1. АВТОР:
2. Орфографічна помилка в тексті:

6 листопада 2007, 8:00 Переглядів:

Карикатура caricatura.ru.

Сотні людей живуть, навіть не підозрюючи, що вони знаходяться в руйнує їх життя залежності. Якщо наркоманія, алкоголізм або ігрова залежність - очевидні хоча б для оточуючих, то трудоголізм, шопоголізм, любоголізм або мобіломанія не фахівцеві виявити важко. Всі ці болючі пристрасті ми відносимо швидше до милих примх, а то і до достоїнств. Однак, на думку психологів, залежність від магазину, телефону або людини часом руйнує організм серйозніше, ніж алкоголь печінку. Про те, від чого можна стати залежним і як розпізнати рабство, ми запитали у провідних столичних психологів.

Замінники ЩАСТЯ. Основа будь-якої залежності - внутрішня незадоволеність, невосполненной емоційна потреба. Часто нам дуже боляче зізнатися в тому, що нам не вистачає любові, розуміння, поваги і ще десятка інших речей. Можливо, людина чекала виконання певної мети, мрії занадто довго. В результаті починається те, що психологи охрестили "синдромом заперечення". Ви переконуєте себе в тому, що вам це не потрібно, і намагаєтеся компенсувати цю внутрішню потребу чимось іншим. Типовий приклад, коли нещасна в коханні жінка вдаряється в роботу. Замінників щастя може бути сотня. Така ж кількість "голізмов". Стати залежним, на думку психолога, можна від чого завгодно.

- Є одна схема, застосовна для будь-якої залежності, - пояснює психолог Ірина Тарасевич. - Для повного щастя людині необхідно, щоб були реалізовані чотири сфери його життя: здоров'я, сім'я, соціум, багатство. Якщо в якийсь із цих сфер у нього злидні, він намагається заповнити її якийсь з решти трьох. Коли ж проблеми в двох сферах, якась одна з решти стає хворобливою пристрастю.

ПОТЯГ. "Перевірити незалежні ви від чогось, дуже просто, - вважає психотерапевт Тетяна Кульбачка. - Спробуйте прожити без цього 5-10 днів". Симптоми будь-якої залежності - ломка. Якщо ви відчуваєте дискомфорт - прив'язалися. Трудоголік у відпустці - мучиться, не знає, чим себе зайняти. "Якщо у вас тільки один перевірений спосіб самодопомоги в стресовій ситуації, - розповідає психотерапевт, - напитися, скупитися, наїстися - швидше за все, ви залежні від цього. Характерна риса всіх залежних - алексетімія, або невміння відрізнити свої почуття. Людина відчуває - погано, а описати, як саме, не може. В результаті злиться, ображається.

ВИННІ БАТЬКИ. На питання "де шукати корінь залежності?" психологи хором скажуть - в дитинстві. Якщо дитина до року не отримує достатньо тепла і любові від батьків, він як би провалюється в чорну діру, перестає відчувати, - розповідає Тетяна Кульбачка. - Якщо безліч разів, коли він потребував обіймах і ніжних словах, батьки його ігнорували, крихітка, щоб вижити, запускає закладені в ньому захисні механізми - перестає відчувати. І всі свої потреби заганяє в підсвідомість. Коли виростає, у нього з'являється час від часу незрозуміле болісне відчуття емоційного дискомфорту, і він прагне швидше знайти бальзам на душу. Ось в ці моменти може розвинутися залежність.

Трудоголік ВСЕ ЖИТТЯ ДОВОДЯТЬ, ЩО НЕ нездар

До мене на консультацію прийшов заможний чоловік, - розповідає про типовий трудоголік психолог Ірина Тарасевич. - У 32 роки йому видалили нирку, в 34 - інсульт. Його привела дружина, яка скаржилася на те, що сім'я розпадається. Чоловіка немає вдома цілими днями, а коли повертається - нікого не помічає, продовжуючи перегортати якусь документацію. Те, що він трудоголік, з'ясувалося під час консультації. Виявляється, в дитинстві йому тато весь час говорив, що він - нездара. І, подорослішавши, чоловік став доводити соціуму, що він чогось вартий.

Що таке залежність? Це коли один об'єкт управляє іншим. В даному випадку звичка працювати стала управляти людиною. Утворилося замкнене коло. Він втомлюється, менше встигає. Замість того щоб відпочити, вирішив напружитися і працювати ще більше. У підсумку - зрив нервової та імунної систем. Немає нічого поганого в тому, щоб досягати наполегливою працею великих результатів, але є нюанс, який відрізняє трудоголіка - мотив. Він уже працює не для того, щоб заробити більше і придбати додаткові блага, він працює, щоб працювати. Часто спочатку людиною керує здорове прагнення до кар'єрного росту, але потім він вже не може зупинитися.

Трудоголізм не вимірюються кількістю робочих годин. Перш за все - ставленням до роботи. Часто у роботоголіки, скільки б він не зробив, немає відчуття завершеності роботи. Постійне почуття, що треба було зробити ще щось, не покидає його навіть тоді, коли він лягає спати.

За словами Ірини Тарасевич, трудоголік, як і будь-який залежний, заперечує, що з ним не все в порядку. Він знайде тисячу причин, чому він так багато працює.

ЯК СТАТИ ліниво

Характерна ознака трудоголізму - синдром хронічної втоми (пригнічений настрій, сонливість, частіше хворієте). Вам необхідно відпочити. Перед відпусткою постарайтеся максимально закінчити справи, щоб під час відпочинку в думках не повертатися до роботи. Зробіть так, щоб з робочих питань до вас не змогли додзвонитися. Ні в якому разі не присвячуйте період відпочинку ремонту в квартирі або підробіткам. Щоб визначити, яку саме потреба ви заглушуєте роботою, необхідна допомога психолога. Під час відпустки знайдіть воможность для 2-3 консультацій. А вийшовши на роботу, намагайтеся спати не менше, а працювати не більше 8 годин.

Моіломана: НІ ЖИТТЯ БЕЗ SMS

"Залежним від мобільного телефону може стати, наприклад, студент, який потрапив в групу, де все багатшими, ніж він, в результаті він не прижився, - розповідає психолог Ірина Тарасенко. - Щоб заглушити відторгнутість, він починає дзвонити на перервах друзям і родичам. В результаті набуває залежність від мобільного потішив.

Розмір вашої залежності від телефонних розмов прямо пропорційний сумі, витраченої на переговори. Часто мобілоголікамі стають ділові люди, які в день проводять десятки переговорів і тому нерозлучні з мобілкою. Спочатку мобілка стає звичкою, а потім залежністю. Якщо ви не виключаєте мобільний телефон у вихідний або у відпустці, за день часто перевіряєте чи не пропустили важливий дзвінок. Втративши мобільного телефону, відчуваєте себе, як наркоман без дози: впадаєте в зневіру або ж стаєте дратівливим і агресивним і, прямо як у наркомана, - тяга, так хочеться подзвонити - ви залежні.

Ще одна категорія мобілоголіков - закохані, які відправили сотню любовних sms-ок і звикли. Ви залежні, якщо постійно хочеться відправити якесь послання комусь. Якщо ж вам цілий день ніхто не пише, відчуваєте себе непотрібним.

МОБІЛКА видужали МОВЧИТЬ

Мобіломанія рекомендується обзавестися двома мобілками - для роботи і для спілкування з близькими. На вихідні від робочих дзвінків себе захистити. Чи не вимкнути звук, а вирубати повністю. Вирішили поїхати за місто або піти в гості - залиште подразник будинку.

Шопоголіків ШУКАЮТЬ ВИЗНАННЯ

На прийомі у психолога Ірини Токарчук не так давно була фотомодель Марина. Знаєте, на що скаржилася? Її ніхто не бере заміж.

Дівчина розповідає про те, як Ігор пристрасно полюбив її з першого погляду. Як потім вони жили щасливо цілих два місяці, і він купував їй ... тут значний список. А потім посварилися через дрібниці. Вона дуже хотіла нові сережки, а він - нову машину, тому відмовив. Потім не купив чоботи. У підсумку вона кинула цього "покидька". В ході консультацій з'ясувалося, що і з попередніми чоловіками вона сварилася через те, що вони не купували їй те, чого вона хотіла. Або ж хлопця не влаштовувала жінка-пилосос, і він від неї йшов. Здається, вихід із ситуації дуже простий - перестати ставитися до чоловіків як до банкомату і почни цінувати в кожному душевні якості. Але справа в тому, що пристрасть до покупок не просто примха розпещеної красуні. Це вже хвороблива пристрасть.

