1. Народні засоби для схуднення: відвари і настоянки
2. Народні рецепти для схуднення в лазні
3. Думка фітнес-тренера

Народні засоби для схуднення - це цілий всесвіт рецептів. Від сакраментального «пластиру на рот» до екзотичного соку ноні, ці варіанти зниження ваги постійно служать предметом обговорення в будь-якому мало-мальськи пов'язаним з дієтою співтоваристві. Однак варто знати, що жоден домашній рецепт порятунку від жиру не зрівняється з професійним грамотно підібраним раціоном і якісної програмою фізичного навантаження. У будь-якому випадку, багато народні рецепти зниження ваги так чи інакше допомагають. Поговоримо про найефективніших.

Народні засоби для схуднення: відвари і настоянки

Відмінний дренажний ефект дає така настоянка: змішуємо 2 ст.л. насіння кропу, 1 ст.л. сухої подрібненої петрушки і 1 ст.л. квітів ромашки. Суміш зберігаємо в скляній банці. З вечора беремо одну ст.л. суміші і заварюємо 200 мл крутого окропу в термосі, приймати склад потрібно по 1/3 склянки за півгодини до основного (сніданок, обід, вечеря) прийому їжі. Ні в якому разі їжу цим складом не запивати і дозування НЕ перевищувати - засіб має сечогінний ефект, і тому рекомендується тим, хто поєднує дієту для схуднення з дренажної програмою.

Є в народній медицині і так званий «антидепресивний» збір для зниження ваги. Взяти по 1 частини листя вишні, шроту розторопші, звіробою звичайного і 2 частини квіток липи. Заварювати аналогічно - столову ложку стаканом окропу в термос на ніч. Пити через півгодини після сніданку, обіду, вечері по третині склянки. Найекстремальніші можуть додати до цього збору десертну ложку кори крушини - вона має проносний ефект, тому такий склад не рекомендується всім тим, хто має хоч найменші проблеми з травленням і шлунково-кишкового тракту.

Є і моноваріанти - 2 столові ложки липового цвіту, відвару ромашки або шроту розторопші заварюються на ніч склянкою окропу і приймаються для зниження апетиту перед їжею.

Народні рецепти для схуднення в лазні

Широко відомий такий рецепт схуднення в банний день. На весь день потрібно взяти 1, 5 літра томатного соку і зелений чай без обмеження. Їсти аж до вечора вам буде не можна. Сік і чай розподілити так, щоб кожні 2 години ви обов'язково випивали склянку рідини.

В баню слід відправлятися після 14.00 за місцевим часом і зробити в парну 3-4 «підходу» по 10-15 хвилин. Температура не повинна перевищувати 110 градусів Цельсія. Обливання холодною водою заборонені - можна тільки трохи обполоснути тіло водою кімнатної температури. Після парної слід відпочити лежачи приблизно 40-60 хвилин і після цього з'їсти 100 г будь-якого білого м'яса (курка, індичка, риба) з половинкою лимона. Після такої вечері потрібно через годину-три години лягати у ліжко. На ранок ви можете виявити «схил» до 3 кг, головне - не зловживайте солоними на наступний день.

Крім того, можете зробити ввечері після лазні антицелюлітний обгортання з глиною і ефірними маслами цитрусових або бергамота. У будь-якому випадку, не забудьте про зволожуючий догляд для шкіри обличчя і тіла.

Думка фітнес-тренера

Велика проблема з народними рецептами зниження ваги полягає в тому, що дуже багато хто не схвалюються людьми з професійним медичним або тренерським освітою. Ми навмисно не говоримо в цій статті про клізмах, сидінні в парній до сьомого поту, вживанні в їжу крейди та інших подібних курйози. Клізм для схуднення і проносним присвячена окрема стаття сайту, наведені ж в цій статті рецепти відносно безпечні.

Вам слід мати на увазі, що жоден відвар або настій не замінить правильного харчування. Зниження апетиту означає тільки приведення його в загальні «рамки допустимих значень», а не повне придушення природного почуття голоду. Пити відвари і не є - погана стратегія. Невідомо, як зреагує організм на таке схуднення, адже ви не завжди знаєте про відхилення в роботі деяких органів і навіть цілих систем. У будь-якому випадку, якщо ви приймаєте лікарські препарати, не варто сильно «зациклюватися» на народних рецептах і застосовувати їх без консультації лікаря. Слідкуйте за здоров'ям і знижуйте вагу акуратно!

А які народні засоби для схуднення використовували ви? Залиште свої відгуки!