1. Дієта Майї Плісецької - вигадка чи реальність?
2. Принципи дієти Майї Плісецької
3. Думка лікарів про дієту Майї Плісецької

Знаменита фраза «Потрібно просто менше жерти», якій балерина, яка підкорила красою і грацією весь світ, відповідала на всі запитання журналістів про те, як їй вдається зберегти фігуру, сьогодні стало прозивним. Нещодавно примі виповнилося 87 років, але її фігура як і раніше вражає своєю стрункістю, і армія шанувальників великої балерини намагається зрозуміти, чи існує легендарна дієта Майї Плісецької, або ж єдиним рецептом її стрункості є голодування .

Дієта Майї Плісецької - вигадка чи реальність?

Сьогодні в Інтернеті знайти варіантів дієти від знаменитої балерини можна масу. Десь в її основу покладено вживання каш, десь рекомендується їсти тільки сир або молочні продукти, а деякі видають за дієту Майї Плісецької банальне вегетаріанство. Насправді до режиму харчування великої прими Большого театру всі ці схеми харчування не мають ні найменшого відношення. У недавніх інтерв'ю, які Плісецька давала в Мюнхені, на чергове запитання про те, як їй вдається підтримувати форму, вона відповіла, що, не дотримуючись жодних спеціально розроблених дієт для схуднення , Вона підтримувала вага завдяки вмінню контролювати розмір своїх порцій і регулярних фізичних навантажень.

Відмовити собі в смачній їжі складно, стверджує балерина, улюбленими стравами якої, за її власними словами, є соління, оселедець і навіть пиво - продукти, про шкоду яких твердять всі світові дієтологи. Головне в «дієті Майї Плісецької» - не вибір страв, а розмір порцій.

Таким чином, стверджувати, що прима-балерина винайшла власну дієту, не можна. Дієта Майї Плісецької - це просто набір принципів, дотримуючись яких можна підтримувати форму в будь-якому віці.

Принципи дієти Майї Плісецької

Для того щоб зберігати ідеальну вагу і не набирати зайвих кілограмів, необхідно дотримуватися простих правил, виконати які під силу абсолютно кожному, впевнена Плісецька. Не потрібно бути балериною, щоб мати гарну фігуру - професія, всупереч поширеній помилці, в даному випадку вторинна, а первинними є особливості харчування і способу життя. Дієта Майї Плісецької - це виконання наступних правил:

Розмір порцій повинен бути мінімальним. Завдання їжі - дати вам необхідну енергію, а не замінити собою всі інші задоволення. Якщо після обіду у вас залишається відчуття тяжкості, значить, порції були занадто великими. Необхідно підібрати ту кількість їжі, яка прибере почуття голоду, але не дасть з'явитися відчуття дискомфорту після трапези.

Постійні фізичні навантаження - запорука того, що нічого зайвого в організмі просто не затримається. Сама Плісецька каже, що все життя їла все що хотіла, але під час постійних занять у балетного станка калорії спалювалися непомітно. Безумовно, тренування, які витримують танцюристи балету, не під силу звичайній людині, але це не привід відмовлятися від фізичної активності зовсім. Підібрати комплекс вправ, який вам під силу, і виконувати його регулярно - ось ще один рецепт стрункості від Майї Плісецької.

Часте харчування, впевнена балерина, набагато краще, ніж їжа один-два рази на день. У цьому дієта Майї Плісецької схожа зі знаменитим дробовим харчуванням, принцип якого - їсти якомога частіше маленькими порціями.

Дотримуючись цих нескладних правил, ви зможете контролювати свою вагу протягом усього життя і забути про виснажливих дієтах, що забороняють практично всі.

Думка лікарів про дієту Майї Плісецької

Принципи, сформульовані знаменитою балериною, майже ті самі, що покладені в основу правил здорового харчування. Сучасна медицина постійно доводить прихильникам строгих схем схуднення, що відмова від більшості продуктів на користь тільки легкої рослинної або молочної їжі - вірний шлях до появи величезної кількості захворювань. Кожен продукт по-своєму корисний, і виключати з раціону все, що містить хоча б трішки калорій, невірно. Набагато ефективніше скорочувати розмір порцій, не допускаючи, щоб надходження енергії з їжею перевищувало потреби організму в калоріях, стверджують медики.

Необхідність фізичної активності, про яку йдеться в дієті Майї Плісецької, також знаходить повне схвалення у лікарів. Сучасна людина рухається набагато менше, ніж необхідно, і в цьому криється одна з причин набору зайвої ваги.

Дієта Майї Плісецької - це звід нескладних правил, виконання яких дозволить залишатися у формі будь-якій людині.

А як Ви ставитеся до принципів харчування, сформульованим балериною? Залиште свій відгук про дієту Майї Плісецької!

Для того щоб зберігати ідеальну вагу і не набирати зайвих кілограмів, необхідно дотримуватися простих правил, виконати які під силу абсолютно кожному, впевнена Плісецька. Не потрібно бути балериною, щоб мати гарну фігуру - професія, всупереч поширеній помилці, в даному випадку вторинна, а первинними є особливості харчування і способу життя. Дієта Майї Плісецької - це виконання наступних правил: