Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Правильне харчування і дієта при поликистозе яєчників

    1. Дієта при поликистозе яєчників
    2. Правильне харчування при поликистозе яєчників - продукти з низьким глікемічним індексом (ГІ)
    3. Що потрібно їсти при поликистозе яєчників - харчування при СПКЯ
    4. Дробове п'ятиразове харчування при поликистозе яєчників
    5. Риба і м'ясо при поликистозе яєчників
    6. Тваринні жири при поликистозе яєчників
    7. При поликистозе яєчників вживайте багато харчових волокон

    Як правильно харчуватися при поликистозе яєчників - дієта при поликистозе яєчників

    Дуже важливим моментів при лікуванні полікістозу яєчників є дотримання дієти Дуже важливим моментів при лікуванні полікістозу яєчників є дотримання дієти. Як правило, причинами СПКЯ є наслідки порушення гормонального фону. Щоб всі необхідні гормони вироблялися правильно, необхідно організувати правильну систему харчування. вивчіть список найкорисніших продуктів для жіночого здоров'я .

    Зміст статті:

    Дієта при поликистозе яєчників

    Дієта допоможе зменшити зовнішні прояви даного захворювання, підтримує ваш організм і сприяє одужанню.

    Правильне харчування при поликистозе яєчників - продукти з низьким глікемічним індексом (ГІ)

    Оскільки при підвищеному виробленню андрогенів під прицілом знаходиться підшлункова залоза, то у людини збільшується ризик захворіти панкреатитом або на цукровий діабет Оскільки при підвищеному виробленню андрогенів під прицілом знаходиться підшлункова залоза, то у людини збільшується ризик захворіти панкреатитом або на цукровий діабет. Тому потрібно намагатися берегти підшлункову. І допоможе вам у цьому дієта Монтіньяка, яка заснована на підборі продуктів відповідно глікемічним індексом.
    Даний індекс показує нам швидкість формування інсуліну у відповідь на збільшення рівня цукру в крові. Адже саме інсулін стимулює вироблення андрогенів. Відповідно, щоб рівень цих гормонів тримати під контролем, потрібно стежити за тим, щоб інсулін вироблявся повільно і рівномірно.
    Ідеальними вважаються продукти з глікемічним індексом нижче 50. До них відносяться: риба, м'ясо, яйця, жито, ячмінь, сочевиця, горох, арахіс, квасоля, йогурт, сир, яблука, ківі, апельсини, житній хліб, соя, вишня, сливи, груші, помідори, селера, полуниця, кольорова капуста, цукіні, гриби, огірки, спаржа, цибуля, перець, брокколі, відварна морква, салат-латук, вермішель, коричневий рис. Всі ці продукти називаються повільними вуглеводами.
    Також можна вживати продукти з середнім глікемічним індексом (50-70), але не дуже часто, а ось від продуктах з високим ГІ (більше 70) необхідно відмовитися. До таких продуктів відносяться: варення, цукерки, цукор, всі види випічки, білий хліб, пончики, вафлі, пшоно, манка, картопля, кавуни, мед. Також до розвитку діабету може привести вживання шліфованого і білого рису.

    Що потрібно їсти при поликистозе яєчників - харчування при СПКЯ

    Обов'язковою умовою для хворих полікістозом яичником є ​​рівне співвідношення в меню кількості білків і повільних вуглеводів Обов'язковою умовою для хворих полікістозом яичником є ​​рівне співвідношення в меню кількості білків і повільних вуглеводів. Наукові дослідження показують, що повна відмова від вуглеводів, як і їх надмірне вживання, може надати негативну дію на організм. Поступово привчайте себе до повільних вуглеводів, і тоді з часом банан і яблуко будуть здаватися вам дуже солодкими. А уражені і тортики стануть солодкими і зовсім несмачними.

    Дробове п'ятиразове харчування при поликистозе яєчників

    При поликистозе яєчників оптимальний режим харчування: При поликистозе яєчників оптимальний режим харчування:

    • Через годину після підйому щільний сніданок;
    • Невеликий перекус до обіду;
    • обід;
    • вечеря;
    • За годину до сну невеликий перекус.

    Дотримуючись цей режим, ви легко зможете підтримувати рівень цукру в межах норми, отримувати мінімальну кількість калорій і не набирати зайву вагу. Слід запам'ятати, що жінкам, які страждають полікістозом, категорично не можна дотримуватися жорсткої дієти і не їсти після 18.00. Читайте також, як лікують полікістоз народними засобами .

    Риба і м'ясо при поликистозе яєчників

    Всі продукти, які вирощені без використання пестицидів, гербіцидів і хімічних добрив, по праву називаються органічними Всі продукти, які вирощені без використання пестицидів, гербіцидів і хімічних добрив, по праву називаються органічними. Тому те, що продається в найближчому супермаркеті або на оптовому ринку для вашого харчування не підходить.

    Великі тваринницькі комплекси своїх вихованців напихають гормональними кормами, обколюють антибіотиками, і обробляють хлором готовий продукт. Такі продукти заражені ксенобіотиками, які володіють естрогенним дією, і відповідно він розбалансує ваш гормональний фон. Про ковбасні вироби взагалі говорити не варто, адже в них абсолютно немає м'яса, зате ваш рівень холестерину почне зашкалювати.

    Єдиним виходом є придбання екологічних продуктів, незважаючи на те, що цей товар штучний і відповідно дорогий. Вам необхідно налагодити контакти з людьми, які вирощують тварин в селах або мають маленькі тваринницькі господарства

    Тваринні жири при поликистозе яєчників

    Холестерин є своєрідним сировиною для вироблення статевих гормонів, в тому числі і андрогенів Холестерин є своєрідним сировиною для вироблення статевих гормонів, в тому числі і андрогенів. У людському організмі для його походження є два джерела: самостійний синтез печінкою і їжа тваринного походження.

    Оскільки у жінок, хворих полікістозом яєчників, функції печінки порушені, відзначається підвищене вироблення холестерину, і на цьому тлі виникає гіперандрогенія.

    Тобто у вашому організмі і без жирних продуктів холестерину дуже багато.
    А це говорить про те, що жінкам з СПКЯ необхідно відмовитися від вживання сала, маргарину, ковбасних виробів, напівфабрикатів і жирних молочних продуктів, а також від смаженого і копченого. А ось риба жирних сортів для вас буде дуже корисною, оскільки вона містить жирні поліненасичені кислоти.

    Також, бажано ввести в свій раціон такі рослинні масла, як лляна, оливкова, кунжутне, гарбузове та масло розторопші.

    вивчіть список найшкідливіших продуктів для жіночого організму , Які не слід вживати при СПКЯ.

    При поликистозе яєчників вживайте багато харчових волокон

    Як правило, харчові волокна не містять в собі нічого особливо корисного, але при цьому вони відмінно виводять з організму всі шкідливі речовини, в тому числі і надлишки таких статевих гормонів, як андрогени, знижують рівень цукру і холестерину, зменшують апетит, сприяють схудненню Як правило, харчові волокна не містять в собі нічого особливо корисного, але при цьому вони відмінно виводять з організму всі шкідливі речовини, в тому числі і надлишки таких статевих гормонів, як андрогени, знижують рівень цукру і холестерину, зменшують апетит, сприяють схудненню. Вони у великій кількості містяться в фруктах, ягодах, сухофруктах, овочах і висівках.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где узнать все и обо всем
    Прожить, не владея достоверной информацией о настоящем и не строя планы на будущее невозможно. Именно для того чтобы сделать это эффективно и точно, всем нам требуется актуальная и по возможности точная

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста