Техніка гри - це комплекс спеціальних прийомів, необхідних волейболісти для успішної участі в грі. Техніка - це основа всього. Всі тактичні задумки втрачають сенс, якщо кульгає техніка виконавців. До того ж техніка гри піддається суддівської оцінки і тим самим безпосередньо впливає на результат. Про техніку в волейболі написано чимало. Вистачає посібників, підручників, де описуються різні прийоми, даються приблизні вправи. Навряд чи можна описати техніку волейболу краще, ніж це зроблено в підручниках Ю.Д. Залізняка, за якими ми всі вчилися ( "Юний волейболіст", "120 уроків з волейболу", "До майстерності у волейболі" та інші).
Тому я не збираюся претендувати на відкриття Америки і передруковувати відомі всім істини. У даній статті я хочу поділитися власним досвідом, а також охопити ті питання і проблеми, з якими стикається звичайний тренер відділення волейболу в ДЮСШ.
Технічні навички закладаються саме в дитинстві. Втім, і технічні помилки теж. Саме тому так важливо, щоб дитина відразу навчався правильному прийому м'яча, правильному замаху, розгону, приземленню, розпрямленню ліктя при ударі, роботі кисті ... Так багато всього, чого треба навчити. Але щоб була можливість всього цього навчити, мало бути самому технічно грамотним. Не секрет, що успіх в роботі тренера багато в чому залежить від дисципліни. Є дисципліна - буде і результат. Навіть за допомогою одного м'яча і сітки. Немає дисципліни - не допоможуть ніякі тренажери. Тому в сенсі дисципліни тренер повинен бути авторитарним, можна навіть сказати - диктатором. Дітей необхідно навчити не тільки слухати, а й чути. Так-так, це різні поняття. Тільки при залізній дисципліні можна досягти результатів. На перших же заняттях необхідно відразу обумовити правила, обов'язкові для виконання. Не слід давати відразу все, що в ідеалі повинні виконувати ваші підопічні. Діти здатні відразу і твердо запам'ятати тільки чотири пункти. Тому тренер повинен вибрати найбільш важливі для нього правила в плані дисципліни і озвучити їх. Вимагати їх виконання потрібно неухильно. Через місяць, коли правила будуть засвоєні, можна додавати нові. Але їх знову ж таки не повинно бути більше чотирьох.
А тепер перейдемо, власне, до техніки навчання грі в волейбол.
Стійки і переміщення
Навчання волейболу починається з навчання правильній стійці. Правильна стійка дозволяє уникнути дуже багатьох технічних помилок.
Як практик можу сказати, що діти не завжди сприймають показ як зразок до наслідування. Показ, безсумнівно, необхідний, але він повинен супроводжуватися і словесним описом. При цьому потрібно прагнути уникати довгих фраз і розпливчастих формулювань. Наприклад, що значить "нахилити тулуб вперед", як сказано в підручниках при описі стійки волейболіста? Для дитини більш прийнятно "попу назад". Нехай це буде трохи неестетично, але зате набагато зрозуміліше. Як тільки дитина відводить попу назад, корпус сам нахиляється вперед і коліна згинаються. Ось вам і стійка волейболіста без зайвих слів! Також відразу необхідно навчати "відривати п'яти від підлоги". І не ставити ноги паралельно, обов'язково одна нога повинна бути попереду інший. А ось яка саме і в яких випадках - нехай діти здогадаються самі. Вивчайте думати своїх юних волейболістів. Поцікавтеся у них - як вони вважають, навіщо потрібно п'яти відірвати від підлоги? Якщо раптом здогадаються, то можна і далі піти. Запитайте, а як ще ефективніше можна підготуватися до руху до м'яча, крім того, що вже відірвані п'яти і ноги готові до бігу? Нехай також здогадаються, чому одна нога повинна бути попереду інший і яка саме. До речі, дитина, який зможе відповісти на дане питання, безсумнівно, майбутній сполучний. Уміння аналізувати - їх головна риса. Ну, а якщо не здогадаються, покажіть самі, в який бік летить м'яч при різній постановці ніг. Може, вам все-таки вдасться змусити хлопців аналізувати? Не менш важливо відразу звертати увагу на повороти ніг в сторону партнера в момент, коли відбиваєш або приймаєш м'яч. І винос рук вперед, подалі від себе при передачі знизу.
Багато дітей тримають руки дуже низько, майже перпендикулярно підлозі. Можливо, їм так легше відбити м'яч, щоб він полетів на потрібну висоту, так як при правильній постановці рук м'яч летить недостатньо високо через слабке напруги самих рук. У цьому віці у багатьох діток ручки м'які, які не звикли напружуватися. Та й ноги ще не пристосувалися правильно працювати. Ось і виходить слабкий відскок. І ще на одну поширену помилку слід відразу звертати увагу! Багатьом дітям боляче приймати м'яч знизу, звідси бажання приймати на кулачки, а не на передпліччя.
