Для кращого засвоєння вправ і для виправлення недоліків гравців застосовуються різні ускладнені правила або обмеження в техніці і тактиці гри.
1. Першим ударом послати м'яч на подає гравця.
2. Третім ударом послати м'яч на задню лінію.
3. Перший прийнятий м'яч посилається на третій номер.
4. Перебивати м'яч на сторону противника тільки з четвертого номера.
5. Подача проводиться до тих пір, поки м'яч не перелетів через сітку на бік противника.
Методика навчання і тренування
Приступаючи до навчання дітей, початківців грати в волейбол, потрібно, в першу чергу, ознайомити їх з основною стійкою, роботою рук, потім у міру засвоєння правильної роботи рук звернути увагу займаються на злиту роботу ніг і тулуба одночасно з руками.
На початку навчання передачі виконуються без переміщень (вихідне положення відразу приймається з високою стійки), потім можна перейти до вивчення передач з переміщенням.
З усіх технічних прийомів найдовше засвоюється прийом і передача м'яча. Найбільш вигідна і точна передача двома руками зверху.
З неї слід починати навчання. Правильне вихідне положення при прийомі м'яча і злагоджена робота ніг, тулуба і рук в момент удару забезпечує точність передачі, яка закріплюється практикою.
Основні помилки новачків
1. М'яч приймається не перед очима на уредае голови, а праворуч, ліворуч або за головою.
2. М'яч приймається долонею і прямими руками.
3. М'яч приймається по черзі правою, потім лівою рукою - подвійний удар.
4. М'яч захоплюється долонями і кидається - захоплення або пронос м'яча.
Вивчення передач проводиться спочатку одним м'ячем з тим, щоб діти могли зосередитися. Надалі можна переходити до самостійної роботи, розбившись на пари або трійки. Потім передача дається під час руху. Найскладніша передача м'яча - в косому напрямку. Чим більше кут між напрямком прийому і передачі м'яча, тим більше складність вправи.
Під час проведення підготовчих і навчальних ігор необхідно вимагати від дітей точного виконання технічних прийомів, при цьому необхідно враховувати основні помилки.
Вивчення подачі слід проводити на всіх заняттях. Процес навчання індивідуалізується. Діти, добре опанували подачею знизу або збоку, переходять до вивчення подачі зверху. Вивчаючи подачу, спочатку звертається увага на правильність технічного виконання подачі, потім відпрацьовується точність удару.
Основні помилки новачків при подачі
1. М'яч підкидається дуже високо або дуже низько, далеко вперед, назад або в бік.
2. Удар наноситься зігнутою в лікті рукою.
3. Кисть руки в момент нанесення удару по м'ячу розслаблена.
Вивчення нападаючого удару є одним з найважчих елементів техніки гри у волейбол. Виконання його вимагає хорошої загальної фізичної і спеціальної підготовки. Підготовчими вправами для вивчення нападаючого удару є подача зверху, удар під стіною, удар в колі. Одночасно потрібно вивчати удар у сітки. На перших уроках висота сітки може бути знижена. Нападаючий удар залежить багато в чому від попередньої передачі. Тому на початку навчання накидає м'яч керівник або гравець, який добре володіє технікою гри.
Починати навчання блокування слід після того, як гравці навчилися виконувати нападаючий удар. На початку навчання блокування необхідно звернути увагу на своєчасність стрибка і правильне положення рук (не дуже широко), причому руки не повинні переходити через сітку, повинні бути напружені.
Приступаючи до вивчення двосторонньої гри, потрібно перш за все ознайомити дітей з розстановкою команди на поле. Початківців найкраще розташовувати у вигляді двох трикутників, звернених своїми вершинами до сітки. Перший трикутник представляють гравці лінії нападу з висунутим вперед до сітки середнім гравцем і відтягнутими назад краями. Другий трикутник утворюють гравці захисної лінії, причому підставу цього трикутника в порівнянні з першим кілька звужене. Для того щоб гравці освоїлися в кожній зоні майданчики, можна штучно затримувати переходи протягом трьох-чотирьох подач з кожного боку.
У початківців гравців спостерігається прагнення більше грати на передній лінії, в нападі, ніж на задній лінії, в захисті. З перших же ігор треба приділяти особливу увагу організації захисту і особливо задньої лінії поля. Для розвитку рухливості, витримки і швидкості орієнтування в командах, які вміють грати, можна проводити ігри з зменшеним складом гравців. Тренувальні гри треба проводити з більш сильним або рівним противником.
- Читати далі " План уроку з волейболу. Секція ручного м'яча "
Зміст теми "Спортивна підготовка дітей":
1. Спортивне серце. Вплив спорту на серце
2. Значення спорту для серця. Оцінка фізкультури і спорту
3. Спортивна навантаження. Патологічний вплив спорту на серце
4. Ланг про спортивний серце. Визначення спортивного серця
5. Секція плавання. Спортивні способи плавання
6. Вивчення дихання при плаванні. Вивчення техніки руху рук при плаванні
7. Прості стрибки. волейбольна секція
8. Вправи для оволодіння технікою волейболу. Прийоми і передачі м'яча
9. Навчальні ігри в волейбол. Основні помилки гри в волейбол
10. План уроку з волейболу. Секція ручного м'яча
Корзина пуста
