«Око Відродження» складається з п'яти простих, але вкрай ефективних фізичних і дихальних вправ. Для виконання даного комплексу вам буде потрібно не більше 20 хвилин в день. Для досягнення найкращих результатів не забувайте про регулярність виконання. Щоденна практика п'яти ритуалів швидко покращити ваше фізичний і психічний стан, наповнить вас енергією, зцілить душу і тіло.
Відео "П'ять тибетських перлин"
Дуже важливою умовою виконання даного комплексу є те, що ні в якому разі не можна пропускати гімнастику! Навіть якщо ви пропустите один день, все піде нанівець! Не можна буде на наступний день зробити гімнастику 2 рази замість пропущеного виконання вчора. Більш того, кількість вправ повинно бути строго таким, як описано в методиці. Кількості вправ повинно збільшуватися строго за описаним плану. Око відродження - дуже потужна система, здатна в корені змінити ваше здоров'я. Однак, як і будь-яка по-справжньому сильна діюча методика, вона може і нашкодити за умови неправильного застосування. Прочитайте ще раз цей абзац дуже уважно - це вкрай важливо. Дана система допоможе вам повернути втрачене внаслідок куріння здоров'я, відновити легкі і здоров'я в цілому.Рекомендації по виконанню:
- У перший тиждень виконуйте кожне з п'яти вправ по три рази раз в день. Далі щотижня додаєте по два повторення до кожної вправи, тобто на другому тижні - слід робити по п'ять повторень кожної вправи, на третій - по сім, на четвертій - по дев'ять і т.д. До кінця дев'ятого тижня ви будете виконувати кожен ритуал по 21 разу.
- Під час виконання вправ стежте за своїм диханням.
- Після вправ краще полежати і розслабитися.
- Виконуйте вправи регулярно.
- Найкраще виконувати вправи вранці на порожній шлунок, відразу ж як прокинулися.
Вправа 1 Активізація енергетичних каналів в тілі.
Виконання. Початкове положення для першої вправи - стоячи прямо з горизонтально витягнутими в сторони на рівні плечей руками. Прийнявши його, потрібно почати обертатися навколо своєї осі до тих пір, поки не виникне відчуття легкого запаморочення. При цьому дуже велике значення має напрямок обертання - зліва направо. Іншими словами, якби ви стояли в центрі лежачого на підлозі великого циферблата, зверненого лицьовою стороною вгору, то обертатися потрібно було б за годинниковою стрілкою. Жінки обертаються в ту ж саму сторону. Переважній більшості дорослих людей для початку досить півдюжини разів обернутися навколо своєї осі, щоб відчути запаморочення. Тому лами рекомендують початківцям обмежуватися трьома оборотами.
Вправа 2 про показувала тонізуючу дію на нирки, щитовидну залозу, органи травлення, статеві органи. Благотворно впливає при артриті, захворюваннях шлунково-кишкового тракту, нерегулярних менструаціях і симптомах менопаузи, при болях в спині, здерев'яніння шиї і ніг. Позитивно впливає на кровообіг, струм лімфи, дихання, зміцнює діафрагму і серцевий м'яз. Позбавляє від хронічної втоми, підтягує черевні м'язи. Прискорює обертання енергії в чакри, розташованих в горлі, верхній і нижній ділянці живота, в районі куприка. Виконання. Велике значення має координація рухів з диханням. На самому початку необхідно видихнути, повністю позбавивши легені від повітря. Під час піднімання голови і ніг слід робити плавний, але дуже глибокий і повний вдих, під час опускання - такий же видих. Якщо ви втомилися і вирішили трохи відпочити між повтореннями, намагайтеся дихати в тому ж ритмі, що й під час виконання рухів. Чим глибше дихання, тим вище ефективність практик.
Вправа 3
Третій Ритуал ще більш підсилює дію другого. Благотворно впливає при артриті, нерегулярних менструаціях, при менопаузі, болях в спині, шиї, при застої в носових пазухах. - Потім слід нахилити голову вперед, притиснувши підборіддя до грудини. Закидаючи голову назад-вгору, вип'ячуємо грудну клітку і прогинаємо хребет назад, трохи спираючись руками об стегна, після чого повертаємося в початкове положення з притиснутим до грудини підборіддям. Трохи відпочивши, якщо необхідно, повторюємо все спочатку. Подібно другого ритуальної дії, третє вимагає суворого узгодження рухів з ритмом дихання. На самому початку слід зробити такий же глибокий і повний видих, як у першому. Прогинаючись назад, потрібно вдихати, повертаючись у вихідне положення - видихати. Глибина дихання має величезне значення, оскільки саме дихання служить сполучною ланкою між рухами фізичного тіла і управлінням ефірній силою. Тому дихати при виконанні ритуальних дій "Ока відродження" необхідно якомога повніше і глибоко. Ключем же до повного і глибокого дихання завжди служить повнота видиху. Якщо видих виконаний повноцінно, настільки ж повноцінним неминуче виявиться природно наступний за ним вдих.Вправа 4
Для виконання четвертого ритуального дії потрібно сісти на підлогу, витягнувши перед собою прямі ноги зі ступнями, розташованими приблизно на ширині плечей. Випрямивши хребет, покладіть долоні із зімкнутими пальцями на підлогу з боків від сідниць. Пальці рук повинні бути при цьому спрямовані вперед. Опустіть голову вперед, притиснувши підборіддя до грудини.Потім закиньте голову якнайдалі назад-вгору, а потім - підійміть тулуб вперед до горизонтального положення. У кінцевій фазі стегна і тулуб повинні знаходитися в одній горизонтальній площині, а гомілки і руки - розташовуватися вертикально, як ніжки столу. Досягнувши цього положення, потрібно на кілька секунд сильно напружити всі м'язи тіла, а потім - розслабитися і повернутися в початкове положення з притиснутим до грудей підборіддям. Потім - повторити все спочатку. І тут ключовим аспектом є дихання. Спочатку потрібно видихнути. Піднімаючись і закидаючи голову - виконати глибокий плавний вдих. Під час напруги - затримати подих, і опускаючись - повністю видихнути. Під час відпочинку між повтореннями - зберігати незмінний ритм дихання.
Вправа 5
Вихідним положенням для нього є упор лежачи прогнувшись. При цьому тіло спирається на долоні і подушечки пальців ніг. Коліна і таз підлоги не торкаються. Кисті рук орієнтовані строго вперед зімкнутими разом пальцями. Відстань між долонями - трохи ширше плечей. Відстань між ступнями ніг - таке ж.- Починаємо з того, що закидаємо голову якнайдалі назад-вгору. Потім переходимо в стан, при якому тіло нагадує гострий кут, вершиною спрямований вгору. Одночасно рухом шиї притискаємо голову підборіддям до грудини. Намагаємося при цьому, щоб ноги залишалися прямими, а прямі руки і тулуб знаходилися в одній площині. Тоді тіло виявиться як би складеним навпіл в тазостегнових суглобах. От і все. Після цього повертаємося в початкове положення - упор лежачи прогнувшись - і починаємо все спочатку. Через тиждень практики це ритуальне дійство стає найпростішим з п'яти. Коли ви цілком його освоїте, намагайтеся при поверненні в початкове положення прогинати спину назад якомога більше, але не за рахунок граничного зламу в попереку, а за рахунок розправлення плечей і максимального прогину в грудному відділі. Не забувайте, однак, що ні таз, ні коліна при цьому статі стосуватися не повинні. Крім того, введіть у вправу паузу з максимальним напруженням усіх м'язів тіла в обох крайніх положеннях - при прогині і при підйомі в "кут".
Схема дихання в п'ятому ритуальному дії дещо незвичайна. Почавши з повного видиху в упорі лежачи прогнувшись, ви робите глибокий, наскільки це можливо, вдих при "складанні" тіла навпіл. Виходить деякий наближене подобу так званого парадоксального дихання. Повертаючись в упор лежачи прогнувшись, ви робите повний видих. Зупиняючись в крайніх точках для виконання напруженої паузи, ви затримуєте дихання на кілька секунд відповідно після вдиху і після видиху.Час виконання вправ.
