Обруч - дуже популярний засіб для підтримки стрункості і гарної фізичної форми в домашніх умовах. Тому багатьох хвилює питання про можливість його використання при різних станах, зокрема, при хребетних грижах. 
Лікування грижі хребта передбачає, крім медикаментозних засобів, спрямовану фізичне навантаження. Вправи необхідні для підтримки тонусу, зміцнення м'язів спини, уповільнення прогресування захворювання. Використання хулахуп для цих цілей дуже зручно, він доступний і простий в застосуванні.
Насправді все залежить від локалізації процесу. Так, якщо у пацієнта грижа поперекового відділу хребта , Лікування ні в якому разі не допускає використання обруча. Але, наприклад, при грижах грудних хребців доктор цілком може рекомендувати хулахуп. Тому завжди необхідна попередня консультація фахівця.
Трохи про користь обруча
Багато чули про користь обруча для збереження гарної фігури. Крім того, хулахуп відмінно тренує спинні м'язи. При обертанні обруча активно задіюється поперековий відділ, що сприятливо позначається на його зміцнення.
Разом з тим, думки з приводу застосування обруча досить суперечливі. Деякі люди різко критикують обруч, кажучи про його низьку ефективність. Але також у цього тренажера багато шанувальників, переконаних у дієвості обруча, нехай і не завжди швидкої. Згодом м'язи живота і спини зміцнюються, підтягуються, знаходять тонус. Частка правди в цьому є, адже в будь-який тренування важлива систематичність.
Безумовно, не варто чекати фантастично швидких результатів. Наприклад, щоб схуднути в талії на 2-3 сантиметри, необхідні щоденні тренування з обручем по 20 хвилин. Тільки регулярність забезпечить хороший ефект.
Додаткові рекомендації при використанні обруча
Крім систематичного використання обруча, має велике значення і раціон харчування. Він повинен бути збалансованим, щоб забезпечувати всі життєві потреби організму. Надлишок жирів і вуглеводів в меню часто зводять нанівець ефект від фізичних вправ. Слід робити акцент не стільки на зменшенні кількості з'їденої їжі, скільки на виборі здорових і корисних продуктів.
Якщо пацієнт проходить лікування хребетних гриж, доктором йому може бути підібраний спеціальний раціон, який постачає хребців речовини для підтримання їх нормальних функцій. Крім того, фізичне навантаження повинна поєднуватися з прийомом рекомендованих полівітамінних і загальнозміцнюючих препаратів.
Чи може обруч нашкодити?
Звичайно, будь-яким тренажером не варто користуватися бездумно, в тому числі і обручем. Є ряд протипоказань до застосування хулахуп, їх слід враховувати при підборі фізичних навантажень. Зокрема, категорично не можна займатися з обручем вагітним жінкам, оскільки це може зашкодити розвитку майбутнього малюка. Багато лікарі не рекомендують користуватися хулахупом в перший час після пологів. Особливо це стосується жінок, які перенесли кесарів розтин.
Іншими протипоказаннями до використання обруча є:
- запальні захворювання органів малого таза;
- деякі жіночі захворювання;
- запальні процеси черевної зони;
- ураження травного тракту та ін.
При всіх перерахованих вище випадках для точної діагностики і підбору рекомендацій потрібна консультація лікаря.
Крім того, є певні обмеження при проведенні тренувань за допомогою обруча. Так, не рекомендується занадто довго крутити хулахуп. Тривалість заняття з тренажером не повинна бути понад 15-20 хвилин. Чим же може загрожувати надмірна обертання обруча? Вся справа в тому, що при регулярних тривалих тренуваннях з хулахуп (більше 60 хвилин в день) можуть розхитуватися хребці, що загрожує їх зміщенням та іншими ушкодженнями.
Як вже було сказано, лікування грижі поперекового відділу повністю виключає використання обруча. Якщо пацієнт з такою проблемою стане крутити хулахуп, то все навантаження припаде на травмований відділ, що може погіршити перебіг хвороби. У той же час обруч надає певний масажну дію, людина навіть може відзначити тимчасове зменшення хворобливості. Проте, незабаром неприємні відчуття повернуться, додаткова травма обручем може ускладнити перебіг захворювання.
Методи лікування хребетних гриж шийного і грудного відділів допускають використовувати обруч як допоміжний засіб терапії захворювання. Разом з тим, у всіх випадках необхідно контролювати стан і інформувати свого лікуючого лікаря про всі зміни. Тільки при обдуманому підході до занять з хулахуп він може стати прекрасним засобом профілактики прогресування грижі.
Чи може обруч нашкодити?Чим же може загрожувати надмірна обертання обруча?
Корзина пуста
