1. Око Відродження (5 Тибетських Перлин) - відео:
2. Око Відродження (5 Тибетських Перлин) - опис:
3. В який час виконувати практику Око Відродження (5 Тибетських Перлин)?
4. Чи можна пропускати практику Око Відродження (5 Тибетських Перлин)?
5. Скільки часу займає комплекс Око Відродження (5 Тибетських Перлин)?
6. На що звернути увагу при виконанні вправ комплексу Око Відродження (5 Тибетських Перлин)?
7. напрямок:
8. З чого починається кожну вправу:
9. Дихання під час вправ:
10. Між вправами:
11. Око Відродження (5 Тибетських Перлин) - 6 вправ.
12. Вправа Тибетець 1:
13. Вправа Тибетець 2:
14. Вправа Тибетець 3:
15. Вправа Тибетець 4:
16. Вправа Тибетець 5:
17. Вправа Тибетець 6:
18. Око Відродження (5 Тибетських Перлин) - відгуки:
19. Око Відродження (5 Тибетських Перлин) - енергетичні вихори:

Багато хто чув про тибетської омолаживающей практиці "Око Відродження" ( "5 Тибетців" або "5 Тибетських Перлин"). Ролики з комплексом вправ під цими назвами можна вільно знайти в ютубі, вправи описані на багатьох сайтах. Але далеко не скрізь ця практика показана і описана правильно від початку до кінця. "Око Відродження" ( "5 Тибетських Перлин") - не просто фізичні вправи, а надзвичайно потужна енергетична практика! Вона може принести величезну користь, але, при неправильному виконанні, може і нашкодити. Тому, дуже важливо виконувати її правильно.

Хочу поділитися з вами унікальним знанням - повної практикою "Око Відродження" ( "5 Тибетців" або "5 Тибетських Перлин"), що складається з 6-ти вправ, з описом усіх важливих нюансів.

Око Відродження (5 Тибетських Перлин) - відео:

Ролик з вправами і опис надано Джіанна Ге Джі, засновником і керівником центру "Сила Світла".

Майстер Джиан Ге Джі - випускник міжнародного центру альтернативної медицини, парапсихології, езотерики та духовного розвитку, а так само засновник унікальної авторської методики "ти-бош" - комплексної системи енергетичних, фізичних, дихальних і медитативних практик, призначених для розкриття і гармонізації людини, яка допомагає отримати нову якість життя, сприяє поліпшенню здоров'я, накопичення енергетичної сили, мудрості, розвитку інтуїції і розкриттю творчого потенціалу.
Джиан Ге Джі є біоенерготерапевтів, парапсихологом, мануальним терапевтом, голкорефлексотерапевт, масажистом, має більше 20-ти років досвіду проведення семінарів, особистісних сесій і психологічних консультацій.

Око Відродження (5 Тибетських Перлин) - опис:

Скільки разів повторювати вправи комплексу Око Відродження (5 Тибетських Перлин)?

1. Починаємо робити кожну вправу з 3 повторів.
2. Кожні 2 тижні додаємо по 2 повтору - до 11 разів.
3. Після 11 раз - додаємо по 2 повтору через кожні 3 - 4 тижні.
4. Максимальна кількість повторів - 21.

Ні в якому разі не слід поспішати! Якщо Ви перебуваєте в хорошій фізичній формі, Вам може здатися, що 3 повтору на початку - занадто мало. не забувайте, що Око Відродження - не просто гімнастика, а енергетична практика і спроба прискорити розвиток може привести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Тому, краще збільшувати кількість повторів повільніше, ніж дозволено. Якщо після чергового додавання повторів Ви відчуваєте дискомфорт (втома, занепад сил), можна повернутися до попереднього кількості, і, через деякий час, знову спробувати додати 2 рази.

В який час виконувати практику Око Відродження (5 Тибетських Перлин)?

Вправи можна робити вранці або ввечері (спробуйте і вирішите, що для Вас краще).

Якщо важко робити всю практику, можна розділити її на 2 частини. З ранку виконувати непарна кількість повторів, а ввечері - парне. Наприклад, якщо Ви вже дійшли до 21 повтору, то можна розділити практику так:

• вранці - 11 разів,
• ввечері - 10 разів.

Бажано, але не обов'язково виконувати практику приблизно в один і той же час. Головне - робити вправи щодня. Якщо Ви пропустили своє звичайне час занять, Ви можете зробити вправи в інший час протягом однієї доби.

Чи можна пропускати практику Око Відродження (5 Тибетських Перлин)?

1. Пропускати не можна. Максимум, можна пропустити 1 день в тиждень.
2. Якщо Ви не можете зробити практику фізично, то можна робити її подумки - представляти в розумі, як робите вправи. Так енергія не розсіюється і ефект практики зберігається.
3. Якщо Ви пропустили більше одного дня занять (не робити вправи ні фізично, ні подумки), то Вам доведеться знову розпочати з 3-х повторів і додавати по 2 повтору раз в тиждень, поки не дійдете до свого звичайного кількості повторів.

Що буде, якщо припинити робити Око Відродження (5 Тибетських Перлин)?

Якщо припинили робити - нічого страшного. Максимум - відбудеться енергетичне повернення назад, але ефект фізичних вправ залишається.

Часто пишуть, що припиняти заняття або робити перерви не можна категорично. Багатьох це лякає. Але не треба боятися. Якщо робити вправи так, як описано в цій статті, від них буде тільки користь і нічого страшного не трапиться навіть якщо пропустіть кілька днів або припиніть заняття зовсім!

Скільки часу займає комплекс Око Відродження (5 Тибетських Перлин)?

Виконання повного комплексу, що включає 6 вправ (як вони описані в даній статті), з максимальною кількістю повторень (21) займає 20-30 хвилин.

Ні в якому разі не слід поспішати і виконувати вправи занадто швидко. Під час кожної вправи слід повільно (в комфортному темпі) зробити повний вдих, затримку дихання і повний видих. Це не стосується лише першого вправі - Тибетець 1 (крутитися можна з будь-якої комфортною швидкістю, не потрібно синхронізувати повороти з диханням).

5 Тибетських Перлин - не просто гімнастика. При занадто швидкому виконанні вправ рух енергії буде відставати від руху тіла, тобто, вправа буде виконано неправильно.

В одній статті я зустріла таку фразу: "На виконання всіх п'яти ритуальних дій в повному обсязі потрібно всього-то на всього п'ятнадцять-двадцять хвилин, а людина добре тренований виконує їх все взагалі за вісім-десять хвилин." Це неправильний підхід. З тренуванням час занять не повинно скорочуватися - у всякому разі, не цілеспрямовано! Навпаки, може навіть збільшитися за рахунок подовження комфортного вдиху, видиху і затримки дихання.

На що звернути увагу при виконанні вправ комплексу Око Відродження (5 Тибетських Перлин)?

розминка:

Перед виконанням комплексу Око Відродження, бажано (хоч і не обов'язково) виконати кілька простих вправ на розтяжку, суглобову гімнастику, хоча б помахати руками, зробити декілька нахилів і присідань.

напрямок:

Знаходимо своє початкове місце розташування, куди ми будемо стояти обличчям - дуже повільно крутимося вправо і відчуваємо, де тіло захоче зупинитися. Як варіанти, можна стати обличчям на північ або схід.

Напрямок кожної вправи визначається по техніці "пісочний годинник" (в який бік стаємо обличчям).

З чого починається кожну вправу:

У кожній вправі рух починається з голови. Спочатку - голова, потім - тіло.

Дихання під час вправ:

У кожній вправі (крім першого і останнього) на вдиху робимо вправу до середини (наприклад згинаємося), завмираємо на пару секунд на затримці дихання, і потім, на видиху виконуємо другу частину (наприклад розгинається).

