Здавалося б, що поганого в різкій втраті ваги? Чи не до цього прагнуть численні послідовниці дієт? Але насправді, втрата ваги нижче норми може бути симптомом серйозних захворювань, пов'язаних з небезпекою для життя. Різка втрата ваги на тлі дієти також не дуже корисна - сильний стрес і незбалансоване харчування зазвичай призводять до того, що обмін речовин сповільнюється, і в подальшому схуднення стає досить важким завданням. Крім того, якщо схуднення пов'язано з короткостроковою дієтою, в майбутньому її послідовницю може очікувати такої ж стрімкий набір ваги. Така реакція цілком природна для тих, хто повертається до «додіетіческому» режиму харчування. Якщо ви на дієті, пам'ятайте, що медики не рекомендують скидати більше, ніж 0,5-1 кг в тиждень. Причому, чим менше ваше відхилення від ідеальної ваги, тим повільніше повинно бути схуднення.

Умовно, можна розділити всі причини на:

1. Зміни, пов'язані з харчуванням і фізичними навантаженнями;

2. Пов'язані з певними захворюваннями.

Чим погана різка втрата ваги від дієти і вправ ? Коротко - тим, що це, швидше за все, будуть останні кілограми, які ви скинете в найближчий рік-два. Занадто потужний метаболічний відгук, викликаний програмами екстреного схуднення, призводить до того, що їхні прихильники починають одужувати буквально від склянки соку по закінченню програми. У групі ризику наступні стратегії швидкого зниження ваги:

1. Дієта, повністю позбавлена ​​тваринного білка (всі види овочевих, фруктових, «кашне» дієт);

2. Курси очищення кишечника за допомогою клізм на тлі раціону з переважанням овочів;

3. Дієти, калорійність раціону в яких нижче 1200 ккал;

4. Програми, які вимагають утримання від їжі протягом 4-6 годин до і після фізичного навантаження;

5. Тренувальні плани, що вимагають більше 8 годин інтенсивної кардионагрузки для непрофесійних спортсменів;

6. Екстремальні безвуглеводних і Низьковуглеводні дієти.

Буває, що і після закінчення плану схуднення людина продовжує різко скидати вагу. Це означає, що програма була настільки сильним стрес-фактором, що змінила метаболізм . Тут саме час поговорити про різке зниження ваги за медичними параметрами.

У колишніх худнуть найбільш часто виникають порушення обміну тиреоїдного гормону - так звана базедова хвороба. Щитовидна залоза починає виробляти надто багато гормону, обмін речовин прискорюється ще сильніше, і для підтримки життєдіяльності організм розщеплює цінні м'язові тканини. Процес може призвести до незворотних змін і навіть до смерті, якщо вчасно не буде куповані медикаментами. Якщо ви вживаєте 2000-2500 ккал і не тренуєтеся частіше, ніж 5 разів на тиждень, але все одно будете танути на очах, варто звернутися до ендокринолога.

Схуднення можуть викликати і порушення роботи шлунково-кишкового тракту - непрохідність шлунка та кишечника, запалення 12-палої кишки, гастрити, виразки. Причина втрати ваги в тому, що їжа практично не перетравлюється, вона може виходити з організму в тому ж вигляді, в якому надійшла. Крім того, пацієнт відчуває болю, що природним чином зменшує споживання їм калорій. В результаті організм виснажується. Єдиний позитивний момент - захворювання шлунково-кишкового тракту рідко бувають «комфортними» навіть на початку течії і людина звертається до лікаря раніше.

Якщо ви помітили, що худнете різко і без видимих ​​причин, слід негайно вирушати до лікаря, особливо, якщо перед цим ви застосовували суворі або незбалансовані дієти для схуднення.

Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова