Ох вже ці суперечливі поради, що можна, а що не можна їсти під час вагітності. На щастя, серед фруктів зовсім мало заборонених до вживання в цей відповідальний для кожної жінки період.
Фото: Depositphotos.com. Автор: rezkrr.
Наприклад, персики, насичені вітамінами і мінеральними речовинами, смачні і соковиті. Думаєте, не можна? Ще й як можна! Єдине, що викликає сумнів - можливе вміст пестицидів. Але до цієї теми ми повернемося в заключній частині статті.
користь
Лікарі стверджують, що для здоров'я жінки і її плоду потрібно з'їдати 4-5 чашок свіжих фруктів і овочів щодня під час вагітності. Персики можуть стати відмінним доповненням вашого раціону, адже вони містять масу цінних речовин: вітаміни A і C, нікотинову кислоту і калій, дієтичне волокно.
Аскорбінова кислота необхідна не тільки для підняття імунітету, вона допомагає організму засвоювати залізо, тим самим запобігаючи розвитку анемії. А фрукти, багаті неперетравлюваних волокном, позбавляють від закрепів - настільки поширеного явища серед вагітних жінок.
Тяга на персики
Жінок на етапі виношування дитини постійно тягне на найрізноманітніші продукти. Бажання з'їсти персик-другий нешкідливе і навіть корисне, в порівнянні з тягою на піцу, шоколад, мариновані овочі або морозиво.
У різкій зміні звичного раціону і в ваших нових гастрономічні пристрасті найчастіше винні гормони. Крім того, тяга на персики може сигналізувати про дефіцит в організмі бета-каротину, попередника вітаміну A.
Чи можна вагітним вишню .
вміст пестицидів
Небезпека в персиках криється всього одна. Це можливе вміст пестицидів. Особливо цією темою стурбовані американські лікарі. Згідно зі статтею в «Чикаго Трибюн» (2009), тести фахівців з Департаменту Сільського Господарства показали наявність слідів більше 50 різних пестицидів на персиках (і привізних, і американських).
Сьогодні ці фрукти входять в ТОП-12 найбільш забруднених плодових культур. Точно невідомо, які персики продають у нас в Росії. Тому рекомендую їх перед трапезою ретельно мити.
Персики смачні і апетитні самі по собі, але ви можете додати їх часточки в свою ранкову кашу, в йогурт або сирний десерт. Деяким вагітним жінкам дуже подобається дитяче персикове пюре, яке легко приготувати вдома. Загалом, приємного апетиту!
Чи можна їсти груші вагітним .
Думаєте, не можна?
Корзина пуста