Зранку або ввечері. Найкраще - на сході і на заході. Але якщо у вас багато роботи і ви не змогли прокинутися до сходу сонця - не турбуйтеся. Ви можете виконати свою ранкову серію ритуальних дій тоді, коли це буде зручно. Головне, щоб це відбулося до полудня, оскільки після полудня починається час вечірньої серії. Однак до такого режиму слід приходити поступово, почавши з однієї повної серії один раз в день - вранці або ввечері. Після того, як ви практикуєте "Око відродження" по двадцяти одному разу раз на день протягом не менше ніж чотирьох місяців, ви можете приступити до побудови другої серії, почавши з трьох раз і, як і у випадку з першою, додаючи по два рази в тиждень. Звичайно, ви можете не зупинятися на двадцяти одному повторенні, довівши їх кількість до тридцяти шести, сімдесяти двох або навіть до ста восьми, однак на те повинна бути вагома причина, оскільки це буде вже не турбота про здоров'я, а практика духовного розвитку. Ні в якому разі не можна допускати перенапруження і перевтоми. Це може привести тільки до негативного результату. Потрібно просто робити так, як виходить, то, що виходить, поступово збільшуючи кількість і наближаючись до ідеальної форми. Час і терпіння в даному випадку виступають в ролі союзників.
Між кожними двома ритуальними діями пауза необхідна. Причому не просто пауза. Треба встати прямо, покласти руки на талію і виконати кілька плавних повних подихів, уважно стежачи при цьому за відчуттями, що виникають в тілі, і зосередивши увагу на області тіла, що знаходиться всередині живота на рівні пупка. Рано чи пізно ви неодмінно відчуєте хвилясті по тілу під час вдиху потоки прани. А через деякий час, ймовірно, вам стануть видні вихори. Дихаючи в паузах між діями, намагайтеся під час видиху максимально розслабитися і відчути, як "зіпсована" прана разом з тонкими забрудненнями і болючими блоками залишають тіло, що вимиваються потоками "свіжої" прани, що надійшла в тіло при вдиху.
Вправа 6Для того, щоб привести тіло в ідеальний стан і значно омолодити його, існує ще одне, шоста вправа. практика шостого ритуального дії не дасть результату і без вельми істотних обмежень, пов'язаних зі способом життя взагалі і зокрема - з сексуальним життям. Причому, раз почавши практикувати шосте ритуальне дійство і внісши необхідні зміни до свого повсякденну поведінку, людина повинна продовжувати протягом усього життя. Так само, як і в разі перших п'яти ритуальних дій, перерви в заняттях не повинні перевищувати один день. Припинення ж практики загрожує дуже швидкими і серйозними руйнівними наслідками. Тому я не стану розповідати вам про шостому ритуальному дії прямо зараз, а запропоную протягом тижня подумати над моїм попередженням. Той, хто зважиться продовжити навчання, нехай приходить на наступне заняття. Для тих, хто має намір обмежитися п'ятьма ритуальними діями, курс навчання закінчено.
Виконання шостого ритуального дії полягає в наступному: стоячи прямо, ви робите глибокий вдих, стискаєте анальний сфінктер, сфінктер сечового міхура, напружуєте м'язи тазового дна і низу передньої стінки живота, а потім швидко нахиляєтесь, спираючись руками об стегна, і інтенсивно видихаєте через рот зі звуком "Ха-а-а-х-х-х ..", намагаючись видалити з легких все повітря повністю, включаючи так званий залишковий; після цього ви якомога сильніше втягуєте живіт за рахунок напруженого підняття вгору діафрагми і розслаблення передньої стінки живота і випрямляєтеся. Підборіддя при цьому повинен бути притиснутий до ослиці виїмці, кисті рук лежать на талії. Витримавши положення з втягнутим животом якомога довше - стільки часу, на скільки у вас вистачить затримки дихання - розслабте діафрагму, підніміть голову і як можна спокійніше зробіть глибокий вдих. Як випливає віддихавшись, повторіть. Зазвичай для того, щоб перенаправити вільну енергію і "розчинити" виникло сексуальне бажання, досить трьох повторень. Бажано не виконувати більше дев'яти повторень шостого ритуального дії за один раз.
В якості тренування шосте ритуальне дійство виконується один раз в день у вигляді серії з не більше ніж дев'яти повторень. Освоювати його слід поступово, почавши з трьох раз, і щотижня додаючи по два. "Прикладна" практика цієї вправи можлива в будь-який час і в будь-якому місці за умови не дуже повного шлунка і кишечника, а також наявності тілесного сигналу в формі виниклого сексуального бажання. Більш того, цілком освоїв шосте ритуальне дійство з легкістю здійснює гранично повний видих тихо, не нахиляючись і не привертаючи до себе уваги. Тому практика звернення сексуальної енергії в життєву силу здійсненна дійсно де і коли завгодно, в будь-який момент, як тільки увагу звернеться до проявившему себе в тілі сексуальне бажання. Успіхів !!!
Корзина пуста