Всі ці моменти краще показувати, демонструючи різницю між добром і злом. Нехай діти дивляться, аналізують і кажуть, що було в першому варіанті, що в другому, в чому різниця. А тренер вже може підказати - чи, знову ж таки, запитати у дітей, який варіант, на їхню думку, був правильний, а який ні. Можна пограти в театр одного актора. Нехай тренер буде таким собі Незнайкой, а хлопці повинні бути його вчителями - поправляти то, що тренер буде робити не так.
Як уже зазначалося, правильна стійка надзвичайно важлива. Тому на початкових етапах навчання будьте готові попрацювати папугою. Не лінуйтеся повторювати одне і те ж, постійно у вашій мові має миготіти "попу назад, побачити кисті рук" при прийомі знизу, "лікті вище плечей" при прийомі зверху, "п'яти від землі" при всіх випадках.
Навчання прийому м'яча зверху
Багато тренерів починають навчання прийомам зверху і знизу одночасно. Вважаю це недоцільним. Краще почати навчання з прийому зверху. І тільки коли він вже освоєно, приступати до навчання прийому знизу. Обґрунтую свою точку зору. Якщо одночасно показати, що існує два способи прийому м'яча, то діти будуть ігнорувати прийом зверху, тому що для них він складніший. Пальчики слабкі, кисті слабкі, м'яч не летить на потрібну висоту і довжину - великий ризик помилитися і отримати догану від партнерів. Приймати знизу легше. М'яч від рук летить якщо і не в потрібному напрямку, то досить високо, щоб партнери могли виправити недоліки. Звідси і бажання грати знизу навіть при виконанні другої передачі. Тому я починаю навчати з прийому зверху. І ще один дуже важливий аргумент на користь такого методу навчання: прийом зверху зажадає більш точного вибору місця для прийому, а значить, і більш інтенсивного переміщення, що виявиться вельми корисним і для прийому м'яча знизу.
Для початківців дуже важливі підбивають вправи. А ось їх опису можна зустріти вкрай рідко. Свого часу мені дуже хотілося знайти такі ось підбивають вправи, була перелопачено купа літератури, але саме підбивають вправи автори чомусь описували дуже бідно. Довелося винаходити велосипед.
Отже, з чого починаю навчати прийому зверху саме я. Спочатку розставляємо пальчики, роблячи трикутник з вказівних і великих пальців. Вимагаю, щоб долоньки "бачили" один одного. Потім піднімаємо руки і лікті. Звертаю увагу, що не просто піднімаємо руки, а саме лікті повинні бути вище плечей. Це, до речі, дуже часта помилка у дитини - лікті на висоті плечей або навіть нижче. Тому що вимога "підняти руки якомога вище" або просто "підняти руки" кожна дитина сприймає по-різному. Для багатьох кисті або передпліччя, поставлені вертикально, вже означає, що руки у нього вгорі. Тому невпинно, як папуга, потрібно повторювати цю фразу: "лікті вище плечей". Тільки в цьому випадку дитина правильно засвоїть техніку верхньої передачі. Дуже корисно не просто показувати, як треба, а запитати у самих дітей, а що ж потрібно зробити, щоб м'яч полетів вгору, якщо ні лікті, ні пензля, ні пальці не можна опускати. Нехай пропонують, тренер може зобразити те, що вони пропонують, показувати, що не виходить так, як вони пропонують (якщо пропонують нісенітниця), нехай діти пробують самі зробити так, як вони думають, нехай помиляються, але добувають знання самостійно. Якщо вони самі здогадаються, що потрібно зігнути ноги і випрямити їх в момент вильоту м'яча, ці знання залишаться з ними назавжди. Це набагато дієвіше, ніж якщо я сто разів покажу, як же треба робити насправді. Але перед тим як підкидати м'яч, необхідні вправи, що підводять. Наприклад, правильно поставити пальчики і взяти лежить на підлозі м'яч. Якщо пальчики стоять як треба, діти в змозі утримувати м'яч у висячому положенні, наклавши на нього руки зверху.
Можна робити ще таку вправу: взяти м'яч з підлоги, підняти його над собою (лікті вище плечей!), Випрямити руки, імітуючи передачу (згинаючи і випрямляючи ноги, все як годиться), знову опустити руки, випрямляючи їх. М'яч не повинен при цьому випадати з накладених зверху на нього кистей рук.
Корисний такий прийом. Якщо тренер бачить масову помилку (як мінімум троє виконують неправильно), він зупиняє вправу і просить тих дітей, які роблять помилку, порівняти два варіанти його показу. Спочатку тренер повторює помилку дітей, потім показує вірний варіант. А потім питає, в чому різниця. Результат вони повинні повідомити тренеру на вушко, щоб кожен намагався знайти відповідь. Здогадався - відправляється виконувати вправу, не зрозумів - дивиться і порівнює ще раз, поки до нього не дійде, що не так. Діти саме самі повинні зрозуміти, в чому полягала їхня помилка.
Я вважаю, дуже важливо, щоб дитина розуміла, для чого потрібно здійснювати ту чи іншу дію, а не тупо повторював руху за тренером. Для цього потрібно самих дітей змушувати думати. Запитувати, як вони вважають, для чого потрібно саме це дія.
Як приклад - вправа в трійках. Можна ж просто стояти і чекати м'яч, поки його передають один одному напарники, а можна повертати тулуб, ноги до того партнеру, у якого зараз м'яч. Покажіть це дітям на власному прикладі. Запитайте спочатку, в чому різниця в першому і другому варіанті. Різницю вони помітять відразу, особливо якщо привчені до такого прийому тренера. А ось дадуть відповідь на питання - а навіщо, власне, потрібно розвертатися до партнера?
Дуже важливо - після кожного "нудного" вправи (а на початковому етапі навчання практично всі вправи досить "нудні"!) Дітей необхідно заохочувати грою. Особливо зараз, коли волейбол так омолодився. Поки вчені та чиновники сперечаються між собою про фізіологічні та психологічні особливості дітей молодшого віку, тренери йдуть в початкову школу і набирають дітей в свої секції мало не з першого класу. І хоча за всіма правилами в цьому віці необхідно тільки давати вправи на загальну фізичну підготовку, координацію, розвиток спритності, тренери все одно починають навчати техніці гри в волейбол. І це правда життя, не варто закривати на це очі. З нас вимагають результат. А значить, треба навчати техніці з самого початку приходу дитини в секцію. І щоб не остудити в дитині бажання вчитися грати в волейбол, між вправами по техніці дуже важливо грати в будь-які ігри, знайомі дітям, трохи подстроив їх під наші завдання. Ми, наприклад, граємо в гру "Море хвилюється раз". Тільки завмерти мені треба в низькій, середній або високій волейбольної стійці для передачі м'яча зверху. І вибираю я вподобану мені фігуру з урахуванням піднятих ліктів, спрямованих один на одного долоньок і розставлених пальчиків. Потім провідним стає дитина. І вже він вибирає вподобану йому фігуру.
Як тільки прийом освоєний, необхідно його ускладнювати. Уже тримають м'яч зверху більше 10 передач? Значить, можна вводити ускладнення - над собою, потім партнеру. Виходить? Ще ускладнюємо. Над собою, партнеру, збігав до стіни і повернувся в стійку (до лавочки, якщо зал великий або певну відстань, якщо крамничок немає).
Прекрасно, якщо на тренування малюків тренер може залучити старших. Але можна працювати і самостійно, якщо такої можливості немає. Коли група велика (більше 12 чоловік), одній половині дається завдання, а тренер працює з іншою половиною, розподіляючи обов'язки. Наприклад, з парою або трійкою по хвилині або по дві працює сам тренер, інші на підхваті - бігають за м'ячами, приносять їх тренеру. Тому, повторюся, так важлива дисципліна. Дуже часто можна спостерігати, як тренер займається з кимось, а решта дітей в цей час починають маятися дурью, бачачи, що тренер відволікся. Але якщо дисципліна на належному рівні, працювати індивідуально можна і потрібно.
Вправи можуть бути найрізноманітніші. Наприклад, тренер дає близькі і далекі передачі, вдаряє м'ячем в підлогу. Партнери по черзі повинні вибігти під м'яч, розвернутися до тренера і віддати йому верхню передачу.
Дуже корисні вправи, розвиваючі бічний зір. Пара передає м'яч передачею зверху, а тренер збоку показує кількість пальців. Партнер повинен побачити і вигукнути, скільки пальців показав тренер.
Ще одна вправа. Розкидати по майданчику предмети - мати, набивні м'ячі, можна і стільці поставити. А потім необхідно відбити три м'ячі, накидають тренером через сітку, що не наступивши на "партнерів" - яких зображують всі ці мати, стільці та м'ячі.
На закінчення хочу підкреслити: те, що є очевидним для гравця, тренера - є відкриттям для дитини. Не бійтеся повторювати юним волейболістам прописні істини: "поки м'яч не довели, руки не розлітаються", "лікті вище плечей", "чим ближче до сітки, тим паралельно руки, чим далі, тим більше опускаємо руки", "приймаємо на верхній трос, плечі слідом за м'ячем "," лікті! "," руки випрямляються "," Виходу не боком до сітці, а особою, стежимо за ліктем "," напружувати пальці "і т.п.
Наприклад, що значить "нахилити тулуб вперед", як сказано в підручниках при описі стійки волейболіста?
Поцікавтеся у них - як вони вважають, навіщо потрібно п'яти відірвати від підлоги?
Запитайте, а як ще ефективніше можна підготуватися до руху до м'яча, крім того, що вже відірвані п'яти і ноги готові до бігу?
Може, вам все-таки вдасться змусити хлопців аналізувати?
А ось дадуть відповідь на питання - а навіщо, власне, потрібно розвертатися до партнера?
Уже тримають м'яч зверху більше 10 передач?
Виходить?
Корзина пуста
