Полотна - один з найбільш пізніх видів повітряного циркового мистецтва. З недавнього часу стати трошки гімнастом може будь-хто і з будь-яким рівнем підготовки. Попутно, як стверджується, можна стати відчутно сильніше, поліпшити гнучкість і розтяжку.

Заняття проходять в невеликому залі. У групі - максимум 6 чоловік, щоб тренер міг проконтролювати руки і ноги кожного. (А якщо це група початківців, то і допомогти закинути їх куди следует-)

У студії Airdance Moscow Ірина Кривошей, артистка і призер всеукраїнських фестивалів, робить це так майстерно, що саме по собі гідно нагороди.

Трюки умовно діляться на дві категорії: статичні і динамічні (обриви, крутки і інші речі, на які навіть дивитися страшно). Перші ще неромантично називають обмотками - гімнаст обмотує полотно навколо свого тіла певним чином, щоб зайняти якусь позу, наприклад, шпагат.

Якщо ви думаєте, що це складно, стривайте ... ви ще не чули, що таке «обрив». Потрібно піднятися на висоту близько 4 метрів і так обернути тканину навколо себе, щоб падаючи, вона розкрутилася тільки до певного рівня.

Ось так він виглядає, цей обрив:

Фізична підготовка, сильні руки і хороша розтяжка вітаються, але в студії нас запевнили, починати можна і без них (імовірно вони повинні наздогнати вас де-небудь в дорозі-). Тут вам не anti-gravity йога, все серйозніше - просунуті учні пурхають на висоті без страховки. І так, п ри виконанні елементів можна обпектися об полотна, тому одяг повинен максимально закривати шкіру. Це може бути гімнастичний комбінезон, але зійдуть лосини з футболкою або боді.

Ті, кому полотна стали дарма, можуть спробувати себе на повітряному кільці:

Без базової підготовки на полотнах навіть забратися в кільце буде непросто.

Враження Олени Логінової

Моя фізподготовка зараз залишає бажати кращого: сидяча робота і любов до піци ще нікого не робили Світланою Хоркіной-). Але, як з'ясувалося, займатися повітряною гімнастикою можуть навіть такі телепні, як я.

Відразу хочу попередити, що знайти будинок, де знаходяться AirDance - той ще квест. Начебто три хвилини від «Білоруської», а ось ти диви. Пройти через парковку в колишню промзону і не заблукати - ну мені точно таке не під силу. Але тяжкість пошуків і деяка убогість обстановки (це просто зал і роздягальня, ніяких вам ресепшн і червоних доріжок) компенсується зустріччю з дуже крутим тренером Іриною. Те, що вона крута - розумієш відразу. І майже відразу розумієш, як це важливо: коли плануєш висіти вниз головою без страховки, дуже важливо довіряти людині, яка тобою керує і тебе страхує.

Ах да, і ще коли бачиш постать Ірини - суху, без краплі жиру, але дуже жіночну - і пряму поставу, розумієш, наскільки повітряна гімнастика «будує» тіло.

На питання про нашу фізичну підготовку ми з Оленою невпевнено пронявчали щось на кшталт: «Ееее ... ну нижче середнього». Ірина запевнила нас, що на заняття приходять і люди взагалі без фізичної підготовки (це я і є! - захотілося крикнути в той момент :)) і напрацьовують її вже на полотнах. Звичайно, таким новачкам доводиться складніше, але в кінці кінців справляються все.

Потихеньку розумію, що зараз буде дуже складно, але відступати нікуди - за нами честь Бьютіінсайдера

Після невеликої розминки переходимо до справи. Ірина повідомляє, що ніяких принципово нових рухів вчити не доведеться: лізти по полотну вгору потрібно так само, як в школі по канату. (Тут я зрозуміла, що мене просять застосувати відсутній навик. Напевно, в кожному класі був нещасний, який завжди здавав норматив з канатом останнім, теліпаючись, як лантух з борошном. У моєму класі це була я :)

На щастя, тренувалися ми на зовсім невеликій висоті. Спочатку потрібно було навчитися щільно обмотувати голеностоп тканиною, щоб на ноги можна було спиратися в повітрі.

На фото саме це я і намагаюся робити.

# ножкойеть

Потім - зобразити якусь позу в повітрі. Потім відпустити руки. Ірина обіцяла: «Не бійся! Відпускай! Полотно тебе тримає! »Мені доводилося прикладати не тільки фізичні, але і психологічні зусилля. Опустити ?! Руки ?! Ні-ні, я ж упаду! НЕНЬКА! А, ні, вишу. М-м-м, мені це навіть подобається.

