Після довгої зими важко відмовити собі в задоволенні поласувати першими овочами і фруктами. Не дивно, адже організм сам вимагає «компенсації» і поповнення запасів вітамінів і мінералів. Перший овоч, яким ми звикли ласувати ранньою весною - це редис, - смачний, неймовірно корисний, але в той же час вимагає особливої уваги під час лактації. Чому введення редиски в раціон годуючої мами вимагає пильності та контролю? Давайте з'ясуємо.
Чи можна редис при грудному вигодовуванні: «за» і «проти»
Деякі овочі, в тому числі і редис, можуть провокувати порушення в роботі ще не сформованого ШКТ малятка. Їх споживання викликає здуття, коліки, розлад шлунку (частіше запори), поява алергії. Саме тому педіатри не радять молодим матусям їсти редис при грудному вигодовуванні в перші 3 місяці життя маляти. Якщо ж малюк схильний до алергії або у нього є які-небудь проблеми з травленням, з введенням редису в раціон годуючої жінки варто почекати як мінімум до півроку.
Ще одним аргументом не на користь цього коренеплоду є його здатність змінювати смак грудного молока, що може спровокувати відмову крихти від їжі.
І тим не менше, якщо дотримуватися обережності і дотримуватися основних правил введення нових продуктів, то їсти редис при лактації матусям все ж можна. Адже овоч благотворно позначається на настрої мами, покращує роботу її серцево-судинної системи, насичує організм вітамінами і мікроелементами. Більш того, доведено, що споживання редиски жінкою, яка годує сприяє зміцненню імунної системи крихти.
Нагадаємо, що їсти овоч краще після того, як малятку виповниться як мінімум три місяці. Вживати його можна тільки в підходяще для нього час року, тобто навесні. Ідеальними для годуючих мам вважаються свіжі коренеплоди, вирощені на власному дачному ділянці або городі, не мають пошкоджень і змін забарвлення. Редис, куплений в магазині або на ринку, вимагає пильної огляду і 
попереднього вимочування 15-20 хвилин в прохолодній воді. Це дозволить зменшити його гіркоту і позбавить плоди від шкідливих хімікатів.
Крім того, варто пам'ятати, що кількість з'їденого редису при лактації повинно бути строго регламентовано. Для першої дегустації буде досить одного коренеплоду. Надалі, при відсутності негативної реакції з боку організму дитинку, матуся може дозволити собі з'їсти трохи більше. Однак зловживати редискою в період лактації не можна - ласувати салатом з вище розглянутого овоча фахівці рекомендують не частіше 1-2 разів на тиждень.
Чому введення редиски в раціон годуючої мами вимагає пильності та контролю?
Корзина пуста
