1. Не виходячи з дому: як правильно вибрати тренажер собі в квартиру Фото: ТАСС / Дмитро Рогулін Багато...
2. Не виходячи з дому: як правильно вибрати тренажер собі в квартиру
3. Не виходячи з дому: як правильно вибрати тренажер собі в квартиру

Не виходячи з дому: як правильно вибрати тренажер собі в квартиру

Фото: ТАСС / Дмитро Рогулін

Багато москвичів нерідко замислюються про те, щоб купити додому тренажер і займатися фітнесом до роботи або ввечері. Це дозволить заощадити і час, і гроші, які були б витрачені на тренажерний зал. Однак мало хто може вмістити будинку відразу кілька тренажерів. Тому необхідно вибрати один і той самий, який підходить вам. Оглядач M24.ru і фітнес-тренер Едуард Канівський розповідає, як правильно підібрати тренажер і як на ньому займатися.

Коли мене запитують, як вибрати кардиотренажер для будинку, я відповідаю питанням: "А чи великий у вас балкон?" І це не жарт. Адже в 90 відсотках випадків людина, яка набуває те чи інше обладнання для самостійних занять вдома, втрачає інтерес до цієї, не побоюся цього слова, іграшці вже через три-шість місяців, а то й раніше.

Чому? Все просто: якщо людина в минулому займався спортом, то він прекрасно знає, що краще тренуватися в спортклубі або на природі. А той, хто ніколи не був спортсменом, але в якийсь момент усвідомив, що з фігурою, та й зі здоров'ям виникають певні проблеми, шукає найбільш простий варіант зайнятися собою. З мінімальною втратою часу на дорогу в фітнес-клуб і економії на регулярній купівлі абонемента. Прийшов додому і почав займатися.

Настільки тривала преамбула в моїй статті необхідна не для того, щоб відмовити вас від самостійних тренувань будинку, а лише для того, щоб ви повністю усвідомили, наскільки вам така покупка потрібна.

Домашні кардіотренажери, як і професійне обладнання, бувають дуже різними. В силу різних причин людям підходять різні тренажери. Наприклад, якщо є проблеми зі спиною, бігова доріжка протипоказана, а ось еліптичний тренажер підійде ідеально. Але якщо в фітнес-клубі всі види тренажерів представлені в одному місці і у вас завжди є вибір, то навряд чи ви станете купувати собі додому відразу кілька видів обладнання.

Посилання по темі

Міні-степпер - це невеликий тренажер, що чимось нагадує ножний насос для автомобілів. Тільки у нього дві платформи для стоп. Все, що ви робите, - це постійно крокуєте в заданому ритмі, але, на відміну від професійних степперов, де йде імітація підйому по сходах, тут руху більше схожі на натискання педалі в машині, тільки всією стопою одночасно, не носком. В результаті маленька амплітуда руху, низький рівень навантаження і досить нетривалий термін служби - його очевидні мінуси.

Єдині плюси такого верстата - це розміри і ціна. Купити такий тренажер можна за 2000-3000 рублів, залежно від фірми. Іноді його комплектують гумовим амортизатором, щоб ви могли додатково підключити до роботи руки, але і навантаження ця буде незначна. А значить, якщо ви хочете схуднути, швидше за все, на такому тренажері це займе більше часу, ніж на більш складних.

Фото: ТАСС / Володимир Смирнов

Велотренажери. Мабуть, найпопулярніший вид домашнього обладнання. Вони поєднують в собі досить низьку вартість, наявність різних програм тренувань і великої різноманітності налаштувань посадки. Середня вартість такого тренажера - 12500 рублів. Але важливо розуміти, що у таких тренажерів є обмеження по вазі користувача, як правило, до 100 кілограмів. А це означає, що людині з серйозним вагою доведеться шукати більш міцну, а значить і дорогу модель.