Між вправами:

1. Між кожним вправою встаньте прямо, ноги разом, руки на стегнах.
2. Зробіть глибокий, повний вдих через ніс.
3. Видихайте ротом, губи складіть у формі букви "О" (якщо спочатку важко, то можна дихати просто розслаблено).
4. Повторіть вдих і видих двічі або парне кількість раз, перш ніж перейти до виконання наступної вправи.

Ставлення до практики:

Так як, техніка 5 Тибетських Перлин дає дуже багато для фізичного або психологічного здоров'я, її потрібно цінувати і ставитися до неї з особливою повагою - насолоджуватися під час техніки і подякувати в кінці всього вправи.

Око Відродження (5 Тибетських Перлин) - 6 вправ.

Увага! Практика "Око Відродження" ( "5 Тибетців" або "5 Тибетських Перлин") в тому вигляді, як її практикують у тибетських монастирях, включає в себе 6 вправ (або 6 ритуалів), останнє з яких покликане перенаправити сексуальну енергію. Воно призначене для ченців, які не вступають у сексуальні відносини і не мають наміру робити цього в майбутньому. Нам робити це остання вправа не можна! Секс - важлива частина здорового і щасливого життя і ми не збираємося від нього відмовлятися.

У представленому нижче комплексі також 6 вправ, але 6-е вправа - інше. Воно необхідне для завершення комплексу, але не вимагає обмежень і не робить негативного впливу на сексуальну сферу.

Вправа Тибетець 1:

(Напрямок для першої вправи вибрано заздалегідь, як описано вище )

1. Поверніться обличчям в обраному напрямку.
2. Встаньте прямо, руки розведіть в сторони. Пальці разом, долоні відкриті і звернені вниз
3. Не змінюючи положення рук, зробіть повний оборот за годинниковою стрілкою 3 рази.

Вправа Тибетець 2:

(Напрямок особою також, як в тибетців 1 )

1. Ляжте на спину на мат або килимок. Ноги повністю витягнуті, щиколотки торкаються один одного. Руки витягнуті уздовж тіла, долоні на підлозі.
2. Вдихніть носом, підніміть голову, торкнувшись підборіддям грудей. Продовжуючи вдих, підніміть ноги трохи більше, ніж на дев'яносто градусів. Це все виконується одним плавним рухом, починаючи з голови. Пальці ніг звернені вгору, поперек не повинна відриватися від підлоги.
3. Замріть на затримці дихання.
4. Видихніть носом або ротом, повертаючи спочатку ноги, а потім і голову в стартове положення.
5. Повністю розслабтеся на підлозі, лежачи на спині.
6. Повторіть вправу 3 рази.

Вправа Тибетець 3:

(Напрямок особою на 90 градусів вправо від тибетці 1 )

1. Встаньте на коліна, подушечки пальців ніг торкаються підлоги. Коліна розведені приблизно 10-11 см. Долоні на задній стороні стегон, відразу під сідницями. Спина пряма, підборіддя притиснутий до грудей.
2. Вдихніть через ніс, вигинаючись дугою назад від попереку. Максимально розгорніть груди. Голову закиньте так далеко, як можете, не завдаючи собі цим незручності. Ваші руки будуть служити вам опорою при нахилі назад.
3. Замріть на затримці дихання.
4. Видихніть носом або ротом, повертаючись в початкове положення.
5. Повторіть повне рух 3 рази в рівному, ритмічному темпі.

Вправа Тибетець 4:

(Напрямок особою на 90 градусів вліво від тибетці 1 )

1. Сядьте прямо, ноги витягнуті перед собою. Руки прямі, долоні вниз, на землі біля стегон. Положення рук дуже важливо, долоні повинні бути спрямовані точно уздовж стегон. Підборіддя торкається грудей.
2. Вдихаючи через ніс, підійміть стегна, зігнувши ноги в колінах і вставши на стопи плазом, голову повністю закиньте назад (рух починається з голови). Ви опинитеся в становищі, коли тулуб паралельно землі, а руки і ноги - перпендикулярні.
3. Замріть на затримці дихання.
4. Видихайте носом або ротом, повертаючись в початкове положення.
5. Слідкуйте за тим, щоб підошви ніг не ковзали. Стопи повинні залишатися в незмінному положенні до кінця вправи. Руки також не повинні згинатися, рух здійснюється за рахунок плечей.
6. Повторіть 3 рази.

