1. Рукопашний бій для початківців . Що належить робити новачкові, щоб домогтися успіху в навчанні рукопашним...
2. Дотримання початківцям принципам школи рукопашного бою. Додзёкун.
3. Постійний розвиток фізичної сили і витривалості
4. Навчання самообороні c використанням будь-яких предметів, в тому числі і вогнепальної зброї
5. Психологічна та духовна підготовка
6. Бережіть себе!

Рукопашний бій для початківців . Що належить робити новачкові, щоб домогтися успіху в навчанні рукопашним боєм Ніппон Кемпо.

Ця стаття призначена для тих, хто тільки починає або бажає почати займатися рукопашним боєм Ніппон Кемпо, і хоче мати чітке уявлення про те, що належить робити новачкові, до чого потрібно бути готовим, щоб досягти успіхів в процесі навчання цим видом рукопашного бою.

Системність і послідовність початківця в заняттях рукопашним боєм

Що з себе являє якась система рукопашного бою, крім, звичайно, загальної фізичної підготовки? Якщо описувати будь-яку бойову систему дуже грубими мазками, то, першою складовою, буде - техніка, технічний арсенал: набір пов'язаних між собою положень тіла, рук і ніг (стійок), прийомів, ударів, пересувань - захисних або атакуючих. Другою складовою є тактика і стратегія проведення бою: як, з мінімумом зусиль і втрат, використовуючи наявний технічний арсенал, домогтися перемоги в бою максимально швидко. І третя найважливіша складова, яка властива тільки східних єдиноборств - психологічна підготовка, в термінах східних єдиноборств - духовна: виховання бойового духу, духу воїна.
Головне, під час занять не можна ні в якому разі ставитися поверхово до будь-якої з цих трьох складових. Найчастіше несерйозне, або, поверхове ставлення у людини, яка хоче навчитися рукопашного бою, спостерігається до другої складової, тактиці та стратегії, і ще більше - до третьої - духовної. Початківець повністю віддається фізичній підготовці, старанно розучує техніку, а до тактики бою відноситься поверхово - не розуміє її. Що стосується духовних і психологічних занять, то на це дивляться як на екзотику і виконують вправи без особливого бажання осягнути їх, напевно, тільки для того, щоб не вигнали з додзьо.

Однак так успіхів в навчанні рукопашним боєм не добитися. До всього необхідно ставитися системно і послідовно. Системно і вдумливо виконувати всі вправи, які ми проводимо в додзьо. Тільки так можна зрозуміти, що і навіщо ми вивчаємо сьогодні, що нам це дасть, і чого ми досягнемо в майбутньому. Від вправи до вправи, від заняття до заняття, ми навчимося розуміти: що саме і навіщо ми робимо сьогодні, що будемо робити завтра, до чого йдемо - то, що японці називають загальним словом Шлях - michi (道), і те, що в японських єдиноборствах називають - Будо (Шлях Воїна).

Коли ви приходите в будь-яку школу або секцію по самозахисту або самообороні, будь-то врятував, козацький двобій, самбо, кемпо, карате, дзю-до задайте відразу питання інструктору: "- Що я буду вміти через місяць, через рік ? Чим відрізняється техніка людини, який займається у вас півроку і має, наприклад, білий пояс від того, хто займається 2 роки і має кольоровий пояc? Що такого може має чорний пояс, чого не може той, хто має кольоровий? .... "Багато інструктори будуть говорити, що в нашій школі ударів багато, кидків ще більше, а робота зі зброєю вам не потрібна, так як потрібно вміти бити двійку в голову і ставити супротивника «на кашкет», хапаючи його за ноги і перевертаючи. і цього достатньо для самооборони. на жаль, це Ви і будете вміти! Така відповідь свідчить про те, що в школі, куди Ви прийшли, немає розуміння сенсу бойового Мистецтва з великої літери, Будо (Шляхи Воїна) - в японській термінології. Все зводиться до про вченню банального мордобою, тобто до технічних прийомів, і, можливо, до кількох фінтів та хитрощів, використовуваним в бійці. Наприклад, в боксі використовується всього 5 основних ударів рукою і 7 видів захисту, а у пістолета Макарова (ПМ) всього 7 пружин . це - факт. Така інформація дає нам першу мету, розуміння, чому ми повинні навчитися (5 ударів і 7 захистів в боксі або які бувають пружини в ПМ). Але це ж тільки початок. Справжнє мистецтво рукопашного бою, якому повинні вчити в будь-якій школі єдиноборств - це тактичне вміння використовувати личн е зброю - своє тіло і те, що воно вміє - захисний і атакуючий технічний арсенал. Запам'ятайте: щоб навчитися робити постріл з пістолета - потрібно всього 10 секунд. Спорядив патрони, вставив магазин, зняв із запобіжника, дослав патрон в патронник, натиснув на курок і ... «Бах»! Але для того, щоб навчитися стріляти і потрапляти, а не просто здійснювати постріл, буде потрібно значно більше часу і зусиль! Тому біжіть подалі від тих інструкторів, які обіцяють Вас навчити робити постріли.