Ще є один важливий момент: люди з надмірною вагою часто страждають від варикозної хвороби. Тому їм рекомендують займатися на горизонтальному велотренажері. Його особливість саме в тому, що людина знаходиться в положенні сидячи, з хорошим упором спини, а ноги працюють в горизонтальній площині, паралельно підлозі. Тим самим знижується навантаження на вени ніг, а положення сидячи, зі спинкою, додатково розвантажує хребет, що теж корисно, якщо є проблеми в цій галузі.

Фото: ТАСС / Олександр Саверкін

Бігова доріжка. Я взагалі проти бігу на біговій доріжці, так як на ній ви виконуєте тільки половину руху, а саме крок вперед. А тому за вас ногу "везе" мотор. Точно дане навантаження не зрівняється з бігом по пересіченій місцевості. Єдине, чим можна компенсувати дане полегшення тренування - збільшенням кута нахилу полотна. Але не на всіх тренажерах є ця функція, а значить, доведеться пристойно заплатити, щоб отримати дійсно зручний, надійний тренажер. Ціни на таке обладнання починаються від 40000 рублів.

Бігова доріжка займає багато місця і вимагає підключення до електромережі, що при регулярних тренуваннях, помітно підвищить витрати за електрику. Правда, є і бюджетні варіанти - механічні бігові доріжки. По суті, це полотно на роликах. Тут ви самі повністю виконуєте рух, є ручне регулювання висоти підйому, така доріжка легко складається, а значить і займає менше місця. Але витримує така конструкція не більше 100 кілограмів, а вартість починається від 15000 рублів.

Фото: ТАСС / Артем Геодакян

Еліптичні тренажери. Один з найбільш безпечних та ефективних видів кардіотренажерів. На відміну від бігу, не навантажує суглоби і хребет, а завдяки можливості одночасно підключити руки сумарно підвищує витрата калорій. Правда, зовсім бюджетні версії даного тренажера відрізняються низькою надійністю, а значить серйозним обмеженням по вазі користувача. Серйозніші тренажери значно більші, але і надійніше. Найпростіший вид даного обладнання коштує від 12000 рублів, більш просунуті - 25000.

сюжети: думки , Тренди міста: все, що хвилює столицю , Життя в ритмі "фітнес" з Едуардом Канівським

Не виходячи з дому: як правильно вибрати тренажер собі в квартиру

Фото: ТАСС / Дмитро Рогулін

Багато москвичів нерідко замислюються про те, щоб купити додому тренажер і займатися фітнесом до роботи або ввечері. Це дозволить заощадити і час, і гроші, які були б витрачені на тренажерний зал. Однак мало хто може вмістити будинку відразу кілька тренажерів. Тому необхідно вибрати один і той самий, який підходить вам. Оглядач M24.ru і фітнес-тренер Едуард Канівський розповідає, як правильно підібрати тренажер і як на ньому займатися.

Коли мене запитують, як вибрати кардиотренажер для будинку, я відповідаю питанням: "А чи великий у вас балкон?" І це не жарт. Адже в 90 відсотках випадків людина, яка набуває те чи інше обладнання для самостійних занять вдома, втрачає інтерес до цієї, не побоюся цього слова, іграшці вже через три-шість місяців, а то й раніше.

Чому? Все просто: якщо людина в минулому займався спортом, то він прекрасно знає, що краще тренуватися в спортклубі або на природі. А той, хто ніколи не був спортсменом, але в якийсь момент усвідомив, що з фігурою, та й зі здоров'ям виникають певні проблеми, шукає найбільш простий варіант зайнятися собою. З мінімальною втратою часу на дорогу в фітнес-клуб і економії на регулярній купівлі абонемента. Прийшов додому і почав займатися.

Настільки тривала преамбула в моїй статті необхідна не для того, щоб відмовити вас від самостійних тренувань будинку, а лише для того, щоб ви повністю усвідомили, наскільки вам така покупка потрібна.

Домашні кардіотренажери, як і професійне обладнання, бувають дуже різними. В силу різних причин людям підходять різні тренажери. Наприклад, якщо є проблеми зі спиною, бігова доріжка протипоказана, а ось еліптичний тренажер підійде ідеально. Але якщо в фітнес-клубі всі види тренажерів представлені в одному місці і у вас завжди є вибір, то навряд чи ви станете купувати собі додому відразу кілька видів обладнання.

Посилання по темі

Міні-степпер - це невеликий тренажер, що чимось нагадує ножний насос для автомобілів. Тільки у нього дві платформи для стоп. Все, що ви робите, - це постійно крокуєте в заданому ритмі, але, на відміну від професійних степперов, де йде імітація підйому по сходах, тут руху більше схожі на натискання педалі в машині, тільки всією стопою одночасно, не носком. В результаті маленька амплітуда руху, низький рівень навантаження і досить нетривалий термін служби - його очевидні мінуси.

Єдині плюси такого верстата - це розміри і ціна. Купити такий тренажер можна за 2000-3000 рублів, залежно від фірми. Іноді його комплектують гумовим амортизатором, щоб ви могли додатково підключити до роботи руки, але і навантаження ця буде незначна. А значить, якщо ви хочете схуднути, швидше за все, на такому тренажері це займе більше часу, ніж на більш складних.

Фото: ТАСС / Володимир Смирнов

Велотренажери. Мабуть, найпопулярніший вид домашнього обладнання. Вони поєднують в собі досить низьку вартість, наявність різних програм тренувань і великої різноманітності налаштувань посадки. Середня вартість такого тренажера - 12500 рублів. Але важливо розуміти, що у таких тренажерів є обмеження по вазі користувача, як правило, до 100 кілограмів. А це означає, що людині з серйозним вагою доведеться шукати більш міцну, а значить і дорогу модель.

Ще є один важливий момент: люди з надмірною вагою часто страждають від варикозної хвороби. Тому їм рекомендують займатися на горизонтальному велотренажері. Його особливість саме в тому, що людина знаходиться в положенні сидячи, з хорошим упором спини, а ноги працюють в горизонтальній площині, паралельно підлозі. Тим самим знижується навантаження на вени ніг, а положення сидячи, зі спинкою, додатково розвантажує хребет, що теж корисно, якщо є проблеми в цій галузі.

Фото: ТАСС / Олександр Саверкін

Бігова доріжка. Я взагалі проти бігу на біговій доріжці, так як на ній ви виконуєте тільки половину руху, а саме крок вперед. А тому за вас ногу "везе" мотор. Точно дане навантаження не зрівняється з бігом по пересіченій місцевості. Єдине, чим можна компенсувати дане полегшення тренування - збільшенням кута нахилу полотна. Але не на всіх тренажерах є ця функція, а значить, доведеться пристойно заплатити, щоб отримати дійсно зручний, надійний тренажер. Ціни на таке обладнання починаються від 40000 рублів.

Бігова доріжка займає багато місця і вимагає підключення до електромережі, що при регулярних тренуваннях, помітно підвищить витрати за електрику. Правда, є і бюджетні варіанти - механічні бігові доріжки. По суті, це полотно на роликах. Тут ви самі повністю виконуєте рух, є ручне регулювання висоти підйому, така доріжка легко складається, а значить і займає менше місця. Але витримує така конструкція не більше 100 кілограмів, а вартість починається від 15000 рублів.

Фото: ТАСС / Артем Геодакян

Еліптичні тренажери. Один з найбільш безпечних та ефективних видів кардіотренажерів. На відміну від бігу, не навантажує суглоби і хребет, а завдяки можливості одночасно підключити руки сумарно підвищує витрата калорій. Правда, зовсім бюджетні версії даного тренажера відрізняються низькою надійністю, а значить серйозним обмеженням по вазі користувача. Серйозніші тренажери значно більші, але і надійніше. Найпростіший вид даного обладнання коштує від 12000 рублів, більш просунуті - 25000.