Вправа Тибетець 5:

(Напрямок особою на 90 градусів вліво від тибетці 4 - на 180 градусів від тибетці 1 )

1. Початкове положення - опора на долоні рук і подушечки пальців ніг. Руки і ноги на ширині приблизно 60-70 см. Голова піднята і закинута назад.
2. Не згинаючи рук і ніг, зробіть вдих через ніс, одночасно піднімаючи сідниці і торкаючись підборіддям грудей (рух починається з голови). Ваше тіло являє собою правильний трикутник.
3. Замріть на затримці дихання.
4. Видихніть через ніс або рот, опускаючись у вихідне положення.
5. Ваше тіло повинно торкатися землі тільки долонями і подушечками пальців ніг протягом усього вправи, руки і ноги не повинні згинатися.
6. Повторіть 3 рази.

Вправа Тибетець 6:

(Напрямок особою також, як в тибетців 1 )

1. Колобок. Лягли на спину, зігнули коліна і обхопили руками, зігнули спину максимально, підборіддя впирається в груди і перекочується вперед - назад.
2. Закінчивши виконання всіх шести вправ, ляжте на підлогу і розслабтеся протягом декількох секунд. Дихайте легко і спокійно. Спостерігайте за новими відчуттями в вашому тілі.
3. Потягніться, дайте тілу зробити те, що воно хоче наприклад - потягнутися або згорнутися калачиком.
4. Подякуйте.
5. Повисіть на турніку.

І ще дещо що: після техніки Око Відродження (5 Тибетських Перлин) протягом 15-20 хвилин не рекомендується стикатися з водою (приймати душ, мити руки, пити). Від себе додам - ​​і до металевих предметів теж не варто торкатися.

Чому? Тому що дана техніка сприяє набору "вогненної" енергії, а вода і метал її "гасять". Такі рекомендації даються для всіх технік по набору "вогненної" енергії (наприклад, вправа "Древо Життя" в цигун).

Я завжди випиваю з ранку 2-3 склянки теплої води з лимонним соком, потім приймаю душ і лише після цього приступаю до вправ.

Якщо Ви вмиється або вип'єте склянку води відразу після практики, нічого жахливого з Вами не станеться, просто ефект від вправ буде менше.

Око Відродження (5 Тибетських Перлин) - відгуки:

Правильне і регулярне виконання вправ протягом тривалого часу дає видимі і відчутні ефекти. Ідуть багато хвороб, організм омолоджується. При бажанні Ви можете знайти в інтернеті безліч відгуків. Для кожного практикуючого результати будуть індивідуальні. Перерахую деякі моменти:

1. Жар і прилив енергії після виконання вправ (зазвичай відзначається не на початку практики, а після збільшення кількості повторів).
2. Помітне підвищення витривалості.
3. Поліпшення постави, виправлення всіх проблем, пов'язаних з хребтом. А хребет - це основа здоров'я! Кожен хребець пов'язаний з певними внутрішніми органами. У багатьох випадках, прискорити одужання допоможе виконання додаткових вправ для хребта . Зазвичай, виправлення постави відбувається плавно і поступово, але може супроводжуватися больовими відчуттями різної інтенсивності і тривалості.
4. Зміцнення і омолодження всієї кісткової системи.
5. Збільшення гнучкості, оздоровлення та омолодження суглобів.
6. Нормалізація ваги, легке й природне схуднення без дієт , Завдяки нормалізації обміну речовин і ендокринної системи, порушення якої часто є основною причиною повноти .
7. Насичення тканин і органів киснем. Поліпшення крово- і лімфообігу. Позбавлення від токсинів.
8. Зміцнення нервової системи, гармонізація роботи правої і лівої півкуль мозку. В результаті спостерігається ясність і чіткість думок, поліпшення розумової діяльності.
9. Підтяжка і зміцнення м'язів тіла, поліпшення фігури. Овал обличчя стає чітким, друге підборіддя зникає. Позбавлення від другого підборіддя, за відгуками, займає кілька місяців.
10. За відгуками, в результаті тривалої регулярної практики зникає сивина, поліпшується зір.