Помилково припускати, що шопоголіки - це ті, кому нікуди дівати гроші. Ваш дохід може бути досить скромним. Але ви не можете жити покупки нової речі. І якщо за місяць не прибарахлитися - депресія. Очевидна ознака шопомании - борги. Ви стали купувати значно більше, ніж можете собі дозволити. Ви розумієте, що було б правильно скоротити розмір витрат, але не можете зупинитися.

Щоб одужати, треба визнати проблему і з'ясувати, що саме ви замінили покупками. Наприклад, Марину ніхто з чоловіків не цінував як особистість, та й вона сама вважала себе дурепою. І тільки в дорогих бутиках до неї ставилися з повагою. Ось її туди і тягнуло.

ЛІКИ ВІД шопінг

Вам потрібно навчитися витрачати не більше ніж заробляєте. Попросіть своїх друзів не давати вам в борг. Втішні походи в магазин потрібно замінити походами в кіно, театр, в тренажерний зал: змив в тому, щоб замість залежності у вас з'явилися корисні звички. Спокуса для шопоголіка - секонд-хенд і розпродажі, отоварюючись там, людина довго не усвідомлює, що він в залежності, тому що не вибивається із сімейного бюджету. Але справа не в тому, що ви витрачаєте багато грошей, а в тому, що ви втішає себе покупками і в стані стресу купуєте масу непотрібних речей. Як наприклад, алкоголік йде в запій. Виходячи з дому, беріть з собою невелику суму, щоб не було бажання відразу ж все витратити. Психолог допоможе вам з'ясувати, що саме ви компенсуєте за рахунок покупок. Коли вам стане ясно, яка сфера душі просить ліки і що насправді вам потрібні не нові речі, а щось інше, вважайте, що ви зцілені наполовину.

ЛЮБОГОЛІЧКАМ ТРЕБА страждає. ПОСТІЙНО

Розповіді жінок, які потрапили в психіатричну клініку, часто починаються зі слів: "Я полюбила його ..." Психоаналітики називають цих нещасних "любоголічкамі". (Чоловіки, за спостереженнями психологів, набагато рідше страждають від подібних душевних розладів. - Авт.)

- Любоголічкі це не ті, хто занадто часто закохується або відчуває занадто глибоку і щиру любов до чоловіка, - пояснює психолог Оксана Швейнцер. - Це ті, хто міряє ступінь своєї любові глибиною своїх мук. Часто це нерозділене кохання. Або ж жінка зв'язала своє життя з тим, хто руйнує її життя: алкоголіком, наркоманом, невизнаним генієм, нездатним знайти роботу який рік, грубіяном. Вона його весь час рятує.

- А чим вони відрізняються від німфоманок? - цікавлюся.

- німфоманки, це теж одна з видів залежності, але часто основа такого розладу - гормональний дисбаланс, звідси нестримний сексуальний потяг. Любоголічкі теж палають пристрастю до своїх чоловікам, але їх залежність насамперед душевна. Без приналежності чоловікові вона не відчуває себе повноцінною людиною.

Ті, хто весь час нещасні в любові, часто звинувачують в невдачах себе некрасиву або "сволот-чоловіків", але найчастіше проблема в їх батька.

"У терапії існує старе кліше: дівчата часто одружуються з партнерами, схожими на їх батька, - розповідає психолог. - Давайте розберемося, чому так відбувається. Наприклад, дитина, котрий переніс хірургічну операцію, може відтворювати те, що трапилося на ляльках або інших іграшках. в одній грі він - лікар, а в іншій - пацієнт. він буде грати до тих пір, поки страх пережитого не зменшиться. з любоголічкамі той же принцип. Якщо батько був холодний, не виявляв належної любові до доньки, вона буде шукати виключно холодних по відношенню до неї м жчін. Якщо батько був алкоголіком - полюбить алкоголіка або людини, якого потрібно "рятувати". І якщо чоловік дає їй шанс відродити і подолати болісні спогади минулого, її потяг до нього стає непереборною ". Така дівчина може бути і красунею, по якій сохне не один хлопець. Але всі вони для неї лише любі друзі. Їй потрібен той, через який потрібно страждати. Часто любоголічкамі стають дівчата з низькою самооцінкою, які не вірять, що гідні, щоб їх любили. Вони сприймають хлопця як останній шанс: "Відпущу і залишуся одна". Тому, як правило, такі дівчата ревниві. Вони переводять чоловіків своєю нав'язливістю. Через страх втратити його дівчина потребує постійної присутності партнера.

Позбавлення від кохання

Терапія не вимагає розірвання відносин, хоча в більшості випадків після одужання саме так і відбувається. Головне перестати називати хвороба любов'ю. І прийняти рішення - одужати. Любоголічкам важливо пробачити свого батька і примиритися з тим, що їм довелося пережити в дитинстві. Якщо ви розірвали відносини з "мучителем", не поспішайте заводити новий роман - знайдете такого ж. Навчіться вірити в свою привабливість, незалежно від того самотні ви чи ні. Нехай ваше життя стане цікавою настільки, що вже не буде потреби в "рятівника".

ЯК МЕНЕ ПЕРЕВІРЯЛИ НА схильності до залежного

Київський Інститут психології розробив прилад, здатний визначити, чи схильні ви впадати в залежність (алкогольну, від їжі, від чоловіка, від роботи). Прилад з'явився буквально на днях, і зараз його посилено тестують. Я вирішила спробувати цей апарат на собі.

Виглядає машина дуже просто - коробочка з кнопками, підключена до ноутбука. Мені сказали дивитися на миготливі лампочки і натискати на кнопку до тих пір, поки мені не здасться, що лампочка вже не блимає, а горить. Спочатку я дивилася на червоненьку, потім на жовтеньку і в кінці - на зелененьку. Комп'ютер порахував, скільки разів я, дивлячись на лампочки, натискала на кнопку. Заступник директора цього інституту Сергій Болтовець довго пояснював мені принцип дослідження. Не вдаючись в наукові подробиці, скажу, що ступінь сприйнятливості ваших очей до світловим випромінюванням - один з кращих показників того, чи схильні ви впадати в психологічну або хімічну залежність від чого-небудь. Мої показники свідчили про те, що стійкість до емоційної залежності у мене вище середнього.

Найпершими перевіряли апарат на собі студенти медуніверситету. "Під час експерименту стався цікавий випадок, - розповідає мені Сергій Іванович. - Протестував я одну з студенток, а у неї дуже низький показник. Це означає, що дівчина дуже схильна до залежності. Студенти стали переглядатися, а потім і кажуть мені, мовляв, вона ж у нас найкраща в групі - відмінниця. А я їм пояснюю, що в цьому немає нічого дивного - у дівчини явна залежність від книжок. вона вже не може не читати, інакше відчуває, що не довчився, побоюється, що доклала не так багато зусиль ".

За допомогою цієї ж коробочки з лампочками можна перевірити людину на стійкість до стресів. Кришка апарату схожа на лабіринт. Береш спицю і водиш нею з пункту А в пункт Б, при цьому треба намагатися не торкатися до грат. Виявилося, що я дуже ранима. Значить, засмучусь швидко, але з горя не нап'юся, не схильна.

ЯК СТАТИ ВІЛЬНОЮ

Спосіб позбавлення від залежності, яким користуються "Клуби анонімних алкоголіків" в усьому світі придумали два п'яних американця Вільям Вілсон і Роберт Сміт. Обидва зустрілися в барі, обидва пропили все що могли і втратили сім'ї. За чаркою спиртного вони розговорилися про те, чому ж кожен скотився і вирішили, що допоможуть один одному позбутися алкоголізму. У них вийшло. Потім вони запросили до себе ще парочку алкашів - знову успіх. Потім написали основні кроки звільнення, які застосовуються для звільнення як від алкогольної, так і від будь-якої іншої залежності. Ось деякі з них: визнати, що ти залежний. Звернутися за допомогою. Почати розвивати свою релігійність, тобто попросити, щоб Бог, як ти його розумієш, спас тебе з рабства, покластися в тих речах, які ти не можеш змінити в своїй силі на Вищу силу. Знайти групу підтримки, яка допоможе протистояти спокусі. Якщо ваша шкідлива звичка завдала близьким збиток - вибачитися і відшкодувати його. Переглянути своє ставлення до життя, заповнити порожнечі, що утворилися так, щоб не було місця залежностям.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Ви зараз переглядаєте новина "Раби звичок: шопоголічкі не можуть вийти заміж, а у мобіломанія немає друзів". інші Останні новини України дивіться в блоці "Останні новини"

АВТОР:

Конова Наталія

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

Орфографічна помилка в тексті:

Послати повідомлення про помилку автора?

Виділіть некоректний текст мишкою

Дякуємо! Повідомлення відправлено.