Кожному спортсмену відомо, що амінокислоти є невід'ємними і вкрай необхідними елементами для формування м'язових структур. Однією з головних цілей при занятті бодібілдингом, є приріст м'язової маси для придбання ідеального м'язового рельєфу тіла. Деякі амінокислоти здатні самі вироблятися в нашому організмі, так звані замінні, а деякі не володіють такою здатністю, і вони отримали назву незамінні, або в бодібілдингу їх називають ВСАА амінокислотами. ВСАА амінокислоти організм може отримувати разом з надходженням їжі, але часто, отриманих амінокислот для бодібілдера зі свого раціону харчування, може бути недостатньо, тому спортсмени додатково вживають амінокислотні харчові добавки.

Однією з таких найважливіших амінокислот, є L-лізин, вона входить в структуру м'язових білків, тому для спортсменів вона має особливу цінність. Давайте розберемося, для чого необхідно приймати L-лізин в бодібілдингу:

• Лізин міститься в коллагене, тому він виконує безпосередню захисну функцію м'язів, зв'язок, хрящів і тканин.
• Зміцнює структуру кісток, за допомогою швидкого всмоктування кальцію, захищає м'язи від всіляких травм і руйнувань.
• Сприяє зміцненню імунної системи, за рахунок здатності виробляти антитіла, у вигляді імуноглобуліну.
• Регулює баланс азоту в організмі.
• Бере участь у відновних процесах м'язових структур після інтенсивних тренувань, призводить м'язи в тонус і знижує відчуття втоми.
• Допомагає боротися з різними вірусами та інфекціями, наприклад, з герпесом.
• Сприяє збільшенню сили і витривалості, а також підвищенню працездатності.
• Виступає активним анаболиком в процесах м'язового зростання.
• Покращує процес ерекції у чоловіків і жіноче лібідо в цілому.
• Після прийому цієї амінокислоти, можуть проходити сильні головні болі.

L-лізин знаходиться в таких харчових продуктах, як картопля, риба, сир, сир, бобові, соя та ін. В спеціальних харчових добавках, які випускають виробники спортивного харчування, ця амінокислота може проводитися у вигляді окремих таблеток, а також у складі багатьох амінокислотних і протеїнових комплексів.

При прийомі L-лізину важливо дотримуватися рекомендовані дозування (що не перевищують 20 г амінокислоти на добу), і робити обов'язкові перерви в кілька тижнів після місяця застосування даної амінокислоти. Дотримання цих рекомендацій допоможе Вам отримати максимальний ефект від прийому добавки, а також уникнути небажаних розладів шлунково-кишкового тракту.

L-лізин не рекомендується до вживання жінкам, які перебувають в положенні, так як це може призвести до загальмованості процесів росту плода, а також дітям і підліткам, які не досягли повноліття.

Ця амінокислота прекрасно поєднується із застосуванням інших амінокислот, протеїнових коктейлів, гейнери, жироспалювачів і інших добавок спортивного харчування. Якщо Ви активний спортсмен, який займається бодібілдінгом, і хоче отримувати повноцінне харчування своїх м'язів, а також якісний і швидкий приріст своєї м'язової маси, то включення в свій раціон амінокислоти L-лізину буде всіляко сприяти цим процесам. При її вживанні, у вигляді харчових добавок важливо наявність регулярних тренувань і правильного збалансованого харчування, тоді Ваші м'язи будуть правильно завантажені, і результат від постійних фізичних занять не залишиться марним.

зараз купити спортивне харчування в Україні можна в нашому спеціалізованому магазині.