Дотримання початківцям принципам школи рукопашного бою. Додзёкун.

Принцип або початок (лат. Principium, грец. Αρχή) - це правила або вказівки, яким учні повинні слідувати неухильно. Принципи школи, або, як ще кажуть, правила виховання, дуже часто записують і заучують як клятву - додзёкун (dodjokun). Ці правила пов'язують філософію Шляхи (do) з формальними технічними прийомами дзюцу (jitsu) і дозволяють відобразити знання Шляхи в душі, що допомагає людині, їх соблюдающему, не тільки зрозуміти вчення, сенс Шляхи, але і порівняти свою поведінку з принципами справжньої, вищої реальності . Ці правила є основою духовного осягнення Шляху. Усюди, де учні ігнорують ці правила, вони засвоюють лише формальні технічні прийоми едінобоства, залишаючись далекими від самого духу Будо. Розуміння філософії мистецтва рукопашного бою є одним з цеглинок фундаменту впевненості, внутрішнього спокою і стійкої мотивації учня. Філософія школи - лише форма додзёкун. Сенс же додзёкун - постійні вправи і практика. Принципи додзёкун і ваші життєві установки ніколи не суперечать один одному, справжній воїн живе ними в повсякденному житті. У Будо, філософії Ніппон Кемпо, ви повинні знайти остаточні відповіді на всі ваші запитання, пов'язані з безпекою і самозахистом.

Краще виглядати як лев, а не як варена сосиска

Постійний розвиток фізичної сили і витривалості

Третє, що вам буде потрібно, це - розвиток вашої фізичної форми . Без хорошої фізичної підготовки - нікуди! Це фундамент будь-якого бойового мистецтва! У Ніппон Кемпо технічні прийоми без фізичної сили, швидкості і витривалості - неефективні! Чому? Міцність будь-якого ланцюга визначається міцністю найслабшої ланки. Це теж факт! У японському рукопашному бою немає ніяких вагових категорій також як і в житті, за межами додзьо. На вулиці ви не будете говорити: у мене не ваша вагова категорія, тому не бийте мене! Розвиток кістково-м'язової, тренування дихальної та кровоносної систем організму, за допомогою кардіонагрузок - це лише невеликий перелік з того, що можна тренувати самостійно і завжди. Сюди ж потрібно віднести розвиток координації, спритності і гнучкості. Ви повинні виглядати зовні так, щоб нікому в голову не прийшло на вас нападати. Мало хто чіпатиме за хвіст сплячого лева. Потрібно виглядати як лев, а не як варена сосиска.

Загартований кулак майстра Ніппон кемпо

Крім фізичної підготовки необхідно займатися і загартуванням вашого природного знаряддя бою - вашого тіла . Якщо ви не можете сильно бити і ваше тіло не готове сприймати біль від вашого ж удару, та ви і самі боїтеся удару, болю - це ще одна слабка ланка в ланцюзі не тільки фізичної, а й психологічної форми вашого організму, яке потрібно усунути в процесі підготовки.

У концепції Ніппон кемпо прийнято три основних складових підготовки: Shin - Gi - Tai (心技体) Сін - розвиток і вдосконалення духу; Гі - вивчення техніки як науки, а втілення в життя, як мистецтва; Тай - вдосконалення і розвиток фізичного тіла. Займатися можна завжди і скрізь, варто лише хотіти цього

Вашу фізичну форму потрібно і можна підвищувати постійно в повсякденному житті і вдома . Відсутність спеціального інвентарю або обладнання не повинно бути перешкодою. Це тільки відмовки, як і те, що на це немає часу. Якщо Ви дійсно хочете займатися рукопашним боєм Ніппон Кемпо - потрібно перетворити своє життя в постійне самовдосконалення. Це відрізняє справжнього майстра від простого забіяки. Майстер постійно самовдосконалюється. У будь-якому будинку дуже багато предметів, які можуть бути використані в якості тренажерів і обладнання. Рушник, стілець, палиці будь-яких видів, пластикові пляшки з водою - все згодиться. І обов'язково щодня потрібно проходити пішки мінімум 10 км.

Навчання самообороні c використанням будь-яких предметів, в тому числі і вогнепальної зброї

У Ніппон Кемпо є окремий розділ навчання прийомам бою з підручними предметами (наприклад, палицею, мотузкою) холодною та вогнепальною зброєю. Деякі охочі навчатися рукопашного бою не горять особливим завзяттям навчитися поводженню, наприклад, з вогнепальною зброєю. Їх або лякає зброю саме по собі, або вони вважають, що в житті вже їм то воно ні до чого - вони мирні люди і обійдуться без нього. Але звернення з вогнепальною зброєю - обов'язковий навик в самозахисті. Це навіть не право, а обов'язок справжнього громадянина своєї країни - вміти захистити себе і інших від вогнепальної зброї. А для того, щоб це вміти, треба вміти з цією зброєю звертатися.

У Вас не буде жодного шансу врятуватися, якщо Ви не знаєте з якого боку стріляє зброю . І навпаки. Підготовлена ​​людина навіть в такій ситуації може визначити наскільки велика небезпека просто розуміючи на запобіжнику зброю чи ні ...

Не можна не cказав про обов'язкове практичне тестування в Ніппон Кемпо отриманих учнем навичок за рахунок проведення постійних боїв і спарингів. Але в Ніппон Кемпо безпеку при цьому на першому місці. Будь-яка травма, отримана в навчальному бою, на вулиці може зіграти фатальну роль. Тому японський рукопашний бій, будучи найбільш ефективною системою самозахисту, ставить на чільне місце безпеку учня - все бої і спаринги проходять тільки в повній захисній екіпіровці богу.

Психологічна та духовна підготовка

Про це в загальних рисах було сказано в першому пункті цієї статті: найважливіша відмінність, яке має Ніппон Кемпо від безлічі інших єдиноборств - психологічна підготовка, виховання бойового духу Воїна. Звичайно, і в англійському боксі, і в радянському самбо, так чи інакше, формується бойовий дух. Але це - не те, робиться це приховано, як би під час занять з техніки і тактики бою. Навпаки, в східних, і, особливо, в японських єдиноборствах, тим більше в Ніппон-Кемпо, на духовній складовій Будо (шляху Воїна) акцентується увага з перших хвилин занять. Ще на вході в додзьо відвідувачів зустрічає додзёкун - звід принципів учня бойових мистецтв. Маса атрибутів, якими прикрашено додзьо, система поважних взаємовідносин Рейг між учнями, учнями і сенсеєм - все це елементи виховання не просто бійця, але Воїна з великої літери. Головне ж - спеціальні вправи, якими починається і закінчується тренування - медитація.

Медитація - це не тільки психологічна підготовка людини до бою, це і контроль дихання, емоцій і взагалі всіх біохімічних реакцій в організмі людини . Грубо кажучи, навчений боєць за допомогою вправ медитації перед боєм, вчиться контролювати викид потрібної порції адреналіну в кров: ні більше - щоб не перегоріти, ні менше, що ні бути досить готовим до бою. Ніщо так не готує до бою, як заняття медитацією. Ви можете бути фізично сильним і технічно добре підготовленим, але якщо у вас всередині не буде сталевого стрижня, якщо ви не будете за потрібне чином сконцентровані - ви програєте. Ті, хто не приділяє увагу цій вправі, так і залишаться всього лише людьми, які знають прийоми і удари. А інструктори, які не вчать медитації і самі не розуміють, для чого вона потрібна - не звернути учня на пошук себе, себе - справжнього!

Ніщо так добре не налаштовує на бій, як коротка медитація

Бережіть себе!

Не можна реалізувати себе, не будучи цілеспрямованою людиною, але в той же час не можна цілком покладатися лише на свої бажання досягнень нових перемог в процесі навчання рукопашному бою, наївно вважаючи, що перед вами, вашим тілом, не існує ніяких меж . Потрібно навчитися обмежувати себе, приборкувати свої устремління. Слід навчитися уважно ставитися до свого здоров'я, усвідомлено приймати рішення виходячи зі своїх можливостей, в тому числі і фізичних. Всьому свій час. У кожної людини організм по-різному звикає до фізичних навантажень. Слухайте своє тіло, слухайте себе.