Рецепты спортсмену перед тренировкой: что быстро приготовить в микроволновке
Опубликовано: 18.01.2023
Рецепты спортсмену перед тренировкой: что быстро приготовить в микроволновке
Спортсмены, бодибилдеры, да и люди, желающие всегда выглядеть подтянуто, придерживаются особого режима питания. В их рационе много продуктов, содержащих белок и углеводы. Если вы проводите “сушку” организма, чтобы избавиться от жировых отложений, нужно уделить внимание высокому содержанию белка. Для этой цели используют биологически активные добавки и препараты для спортивного питания. Но и обычные блюда обязательно входят в ежедневное меню.
Можно ли готовить еду в микроволновке?
Раньше этот кухонный прибор использовался исключительно для разморозки и подогрева. Современные модели обладают более внушительным функционалом. Относительно недорогая микроволновка Samsung Соло, с грилем и конвекцией позволит расширить ежедневное меню. При этом на готовку расходуется минимум времени. А это немаловажный фактор для человека, который постоянно спешит на тренировки и придерживается здорового образа жизни.
Микроволновые печи Samsung обладают широкими возможностями:
- Даже если просто разогреваете куриные окорочка, подержите тарелку в микроволновке с грилем на 30-60 секунд дольше. Выйдет подрумяненная хрустящая корочку, при этом не расходуете ни капли подсолнечного мяса. Таким же образом можно приготовить разнообразные полуфабрикаты – пельмени, вареники, чебуреки;
- Встроенный повар – в микроволновку заложена целая книга рецептов. Достаточно выбрать нужный режим и загрузить ингредиенты. Вы услышите звуковой сигнал через 10-30 минут, когда еда будет готова;
- Быстрая и безопасная разморозка – размораживайте мясо, рыбу, овощи в оптимальном режиме, при котором сохраняется свежесть, а самое главное – все полезные вещества и витамины;
- Поддерживайте микроволновую печь в идеальной чистоте. За это отвечают биокерамическое антибактериальное покрытие, функции быстрой очистки и удаления посторонних запахов.
В продаже сегодня представлены обычные (соло) печи СВЧ. А если покупаете микроволновку Самсунг с грилем, сможете радовать себя разнообразными рецептами перед или после тренировок.
Что можно приготовить в микроволновке
На кулинарных сайтах есть тысячи рецептов. Спортсмен, который ответственно относится к соблюдению режимов правильного питания, сможет готовить:
- овсяную кашу – просто залейте хлопья водой и поставьте их в микроволновку на две-три минуты, выбрав режим Быстрый старт для максимальной мощности. Не забывайте добавить фрукты, например банан, клубнику, чтобы овсянка была не только сытной, но и полезной. Таким же образом готовят любые другие каши и гарниры;
- Рыбу и мясо – тоже без труда приготовите в печи СВЧ буквально за 10-20 минут. Нарежьте рыбу на небольшие кусочки, добавьте разнообразные специи, соль, лук, тертую морковь и пр. Помещаем все это в форму для запекания, включаем гриль и ждем сигнала о готовности;
- Разнообразные десерты. Рецептов есть множество. Например, шоколадный кекс в чашке готовится за десять минут. Немного муки, какао, два яйца, расплавленный шоколад, сахар, немного соли. Все это перемешиваем, разливаем по чашкам, ставим в печь и ждем 10 минут. Кекс готов.
На приготовление уходит минимум времени. Вместе с этим вы получаете здоровое, вкусное и полезное питание.
Корзина пуста
