Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Секрети дієти Інни Воловічевой: які особливості і смачне меню по днях

    1. ДІЄТА ІННИ Воловичева: ГОЛОВНІ ОСОБЛИВОСТІ
    2. ШЛЯХ ІННИ Воловичева ДО СТВОРЕННЯ ДІЄТИ
    3. ДІЄТА ІННИ Воловичева ПО ДНЯХ
    4. ЗАБОРОНИ У ДІЄТІ Воловичева
    5. ДІЄТА Воловичева: ВСЕ, ЩО КРІМ ХАРЧУВАННЯ

    Мабуть, дієта Інни Воловічевой - одна з найпопулярніших дієт для схуднення «від знаменитості» Мабуть, дієта Інни Воловічевой - одна з найпопулярніших дієт для схуднення «від знаменитості». У російськомовному Інтернеті її до сих пір обговорюють з великим ентузіазмом. Тим часом, учасниця «Дому-2», як і обіцяла, випустила книгу про своє схудненні, і тепер ми можемо відмовитися від домислів і чуток, щоб проаналізувати факти. Про те, наскільки хороша дієта Інни Воловічевой, відгуки користувачів дають досить чітке уявлення. Більшості людей дійсно вдалося позбавитися від зайвої ваги, причому досить швидко.

    ДІЄТА ІННИ Воловичева: ГОЛОВНІ ОСОБЛИВОСТІ

    У чому ж секрет? Поспішаймо розчарувати скептиків - у книзі «Секрет Інни Воловічевой. Як я схудла на 40 кілограмів »немає нічого, крім опису самої дієти. Інна не ділиться комплексом фізичних вправ, і ні слова не говорить про процедурах краси. Зате досить багато часу приділяє свої взаємовідносинами з іншими учасниками проекту, і побіжно згадує якісь таблетки, які приймала для зниження апетиту. Так що повного і докладного опису програми схуднення ви не знайдете. Можливо, про спорт, процедурах і добавках, Інна напише інші книги, а поки пропонуємо вам ознайомитися з дієтою.

    ШЛЯХ ІННИ Воловичева ДО СТВОРЕННЯ ДІЄТИ

    Схуднення Воловічевой - довга історія. Інна визнає, що все життя боролася з вагою, перепробувавши практично всі, що пропонує сучасна індустрія краси - від тренажерного залу, до дивних дієт. Дійсно допомогла їй тільки кремлівська, правда, ненадовго. Інна промучилася кілька тижнів без улюбленої картоплі і «зірвалася».

    А потім були переїзд до Москви, відповідальна і напружена робота, пізні вечері і вага в 105 кілограмів. Втративши роботу, дівчина втратила надію і продовжила заїдати смуток-тугу пельменями з майонезом. Потім був кастинг в «Будинок-2» і усвідомлення того факту, що повній жінці набагато складніше стати щасливою і влаштувати своє особисте життя, ніж стрункою.

    Потім був кастинг в «Будинок-2» і усвідомлення того факту, що повній жінці набагато складніше стати щасливою і влаштувати своє особисте життя, ніж стрункою

    ДІЄТА ІННИ Воловичева ПО ДНЯХ

    Меню Воловичева розробила сама

    • Отже, на сніданок слід їсти вівсяну кашу на воді, не більше 200 грамів. Сіль в процесі варіння додавати не можна. А для смаку ви можете порізати в тарілку яблуко, апельсин, грушу або трохи ананаса.
    • Обід складається з овочів, переважно тушкованих, невеликого шматочка нежирного м'яса або риби і скибочки житнього хліба.
    • Увечері варто поїсти до 18 годин, після можна вживати тільки грейпфрути, або сік з них, і то в разі «крайньої необхідності».
    • На вечерю кращі морепродукти, риба з овочами, але не каша, хліб і картопля.

    На вечерю кращі морепродукти, риба з овочами, але не каша, хліб і картопля

    На відміну від схожої «системи мінус 60», ця дозволяє перекушувати фруктами. До 14 годин це можуть бути яблука, ківі, груші, ананаси. А ось після - тільки несолодкі фрукти, і соки з них. Воловичева щиро вірить в недоведений факт про жиросжигающих властивості грейпфрута, і дозволяє собі не тільки сам фрукт, але і свіжовичавлений сік з нього.

