Сучасний волейбол - це високошвидкісна, динамічна і атлетична гра, з швидкою зміною різних ігрових ситуацій. Це пред'являє спортсменам-волейболістам підвищені вимоги не тільки в розвитку фізичних якостей, але і в розвитку уваги і швидкості мислення. Звичайно, увагу і швидкість ігрового мислення у великій мірі залежить від індивідуальності гравця, від його ігрового досвіду, характеру. Однак, існують спеціальні вправи волейбольного характеру, що дозволяють розвивати зазначені якості, і в цій статті пропонується кілька таких вправ.

Вправа 1

Воно засноване на техніці постановки блоку уступом.

На одній стороні волейбольного майданчика (див. Малюнок) в зонах 4, 6 і 2 розташовуються нападники гравці, а також зв'язуючий гравець. На іншій стороні - тренованих блокують гравці (2, 3, 4). Порядок виконання вправи наступний.

Із зони 6, на стороні нападників, м'яч доводиться сполучній гравцеві, який виконує (на свій розсуд) один з чотирьох варіантів передачі:

а) на зліт в зону 3;

б) пайп в зону 6;

в) високу передачу в зону 2;

г) високу передачу в зону 4.

Нападники гравці, в залежності від передачі, виконують один з чотирьох варіантів нападаючих ударів.

Завдання блокуючих гравців - нейтралізувати атаку.

Для цього гравець під номером 3 розташовується безпосередньо біля сітки і ставить блок першого темпу. Інші гравці (2 і 4) розташовуються трохи далі від сітки, приблизно в метрі від неї. Робиться це для того, щоб дати можливість гравцеві під номером 3 вільно переміщатися уздовж сітки, з метою вибору кращої позиції для постановки блоку першого темпу. Крім того, таке розташування гравців дозволяє гравцям 2 і 4 безперешкодно займати потрібне положення при блокуванні атаки другим темпом.

Таким чином, в завдання гравців 2 і 4 входить:

а) постановка подвійного блоку на краях сітки, під час нападу з зон 2 і 4;

б) постановка подвійного блоку в центрі сітки, при розіграші комбінації «пайп»; при цьому гравці 2 і 4 стрибають впритул до центрального блокуючого (3);

в) спробувати підлаштуватися до центрального блокуючого і брати участь в потрійному блоці проти першого темпу.

Завдання гравця під номером 3:

а) постановка блоку гравцеві першого темпу;

б) спробувати підлаштуватися до гравців 2 і 4 і брати участь в потрійному блоці проти нападу другим темпом.

Треба відзначити, що під час нападу другим темпом, на «перших парах» виконання вправи, сполучній необхідно давати досить високі передачі, щоб блокуючі встигали на м'яч. Надалі, у міру вдосконалення блокуючих, висоту передач можна зменшувати.

Незважаючи на те, що в сучасному волейболі блок уступом, в своєму класичному варіанті, зустрічається вкрай рідко, вважаю, що представлене тут вправу доцільно використовувати в тренувальному процесі волейболістів для розвитку уваги і швидкості ігрового мислення і, сподіваюся, буде Вам корисно.

Ще дві вправи на розвиток уваги:

Вправа 2.

Початкове положення: тренер розташовується на середині лицьової лінії волейбольного майданчика; займаються будуються в одну шеренгу на середньої лінії, обличчям до тренера (сітка не встановлена).

Виконується вправа наступним чином. Якщо тренер піднімає праву руку вгору, то спортсмени розгортаються на 180 градусів і біжать наввипередки до лицьової лінії (від тренера). Якщо тренер піднімає ліву руку, то біжать до лицьової лінії, у напрямку до тренеру. Прибіг останнім виконує якесь завдання (стрибки, віджимання і т.п.).

Інші варіанти вправи: коли в початковому положенні спортсмени виконують стрибки на місці (як варіант - максимальні стрибки на місці); коли тренер подається не зоровий, а звуковий сигнал (наприклад, один, або два свистка).

Вправа 3.

Ця вправа має волейбольний характер і полягає в тому, що займаються виконують волейбольні передачі стоячи «в колі», одночасно використовуючи два, або більше, м'ячі, в залежності від кількості осіб. Складність вправи в тому, що м'яч необхідно передавати вільному гравцеві, що не бере участь в передачі.

Автор: Володимир Ксендзов
джерело: http://voleybol-ksendzov.ru