сюжети: думки , Тренди міста: все, що хвилює столицю , Життя в ритмі "фітнес" з Едуардом Канівським

Не виходячи з дому: як правильно вибрати тренажер собі в квартиру

Фото: ТАСС / Дмитро Рогулін

Багато москвичів нерідко замислюються про те, щоб купити додому тренажер і займатися фітнесом до роботи або ввечері. Це дозволить заощадити і час, і гроші, які були б витрачені на тренажерний зал. Однак мало хто може вмістити будинку відразу кілька тренажерів. Тому необхідно вибрати один і той самий, який підходить вам. Оглядач M24.ru і фітнес-тренер Едуард Канівський розповідає, як правильно підібрати тренажер і як на ньому займатися.

Коли мене запитують, як вибрати кардиотренажер для будинку, я відповідаю питанням: "А чи великий у вас балкон?" І це не жарт. Адже в 90 відсотках випадків людина, яка набуває те чи інше обладнання для самостійних занять вдома, втрачає інтерес до цієї, не побоюся цього слова, іграшці вже через три-шість місяців, а то й раніше.

Чому? Все просто: якщо людина в минулому займався спортом, то він прекрасно знає, що краще тренуватися в спортклубі або на природі. А той, хто ніколи не був спортсменом, але в якийсь момент усвідомив, що з фігурою, та й зі здоров'ям виникають певні проблеми, шукає найбільш простий варіант зайнятися собою. З мінімальною втратою часу на дорогу в фітнес-клуб і економії на регулярній купівлі абонемента. Прийшов додому і почав займатися.

Настільки тривала преамбула в моїй статті необхідна не для того, щоб відмовити вас від самостійних тренувань будинку, а лише для того, щоб ви повністю усвідомили, наскільки вам така покупка потрібна.

Домашні кардіотренажери, як і професійне обладнання, бувають дуже різними. В силу різних причин людям підходять різні тренажери. Наприклад, якщо є проблеми зі спиною, бігова доріжка протипоказана, а ось еліптичний тренажер підійде ідеально. Але якщо в фітнес-клубі всі види тренажерів представлені в одному місці і у вас завжди є вибір, то навряд чи ви станете купувати собі додому відразу кілька видів обладнання.

Посилання по темі

Міні-степпер - це невеликий тренажер, що чимось нагадує ножний насос для автомобілів. Тільки у нього дві платформи для стоп. Все, що ви робите, - це постійно крокуєте в заданому ритмі, але, на відміну від професійних степперов, де йде імітація підйому по сходах, тут руху більше схожі на натискання педалі в машині, тільки всією стопою одночасно, не носком. В результаті маленька амплітуда руху, низький рівень навантаження і досить нетривалий термін служби - його очевидні мінуси.

Єдині плюси такого верстата - це розміри і ціна. Купити такий тренажер можна за 2000-3000 рублів, залежно від фірми. Іноді його комплектують гумовим амортизатором, щоб ви могли додатково підключити до роботи руки, але і навантаження ця буде незначна. А значить, якщо ви хочете схуднути, швидше за все, на такому тренажері це займе більше часу, ніж на більш складних.

Фото: ТАСС / Володимир Смирнов

Велотренажери. Мабуть, найпопулярніший вид домашнього обладнання. Вони поєднують в собі досить низьку вартість, наявність різних програм тренувань і великої різноманітності налаштувань посадки. Середня вартість такого тренажера - 12500 рублів. Але важливо розуміти, що у таких тренажерів є обмеження по вазі користувача, як правило, до 100 кілограмів. А це означає, що людині з серйозним вагою доведеться шукати більш міцну, а значить і дорогу модель.

Ще є один важливий момент: люди з надмірною вагою часто страждають від варикозної хвороби. Тому їм рекомендують займатися на горизонтальному велотренажері. Його особливість саме в тому, що людина знаходиться в положенні сидячи, з хорошим упором спини, а ноги працюють в горизонтальній площині, паралельно підлозі. Тим самим знижується навантаження на вени ніг, а положення сидячи, зі спинкою, додатково розвантажує хребет, що теж корисно, якщо є проблеми в цій галузі.

