Спорт корисний для здоров'я. Він допомагає підтримувати тонус м'язів, красу тіла , Струнку фігуру і сприяє підтримці нормального функціонування серцево-судинної системи. Спорт знімає стрес і продовжує життя. Але все ж деякі види фізичних навантажень не виключають ризик травми.

Безсумнівно, найбільшу небезпеку несуть в собі екстремальні види спорту, займаючись якими, люди нерідко отримують калічать травми. наприклад:

Фото: небезпечні види спорту

• Бейсджампінг - стрибки зі спеціальним парашутом з фіксованих об'єктів.
• Дайвінг - підводне плавання.
• Рафтинг - спуск по річці на човні або байдарці.
• Дельтапланеризм - польоти на дельтаплані.
• Серфінг - катання на дошці по хвилях.

Подібних видів спорту - десятки, якщо не сотні. Небезпечні верхова їзда і приборкання биків, мотоспорт і ралі - такі заняття підходять не кожному. Погодьтеся, мало кому спаде на думку замість ранкової пробіжки взяти дельтаплан і зробити кілька польотів навколо міста.

Наступна група небезпечних занять - це контактні види спорту. До них відносяться всі єдиноборства, а також футбол, хокей, регбі тощо Вони більш популярні серед людей, які не є професійними спортсменами.

Також є масові види спорту. У певні моменти свого життя ними займаються практично всі, так вони найдоступніші і корисні. Але все ж деякі з них можуть становити загрозу для здоров'я. Обговоримо 5 найбільш небезпечних видів спорту.

біг

Кожна людина так чи інакше займався бігом. Деякі не згадували про нього з часів уроків фізкультури в школі або вищому навчальному закладі. Але більшість людей колись бігали або продовжують бігати навіть без «стусана від тренера», просто так - за бажанням або для досягнення власних цілей. Хтось хоче скинути вагу, хтось бажає поліпшити стан здоров'я, хтось слід модним тенденціям. Але так чи безпечний біг , Як багатьом здається?

Фото: небезпечні види спорту

Найбільшої шкоди несе в собі біг на довгі дистанції (марафон), тому що він шкідливий для серця, а також біг в екстремальну погоду через підвищений ризик травми. Дощ, сніг, ожеледь погіршують зчеплення взуття з поверхнею, тому людина може послизнутися і впасти, що загрожує переломами кісток і вивихами суглобів.

Крім того, регулярний біг підвищує ймовірність розвитку таких захворювань опорно-рухової системи:

• Синдром пателлофеморальной болю. Інша назва - «коліно бігуна». Це одна з найбільш частих причин звернення до травматолога. Даний стан характеризується больовим синдромом різної інтенсивності, від легкого дискомфорту до сильної гострого болю. Вона виникає або посилюється при контакті задньої частини колінної чашечки з стегнової кісткою.

• Синдром клубово-великогомілкової тракту. Виникає не тільки при бігу, але також при присіданнях або їзді на велосипеді. Патологічний процес обумовлений запаленням, яке розвивається в місці прикріплення клубово-великогомілкової тракту (потовщеною частини широкої фасції стегна) до великогомілкової кістки, рідше - до гребеня клубової кістки. У першому випадку синдром проявляється болем в коліні, у другому - біль відчувається з зовнішньої сторони тазостегнового суглоба.

Інші можливі патології, асоційовані з бігом:

• тендиніт зв'язки надколінка;
• синдром медіопателлярной складки;
• великогомілкової стрес-синдром;
• тендиніт ахіллового сухожилля;
• розтягнення, забиття, розрив литкового м'яза;
• підошовний фасцій.

Катання на лижах

У холодну пору року багато виїжджають на гірськолижні курорти, щоб покататися на лижах. Але, як і всі зимові види спорту, це заняття є дуже травмонебезпечним. На трасі не все залежить від вас. Навіть якщо ви досвідчений лижник, не завжди вдається уникнути зіткнення з новачками, які проявляють надмірно великий інтерес до лижного спорту, але поки погано справляються з управлінням на великій швидкості.

Важка атлетика

Фото: небезпечні види спорту

Переважна більшість чоловіків і понад 50% жінок хоча б нетривалий час займалися важкою спортом. Причому багато «тягають залізо» без допомоги фітнес-тренера. Вони роблять це або вдома, або в спортзалі або фітнес-центрі, але самостійно.
У більшості випадків заняття закінчуються після першої ж травми. Розтягнення та розриви зв'язок, вивихи суглобів, бурсит і тендиніти, забиті місця, а в найбільш важких випадках - переломи кісток і травми хребта стають підсумком неправильного підходу до тренувань.

Їзда на велосипеді

Кататися на велосипеді в цілому корисно. Це кардіонагрузку, яка зміцнює імунітет , Нормалізує роботу серця, покращує психоемоційний стан і допомагає контролювати вагу. Дослідження, проведені в Нідерландах, показують, що велоспорт підвищує тривалість життя людини в середньому на 14 місяців, у порівнянні з людьми, які не займаються ніяким спортом.

Але все ж велосипед являє ряд небезпек:

• травма внаслідок падіння;
• зіткнення з автомобілем - може стати причиною травм, несумісних з життям;
• підвищений ризик пошкодження коліна.

Імовірність травми коліна збільшується при надмірній вазі велосипедиста, їзді в гору, неправильному регулюванні сідла, а також в разі надмірного навантаження, що не відповідає рівню фізичної підготовки. Якщо ж людина їздить занадто часто і довго, у нього підвищується ризик синдрому карпального каналу і пошкодження ліктьового нерва.

плавання

плавання - один з найкорисніших видів спорту. Він доступний усім, незалежно від віку і стану здоров'я. Плавання зміцнює м'язову силу і нормалізує діяльність серця. Але воно теж може бути небезпечним. І справа навіть не в тому, що людина може потонути - подібні випадки в басейнах вкрай рідкісні. У плавців досить часто виникає два види травм:

Фото: небезпечні види спорту

• Пошкодження обертальної манжети плечового суглоба (наслідок відсутності розминки, а також занадто довгого перебування у воді). Виникають біль у плечі і обмеженням рухливості.
• «Коліно плавця». Частіше розвивається у професійних спортсменів. 86% з них відчували біль в коліні хоча б раз в кар'єрі, а 47% страждають від больового синдрому 1 раз в тиждень або частіше.

Звичайно, все вищесказане не означає, що потрібно замкнутися вдома і не виходити, щоб не травмуватися. Спорт для більшості людей корисний. Але все ж, займаючись їм, слід дотримуватися запобіжних заходів - вибирати правильну екіпіровку, дотримуватися елементарних правил безпеки, консультуватися з фітнес-тренером. А якщо ви відчули, що ваші зв'язки, м'язи, суглоби подають крики про допомогу, необхідно негайно звертатися до фахівця зі спортивної травматології.

Автор: Глазков Юрій Костянтинович
травматолог-ортопед, доктор по суглобах, кандидат медичних наук, дійсний член ESSKA, AAOS, АСТАОР, АТОР. Провідний спеціаліст у галузі спортивної травматології та лікування суглобів, лідер думки хірургічного лікування колінного суглоба компанії Johnson & Johnson, провідний експерт консервативного лікування суглобів компанії Русвіск. Сфера професійних інтересів - профілактика спортивного травматизму і лікування травм великих суглобів. Володіє методом артроскопії - лікування суглобів через проколи. Регулярно читає лекції, проводить виїзні майстер-класи та навчання на курсах підвищення кваліфікації лікарів-травматологів. Виступає постійним експертом в відомих ЗМІ. Більше 10 років стажу і тисячі задоволених пацієнтів.

Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: небезпечні види спорту