Продовжуючи тему захворювань хребта, ми сьогодні поговоримо про остеохондроз поперекового відділу. Це самий "популярний" остеохондроз, який мучить 65% працездатного населення, починаючи з 30 років, і саме тут найчастіше виникають грижі. Про те, як проявляється поперековий остеохондроз, нам розповів лікар-нейрохірург Центрального госпіталю МВС м.Києва Олексій Єрошкін.

ЗНАЙОМТЕСЯ! Поперековий відділ хребта найрухоміший і складається з 5 найбільших хребців (у деяких людей їх 6), які з'єднують малорухливий грудний відділ і нерухомий крижі. І на ці 5 хребців зверху тисне масивна грудна клітка і інші структури. Коли ми сидимо, то 2/3 ваги нашого тіла тисне на поперекові міжхребцеві диски. Б'є по попереку і підняття важких предметів.

ДЕ І ЯК БОЛИТЬ. Поперековий відділ хребта зношується швидше за інших і саме в ньому раніше всього ми відчуваємо біль - перша ознака неблагополуччя хребта. Біль найчастіше виникає в області попереку, крижів, нижніх кінцівок. Поза періодом загострення біль ниючий, тупий і на неї часто просто не звертають уваги. Але вона посилюється при рухах в хребті, при тривалому вимушеному положенні тулуба і вже тоді ігнорувати біль просто нереально і ми вдаємося до допомоги знеболюючих і протизапальних мазей. Однак це тільки тимчасовий порятунок від болю, і якщо не почати лікувати остеохондроз належним чином, ситуація тільки погіршиться. В цей час варто подумати про майбутнє свого хребта і звернутися до ортопеда-травматолога і нейрохірурга, а також зробити рентгенівські знімки поперекового відділу хребта.

ЯКЩО ЗАПУСТИТИ ... Якщо ж процес пущений на самоплив, в області попереку виникає м'язове напруження. Організм намагається за допомогою напруги м'язів утримати уражений сегмент хребта в нерухомому стані і виникає викривлення хребта (сколіоз). Рухи в поперековому відділі хребта різко обмежуються. Значне підвищення тиску всередині дисків може призвести до розриву фіброзного кільця і ​​виходу частини пульпозного ядра за межі диска. Так формується грижа диска. Потім, внаслідок стискання грижею нервових структур, виникають неврологічні порушення. Здавлення поперекових корінців призводить до зникнення колінного рефлексу і рефлексу з ахіллового сухожилля, слабшає згинання великого пальця ноги. Потім з'являється відчуття оніміння ноги (аж до паралічу), відчуття "мурашок", тазові болі, сухість шкіри хворої кінцівки, лущення. Тому зайнятися лікуванням потрібно якомога раніше, а профілактикою - з молодих років.

КОМПЛЕКС ВПРАВ ПРИ поперековийостеохондроз

1. Початкове положення - лежачи на спині. Потягніть носки на себе, зігніть шию і подивіться на носочки. Повторіть 10 разів.

2. Початкове положення - лежачи на спині, руки вздовж тіла. По черзі згинайте ноги в колінах, а стопи повільно "тягніть" по підлозі. Повторіть по 10 разів для кожної ноги.

3. Початкове положення - лежачи на спині. Спираючись на лікті і п'яти, повільно піднімайте таз. Повторіть 10 разів.

4. Початкове положення - лежачи на спині, ноги прямі. По черзі торкайтеся прямою ногою протилежного боку, по 10 разів.

5. З положення лежачи на животі, руки перед собою на рівні грудей, повільно прогніться в попереку, поверніть голову вліво, подивіться на ліву п'яту і ляжте на підлогу. Потім повторіть з правого боку. За 10 раз.

6. Початкове положення - стоячи на четвереньках. Упор на коліна. "Крокуйте" руками вліво до упору і повертайтеся в початкове положення, 10 раз. Повторіть вправу для правої сторони.

Показав вправи для профілактики поперекового остеохондрозу інструктор лікувальної фізкультури Євген Сергієнко.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram