1. «Тайський бокс собі на втіху» Шехов В. Г.
2. Тарас А. Е. Техніка бойового фехтування: практичний посібник
3. Сенчуков Ю. Ю. Так-цзе-шу - мистецтво припинення бою
4. Цзі Цзяньчен «Техніка самооборони дуаньда».

Самооборона і традиційні бойові техніки в Челябінську. Індивідуальний підхід. Чи не спорт. Ваш інструктор: Азамат Чінас. + 7- (919) -114-18-27 Про школу

Цікаво, він тренується по самовчителю?

Самовчитель бойових іскуссства. Чи потрібен він і чи є від нього реальна користь справі? Хлопці, які мають під боком безліч секцій і клубів, швидше за все, скажуть, що сенсу в самовчителі немає. Іди, мовляв, в зал, там і навчать всьому. Але зал з хорошою секцією бойових мистецтв в маленькому місті, а вже тим більше в селі є не завжди. І що ж, не займатися бойовими мистецтвами зовсім?

Я не згоден. Самовчитель бойових мистецтв (карате, айкідо, бойове самбо і т.д) був кращим другом для багатьох тисяч людей практикували їх за часів Рад, залишається найкращим другом і зараз. Адже навіть тренера не станеш питати сто раз про одне й те ж, а книгу або відео можна відкрити хоч тисячу разів на одному і тому ж місці. Наприклад, ушу самовчитель «Тотальна система бою», що описує методи освоєння стилю кунг фу «Хун-гар», дуже допоміг мені в тренуваннях, я дізнався звідти те, чого мені не говорили тренери. Хоча є думки, що автор і не бог зна який кунгфуїст, але книга здорова і розумна. Для мене такими настільними самовчителями були свого часу спочатку «Бойова машина» Анатолія Тараса, потім «Так-цзе-шу» Юрія Юрійовича Сенчукова, «дуаньда» Цзи Цзяньчена. Хоча безперечно, що серед книг, які претендують на звання самовчителя багато лушпиння абсолютно не вартою уваги і часу.

Використовуючи хороший самовчитель, слід тренуватися до сьомого поту, відпрацьовуючи обрані прийоми до автоматизму і вдумливо вникаючи в нюанси рухів. Зазвичай люди використовують самовчителі по бойовим дисциплін, щоб отримати початкові навички самооборони. Тому, починаючи практикувати за підручником не слід забігати вперед, вивчаючи складні прийоми і комбінації, якщо не освоєні ази (удари, блоки, пересування, кидки, захвати, нарешті).

Індивідуальні тренування. Тільки робочі, раціональні і реалістичні техніки. Чи не спорт. Стань бійцем і почни пишатися собою! Почати тренування.

Не можна забувати і про підтримку і вдосконалення функціональної фізичної підготовки, на яку спиратиметься ваша бойова техніка. Удари ставити ТІЛЬКИ за реальними мішенях, ні в якому разі не віддаючи весь час відпрацювання на махання руками і ногами по повітрю. Єдине, на швидкість непогано ударом свічку гасити і рвати листи А4 ударом. Снарядами для постановки ударів можуть бути стовбури дерев (обернути туристичним килимком), гілочки дерев (на швидкість), стіни занедбаних будівель, макивара мБШ , Яку можна приробити куди завгодно і ставити на ній удар у відрядженнях і вдома, боксерський мішок і / або груша, підвішена на кронштейні на балконі або в гаражі. З захистами складніше, я, коли не було партнера, прилаштовують до дерева дві металевих труби горизонтально землі, одна на рівні щелепи-шиї, друга - на рівні паху. І працював по дереву, блокуючи і ухиляючись від цих «руки» і «ноги». Ідеально, звичайно, дерев'яний манекен Вин Чун або той, що Сенчуков Ю. Ю. пропагує.

Бій з тінню може і повинен бути присутнім в тренінгу, але він не може бути єдиною формою відпрацювання ударів. А для кидків, заломів взагалі життєво необхідний партнер.

Влетів з кросом на ближню дистанцію

Для відносно швидкого старту в якості бійця добре підходить Муай тай , Класичний бокс, «Контен» Ю. Ю. Сенчкуова, Крав-мага (яка ті ж вдало скомпільовані бокс з боротьбою), слов'яно-Гориця, самбо, вільна боротьба, кіокушинкай карате, Асіхара карате, ушу-саньда, ушу Вин Чун, стиль богомола, який пропагує Юрій Бабін.

Чим більше опрацьована методологічна база школи, чим простіше і зрозуміліше складові елементи бази, тим швидше і якісніше йде навчання, тим сильніше бійці школи. Подивіться на ММА, муай-тай, К-1, тхеквондо , Саньшоу в 90-е і зараз; бійці стали більш технічні, жорсткіше, атлетичнішим.

Як тільки наберетеся початкових навичок, не завадить з'їздити на семінар по вибраній вами для вивчення школі. Запевняю, вражень буде маса, мінімум на півроку, заодно майстер або інструктор поправлять ваші помилки і дадуть необхідні для подальшого вдосконалення поради.

Завантажити безкоштовно самовчителі з бойових мистецтв можна за такими адресами:

«Тайський бокс собі на втіху» Шехов В. Г.

Книга добротна, є написана, тільки не здумайте дивитися відео Шехова «Ломової бокс», зіпсуєте все враження.

Тарас А. Е. Техніка бойового фехтування: практичний посібник

Знову ж книга хороша, займатися по ній можна. А ось відео Анатолія Юхимовича краще проігнорувати.

Сенчуков Ю. Ю. Так-цзе-шу - мистецтво припинення бою

Це моя улюблена книга. До речі, фільми з Ю. Ю. теж дивитися дуже рекомендую. Так його в общем-то і на youtube не так вже й мало. Але останні, вони до того ж найкращі, фільми можна тільки купити.

Цзі Цзяньчен «Техніка самооборони дуаньда».

Теж входить в категорію шанованих мною і улюблених книг по самообороні і рукопашного бою. Відмінний ушу самовчитель. Все просто, чітко, зрозуміло і до того ж красиво.