У світі не знайдеться жодної жінки, яка була б повністю задоволена своєю фігурою ... 
І тому різні дієти ніколи не втратять свою актуальність. Але дуже мало жінок знають і розуміють, що всіх дієтах без фізичної активності - гріш ціна.
Так що зовсім не дивно, що через місяць черговий голодування ви як і раніше не можете влізти в свої улюблені джинси, а перед майбутнім пляжним сезоном відчуваєте жахливу паніку.
А про це шкодувати можуть і чоловіки, але частіше страждають саме жінки!
Сучасна фітнес-індустрія, пропонує жінкам величезний вибір програм для здоров'я і схуднення. Однією з таких програм, все більше і більше набувають популярності в даний час, є пілатес.
Пілатесом можна займатися не тільки на килимку, а й зі спеціальним обладнанням. Одним з найпопулярніших видом фітнесу є тренування з гімнастичним м'ячем - фітбол. Головна перевага такого тренування, що включає в себе самі звичайні вправи пілатес, які виконуються сидячи або лежачи на спеціальному гімнастичному м'ячі - зняття навантаження з попереку і суглобів.
Фітбол - ідеальний засіб для тренування м'язів преса. Кругла форма м'яча дозволяє виконувати руху по повній амплітуді, а його нестабільна поверхня вимагає тримати м'язи в постійній напрузі, щоб утримати рівновагу.
Фітбол є найкращим тренажером, легким, простим в застосуванні і дуже кумедним. Заняття з ним приносять позитивні емоції, а ефективність не менше, ніж від роботи в тренажерному залі. Необхідність утримання рівноваги при заняттях з м'ячем підсилює роботу внутрішніх м'язів преса і спини, тим самим фітбол-аеробіка включає в себе переваги і звичайної аеробіки, і пілатесу.
Фітбол-аеробіка сприяє тренуванню вестибулярного апарату, розвиває відчуття рівноваги, покращує координацію рухів. Через правильного розподілу навантаження при заняттях знімається навантаження на хребет, всі вправи виконувати дуже комфортно.
За допомогою фітболу можна виконати вправи для будь-яких груп м'язів, при цьому крім проробляється групи м'язів завжди задіюються глибокі м'язи преса і спини, що зміцнює ваш організм в цілому і робить фігуру стрункою і підтягнутою. Крім того, можливість отримання травми, розтягнення при заняттях фітбол-аеробікою мінімальні.
Пілатес з м'ячем для схуднення
Цей комплекс дуже добре зміцнює м'язовий корсет. Вправи одночасно тренують кілька груп м'язів, а також баланс, рівновагу 
Дорогі мої, дуже багато хто скаржиться, що відео на Майл.ру не доступно до перегляду. Не знаю вже чому ... Може бути тому, що на ЛиРу заборонили вставляти ролики з деяких сайтів.
Щоб все-таки подивитися відео, просто перезавантажте сторінку з роликом ... І все буде в порядку!
Дивіться також:
Корзина пуста
