будь-якої дієти для схуднення на курячої грудях потрібно поступово. Не допускайте переїдання, вводите щодня звичні продукти харчування так, щоб термін повернення до колишнього раціону перевищив такий схуднення в два рази. По закінченню дієти на курячої грудях намагайтеся обмежувати кількість уживаних здобної випічки, солодощів, смажених і жирних ласощів. Відтепер ваше меню має бути наповнене переважно правильної і здоровою їжею!

    Автор: Гатаулина Галина
    Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

    Теги: куряча грудка для схуднення

    Отже, чому ж від курячої грудки худнуть?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста