1. Чому повніють домогосподарки?
2. Як боротися з цими звичками?
3. Як себе налаштовувати психологічно, щоб позбутися від цих звичок.
4. Рекомендуємо почитати

Подробиці Переглядів: 9770

Привіт, дорогі читачі сайту dietalegko.com. Раніше ми вже торкалися питання - Причин зайвої ваги , Але, як Ви розумієте, тема досить обширна, і було вирішено заглибитися в її вивчення. Тому цю статтю я хочу присвятити домогосподаркам і матусям, які знаходяться в декретній відпустці. Нікому не секрет, що деякі люди в цій категорії зайнятості виглядають не зовсім стрункими. Чому так відбувається? У чому причини набору ваги у жінок домогосподарок?

Чому повніють домогосподарки?

Розберемо все по поличках і, тоді все буде ясно.

Хто такі домогосподарки і жінки в декретній відпустці - це люди, які: не мають певного режиму, і цілий день чимось зайняті, то прибирання, то прання всіх нагодуй, після всіх прибери, пізно ліг в ліжко і видихни "фу, ну все зробила ".

Тому і відбувається, що була стройненькой і раптом плюс 10 кг, потім ще 15 кг і варта. Раптом це малоймовірно, воно набиралося потроху, але помічаєш тоді, коли не влізаєш свого вихідне плаття або костюм. Це ще раз доводить те, що люди цієї категорії настільки зайняті справами, що не помічають, як набирають у вазі. Тому я виділила 3 ​​основні звички, які гублять фігуру таких людей.

Неважливо, яку дієту ви виберете, від цих звичок вам потрібно позбутися.

Коли ви готуєте, чи не доїдайте продукти, які не помістилися або НЕ дотерлісь, або залишилися зайвими. Ці невеликі порції продуктів не насичують ваш шлунок, а просто виробляють звичку постійно, що щось жувати. Ви не помічаєте, скільки ви з'їдаєте і тому не розумієте, що наїли вже багато калорій. Але найнеприємніше те, що від цієї звички постійно жувати дуже важко позбутися. І коли ви усвідомлюєте всю шкідливість цієї звички, розумієте, що потрібно ще час щоб побороти її.

Багато готувати. Не готуйте багато, щоб не довелося все це доїдати. Коли готуєш дуже смачно викидати зайве дуже шкода, тим більше, якщо приготовлено своїми руками. Тому потрібно готувати рівно стільки, щоб вистачило всій родині поїсти і при цьому не залишалося багато їжі.

Чи не доїдайте після своїх домочадців. Це особливо стосується молодих матусь. Дуже часто ми доїдаємо порцію дитини, навіть якщо там все залишилося пару ложок. Всім знайоме, шматочок бутерброда, що залишив старший син або дочка, дві ложки гречаного молочного супу і т.д. Це все призводить до того, що ми не можемо проконтролювати своє харчування, і це призводить до набору зайвої ваги. Якщо хто не згоден зі мною, проведіть експеримент самі. Візьміть посуд і протягом всього дня відкладайте все те, що ви хотіли доїсти. Моя вам порада виберіть немаленьку посуд. До кінця дня ви самі будете шоковані, скільки ви з'їдаєте протягом дня, при цьому ви не відчуваєте насиченості і навіть не уявляєте скільки закинули в себе.

Дізнайтеся, як правильно вибрати посуд для ефективного схуднення в статті - Ваші обов'язкові помічники.

Якщо я переконала вас, почніть змінювати свій образ харчування, і можливо ви почнете втрачати вагу і без всяких дієт.

Тепер ми знаємо причини, що призводять до набору ваги у жінок-берегинь домашнього вогнища.

Читачі dietalegko.com рекомендують - Основна причина зайвої ваги .

Як боротися з цими звичками?

1-е - коли готуєте, і у вас залишаються продукти - викидайте їх, але не всі погодяться з цим, тому зберігайте їх у холодильнику для приготування інших страв. Вам стануть в допомогу харчова плівка і харчові контейнери. 2-е - Не готуйте багато, так як все дуже смачно і апетитно, зроблено своїми руками викидати дуже шкода, і рука не піднімається. Ви можете пригощати своїм шедеврами вашу сусідку чи подругу. Я ось, наприклад, іноді печу пироги. Я намагаюся, піч трохи і коли мої вже наситилися, я пригощаю сусідку бабусю. У відповідь чую слова подяки. 3-е - які не доїдають. Психологи радять завести домашню тварину і віддавати все йому. Я не поділяю цієї думки, це зайвий клопіт, і не всі тварини їдять все підряд. Мій кіт, наприклад, нічого не їсть крім м'яса і риби. Тому рекомендую викидати залишки або годувати бродячих тварин. Я думаю, у всіх у дворі знайдуться пару котів чи собак.

Як себе налаштовувати психологічно, щоб позбутися від цих звичок.

Почніть себе поважати адже ви не контейнер для відходів і пошкодуйте свій організм, не завантажуйте його роботою постійного перетравлення їжі. Вважайте себе найкрасивішою як зовні, так і всередині. Тому ретельно підходите до продуктів і порціях того що ви їсте. Стати королевою всередині і скоро ваш образ стануть помічати оточуючі. Такі думки повинні бути у вас в голові, до тих пір, поки ви повністю не позбудетеся від цих звичок. Про психологічну сторону схуднення для домогосподарок і не тільки можна прочитати в розділі ПСИХОЛОГІЯ ДІЄТИ .

Отже, підіб'ємо підсумок вищесказаного. Відсутність контролю вашого харчування призводить до швидкого набору ваги, але при цьому людина не вважає, що він переїдає і не може правильно оцінити свої помилки. На мій погляд, ці три звички є дуже серйозним аргументом при зайвих кілограмах, і варто до них поставитися з повною відповідальністю. Якщо у вас проблеми з вагою перегляньте своє харчова поведінка. Діліться своїми історіями в коментарях і Ви знайдете підтримку.

Рекомендуємо почитати

Додати коментар