1. принципи бодібілдингу
2. Чи можна займатися бодібілдінгом самостійно
3. Мотивація для занять бодібілдінгом

Бодібілдинг здавна став об'єктом підвищеної уваги як чоловіків, так і жінок, так як багато хто з них хотіли займатися бодібілдінгом.

Це явище викликає чимало суперечок і розбіжностей, проте його популярність анітрохи не знижується ось вже кілька десятиліть.

У чому ж секрет успіху бодібілдингу та чому він викликає таку пильну увагу? Чи приносить він користь організму людини?

Давайте ж разом знайдемо відповіді на ці важливі питання.

принципи бодібілдингу

Офіційна медицина визнає, що абсолютно всі люди однакові в плані фізіології. Тому тим, хто вирішив осягнути основні принципи бодібілдингу, варто враховувати, що початкові умови рівні для всіх і ніяких поблажок або відхилень від загальноприйнятих законів культуризму в зв'язку з фізіологічними особливостями очікувати не варто.

Проте, якщо вас цікавить, як накачати м'язи, необхідно звернутися за порадами до кваліфікованих тренерів, які вже досягли успіху на цій ниві. Справа в тому, що кожній людині необхідно розробити персональну програму тренувань. Як правило, вона створюється з урахуванням типу статури початківця бодібілдера. Так, всіх людей можна розподілити по трьом великим групам. ендоморфи відрізняються підвищеною кількістю м'язів і жиру в організмі. ектоморфи являють собою повну протилежність вищевказаної групи (тому їм найскладніше досягти вершини успіху в культуризмі). Оптимальне співвідношення м'язової і жирової маси притаманне мезоморфам . Професійні тренери врахують дану особливість вашого статури і розроблять оптимальні програми тренувань на масу.

Чи можна займатися бодібілдінгом самостійно

Багато людей, які бажають присвятити себе культуризму, задаються цілком логічним питанням: а чи потрібна для цього допомогу кваліфікованого тренера? Практика показує, що займатися бодібілдінгом цілком реально і самостійно. Для цього варто розібратися в співвідношенні своєї жирової і м'язової маси, після чого потрібно розподілити інтенсивність тренувань. Початківці спортсмени розбираються в цих моментах шляхом методів проб і навіть помилок. Головне не переходити межу, коли після надмірно наполегливих тренувань починаються погіршення стану здоров'я. Не варто забувати про те, що стати успішним бодибилдером з постійними проблемами із самопочуттям практично нереально.

Мотивація для занять бодібілдінгом

Яка ж мотивація для занять бодібілдінгом? Успішні культуристи розповідають, що в першу чергу ними рухає бажання домогтися ідеального стану свого тіла. Кожне його обрис буде рельєфним і привабливим для протилежної статі.

До того ж, якщо вас цікавить мотивація бодібілдинг, вас напевно порадує психологічний фактор. Почуття максимального комфорту над своїм тілом коштує багато чого. Крім того, заняття бодібілдингом розвивають завзятість, працьовитість і ревність. Погодьтеся, що ці особистісні якості тільки позитивним чином позначаться на вашій подальшому житті.

Професійні бодібілдери розповідають, що заняття культуризмом розвинули в них гостре почуття дисциплінованості. Це й не дивно. Для того, щоб досягти висот успіху в цій сфері, необхідно постійно стежити за режимом свого харчування, регулярно проводити тренування абсолютно на всі групи м'язів і повністю відмовитися від будь-яких шкідливих звичок.

Займатися бодібілдингом, чи ні - це індивідуальне рішення кожного з нас. Якщо ви зважилися спробувати себе на цій ниві, готуйтеся до довгої і неймовірно складною дорозі до успіху. Однак чудове фізичне стан буде коштувати витрачених зусиль.