Фото: ТАСС / Олександр Саверкін

Бігова доріжка. Я взагалі проти бігу на біговій доріжці, так як на ній ви виконуєте тільки половину руху, а саме крок вперед. А тому за вас ногу "везе" мотор. Точно дане навантаження не зрівняється з бігом по пересіченій місцевості. Єдине, чим можна компенсувати дане полегшення тренування - збільшенням кута нахилу полотна. Але не на всіх тренажерах є ця функція, а значить, доведеться пристойно заплатити, щоб отримати дійсно зручний, надійний тренажер. Ціни на таке обладнання починаються від 40000 рублів.

Бігова доріжка займає багато місця і вимагає підключення до електромережі, що при регулярних тренуваннях, помітно підвищить витрати за електрику. Правда, є і бюджетні варіанти - механічні бігові доріжки. По суті, це полотно на роликах. Тут ви самі повністю виконуєте рух, є ручне регулювання висоти підйому, така доріжка легко складається, а значить і займає менше місця. Але витримує така конструкція не більше 100 кілограмів, а вартість починається від 15000 рублів.

Фото: ТАСС / Артем Геодакян

Еліптичні тренажери. Один з найбільш безпечних та ефективних видів кардіотренажерів. На відміну від бігу, не навантажує суглоби і хребет, а завдяки можливості одночасно підключити руки сумарно підвищує витрата калорій. Правда, зовсім бюджетні версії даного тренажера відрізняються низькою надійністю, а значить серйозним обмеженням по вазі користувача. Серйозніші тренажери значно більші, але і надійніше. Найпростіший вид даного обладнання коштує від 12000 рублів, більш просунуті - 25000.

сюжети: думки , Тренди міста: все, що хвилює столицю , Життя в ритмі "фітнес" з Едуардом Канівським

Не виходячи з дому: як правильно вибрати тренажер собі в квартиру

Фото: ТАСС / Дмитро Рогулін

Багато москвичів нерідко замислюються про те, щоб купити додому тренажер і займатися фітнесом до роботи або ввечері. Це дозволить заощадити і час, і гроші, які були б витрачені на тренажерний зал. Однак мало хто може вмістити будинку відразу кілька тренажерів. Тому необхідно вибрати один і той самий, який підходить вам. Оглядач M24.ru і фітнес-тренер Едуард Канівський розповідає, як правильно підібрати тренажер і як на ньому займатися.

Коли мене запитують, як вибрати кардиотренажер для будинку, я відповідаю питанням: "А чи великий у вас балкон?" І це не жарт. Адже в 90 відсотках випадків людина, яка набуває те чи інше обладнання для самостійних занять вдома, втрачає інтерес до цієї, не побоюся цього слова, іграшці вже через три-шість місяців, а то й раніше.

Чому? Все просто: якщо людина в минулому займався спортом, то він прекрасно знає, що краще тренуватися в спортклубі або на природі. А той, хто ніколи не був спортсменом, але в якийсь момент усвідомив, що з фігурою, та й зі здоров'ям виникають певні проблеми, шукає найбільш простий варіант зайнятися собою. З мінімальною втратою часу на дорогу в фітнес-клуб і економії на регулярній купівлі абонемента. Прийшов додому і почав займатися.

Настільки тривала преамбула в моїй статті необхідна не для того, щоб відмовити вас від самостійних тренувань будинку, а лише для того, щоб ви повністю усвідомили, наскільки вам така покупка потрібна.

Домашні кардіотренажери, як і професійне обладнання, бувають дуже різними. В силу різних причин людям підходять різні тренажери. Наприклад, якщо є проблеми зі спиною, бігова доріжка протипоказана, а ось еліптичний тренажер підійде ідеально. Але якщо в фітнес-клубі всі види тренажерів представлені в одному місці і у вас завжди є вибір, то навряд чи ви станете купувати собі додому відразу кілька видів обладнання.