    ЗАБОРОНИ У ДІЄТІ Воловичева

    Система сповнена «табу». Не можна їсти банани, смажену картоплю, манго, виноград, все солодощі, крім пари квадратиків чорного шоколаду, випічку крім житнього хліба. Варто майже виключити макарони, навіть з борошна твердих сортів пшениці і перейти на гречку і коричневий рис, відварені на воді. Відмовитися доведеться від сметани, вершкового масла, жирних йогуртів. Взагалі-то і солодкі молочні продукти з добавками належить теж залишити на полиці в магазині.

    Які ж ваші переваги в порівнянні з варіантом «рахувати калорії»? Ви не будете забивати собі голову підрахунками! Просто виключіть все, що заборонено, і строго стежте за розміром порцій того, що дозволено. На думку Інни, так вам буде простіше схуднути, ніж з калькулятором в руках.

    ДІЄТА Воловичева: ВСЕ, ЩО КРІМ ХАРЧУВАННЯ

    ДІЄТА Воловичева: ВСЕ, ЩО КРІМ ХАРЧУВАННЯ

    У книзі Інна згадує, що не дуже-то любить спорт, але для схуднення їм доводиться займатися. Ніякої системи своїм читачам вона не пропонує. Згадуються і пробіжки, і відвідування тренажерного залу, і навіть уроки стриптизу. Коли Воловічевой потрібно було потрапити на обкладинку журналу «Дом-2» вона доводила тривалість своїх тренувань до півтори години і займалася кожен день. Мабуть, тим, хто вирішив схуднути так само, варто засвоїти, що фізичні навантаження для схуднення обов'язкові, і підібрати собі раціональну програму вправ для схуднення.

    Значну увагу Інна приділяє мотивації схуднення. Ні, вона не пропонує «полюбити себе» або повторювати позитивні афірмації. У важку хвилину подолання тяги до певного продукту, Інна пропонує вам повторювати про себе щось на кшталт: «Їж, корова, тобі все можна, свиня!». Взагалі, колишня учасниця "Дому-2» асоціює дієту і схуднення з випробуванням сили волі, а дотримуватися раціону, на її думку, якимось іншим способом, наприклад, замінюючи шкідливі продукти на корисні, не вийде.

    Отже, розроблений їй раціон не враховує калорійність і хімічний склад продуктів, так що може бути потенційно небезпечний для алергіків через великої кількості цитрусових.
    В принципі, в цій системі харчування немає нічого поганого, якщо трохи її оздоровити. Не варто об'їдатися ананасами і грейпфрутами в надії на жиросжигающие властивості цих фруктів.

    Вони не доведені наукою, а ось алергія на цитрусові - цілком об'єктивна річ, особливо для жителів Росії. Влаштовуйте собі два перекуси несолодкими фруктами в проміжках між прийомами їжі, і / або ввечері. Нецікаву багатьма з дитинства вівсянку цілком можна замінити на гречку або рис, зварені на воді. Вегетаріанці можуть їсти тофу замість м'яса та риби, а тим, хто більше любить молочні продукти, цілком підійде знежирений сир.

    Головне - контролюйте розмір порцій, не вживайте за один прийом їжі нічого, що перевищує за обсягом 300 грамів.

    Окремо хотілося б сказати про спорт і мотивації. Для схуднення ви повинні набирати 200 хвилин кардіоактівності (аеробіка, біг, стрибки на скакалці) в тиждень і займатися силовим тренінгом як мінімум 2 години на тиждень. Вибирайте спорт на свій смак, головне - щоб ви могли займатися регулярно і отримувати від роботи з тілом задоволення. Ну і, звичайно ж, зовсім не обов'язково обзивати себе «коровою» або «свинею». Краще навчитися відволікатися на більш приємні заняття.

    Спеціально для AzbukaDiet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова.

    Які ж ваші переваги в порівнянні з варіантом «рахувати калорії»?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где узнать все и обо всем
    Прожить, не владея достоверной информацией о настоящем и не строя планы на будущее невозможно. Именно для того чтобы сделать это эффективно и точно, всем нам требуется актуальная и по возможности точная

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста