Сироватковий протеїн.

Сьогодні останній день 15% знижки на даний протеїн Jarrow Formulas, 100% натуральний білок молочної сироватки в порошку зі смаком французької ванілі, 32 унції (908 г) тому хочу розповісти про всіх його достоїнства і недоліки, чим він відрізняється від інших варіантів і з агітувати на покупку))))

Взагалі, базовий рецепт я знайшла в одному спорт.сообществе (чи не тут), але не сподобався мені мед в складі, тому що він там був для солодощі, а з огляду на, що їм було потрібно підсолодити аж півкіло сиру, він в цих 500 гр абсолютно губився і ніфіга не підсолоджувати. Тому довелося рецепт адаптувати. Фотка - то, що у мене вийшло. А рецепт см.под катом :) Інгредієнти і розкладка по БЖУ: Приготування: Желатин замочила в холодному молоці на 40 хвилин, потім підігріла в мікрохвильовці, але до кипіння ...

Читати повністю... Watergirl

13 серпня 2015 року, 21:30

Десерт, ну дуже білковий

Взагалі, базовий рецепт я знайшла в одному спорт.сообществе (чи не тут), але не сподобався мені мед в складі, тому що він там був для солодощі, а з огляду на, що їм було потрібно підсолодити аж півкіло сиру, він в цих 500 гр абсолютно губився і ніфіга не підсолоджувати. Тому довелося рецепт адаптувати. Фотка - то, що у мене вийшло. А рецепт см.под катом :)

Читати повністю... Галина

28 січня 2017, 10:21

Протеїновий коктейль в допомогу стройнеющіх і не тільки

Ще зовсім недавно протеїнові коктейлі асоціювалися виключно зі спортивним харчуванням для бодібілдерів і фітнес-бікіні. Однак, часи змінюються, і зараз білкові коктейлі - невід'ємна частина раціону звичайних дівчат і не тільки дівчат - всіх, товаришували зі спортом і збалансованим харчуванням :))) Давайте уточнимо: протеїновий коктейль - це не «хімія» і не фармакологічний препарат, який впливає на нашу гормональну систему і провокує вибух м'язового зростання. Протеїновий коктейль - всього лише порція повноцінного білка, приготовленого зі звичайної молочної сироватки.

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

28 серпня 2013, 22:38

Знижений білок, чи можна спортивний протеїн?

В принципі питання вище, але якщо докладніше, то чоловік займається в тренажерному залі і приймає, хороший якісний дорогий протеїн для м'язів, а протеїн як відомо в перекладі це і є білок. Так ось у мене не вистачає білка, і постало питання чи можна пити протеїн чоловіка, хоч він і вважається як спортивним харчуванням, так як продукти не підвищують в мені білок, скільки б білкової їжі я не брала, а білковий коктейль для вагітних знайти не можу Ось трохи про одне з ...

Читати повністю... Юлька

24 листопада 2013, 8:39

Спортивні добавки !!!! да я їх п'ю

Як часто читаю, що це так шкідливо і що їх пити не можна і що м'язи атрофуються, якщо кинеш пити і жиром запливешь та інше інше !!! Найбільше вбивають фрази типу м'язи перетворяться в жир або жир в м'язи !!! Хто все це вигадує ???? Ви бачили склад того ж протеїни? Ні? Подивіться! Багато в чому він схожий на дитячу суміш молочну! Нічого особливого в ньому немає !! Вражають наші люди, вони готові пити всяку хрень для схуднення типу зеленої кави, всяких чарівних капсул і іншого, а ...

Читати повністю...

Протеїн від Optimum Nutrition - відмінний вибір!

15% знижка на спортивне харчування !!! Введіть код SPORT68 в кошику для отримання додаткової 15% знижки на всі товари спортивного харчування, представлені на цій сторінці Коль оголошена приємна знижка на Optimum Nutrition, вставлю і я свої п'ять копійок про 100% Whey Gold Standard, успішно оселився на моїй кухні. Ключовим моментом особисто для мене при виборі та купівлі протеїну є зручність! Швидко і зручно намішати протеїновий напій відразу після силового тренування або за годину до неї; замінити коктейлем вечерю або перекус без ...

Читати повністю...

Про протеїн. Олена Рибальченко.

ПРОТЕЇН - КОМУ І ЗАЧЕМ.Прішла пора написати докладно про протеїні. До написання такої статті мене підштовхнули ваші численні коментарі, на кшталт "купила нарешті протеїн - вип'ю перед тренуванням сьогодні і подивлюся на ефект!" або "протеїн мені не потрібен, я поки тертя будинку, всього пару раз в тиждень, тренування у мене короткі ... ось піду в зал навесні, тоді і протеїн вже можна продключіть!" . І навіть такі "Хочу схуднути на білкових коктейлів!" або "У мене погано організовано харчування - розпишіть мені СпортПит ...

Читати повністю... Katarina

27 березня 2016, 10:49

Рецепти білкової дієти для схуднення

Кожен прийом їжі повинен супроводжуватися одним з цих страв: Куряча грудка без шкіри - 150-200 грамів; Морепродукти - 150-300 грамів; Нежирна риба - 150-200 грамів; Телятина або яловичина - 100 грамів; Соєвий сир Тофу - 150-200 грамів; Знежирений сир - 180-250 грамів; Порція сироваткового протеїну - ізоляту (стакан знежиреного молока, 30 грамів порошку протеїну); Яєчний білок - 4-6 штук. Продукти можна заправляти натуральним соєвим соусом, бальзамічним оцтом, травами, часником або лимонним соком. Все повинно бути приготовлено на пару, або в ...

Читати повністю...

Переходжу на інший СпортПит

Пост, напевно, більше для себе, щоб зафіксувати дату, але якщо раптом хто теж вживає або цікавиться цією темою - можливо, буде цікаво. Ну і для тих, хто не знає - амінокислоти, креатин, та інше, про що далі йдеться, це все те, що виробляє і використовує наш з вами організм, а також містить наша повсякденна їжа, в основному, звичайно, білкова (т . Е. м'ясо, риба, сир), а зовсім не страшне-жахливо хіміЁ, від якої у мужиків піська не варто, а жінка стає схожою ...

Читати повністю... Євгенія

22 березня 2014 року, 2:41

Протеїни шовку, що це?

Понад три тисячі років Китай зберігав таємницю цього дивного матеріалу, а будь-яка спроба вивезти кокони шовкопряда з країни каралася стратою. За переказами, тільки в 550 році нашої ери два бродячих ченця в своїх посохах видовбали невеликі отвори, куди і заховали личинки тутового шовкопряда. Так шовк потрапив в Візантію.В Індії шовк з'явився завдяки хитрості індійського царя, посватався до китайської принцесі і як придане зажадав насіння шовковичного дерева і личинки шовкопряда. Чи не в змозі відмовити нареченому, принцеса заховала насіння і ...

Читати повністю... Bonnie Parker

18 квітня 2013, 16:27

Спортивне харчування - не тільки для професійних спортсменів!

Тема здоров'я, спорту і, безумовно, спортивного харчування в даний час дуже актуальна. Не дивлячись на те, що «спортивне харчування» має на увазі під собою тільки позитивні асоціації, але суперечки не вщухають навколо цього терміна. І так, що ж таке спортивне харчування? Спортивне харчування - це особлива група харчових продуктів, які випускаються, в першу чергу, для людей, які ведуть активний спосіб життя, займаються спортом і фітнесом. Прийом спортивного харчування спрямований, в першу чергу, на поліпшення спортивних результатів, зміцнення здоров'я, нормалізацію обміну речовин, досягнення ...

Читати повністю... Євген

4 квітня 2014 року, 15:38

Що таке білок?

Привіт, мій дорогий читачу. Хочу сьогодні розповісти тобі про те, що таке білок? Як говорив Ф. Енгельс - «Життя - це форма існування білкових тіл» .І це дійсно правда.Белок - це свого роду будівельний матеріал для нашого організму. Якщо порівняти будівництво будинку і будівництво нашого тіла-то білок - це кірпіч.Что таке білок? Ще одна поширена назва білка - протеїн. Ця назва часто використовується бодибилдерами і спортсменамі.1 грам білка - 4ккал.Іменно з нього складаються наші органи, наші судини, м'язова маса тіла. тому важливість білка не варто недооценівать.В ...

Читати повністю... Мама я

16 лютого 2014 року, 17:18

Білки, амінокислоти

Ще раз про Амінокислоти! Якщо ви це не зрозумієте, то про яке рельєфі йдеться! Вивчайте! Що буде якщо перестати їсти сир?)))) Світ впаде)))) Самоосвіта - перший крок до здоров'я і красу ...

Читати повністю... Алесечка Лисена

4 серпня 2017, 09:00,

Аналізи для Еко

Дівчата дивіться какyю інформацію я знайшла про додаткові обстеження, може комy знадобиться. У якийсь доброї дівчинки скопіювала. такий Він молодець. Інформація корисна. прям для мене. Багато тексту: Перелік додаткових аналізів: 1. перевіряти на АФС - антифосфоліпідний синдром (розгорнутий аналіз): а.) АТ до кардіоліпіну IgG, IgM б.) АТ до бета2-глікопротеїну IgG, IgM в.) АТ до протромбіну IgG, IgM, IgA р) АТ до фосфатидилсерину IgG, IgM д.) АТ до фосфатидилинозитол IgG, IgM е.) АТ до фосфатіділовой кислоті IgG, IgM ж.) АТ до аннексіну IgG, IgM ...

Читати повністю... Bonnie Parker

18 квітня 2013, 16:59

гейнери

Гейнери - слово бере свої витоки від англійського gain, що перекладається, як «приріст». Гейнери - це харчові добавки, які містять вуглеводи і високоякісний білок. Завдяки цьому, гейнери мають високий анаболічний ефект. Гейнери, в першу чергу, призначені для тих людей, які твердо вирішили набрати вагу або хочуть швидко поправитися, оскільки гейнери містять багато якісних вуглеводів, які є найкращим паливом для фізичних навантажень в тренажерному залі, і білок (протеїн) - такий незамінний будівельний цеглинка для зростання мускулатури і набору м'язової маси (миофибриллярних ...

Читати повністю... Марія

22 лютого 2013, 16:45

Мій живильний день.

Як і обіцяла, напишу про те, що їм протягом дня. Скажу відразу, що я п'ю протеїн, і раджу його особливо тим, хто займається фітнесом. Але якщо ви з якихось причин не хочете його приймати, не можете собі дозволити, або просто вам не можна через якийсь харчової непереносимості, або вас налякали тим, що це хімія і шкодить здоров'ю, і це вас переконало, то скажу , що можна обійтися і без додаткового протеїну.

Читати повністю... Діана

6 вересня 2014 року, 21:20

Що дійсно міститься в вашому протеїновому батончике?

Ви відвідуєте спортзал, качаєте мишцуху і тяга важкі ваги? А може бути, ви ходите туди, щоб позайматися кардіо і спалити більше калорій, тому що хочете влізти у вузькі джинси цими вихідними. Існують ситуації, коли майже неможливо дістати корисну і збалансовану їжу, яка буде відмінно підходити нашим цілям по нарощуванню м'язової маси або ж схудненню. Звертаючи свій погляд на зручну і швидку в приготуванні їжу, ми часто робимо чимало помилок. Скопійовано з сайту gymlex.com Більшість з нас вважають, що вони ...

Читати повністю...

СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ

Вітаю вас, люди! Практично кожен день мене питають яке спортивне харчування краще. Що то типо: Чи варто використовувати гейнер Dimatize або купити краще фірми Weider? Або які краще купити аміни: комплексні або BCAA? Практично будь-яку людину, який вирішив зайнятися своїм тілом, хвилює ця тем. Тому я вирішив, що вистачить відповідати на всі питання окремо, краще розповісти все цілком і відразу. Сьогодні ми будемо говорити про спортивне харчування в практичному аспекті. Розглянемо багато наріжних питань присвячених цій темі. Ви дізнаєтеся, ...

Читати повністю... Natalya

24 квітня 2016, 21:17

Молоко і його шкоду для людини - лекція професора Вальтера Вайса

Реклама нам віщує, що якщо ми не будемо пити молока, то наші кістки коли-небудь розваляться, або діти будуть розвиватися неправильно або неповноцінно і ще багато різних "або". Виходить, що немає нічого кращого, ніж молоко. Але людина єдина жива істота , яке після вживання молока в дитинстві продовжує це робити протягом усього життя. Ми всі знаємо, що кішки дуже люблять молоко, але ветеринари кажуть нам і пишуть про це всюди відкрито, що кішкам краще взагалі не давати молока так як у ...

Читати повністю... Лариса

1 січня 2015 року, 11:30

МІФ ПРО нестачею білка у вегетаріанців

«Вегетаріанцям не грозить білкове голодування; важко уявити собі різноманітну вегетаріанську дієту, яка не перевищувала б людської потреби в білках ». Пааво Айрол, один з кращих дієтологів XX в. «При спільному вживанні овочів, зернових та молочних продуктів, більшість вегетаріанців в день отримують подвійну порцію протеїну». Доктор Ф. Стейра, Гарвардський Університет Найбільш поширеною «проблемою» людей, які замислюються про перехід на вегетаріанську дієту, є забезпечення організму білком. Багато хто думає, що, відмовившись від м'ясних страв, вони будуть відчувати дефіцит протеїну. Найчастіше люди задають саме ...

Читати повністю... Olga.wrkt

26 жовтня 2015 року, 7:28

Важливе про білок !! (Із щоденника Анастасії)

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Watergirl

6 серпня 2016, 00:33

Жіночі міфи про силових тренуваннях

Зізнатися чесно, навіяно це останніми постами в КС, куди я зайшла сьогодні випадково, риючись в закладках, і була вражена кількістю божевілля і дурниць, вивалених в постах і коментах за останні кілька днів. Не пригадаю такої концентрації марення за останні пару років, напевно. Не буду приводити конкретні цитати і той феєричний марення, який там був - відправну точку (сьогоднішній день) я дала. Кому цікаво, погортайте від сьогоднішньої (вже вчорашній) дати і трохи назад. Випадковий клік по не віддаленій закладці лише зміцнив ...

Читати повністю...

про молочні продукти

Ми часто чуємо з екрану телевізора, що немає нічого кориснішого молока. Але чи так це насправді? Адже нам дійсно потрібен білок і кальцій, і ми з дитинства звикли отримувати його саме з цього продукту. У своєму дослідженні про шкоду молока американський вчений професор Вальтер Вейт (Dr.Veith) говорить, що людина - єдина істота, вживати молоко все життя. Проблема вживання молока для людини полягає в тому, що казеїн, білок коров'ячого молока, не може повністю бути їм переварений. А потрапляння неперетравлених ...

Читати повністю... Діана

23 вересня 2014 року, 9:17

Амінокислоти - основа основ. незамінні кислоти

У процесі життєдіяльності людський організм постійно здійснює роботу. Навіть в стані спокою він продовжує працювати: скорочується серце, відбувається клітинний обмін в організмі і т.д. Природно, для цієї роботи необхідний будівельний матеріал, отримати який можна тільки в результаті харчування. Харчування ж являє собою складний процес надходження, перетравлення, всмоктування і асиміляції, тобто, засвоєння, в організмі харчових речовин, які потрібні для покриття харчових витрат, побудови і відновлення клітин і тканин тіла, а також для регуляції функцій організму. Щоб бути здоровим, важливо дотримуватися ...

Читати повністю... Анастасія

11 вересня 2015 року, 14:00

корисна інформація про БІЛОК!

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Євгенія

7 вересня 2016, 13:49

Мої знахідки в харчуванні або як урізноманітнити дієту на ГВ :)

Почну з невеликої передісторії) я стовідсоткова молочна душа! Люблю молоко і всі молочні продукти, ні дня собі без них не уявляю) але 👆🏼 коли у мене народився малюк, до мене швидко дійшло, що боротьба за спокійний НЕ вируючий від газіков животик і, як наслідок, гарний настрій, буде непростий .. .А я людина абсолютно дієтними і для мене просто нестерпні якісь обмеження в харчуванні 👎🏼 зокрема, виключення молочних продуктів, яких як на зло так сильно потребує мій організм (мабуть в пошуках ...