Посилання по темі

Міні-степпер - це невеликий тренажер, що чимось нагадує ножний насос для автомобілів. Тільки у нього дві платформи для стоп. Все, що ви робите, - це постійно крокуєте в заданому ритмі, але, на відміну від професійних степперов, де йде імітація підйому по сходах, тут руху більше схожі на натискання педалі в машині, тільки всією стопою одночасно, не носком. В результаті маленька амплітуда руху, низький рівень навантаження і досить нетривалий термін служби - його очевидні мінуси.

Єдині плюси такого верстата - це розміри і ціна. Купити такий тренажер можна за 2000-3000 рублів, залежно від фірми. Іноді його комплектують гумовим амортизатором, щоб ви могли додатково підключити до роботи руки, але і навантаження ця буде незначна. А значить, якщо ви хочете схуднути, швидше за все, на такому тренажері це займе більше часу, ніж на більш складних.

Фото: ТАСС / Володимир Смирнов

Велотренажери. Мабуть, найпопулярніший вид домашнього обладнання. Вони поєднують в собі досить низьку вартість, наявність різних програм тренувань і великої різноманітності налаштувань посадки. Середня вартість такого тренажера - 12500 рублів. Але важливо розуміти, що у таких тренажерів є обмеження по вазі користувача, як правило, до 100 кілограмів. А це означає, що людині з серйозним вагою доведеться шукати більш міцну, а значить і дорогу модель.

Ще є один важливий момент: люди з надмірною вагою часто страждають від варикозної хвороби. Тому їм рекомендують займатися на горизонтальному велотренажері. Його особливість саме в тому, що людина знаходиться в положенні сидячи, з хорошим упором спини, а ноги працюють в горизонтальній площині, паралельно підлозі. Тим самим знижується навантаження на вени ніг, а положення сидячи, зі спинкою, додатково розвантажує хребет, що теж корисно, якщо є проблеми в цій галузі.

Фото: ТАСС / Олександр Саверкін

Бігова доріжка. Я взагалі проти бігу на біговій доріжці, так як на ній ви виконуєте тільки половину руху, а саме крок вперед. А тому за вас ногу "везе" мотор. Точно дане навантаження не зрівняється з бігом по пересіченій місцевості. Єдине, чим можна компенсувати дане полегшення тренування - збільшенням кута нахилу полотна. Але не на всіх тренажерах є ця функція, а значить, доведеться пристойно заплатити, щоб отримати дійсно зручний, надійний тренажер. Ціни на таке обладнання починаються від 40000 рублів.

Бігова доріжка займає багато місця і вимагає підключення до електромережі, що при регулярних тренуваннях, помітно підвищить витрати за електрику. Правда, є і бюджетні варіанти - механічні бігові доріжки. По суті, це полотно на роликах. Тут ви самі повністю виконуєте рух, є ручне регулювання висоти підйому, така доріжка легко складається, а значить і займає менше місця. Але витримує така конструкція не більше 100 кілограмів, а вартість починається від 15000 рублів.

Фото: ТАСС / Артем Геодакян

Еліптичні тренажери. Один з найбільш безпечних та ефективних видів кардіотренажерів. На відміну від бігу, не навантажує суглоби і хребет, а завдяки можливості одночасно підключити руки сумарно підвищує витрата калорій. Правда, зовсім бюджетні версії даного тренажера відрізняються низькою надійністю, а значить серйозним обмеженням по вазі користувача. Серйозніші тренажери значно більші, але і надійніше. Найпростіший вид даного обладнання коштує від 12000 рублів, більш просунуті - 25000.

сюжети: думки , Тренди міста: все, що хвилює столицю , Життя в ритмі "фітнес" з Едуардом Канівським