Viber - 0663803802 - пишіть в будь-який час. Питання за розміром або наявності - відповімо через 5 хв.

ВІДПРАВКА В ДЕНЬ ЗАМОВЛЕННЯ ДО 19.00. ОБМІН, ПОВЕРНЕННЯ.

Важливість використання пояса для важкої атлетики під час присідань зі штангою

Одним з найбільш ефективних силових вправ для набору м'язової маси всього тіла счітаеются присідання зі штангою. При цьому в роботу включаються практично всі м'язи нижньої частини тіла. Якщо говорити про класичні присідання зі штангою на плечах, першими включаються квадріцепси далі сідничні м'язи, м'язова маса стегна і камбаловидние м'язи. Чимале навантаження йде на черевний прес, розгиначі спини, литкові м'язи, тому пояс для пауерліфтингу стає справжнім порятунком і відмінною «страховкою» від травм і перевантажень. перейдіть за посиланням , Щоб дізнатися більше про травми попереку і про те, як їх уникнути.

Британська легенда Томас ІНЧ - перший атлет використовував пояс

Є всі підстави вважати, що першою людиною, офіційно який застосував пояс при силових вправах, є знаменитий британський циркач, важкоатлет і автор багатьох наукових праць на спортивну тематику - Томас ІНЧ. Підтвердженням такого факту є фотографія, (зроблена в 1905 році, представлена в книзі Д. Вебстера «Залізна гра»), де згадана знаменитість відображений одягненим в важкоатлетичний пояс, вичавлюють над головою пару дорослих жінок однією рукою. Навіть в ті далекі часи легендарний спортсмен зрозумів важливість спорядження у вигляді пояса, який підтримує черевний тиск в нормі і фіксує хребет у правильному положенні.

Штанга на плечах або штанга на грудях: що безпечніше?

Якщо ви відносно здорові, і у вас відсутні протипоказання для занять спортом, немає ніяких підстав вважати один вид присідання ефективніше іншого. Однак для тих, хто в минулому переніс травму колінного суглоба, присідання зі штангою на грудях будуть менш небезпечними, особливо у випадку з проблемами плечового пояса і неможливості тримати снаряд за плечима. Це підтверджують результати наукового експерименту Флоридського університету, в результаті якого при присіданнях зі штангою на грудях, було виявлено зниження навантаження на коліно атлета на 18%, в порівнянні з присіданнями зі штангою на спині.
Незалежно від того, який вид присідань ви заберете здобич, ідея купити пояс для пауерліфтингу допоможе знайти свободу рухів і працювати на задовільний результат.

5 порад присідати зі штангою

1. Тримайте спину лише злегка прогнути в попереку, м'язи розслабте тільки коли опустите штангу;
2. Під час виконання вправи постарайтеся не відривати п'яти від підлоги, щоб не втратити рівновагу;
3. Купити пояс атлетичний - це найкращий захист для спортсменів, які піднімають великі ваги;
4. Протягом всього сету м'язи живота тримайте в напрузі, щоб полегшити утримання тулуба. Одночасно слідкуйте, щоб уникнути перенапруження преса, в зворотному випадку відбудеться автоматичне округлення спини;
5. Якщо ви відчуваєте, що хребет починає згинатися, а п'яти піднялися вище рівня підлоги - не намагайтеся будь-що-будь закінчити вправу, не присідайте глибше;

Чим відрізняються поперекові бандажі Rehband?

Якісні атлетичні пояси шведського бренду користуються попитом серед бодібілдерів і займаються пауерліфтингом. Гідна ціна, хороший запас міцності і зручна фіксація - це тільки деякі переваги корисної екіпіровки. Можливість купити пояс для пуерліфтінга в Україні виробництва Швеції, є у будь-якого спортсмена. Ми пропонуємо бандажі як з м'якою неопренової тканини, так і з натуральної шкіри класу люкс, які допускаються для використання під час змагань. Не забудьте заздалегідь подбати і купити налокітники для бодібілдингу, складові хорошу «пару» поясам атлета і успішних вам тренувань!