Важливо: іноді лікування супроводжується сильними болями, загостренням симптомів будь-яких захворювань або раптовою появою нових. Звичайно, в таких випадках рекомендується провести медичне обстеження, а й панікувати не варто. З великою ймовірністю, ці симптоми передують лікуванню від якого-небудь захворювання.

Наведу приклад (дівчину з прикладу знаю особисто): Дівчина з дитинства страждала викривленням хребта, що можна було помітити візуально - ребра праворуч виступали вперед, ніж зліва. Після кількох місяців регулярного виконання комплексу 5 Тибетських Перлин, у неї почалися болі в боці - такої сили, що вона змушена була на кілька тижнів припинити вправи. Через якийсь час вона звернула увагу, що ребра з обох сторін стали однаковими! Болі супроводжували виправлення хребта. Після цього болю припинилися.

За багато років накопичується купа різних болячок, про які ми можемо навіть не підозрювати - організм пристосовується, заганяє їх глибше. А коли починається оздоровлення, штучне рівновага порушується, болячки виходять на поверхню перш, ніж покинути організм. "Залежалі" токсини активно надходять в кров, щоб організм міг від них позбутися. Тому не дивно, що перші дні практики часто супроводжуються нудотою і невеликими запамороченнями - ознаками інтоксикації організму.

Око Відродження (5 Тибетських Перлин) - енергетичні вихори:

Як багато східних оздоровчі практики, техніка Око Відродження (5 Тибетських Перлин) впливає на енергетичні структури людини. Вправи цієї техніки зазвичай називають ритуалами. Так в чому ж полягає їх вплив?

Практика 5 Тибетських Перлин впливає на 19 енергетичних центрів (або вихорів). 7 з них розташовані в 7-ми чакри, вони вважаються основними. Решта (звані допоміжними) 12 розташовані на 12 основних суглобах.

Вихори в здоровому і молодому тілі повинні обертатися з великою швидкістю, забезпечуючи енергією (прання) все системи. При збої або уповільнення обертання в якомусь з вихорів, циркуляція енергії порушується, що призводить до хвороб і старіння. Дана практика спрямована на відновлення швидкості і сили енергетичних вихорів.

У молодого здорової людини вихори виходять далеко за межі тіла. А у особливо потужних енергетично індивідів - вихори зливаються в одне величезне щільне енергетичне поле яйцеподібної форми. Енергетичне поле звичайної людини теж нагадує яйце, але воно має різну щільність в різних місцях (більш щільне ближче до центру і менш щільне на периферії). Динамічні характеристики 7 основних вихорів у здорової людини однакові, і знаходяться в гармонії з допоміжними вихорами.

У звичайної людини середнього віку, яка не займається енергетичними практиками, основні вихори мають різні характеристики, немає гармонії з допоміжними вихорами, самі вихори виходять недалеко за межі тіла.

Стародавня практика тибетських лам - Око Відродження - спрямована на відновлення нормальних енергетичних характеристик всіх 19-ти вихорів, що призводить до радикального оздоровлення і омолоджування організму.

Практика 5 Тибетських Перлин - є цілісною і порядок виконання вправ-ритуалів в ній критично важливий. Тому немає сенсу розглядати вплив кожної вправи окремо.

Опис комплексу вправ Око Відродження (5 Тибетських Перлин) надано Джіанна Ге Джі.