Ми звикли вважати, що зовнішність є ключовим фактором досягнення знаменитості. Але не завжди модельні параметри приводять до успіху, іноді може бути зовсім навпаки. Як зізналася Дженіфер Лопес в інтерв'ю латиноамериканському журналу «Космополітен» її фігура колись була серйозною перешкодою на шляху до успіху. «До того, як я вперше потрапила на екран, продюсер сказав, що з моєю фігурою успіху мені не добитися. Худнути і ще раз худнути! Але я не пішла на поступки в цьому і відстояла свої форми ». І не дарма! Джей Ло стала першою співачкою і актрисою, яка виділялася серед колег «по цеху» більш жіночними вигинами. Це стало її візитною карткою і привело до формування нових «правильних» параметрів краси.

Параметри Джей Ло:
зростання 167
вага 57
Обхват стегон 98 см
Талія 60 см

Серйозним випробуванням для зовнішності кожної жінки стає вагітність. Далеко не кожна дівчина може повернутися в колишню форму і швидко скинути вагу. Дженіфер Лопес змогла схуднути за місяць після народження близнюків. «Моє тіло було« будиночком »для моїх дітей. Тепер же прийшов час повернути колишню фігуру »- так сказала актриса після народження дітей і взялася за справу. Дженіфер Лопес впоралася з поставленим завданням за місяць і стала виглядати ще краще, ніж до вагітності.

Як їй це вдалося? Дженіфер визнає, що тут вона слідувала декільком правилам:

1. Помірність в їжі, відмова від солодощів і спиртного.
2. Регулярні заняття улюбленим видом спорту. Для Дженіфер Лопес ним став триатлон, окрім того молода мама регулярно здійснює ранкові пробіжки і їздить на велосипеді.
3. Мотивація власними досягненнями. Бачачи, як тіло змінювалося в кращу сторону, Дженіфер працювала ще наполегливіше.

Досягнувши бажаного результату, Лопес не зупинилася - вона продовжує дотримуватися правильних основ в харчуванні і займатися фізичним навантаженням, яка приносить задоволення.
Ці правила дозволяють Дженіфер Лопес залишатися сексуальною і привабливою і в зрілому віці, так що взяти на озброєння їх може будь-яка жінка.

Як харчується Дженіфер Лопес?
Джей Ло, за її зізнанням, любить поїсти і часто балує себе. «Сидіти на листі салату і кефірі? Це доля старлеток з Голлівуду, на яких я ніколи не хотіла бути схожою. Я люблю м'ясо, устриці, млинчики з сиром! ». Однак перед концертом Дженіфер Лопез влаштовує собі дієту на два дні:
1. Сніданок кави або какао, яблуко або апельсин
2. Обід порція сиру і один фрукт
3. вечерю порція риби або птиці зі свіжими овочами
4. Перекуси - порція сухофруктів

Чому такої дієти дотримується Джей Ло, зрозуміти не складно - поєднання протеїнів і правильних вуглеводів дозволить відчути себе легше, а за пару днів такої дієти в поєднанні з фізичним навантаженням на вагах може піти до трьох кіло. Якщо ви вирішите взяти собі на озброєння такий спосіб схуднення , То не зловживайте - дієта не є збалансованою і застосування її більше, ніж на два-три дні може нашкодити нормальній роботі організму.

Секрети красивої фігури - експерименти в спорті
Чому багато дівчат, чесно «відходивши» півроку на аеробіку, закидають заняття? Можливо справа в одноманітності!
Ви відчуваєте, що вам набрид зал, і ви ходите на заняття, буквально пересиливши себе?
1. Пора випробувати то щось нове! Саме в цьому криється перший секрет красивої спортивної фігури Дженіфер Лопес. Вона постійно експериментує, пробуючи себе не тільки в традиційних для жінок видах спорту, але і займається тріатлоном, йогою і бойовим мистецтвом крав-мага.
2. Другий секрет Джей Ло - регулярність. Так, співачка займається двічі на тиждень по три години на день під наглядом особистого тренера. Вони розучують нові вправи для рельєфності і пружності м'язів. Крім того, Джей Ло займається кожен день сама по 20-30 хвилин, виконуючи при цьому аеробне тренування в домашніх умовах.
Ви можете займатися, не покидаючи рідних стін - достатньо взяти на озброєння тренування з нашого ресурсу.
3. Третій секрет - медитація. Без вміння розслаблятися неможливо плідно працювати, займатися собою і своїм тілом. Дженіфер Лопес зізнається, що медитує по два-три рази на тиждень. Робити це просто - після тренування, коли тіло розтягнуто і ти відчуваєш приємну втому, потрібно прийняти зручну для вас позу, закрити очі і викинути з голову непотрібні думки.
4. Четвертий секрет - прийняття себе. Джей Ло говорить наступне: «Насправді в тому, щоб бути красивою, немає нічого складного - потрібно просто прийняти себе! Я не турбуюся про своє зайвій вазі або про целюліт, адже я себе люблю! Головне - це внутрішня краса, але її неможливо досягти, поки ти не приймеш себе такою, яка ти є »

Чи любите ви себе, цінуєте? Або ваше життя проходить повз, поки ви прагнете стати Барбі з обкладинки журналу? Успіху неможливо досягти без найважливішою складовою - любові до себе!

Чим займається Джей Ло сьогодні? Крім зйомок у фільмі, постійних концертних турів, актриса і співачка бере участь у соціальному житті. Не так давно Дженіфер Лопес приєдналася до проекту Bodylab. Ця компанія не тільки виробляє спортивне харчування для жінок, але і дозволяє на власному сайті «побудувати» тіло своєї мрії, а також дізнатися, як вибудувати оптимальний план харчування або більш досконалу програму тренувань. Дженіфер Лопес пояснює своє бажання співпрацювати з проектом наступною причиною: «Мені подобається Bodylab нема за можливість слідувати новій дієті або отримати коктейль для схуднення в пляшці, а за цілісний підхід до створення красивого тіла. Працюючи комплексно, можна отримати відмінні результати ». Цілі проекту справді дуже альтруїстичні - допомогти дівчатам всієї планети полюбити себе і стати втіленням своєї мрії.

фото

текст: Олена натрусом