Найскладнішим став елемент «переворот вниз головою». Спочатку замотують обидві ноги і встаєш на них (тобто ти вже в повітрі на полотнах). Потім перехрещуються обидва полотна за спиною, формуючи собі зручну люльку. Нарешті, коли полотна тримають твою поперек і живіт, залишається хитрим чином перекинутися і повиснути вниз головою. Кувиркнуться самої у мене не виходило, тому мене «перекидатися» Ірина, а я працювала в основному голосовими зв'язками, тому що було дуже страшно-))

Підсумовуючи свої відчуття, можу сказати, що я абсолютно точно неправильно підготувалася. На заняття на полотні потрібно надягати боді з довгими рукавами і довгі легінси, тому що тканина дуже тисне на підйом стопи і передпліччя. І ще потрібно надягати хорошу силову підготовку, але її в моїй шафі ні-).

Але, хоча було важко, мені безумовно сподобалося. Заняття повітряною гімнастикою на увазі постійне подолання себе: «страшно - але роблю». І в цьому особисто для мене основне задоволення таких видів спорту :)

Ну і ще в тому, що на наступний день м'язи болять так, як ніби я кілька годин в тренажерному залі тяжко працювала все.

Враження Олени Коренькової

Перше заняття уявлялося мені красивим і легким - тренер показує трюки аля Cirque du Soleil, а ми вчимося найпростішим базовим елементам. Правда, в цій системі координат щось досить швидко пішло не так-) Я ставлюся до тих нещасних, які зроблять 400 присідань з бодибар і сто випадів з обважнювачами, але ні метра не можуть проповзти вгору по канату. Момент, коли стало зрозуміло, що це вміння - основне, яке мені тут буде потрібно, я б назвала «Фанфари. Завіса! »

Друзі завжди говорили, моє обличчя не вміє брехати. Тепер розумію що вони мали на увазі -)

Далі все було, як в анекдоті: «миші плакали, кололися, але продовжували жерти кактус». Виявилося, полотна жахливо гладкі. Руки постійно сповзають вниз. А закинути потрібні частини тіла туди, куди потрібно (наприклад, ноги - через голову), я можу тільки, читаючи про себе «Отче наш» - і за допомогою Ірини.

Де тут, говорите, їдальня?

Може якщо спираючись за полотном, мене не знайдуть? -)

Висіти вниз головою на розгойдуються полотнах - страшно. Ні, це дуже СТРАШНО! Ну і я, звичайно, виступила дуже добре: посередині виконання елемента, перебуваючи догори дригом, додумалася подивитися вниз. Ясна річ, тут же захиталася на полотнах, як сосиска. Інстинктивно схопилася за них щосили і захиталася ще сильніше.

Чи варто говорити, що залишився, я намагалася взагалі не відриватися від підлоги? .. Або ви мені і так повірите? ..

Авторська фігура з невизначеною назвою

Загалом, я зрозуміла: повітряна гімнастика - це точно не мій вид спорту. Але спробувати було, звичайно, цікаво. Навіть крапельку заздрю ​​тим, у кого виходять такі чарівні штуки в повітрі. Уявляю картину - начальник вимовляє нудну промову на нараді, а ти медитативно переносишся під купол цирку і кружляє в променях прожекторів ...

У підсумку наші думки розділилися: Олена Логінова хотіла б поліпшити фізичну підготовку і сходити ще раз в відповідній одязі, а Лена Коренькова вирішила, що спокійніше споглядати повітряну гімнастику з глядацького залу-)

А ви пробували щось подібне? Як відчуття?

Дякуємо студію AirDance Moscow і Ірину Кривошей за організацію заняття.

Адреса: Грузинський вал, 3.
www.airdancemoscow.ru
Телефон: 8 (926) 1471091

ціни:

• разове заняття - 600 руб.
• абонемент на 8 занять в місяць - 3800 руб.

Ще статті по темі:

Гірськолижний тренажер: вчимося їздити на лижах в місті

Нові способи зняти стрес: в гостях у Мінотавра

Тренування на батуті. Де, як, кому, навіщо? Особистий досвід

Тренування на платформі Power Plate. Особистий досвід

Нові способи зняти стрес. Watsu. Особистий досвід

Особливості боді-балету

PS До власників фітнес-клубів, танцювальних класів та інших місць, які пропонують цікаві тренування. Якщо ви хочете, щоб ми про вас написали - повідомте нам про себе. Пошта - [email protected].