Перетренірованность - це порушення балансу між тренуваннями і відпочинком. Багато хто вважає, що ця проблема властива тільки професійним спортсменам. Проте, останнім часом наголошується на тому, що від перетренированность страждають і звичайні відвідувачі фітнес-клубів.

Часто спортсмени-любителі вважають, що у них є зайва вага, щоб зігнати який постійно збільшується інтенсивність тренування. У підсумку, виникає перетренированность і емоційний стрес. Ще одним чинником, що сприяє виникненню перетренированности є брак калорій і вітамінів .

Якщо стан перетренованості все ж виникло, варто докласти всіх зусиль, щоб усунути його як можна швидше. Можливо навіть припинення тренувань на деякий час. Але, як відомо, краще зробити попереджувальні заходи, ніж боротися з уже наявними результатом. Розглянемо докладніше фармакологічні засоби, що допомагають попередити перетренированность.

1. Адаптогени. Ці препарати рослинного і тваринного походження значно підвищують працездатність, роблять організм менш схильним до нестачі віслорода, підвищують чутливість клітини, чим значно прискорюють обмінні процеси. Завдяки адаптогенами в оргнаізме накопичується глікоген, який необхідний для роботи м'язів. В результаті прийому подібних препаратів знижується кількість енергії, необхідної для тренування.

Адаптогени діляться на комплексні і монопрепарати. До останніх відносяться настоянки женьшеню, лимонника, пантокрину, муміє і ін. Деякі препарати в залежності від пори року бувають більш-менш дієвими, як, наприклад, настоянка женьшеню.

Інші препарати ефективні в усі пори року, наприклад, настоянка елеутерококу. Багато з препаратів підвищують апетит, працездатність, імунітет, швидкість обміну речовин, знижують стомлюваність. Дія пантокрину благотворно позначається на роботі серця, що необхідно при восокоінтенсівних тренуваннях, відбувається підвищення артеріального тиску, знижується стомлюваність. Муміє сприяє утворенню еритроцитів, сприятливо позначається на обмінних процесах.

Хоча адаптогени і володіють багатьма корисними властивостями, вони мають і протипоказання. Необхідно утриматися від їх прийому, якщо Ви страждаєте від гострого інфекційного захворювання, у Вас був інфаркт міокарда чи спостерігається гіпертонія.

Щоб підвищити ефективність про прийому адаптогенів їх слід приймати в поєднанні з вітамінами-регуляторами обміну речовин. Ідеальним варіантом при цьому будуть комплексні вітамінні препарати, яких існує безліч. За бажанням можна вживати і моновітамінов, а також полівітамінине препарати.

2. Ноотропні препарати. До таких препаратів належать Кавинтон, Ноотропил, Рибоксин та інші. Прийом препаратів подібного роду стимулює кровообіг, обмінні процеси, що протікають в організмі. Дані препарати знижують навантаження на серцевий м'яз, благотворно впливають на вуглеводний обмін. Багато з препаратів мають судинорозширювальні властивості, що сприяє протіканню в організмі окислювально-відновних процесів.

При тривалих тренуваннях, важливо, щоб організм отримував достатньо поживних речовин і не утворювалося їх дефіциту. Такий препарат, як карнітин , Сприяє поліпшенню апетиту.

Не секрет, що при інтенсивних тренуваннях травмуються клітини. Багато ноотропні препарати сприяють регенерації клітин, більш швидкому відновленню організму після тренувань. В результаті прийому препаратів підвищується витривалість організму, що особливо важливо при тривалих високоінтенсивних навантаженнях, поліпшується постачання організму киснем.

3. Седативні препарати. До препаратів подібного роду відноситься екстракт валеріани, Ново-Пасит і т.п. Седативні препарати застосовуються в другій половині дял і сприяють загальному розслабленню організму.

Вживання фармакологічних препаратів може істотно підвищити ефективність тренувань. Проте, ні в якому разі не можна самостійно призначати собі прийому цих препаратів. Перед застосуванням будь-якого виду фармакологічних препаратів необхідно отримати кваліфіковану допомогу лікаря, тому що в іншому випадку можна не тільки нічим не допомогти своєму організму, але і нашкодити.