1. Плавання для Дітей. Чи варто віддавати дитину на плавання? Практично кожен батько в певний момент...
2. Застереження та рекомендації щодо занять плаванням для дітей

Плавання для Дітей. Чи варто віддавати дитину на плавання?

Практично кожен батько в певний момент задається питанням - куди, на яку спортивну секцію віддати свою дитину? Зі скількох років віддавати? З чого краще всього почати? Питання з одного боку приватні і в кожному конкретному випадку потрібно дивитися на індивідуальні особливості, але завжди є загальні принципи і рекомендації на основі яких можна приймати хороші рішення. У даній статті ми поговоримо саме про плавання, про його користь і особливості, які завжди потрібно враховувати.

Почну з того, що скажу трохи про себе. Я дуже вдячний своєму батькові, які віддав мене на плавання в 4 роки, в 4,5 року я вже самостійно перепливав басейн довжиною 25 метрів кролем без пенопластовой дошки. З плавання почався мій шлях у спорті. Займаючись більше року плаванням в самому ранньому віці я швидко зміцнів, загартувався, навчився добре плавати всіма стилями і перестав боятися води. Плавання дало мені відмінну базову підготовку, витривалість, правильне дихання, силу м'язів, завдяки яким, далі я досить легко добивався успіху і в інших видах спорту. Але досить про себе, продовжимо нашу тему.

Ще невелика історія про моїх синів. З 4 і 5 років я віддав своїх дітей (2 сина) на спортивну гімнастику і спочатку був задоволений. У перший рік я бачив хороший прогрес і результати мене радували. Але потім, по закінченню 2 років занять, динаміка їх розвитку почала падати. Звичайно, багато чого і від тренера залежить, але не тільки. Загалом, з'явився радий причин, які змусили мене шукати для моїх гіперактивних дітей іншу спортивну секцію. Я спробував плавання, а точніше водне поло, яке включає в себе гімнастику, загальну фізичну підготовку, роботу з м'ячем і безпосередньо плавання. Зараз, займаючись плаванням і водним поло, неймовірно задоволені мої діти, і я разом з ними.

Як колишньому професійному спортсмену мені не складно ясно побачити і перерахувати всі переваги занять плаванням. Також, я розповім про деякі особливості занять у воді і застереження.

Плавання для Дітей. 8 важливих причин віддати свою дитину в басейн

Займаючись особисто плаванням з дитинства і спостерігаючи як ростуть і розвиваються мої діти відвідуючи басейн я зробив певні висновки про незаперечну користь плавання. До речі, загальну докладну статтю про користь плавання для дорослих ви можете прочитати тут .

1. Максимальна включення і тренування всього ОДА (опорно-рухового апарату). Плавання - дає універсальну і максимально повне навантаження для розвитку всіх груп м'язів, ефективно розвиваються: плечовий пояс, руки, ноги, м'яз тіла, прес живота і спини, інші. Для зростаючого організму дитини це дуже важливо.

2. витягати ефект прискорює ріст дитини. Як відомо, у воді дитина швидше росте. Вага тіла в воді на багато менше, повністю знімається компресійне навантаження на хребет і суглоби, і хребет і всі кінцівки здорово витягуються під час занять плаванням, що прискорює ріст і одночасно помірно закачує, зміцнює м'язи. Це ідеальне поєднання для зростаючого організму. І якщо спортивна гімнастика або акробатика садить зростання дитини, то плавання навпаки сприяє йому.

3. Плавання відмінно розвиває початкову, необхідну для життя координацію всього тіла. Відомо, що координація розвивається і тренується в процесі дорослішання людини, у дітей вона на гірше буде, ніж у дорослих, хоча по-різному буває :) Плавання і в цілому освоєння скоординованих рухів у воді, як в особливому середовищі, розвиває правильне відчуття всього тіла , координацію і вміння керувати собою (своїм тілом). Далі, звичайно, в розвитку координації бракувало заважатиму і інші види мистецтва і спорт (бойові мистецтва, танці, ін.).

4. Освоєння правильного глибокого дихання. Багато хвороб вже в дорослому житті з'являються через те, що людина з дитинства звик неправильно дихати і його легені повністю ніколи не прокачуються, що не вентилюються, а відповідно і не очищаються. Про те, як правильно дихати - читайте тут . Загальновідомо, що у плавців прекрасно розвинений плечовий пояс і грудна клітка, великі і розкриті легені, завдяки цьому плавці люди здорові, енергетичні і у них практично не буває захворювань пов'язаних з легкими (астма, ін.).

5. Природна гарт, оздоровлення і зміцнення імунітету дитини. Вода має унікальні цілющі властивості, про це знали наші предки і 1000 років назад. Вода зцілює і загартовує. Цілорічні заняття плаванням будуть сприятиме загартуванню вашої дитини, зміцненню імунної системи, що захищає його від різного роду вірусних та інших захворювань.

6. Емоційна зарядка і розрядка. Дуже важливо для дитини, щоб на тренуванні він викладався повністю, емоційно розряджався і при цьому без фізичних перевантажень. Плавання, як раз дає саме такі навантаження. Якщо дитина виходить після тренування не реалізувавши себе, чи не виплеснув свою енергію, це не дуже добре, такі тренування не будуть давати дитині повного задоволення і найкращого результату. Після хорошого тренування з плавання дитина повинна виходити задоволений, емоційно спокійних (приємна втома), має бути відчуття, що він під час тренування виклався. Тільки такі тренування будуть давати якісне зростання, а якщо дитина навіть не втомився, хоча б трохи, це не тренування, а максимум розвага.

7. Зняття негативу, напруги, роздратування і цілющі властивість води. Діти бувають різні, бувають спокійні і позитивно налаштовані, а буває і так, що дитина приходить на тренування з негативними емоціями, в стані роздратування або емоційного розладу. Так ось, вода володіє унікальними заспокійливими і знімають негативну енергію властивостями. Вода змиває негативний заряд, прибирає емоційне і фізичне напруження, розслаблює і заспокоює. Після занять плаванням, як правило діти виходять позитивно налаштовані і спокійні, без негативних емоцій. Тому особливо рекомендую плавання для дітей не спокійних і емоційних.

8. Посилення інших тренувань. Плавання і заняття у воді підсилюють ефект і результати тренувань в інших видах спорту. Плавання рекомендовано додавати як додатковий вид навантажень. Заняття у воді швидко відновлюють м'язи, розслаблюють і прибирають крепатуру (наслідки фізичних перевантажень), збільшують витривалість, дихалку і загальну силу спортсменів.

Віддавати дитину на спортивне плавання потрібно чим раніше, тим краще, з 4-5 років.

Застереження та рекомендації щодо занять плаванням для дітей

1. Якщо дитина не вміє плавати, не варто його навчати цьому самому, краще віддати його в руки хорошого фахівця. Дітям плавання потрібно навчатися тільки з тренером.

2. Коли дитина починає ходити в басейн, можуть активізуватися питання по здоров'ю: горло, кашель, соплі, ін. Не варто цього лякатися і відразу кидати плавання. Повинна пройти адаптація. Часто такі запальні процеси це реакція слизової на воду і на хлорку в тому числі. І має пройти час поки організм підлаштується під водне середовище. Крім того, з початком занять у воді починається загартовування організму і це теж може викликати легкі запальні процеси. Нічого страшного, не лякайтеся, дозвольте організму дитини адаптуватися, якщо потрібно пролікувати дитину і відразу повертайте його в воду.

3. Вода і хімічні очисні додавання типу хлорки і інших можуть викликати алергічні реакції на шкірі. Проконсультуйтеся з лікарем, в будь-якому басейні є медперсонал.

4. Вуха можуть бути слабким місцем і почати запалюватися через попадання в них води. Не лякайтеся, після тренування відразу вимаківайте всю потрапила в вуха воду вушними паличками.

5. Після занять плаванням дитина повинна знаходитися в теплі, особливо в холодну пору року. Тому стежте за тим, щоб діти виходили на вулицю з приміщення басейну з повністю сухий головою, зігрівшись і нормально одягненими. У жарку пору року ця проблема відпадає.

Успіхів вам і вашим діткам, і величезних результатів в спорті!

Інші статті по темі:

З повагою, автор