- Дієти на основі висівок для схуднення
- Результати застосування дієти на висівках
- Правила вживання висівок для схуднення
Кожна жінка хоче виглядати стрункою і привабливою. Для цього багато хто звертається до всіляких дієт для схуднення. Одним з найпопулярніших і, безсумнівно, дієвих варіантів дієт є вживання спеціальних висівок. Висівки для схуднення сьогодні можна придбати в багатьох інтернет-магазинах, а також в звичайних магазинах. Якщо ви будете використовувати такий метод дієти, вам не доведеться поїдати таблетки або спеціальні не дуже смачні суміші для бажаючих схуднути.
У висівок немає певного смаку, але їх ефективність, як для скидання зайвої ваги, так і просто для очищення організму, просто фантастична. Пшеничні висівки, вівсяні висівки для схуднення, а також інші їх види виготовляються з чистих продуктів. До складу сумішей входить тільки натуральна борошно і зернові оболонки.
За складом висівки є велика кількість клітковини і харчових волокон. Коли така суміш потрапляє в ваш організм, а точніше, в кишечник, вона адсорбує всі шкідливі для організму речовини і виводить їх. Корисні властивості висівок для схуднення сприятиме очищенню організму надлишки холестерину, всілякі шлаки і токсини, і навіть опади важких металів. У підсумку ваш організм позбавляється від шкідливих речовин, а також - від зайвої ваги.
Дієта на висівках сьогодні має багато різновидів.
Дієти на основі висівок для схуднення
Одним з популярних варіантів є двотижнева дієта, під час якої потрібно вживати одну столову ложку висівок три рази в день. Кожен прийом висівок коштує доповнювати трьома склянками води, після чого не потрібно їсти протягом 3 годин. Під час інших прийомів їжі можна їсти овочі та фрукти, багаті клітковиною, знежирені молочні продукти, нежирне м'ясо, рибу, куряче філе.
Ще один часто використовуваний варіант дієти триває близько трьох місяців. Щоденне меню можна скласти самостійно, на підставі одного з трьох правил. Можна додавати висівки в суп, можна їсти їх вранці і ввечері разом з медом і будь-яким кислим соком, а можна споживати висівки один раз в день по дві столові ложки. У будь-якому випадку після прийому висівок їх обов'язково варто запити великою кількістю рідини.
Результати застосування дієти на висівках
Результати дієти на висівках суто індивідуальні. Коли ви вживаєте велику кількість висівок в день, ви можете скинути за два тижні до трьох кілограм. Якщо ж ви будете дотримуватися більш щадить дієти протягом більш тривалого терміну, зайва вага буде йти повільніше, при цьому така дієта буде корисніше для організму в цілому.
Дієта на висівках не має особливих протипоказань. Потрібно тільки дотримуватися певних правил, дотримуючись яких, ви не нашкодите своєму організму.
Правила вживання висівок для схуднення
- Найголовніше - починати прийом висівок потрібно потроху, щоб організм звикав до нового для нього виду їжі. Почати потрібно з однієї столової ложки в день, поступово доводячи кількість до необхідного.
- Якщо ви вирішили приймати висівки окремо від їжі, варто заливати їх окропом, який зливається після невеликого набрякання маси.
- Обов'язково будь-який прийом висівок повинен супроводжуватися великою кількістю води.
Рецепти страв з висівками
Один з найпопулярніших з них, уже згаданий вище, суп з додаванням висівок. Порошкові вівсяні висівки для схуднення можна додати в будь-який нежирний суп, в кількості приблизно столової ложки на тарілку супу.
Також багатьом подобається пити кефір, змішаний з висівками: на склянку кефіру береться одна столова ложка продукту.
Ще часто вживають столову ложку висівок приблизно за півгодини до прийому їжі, після чого можна їсти що завгодно.
Грунтуючись на вищезазначених правилах, ви можете самі варіювати своє меню, вигадувати нові страви з висівками і отримувати від дієти тільки користь і задоволення.
Корзина пуста
