Бокс - це один з найпопулярніших видів єдиноборств в світі. Сам по собі бокс обмежений поруч правил: удари тільки кулаками і обов'язково в рукавичках, наносити удари можна тільки в передню частину тулуба до пояса або в голову. Внаслідок даної обмеженості техніка і тактика боксу постійно прогресує.
Дуже багато елементів з інших східних єдиноборств, наприклад, Муай тай , Кудо, вже запозичене боксом. Бокс можна розділити на два табори - техніка захисту і нападу. У даній статті ми з вами дізнаємося назву основних ударів в боксі і розглянемо більш детально техніку нападу - постановки ударів, яка використовується в класичній школі професійного боксу.
Хук
Хук (гак) - це короткий бічний удар, який наноситься правої або лівої зігнутою в лікті на 90 або 100 градусів рукою. Більш ефективний хук на середніх і ближніх дистанціях, при цьому удари направляються в голову або корпус суперника. Хук не рахується швидкісним ударом, оскільки має велику траєкторію, але цей недолік компенсується потужністю нанесення удару.
Сила удару в основному формується за рахунок повороту корпусу і перенесення центру ваги. Основним завданням даної техніки - здобути перемогу достроково. Поодинокі хукі будуть малоефективні без грамотної комбінації ударів. Сам по собі хук - дуже небезпечний і нокаутуючий удар, але технічно дуже складний, оскільки вимагає від боксера особливої точності і своєчасності нанесення.
джеб
Джеб - це лівий прямий удар в голову або тулуб, при цьому рука повинна повністю розгинатися. Джеб не є найсильнішим ударів в боксі, але вважається одним із самих основних ударів в арсеналі боксера. Він є швидкісним ударом, оскільки траєкторія з усіх ударів в боксі у нього найкоротша. Джеб спрямований на виконання функції «розвідка» - в пошуку уразливого місця суперника. Крім того, він допомагає тримати дистанцію, виміряти відстань для виходу на зручне для себе положення, щоб підготуватися до атаки і нанести тяжкі та акцентовані удари.
Таким чином, цей удар допомагає тримати суперника постійно в напрузі, якась дезорієнтація під «градом» несильних, але частих і блискавичних атак. Джеб також добре допомагає в якості захисної дії, так як він уповільнює просування суперника вперед.
аперкот
Аперкот наноситься знизу вгору зігнутою рукою. Аперкот буває класичний, довгий і боді-аперкот. Класичний аперкот використовується на ближній дистанції передньою рукою, а на середній і далекій дистанції більш доречний довгий аперкот далекої рукою. При класичному аперкот на момент удару передпліччя повинне бути розташоване вертикально. При довгому аперкот удар наноситься «від статі», що робить цей удар непередбачуваним.
Боді-аперкот - при ударі ладонная частина кулака розгорнута вгору. За силою і ефективності аперкот поступається тільки бічним ударам, а за швидкістю і траєкторії можна порівняти зі свінгом. Всі види аперкоту дуже ефективні для атак і контратак.
крос
Крос - це правий прямий удар в голову або тулуб, є одним з найсильніших ударів в боксі. Цей удар має довгу траєкторію польоту руки, чим і обумовлена його міць. Крос - це основна зброя боксера-накаутера. Удар наноситься дуже різко з одночасним поштовхом задньої ноги і рухом тулуба вперед, при цьому вся вага переноситься на передню ногу. Виконують крос, як правило, в голову, як завершальний в серії. Ефективність цього удару прямо пов'язане з цілим комплексом «помилкових» ударів - джебами і передньої руки.
Необхідно відзначити, що перемогу в боксі приносить не найсильніший або швидкий удар, а своєчасний і правильний. Однією техніки в цьому виді спорту мало, необхідна ще стратегія і тактика ведення бою. Тому кожного прийому свого часу, коли він буде доречний.
avtor: Максим Шевіньє, для сайту super-mens.ru
Наступні матеріали:
Попередні матеріали:
Корзина пуста
