Своєчасна профілактика геморою є єдиним способом, що дозволяє уникнути розвитку хвороби . Існує безліч заходів, спрямованих на зміцнення організму і нормалізацію кровообігу в органах малого таза. Єдиною умовою для якісної профілактики є регулярне дотримання запропонованим інструкціям.
Вправи Кегеля проти геморою
Профілактика геморою в домашніх умовах можлива за допомогою спеціальних вправ, які дозволяють усунути застій крові в венах прямої кишки. Виконуються вправи Кегеля при геморої наступним чином:
- необхідно лягти на спину і зігнути ноги в колінах, при цьому упор повинен йти на ступні;
- після цього потрібно напружити м'язи ануса таким чином, щоб він «втягнувся»;
- час тривалості одного скорочення для початку має становити не менше 3 секунд. Надалі потрібно намагатися утримати напругу до 15-20 секунд. Повторювати вправу необхідно 3-4 рази в день по 10-15 повторів.
Після того, як виконання вправи не викликатиме ніяких труднощів, його можна буде практикувати в будь-якому зручному місці.
Зарядка при геморої спрямована на нормалізацію загального самопочуття, а також усунення застійних явищ. Вправи для профілактики геморою повинні підбиратися індивідуально для кожного пацієнта і враховувати особливості його організму.
Гімнастика від геморою повинна виконуватися регулярно. Будь-які вправи від геморою необхідно узгоджувати з лікарем. Також варто відзначити, що фізичні вправи при геморої не повинні викликати дискомфорт або відчуття болю.
Масаж проти геморою
Масаж при геморої є ще одним дієвим методом профілактики захворювання. У цьому випадку найбільш ефективним є ректальний масаж, який дозволяє зміцнити м'язи ануса і відновлює кровообіг в прямій кишці. Виконується процедура наступним чином:
- пацієнту необхідно прийняти колінно-ліктьову позу або лягти на бік;
- після цього масажист надягає медичні рукавички і змащує вказівний палець вазеліном;
- після цього палець вводять в анальний отвір і протягом 10-15 хвилин погладжують стінки прямої кишки.
Важливо розуміти, що рухи повинні бути максимально плавними, так як будь-який різкий рух може призвести до серйозної травми. Будь-які хворобливі відчуття є показником для відміни процедури. В умовах медичного кабінету для масажу може застосовуватися спеціальний електронний прилад, який створює вібрації певної чистоти.
корекція меню
Повноцінна профілактика геморою неможлива без коригування харчування. При фахівці рекомендують в обов'язковому порядку включити в раціон такі продукти:
- крупи і хліб з борошна грубого помелу. Також можна додавати в готові страви висівки;
- овочі. При цьому перевагу варто віддавати кабачкам, буряках, моркві, огірків і помідорів. Їх можна вживати як в свіжому вигляді, так і приготованими на пару;
- морська капуста;
- риба;
- кисломолочні продукти;
- чиста вода.
Лікувальна фізкультура при геморої робить позитивний вплив не тільки на ненависні геморойні шишки , Але і дозволяє підвищити загальний імунітет, що дуже важливо для профілактики хвороби.
Повноцінна профілактика захворювання можлива тільки при комплексному підході. Лікувальна гімнастика при геморої має доповнюватися раціональним харчуванням і зміною способу життя. Крім того, важливо своєчасно відвідувати проктолога, який розповість, як запобігти геморой на самому початку розвитку. Більш повну інформацію щодо профілактики та лікування геморою ви можете отримати на даному сайті.
Корзина пуста
