Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Правильне харчування і дієта при поликистозе яєчників

    1. Дієта при поликистозе яєчників
    2. Правильне харчування при поликистозе яєчників - продукти з низьким глікемічним індексом (ГІ)
    3. Що потрібно їсти при поликистозе яєчників - харчування при СПКЯ
    4. Дробове п'ятиразове харчування при поликистозе яєчників
    5. Риба і м'ясо при поликистозе яєчників
    6. Тваринні жири при поликистозе яєчників
    7. При поликистозе яєчників вживайте багато харчових волокон

    Як правильно харчуватися при поликистозе яєчників - дієта при поликистозе яєчників

    Дуже важливим моментів при лікуванні полікістозу яєчників є дотримання дієти Дуже важливим моментів при лікуванні полікістозу яєчників є дотримання дієти. Як правило, причинами СПКЯ є наслідки порушення гормонального фону. Щоб всі необхідні гормони вироблялися правильно, необхідно організувати правильну систему харчування. вивчіть список найкорисніших продуктів для жіночого здоров'я .

    Зміст статті:

    Дієта при поликистозе яєчників

    Дієта допоможе зменшити зовнішні прояви даного захворювання, підтримує ваш організм і сприяє одужанню.

    Правильне харчування при поликистозе яєчників - продукти з низьким глікемічним індексом (ГІ)

    Оскільки при підвищеному виробленню андрогенів під прицілом знаходиться підшлункова залоза, то у людини збільшується ризик захворіти панкреатитом або на цукровий діабет Оскільки при підвищеному виробленню андрогенів під прицілом знаходиться підшлункова залоза, то у людини збільшується ризик захворіти панкреатитом або на цукровий діабет. Тому потрібно намагатися берегти підшлункову. І допоможе вам у цьому дієта Монтіньяка, яка заснована на підборі продуктів відповідно глікемічним індексом.
    Даний індекс показує нам швидкість формування інсуліну у відповідь на збільшення рівня цукру в крові. Адже саме інсулін стимулює вироблення андрогенів. Відповідно, щоб рівень цих гормонів тримати під контролем, потрібно стежити за тим, щоб інсулін вироблявся повільно і рівномірно.
    Ідеальними вважаються продукти з глікемічним індексом нижче 50. До них відносяться: риба, м'ясо, яйця, жито, ячмінь, сочевиця, горох, арахіс, квасоля, йогурт, сир, яблука, ківі, апельсини, житній хліб, соя, вишня, сливи, груші, помідори, селера, полуниця, кольорова капуста, цукіні, гриби, огірки, спаржа, цибуля, перець, брокколі, відварна морква, салат-латук, вермішель, коричневий рис. Всі ці продукти називаються повільними вуглеводами.
    Також можна вживати продукти з середнім глікемічним індексом (50-70), але не дуже часто, а ось від продуктах з високим ГІ (більше 70) необхідно відмовитися. До таких продуктів відносяться: варення, цукерки, цукор, всі види випічки, білий хліб, пончики, вафлі, пшоно, манка, картопля, кавуни, мед. Також до розвитку діабету може привести вживання шліфованого і білого рису.

    Що потрібно їсти при поликистозе яєчників - харчування при СПКЯ

    Обов'язковою умовою для хворих полікістозом яичником є ​​рівне співвідношення в меню кількості білків і повільних вуглеводів Обов'язковою умовою для хворих полікістозом яичником є ​​рівне співвідношення в меню кількості білків і повільних вуглеводів. Наукові дослідження показують, що повна відмова від вуглеводів, як і їх надмірне вживання, може надати негативну дію на організм. Поступово привчайте себе до повільних вуглеводів, і тоді з часом банан і яблуко будуть здаватися вам дуже солодкими. А уражені і тортики стануть солодкими і зовсім несмачними.

    Дробове п'ятиразове харчування при поликистозе яєчників

    При поликистозе яєчників оптимальний режим харчування: При поликистозе яєчників оптимальний режим харчування:

    • Через годину після підйому щільний сніданок;
    • Невеликий перекус до обіду;
    • обід;
    • вечеря;
    • За годину до сну невеликий перекус.

    Дотримуючись цей режим, ви легко зможете підтримувати рівень цукру в межах норми, отримувати мінімальну кількість калорій і не набирати зайву вагу. Слід запам'ятати, що жінкам, які страждають полікістозом, категорично не можна дотримуватися жорсткої дієти і не їсти після 18.00. Читайте також, як лікують полікістоз народними засобами .

    Риба і м'ясо при поликистозе яєчників

    Всі продукти, які вирощені без використання пестицидів, гербіцидів і хімічних добрив, по праву називаються органічними Всі продукти, які вирощені без використання пестицидів, гербіцидів і хімічних добрив, по праву називаються органічними. Тому те, що продається в найближчому супермаркеті або на оптовому ринку для вашого харчування не підходить.

    Великі тваринницькі комплекси своїх вихованців напихають гормональними кормами, обколюють антибіотиками, і обробляють хлором готовий продукт. Такі продукти заражені ксенобіотиками, які володіють естрогенним дією, і відповідно він розбалансує ваш гормональний фон. Про ковбасні вироби взагалі говорити не варто, адже в них абсолютно немає м'яса, зате ваш рівень холестерину почне зашкалювати.

    Єдиним виходом є придбання екологічних продуктів, незважаючи на те, що цей товар штучний і відповідно дорогий. Вам необхідно налагодити контакти з людьми, які вирощують тварин в селах або мають маленькі тваринницькі господарства

    Тваринні жири при поликистозе яєчників

    Холестерин є своєрідним сировиною для вироблення статевих гормонів, в тому числі і андрогенів Холестерин є своєрідним сировиною для вироблення статевих гормонів, в тому числі і андрогенів. У людському організмі для його походження є два джерела: самостійний синтез печінкою і їжа тваринного походження.

    Оскільки у жінок, хворих полікістозом яєчників, функції печінки порушені, відзначається підвищене вироблення холестерину, і на цьому тлі виникає гіперандрогенія.

    Тобто у вашому організмі і без жирних продуктів холестерину дуже багато.
    А це говорить про те, що жінкам з СПКЯ необхідно відмовитися від вживання сала, маргарину, ковбасних виробів, напівфабрикатів і жирних молочних продуктів, а також від смаженого і копченого. А ось риба жирних сортів для вас буде дуже корисною, оскільки вона містить жирні поліненасичені кислоти.

    Також, бажано ввести в свій раціон такі рослинні масла, як лляна, оливкова, кунжутне, гарбузове та масло розторопші.

    вивчіть список найшкідливіших продуктів для жіночого організму , Які не слід вживати при СПКЯ.

    При поликистозе яєчників вживайте багато харчових волокон

    Як правило, харчові волокна не містять в собі нічого особливо корисного, але при цьому вони відмінно виводять з організму всі шкідливі речовини, в тому числі і надлишки таких статевих гормонів, як андрогени, знижують рівень цукру і холестерину, зменшують апетит, сприяють схудненню Як правило, харчові волокна не містять в собі нічого особливо корисного, але при цьому вони відмінно виводять з організму всі шкідливі речовини, в тому числі і надлишки таких статевих гормонів, як андрогени, знижують рівень цукру і холестерину, зменшують апетит, сприяють схудненню. Вони у великій кількості містяться в фруктах, ягодах, сухофруктах, овочах і висівках.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на скакалке
    Желаете сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы? Причем хотите добиться результата в короткий срок? Выход есть! В ваших стремлениях вам помогут прыжки на скакалке. Мало того что это очень легко и

    Прыжки на батуте - как бизнес. История развития в России и некоторые факты.
    Подготовлено: "ЗВЕЗДА-ЦЕНТР", i Star, г. Москва www.batut.istar.su   Прыжки на батуте, как бизнес в Российской Федерации, начинает свою историю примерно в середине первого десятилетия начала двухтысячных

    Прыжки на скакалке
    При тотальной нехватке времени в современной жизни не каждый может выделить несколько часов для посещения фитнес центра. Поэтому в борьбе с лишним весом на помощь приходит скакалка. Скакалка для похудения

    Прыжки на скакалке
    Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют

    Прыжки с выпадом в сторону
    Прыжки с выпадом в сторону - скользящие прыжки вдоль плоскости туловища, развивающие боковые мышцы ног (латеральные мышцы бедра) и поясницу. Поясница тренируется за счет наклонов вниз. Спина должна быть

    Прыжки от Целлюлита на скакалке. Зачем: 8-пунктов в роли ответа.
    Знакомая нам с детства «прыгалка» способна заменить многие тренажеры и даже курсы массажа! Думаете реально совместить в одном занятии активный расход калорий, массаж проблемных зон и избавление от целлюлита,

    Прыжки на скакалке для начинающих. Советы и рекомендации. Польза, основные, упражнения, противопоказания, похудения
    В детстве прыжки со скакалкой являются популярным развлечением. Девочки и мальчики упражняются с инвентарем, прыгая на одной или двух ногах, скрещивая руки, продвигаясь в различных направлениях. Польза

    Сборная России по прыжкам в воду выиграла две медали на Олимпиаде
      ЛОНДОН, 12 июл - РИА Новости, Вероника Гибадиева. Российская сборная по прыжкам в воду, одержав одну победу, завоевала две медали на Олимпийских играх в Лондоне. Обе медали были выиграны россиянами

    Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
    Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи: Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов

    Прыжки в воду в Пензе - дайвинг, федерация, сайт
    Дайвинг один из подвидов прыжков в воду Краткое содержание статьи: Прыжки в воду это водный вид спорта, который заложил свою историю еще в древние времена. Еще по памятникам можно понять то, что прыжки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста